ヨガインストラクターヨガブログ集

昨日は練馬でヨガ今回は第一部　陰ヨガ　第二部　陽ヨガなぜ陰ヨガが必要なの？　朝にする陰ヨガのメリット　などなど+　ばっちりハタヨガ練馬でヨガクラスにご参加いただいたみなさん～ありがとうございました。ＵＴＬ（アンダーザライトヨガ）の教え子ちゃん　しほちゃんやかなこさんバンクーバ～からつながっているりえちゃん陰ヨガトレーニングの教え子ちゃん　めぐみさんまでいてまるで　いつものクラスのように　リラックスできました！わざわざ足を運んでくれてありがとね。そして　いつも定期的に練馬ヨガをしているみなさんも本

編集者: taco | このブログのURL |この記事のURL

「豊洲でヨガしましょ～」２０１２年１月２２日からスタートのハタヨガクラスコンセプトは日曜の午後を有意義にヨガを生活の中へヨガはむずかしいもの、特別なものじゃなくてシンプルにヨガを楽しむ！！どんな内容かといいますと・・・・やるからには　私なりの最近の思いがあり、普通のハタヨガのクラスだけではありません。私の理想とするクラス、こんなクラスがあれば良いのに～という思いからはじめました。約８０分のベーシック（初級）ハタヨガのクラス+自由参加の２０分の程度の瞑想クラスハタヨガだけ参加でもＯＫ２０分の瞑想だ

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精神的成長をめざす、サラスワティヨガ探求講座

今、ヨガ的生活を大切にされている方々へ、

「ヨガの知恵を日常に活かす・サラスワティヨガ探求講座　第２期」を開講します。

サラスワティ・ヨガ探求講座は、愛と英知の精神的成長を目標に、
あらゆる角度からヨガの心を学びます。

それらの知恵を表面的に知るだけではなく、日常に活かせるように日々の生活を通じて
実践学習し、着実に自分の心としていきます。

サラスワティヨガ探求講座は、より高く生きたい方々と共に学ぶ真剣な場です。
受講対象
・精神的成長を目指す方
・ヨガの教え . 哲学を学びたい方
・ヨガをもっと深めたい方
・ヨガ養成講座など受講終了された方
・ヨガインストラクターとして知識の幅を広げたい方
・精神的安定を得たい方
・大らかで豊かな人間性を養いたい方

予定している主な講座内容
＊ハタヨガアシュタンガ
・清潔な自分を育てる道徳律の実践
・快適な体であるためのアーサナの実践
・純質な気を保つ呼吸法の実践
・心の安定を養う観察集中法の実践
・精神的平安を定着させる瞑想法の実践

日 程
　全7回 合計24.5時間
日曜日コース　
2012年1月29日(日)～3月18日(日)　
　毎週日曜日15:30～19:00　各3.5h
　1/29 2/5,12,26 3/4,11,18
火曜日コース　
2011年1月31日(火)～3月20日(火)
　毎週火曜日12:30〜16:00　各3.5h
　1/31 2/7,14,28 3/6,13,20
水曜日コース　
2011年2月1日(水)～3月21日(水)
　毎週水曜日12:30〜16:00　各3.5h
　2/1,8,15,29 3/7,14,21

※ご要望により火曜日コースも開催します。
　ただし、最少催行人員を5名とさせて頂きます。
場所
ヨガサラスワティにて
参加費 55,000円

講師　YOKO

編集者: nayoga | このブログのURL |この記事のURL

【ヨガっ子特別クラス・少人数】
朝ヨガ・ゆるゆるハタヨガ　～ヨガを知ろう・始めよう～



いつも御所で練習している内容をもう少し詳しくやってみたい！
という声から始まったゆるゆるクラスです。
楽しくヨガを深めていきましょう


講師：アナオユキコ(京都ヨガ・IYC京都講師)

