最近昼はポカポカ暖かかったり夜になるとグッと冷え込んで寒くなったりと体調管理がなかなかむずかしいですね。とはいえなんだか春の気配をすでに感じる今日この頃です。２月のテーマは「プラクティスの質を高める！」です。ひと呼吸ひと呼吸、いちポーズいちポーズ味わうように進めてゆきます。日々の生活に生かせるようヨガの練習の質を高め、自律神経のはたらきを整え、免疫力をアップし、気温の変化に負けないカラダをつくっていきましょう！
今年からママヨガクラスもスタートしました。小さいお子さんがいらしてお家に置いては来れないという方、是非お子様と一緒にリラックス＆リフレッ シュしにいらして下さい☆もちろんパパも大歓迎！またママでなくても、小さいお子さんが周りで遊んでいるという和やかなムードをご理解いただける方であれ ば誰でもご参加いただけます。
第1回目 2010年2月6日（土）和室【ママヨガ】9:15-10:15【ハタヨガ】10:30-12:00
第2回目 2010年2月9日（火）保育室【ハタヨガ】18:30-20:00←追加しました！
第3回目 2010年2月27日（土）和室【ママヨガ】9:15-10:15【ハタヨガ】10:30-12:00
２月はインドに行くためクラス数が少なくてごめんなさい！追加クラスもあるのでお時間合いましたら是非ご参加ください☆
皆さんと一緒に楽しく有意義なクラスにしていければいいなと思っています。これからヨガを始めたいと思っている方、1レッスンだけの参加でももちろん大歓迎です。ご参加お待ちしております。
[料金]
1レッスン 1000円 ※クラスの始まる前にお支払いください。
[ご予約]
初めての方はメールにてお名前、連絡先、参加ご希望クラスの日時を記載の上、yoga@elephant-life.com宛にお送りください。*ご予約、キャンセルの際は前日までにご連絡下さい。
[持ち物]
+ヨガマット（お持ちでない方はレンタル1回200円もありますのでご予約の際にお申し出下さい。数に限りがありますのでできるだけお持ちください。)
+タオル
+ブランケット（最後のリラクゼーションの際寒くならないように体に掛けるものです。バスタオルやショールでも何でも結構です。）
+お水（各自、必要に応じて水分補給をしてください）
+動きやすい服装（保育室の場合、更衣室はありません。お部屋もしくはトイレで着替えていただくことになります。）
[会場]
文京区男女平等センター
東京都文京区本郷4-8-3 本郷真砂アーバンハイツ1F [map]
都営地下鉄三田線 春日駅下車徒歩7分
都営地下鉄大江戸線 本郷3丁目駅下車徒歩5分
東京メトロ丸の内線 本郷3丁目駅下車徒歩5分
東京メトロ南北線 後楽園駅下車徒歩10分
[注意事項]
+ なるべくクラスの2時間前からは食事を控えてください。ヨガのポーズは胃腸に刺激を与えるため、空腹の状態の方が心地良くご参加いただけます。お腹の中に 食べ物がある状態でレッスンを受けると気分が悪くなる場合があります。どうしても食べないといけない場合はバナナなど消化の良いものを軽めにお摂りくださ い。
+ 生理中の方は、逆転系や強いねじりのポーズなど避けていただいた方が良いポーズもあるので予めお知らせください。別の修正ポーズをお教えします。
+ 怪我や病気など予め知っておく必要のある症状などお持ちでしたら是非お聞かせください。