日程：第３週の土曜日開催
１/２１(土)　9:00～10:30　ゆるゆるハタヨガ(90分）

内容：
いつも御所で練習しているメンバーさんとの合同練習です。
毎月色んなテーマごとに、楽しく面白くヨガを練習するクラスです。

１月はハタヨガをしてみたいという声が出ているのでさっそくやってみましょう！
ゆるゆる練習して幸せな時間を過ごしましょうね。

ハタヨガ＆瞑想
ゆっくりと体を動かし、体の深部をゆるめていきます。
特に体の痛みや硬い部分をどうにかしたい、
ゆるめてみたいという方にぴったりのクラスです。

日々の生活習慣も含めて、
ヨガを一緒に学んでいきましょう。

初心者の方、普段練習している方どなたでもご参加下さい。

・ハタヨガ＆瞑想
・ヨガについてのお話・ディスカッション

場所： IYC京都　五条スタジオ
　※阪急河原町駅より徒歩15分
　※京阪五条駅より徒歩約5分
　※ＪＲ京都駅よりバス、タクシー10分程

参加費： 1クラス　3,000円 (又はIYC京都チケット4回、10回、20回券、月謝4回、8回）

お支払： 当日会場にてお支払下さい。

お申込み・お問合せ　：
　予約は必要ありません。当日直接お越し下さい。

インターナショナルヨガセンター京都（ＩＹＣ京都）　
TEL:(代)075-351-3311, 075-861-6777　/　FAX：075-861-6410
E-mail: kyotoiyc@yahoo.co.jp

編集者: YOGACCO | このブログのURL |この記事のURL

月が…



綺麗



眩しいくらいに

輝いています☆






じ---っと

月を眺めていると



揺らめく光や

広がる光

色の変化

優しさ



月のオーラみたいな

そんな何かに気づきます



「Spanda(スパンダ)！」



あぁ、そうか。

月も脈動しているんだねって

そんなふうに思いました。

―――



天空の下

丘の上



ちゃぽ～んと

湯舟に浸かりながら



ココロとカラダの

クリアリング



夕方からの時間が空いたので、少しばかり遠出して

ヨガ＆セルフコンディショニングをして過ごしました



　　　


なんだかとってもいい感じ☆



山梨の町の夜景と星空と
山の向こうの富士山と

お肌もツルツル♪
いい感じ(o^∀^o)



静と動
陰と陽
月と太陽

どちらも大事

上手くバランス取れてます？

～Inner body bright!～




「Spanda(スパンダ)」とは(自然界の全ての生命にみなぎる)「脈動」「鼓動」の意味です☆


そして脈動に気づいたり感じ、調和していくことで

ココロやカラダや行動は、より快適で自然なリズムになっていきます



◎ハタヨガ

セラピストによるココロとカラダに優しいヨガクラス


4名様からの出張やイベントのご依頼も承っております(東京近郊)

Coco-yoga Taka.

編集者: Coco-yoga　Taka. | このブログのURL |この記事のURL

Ｐ４８９頁あるうち、Ｐ１４５までがラージャ・ヨガのヤーマとニヤーマのお話です。

第１段階　禁戒（ヤーマ）
第２段階　勧戒（ニヤーマ）
第３段階　座法(アーサナ)
第４段階　調気法（プラーナーヤーマ）
第５段階　感覚遮断（プラティヤハーラ）
第６段階　集中（ダーラナー）
第７段階　ディヤーナ
第８段階　サマディ

それぞれ肉体と言葉と心に分類して書かれています。意識がいつも理知的であれば言葉も肉体も制御可能ですね。

禁戒（ヤーマ）と勧戒（ニヤーマ）の内容は、ハタ・ヨーガ・プラディーピカーの場合、ヤーマとニヤーマが１０づつあります（１章－１７と１章－１８）

「魂の科学」ではヨーガ・スートラ（２章－２９と２章－３０）に定められている非暴力、正直、不盗、禁欲、不貪、清浄、満足、苦行、読誦、最高神への信仰のことが解説されています。

極端な話、人や動物に暴力的で、嘘をついて、強欲で盗みの癖があって、不潔で不満足で、神様に感謝しない人だとベースが良くないので、良い瞑想はできないですよね。

「宗教的なものを一切排除したヨガ」がウリ看板のヨガ教室を見た事がありますが、「宗教」について思い違いされているのでは…と思います。排他的すぎることに狂信することもあるのです。ヨガは宗教そのものではないけれど、純粋な宗教心を涵養してくれるものです。身近な例だったら「感謝する」こと。人に対してであったり、水であったり、空気であったり、太陽であったり。それらのおかげで食べ物ができるのだけど、それが当たり前だと思っているのか、モンスターペアレントは学校給食で「うちの子供に『いただきます』を言わせないで。こっちが給食費払ってるのよ！」とクレームをつける人もいるそうです。

ですから、ヨガの場合も、体ばかり鍛えるよりは…ね？
カルマ・ヨガなところと、バクティなところなど、ラージャ・ヨガの中には凝縮されています。

人間はロボットではないですから。

あ、ロボコップの場合は「人間だった頃の記憶の断片に悩まされ、ついには自分が何者であったかを知ってしまう。」という、ちょっとヨガ的なんですけどね（笑）

編集者: あきこ | このブログのURL |この記事のURL

プロフィール　荒川江里香
日本女子大学在学中，文学座にて，演劇実技，身体トレーニングを本格的に学び始める。
その数年後，体調改善のためにヨガに取り組んだところ，効果てきめん。ヨガのもたらす恩恵を，多くの仲間と共有したいと，ヨガ指導員になる。
現在，都内スタジオ，企業，プライベートにて，ハタヨガを指導。ヨガ関連の執筆にも力を注いでいる。
　2011年の取り組みは，バガヴァッド・ギーターの朗読。

総合ヨガ用品メーカー　Hugger Mugger スワミフレンズ　としてプロップスの普及活動中。
インターナショナルヨガアライアンス認定指導員

指導スタジオ(オープンスタイル）
　メロウボーテ（東京都港区　最寄駅：麻布十番）
　ヨガマ（東京都文京区　最寄駅：東大前・白山）

各種問い合わせ先
　friendsyogaアットマークhotmail.co.jp

ヨガインストラクター荒川江里香のブログ
http://friendsyoga.seesaa.net/

編集者: ERIKA | このブログのURL |この記事のURL

本日のクラスで、一応２０１１年のヨガクラスはすべて終了となりました。
今年一年、Pranic Yogaにおいで頂いた皆様、興味を持って下さった皆様、いろいろな形で関わって下さった皆様、本当にありがとうございました。
クラスではお伝えしましたが、
今までいろんなヨガを実践して来て、習った先生も名前を挙げるといやらしいので挙げませんが、それぞれそのヨガの流派のトップやオーソリティである蒼々たる方々です。
それぞれ素晴らしかったし、多くの事を学ばせて頂きました。

それでも自分で自分のヨガを追求することを止めず、今もまだまだですが、Pranic Yogaという活動を始めて、江ノ島のスタジオを借り、いろいろ思い通りにならない中で、すべてを受け止めて好きな事をさせて頂くという気持ちで取り組んだ事が、自分を大きく変えてくれたと思っています。好きな事を持っていて有り難かったです。
今年は震災等で本当に自分の生き方や在り方、社会の中でどういう役割を担うのかなどを真剣に考えた年でした。ヨガなんてやってる場合ではないなと何度も真剣に考えました。

それでも確信しているのは、ヨガは何千年も前の智慧でありながら、いつの時代にも最前線であるということ。それはこれからも変わらないでしょう。
人の生き方も今の消費活動が中心の営みは本当に終焉を迎えるでしょうね。
その時、自分そのものと向き合ってきた時間をきちんと持って来た人にしか、本当の意味で生きる事が出来ないのだと思います。
江ノ島のクラス納めは、最後にキルタンをさせて頂きました。
ヨガは身体だけではありません。
自分の事だけではありません。
節制することでもコントロールすることでもありません。
ハタヨガ（身体を使って行うヨガのこと、
ラージャヨガの８つの段階、
１、ヤマ　他の人や物に対して守るべき行動パターン5つ
（暴力を振るわない・盗まない・正直になる・性的欲求に溺れない・物質欲にとらわれない）
２、ニヤマ　自分に対して守るべき行動パターン5つ
（清潔を保つ・必要以上贅沢をしない・自分を鍛練する・精神向上に努める・献身的な気持ちを持つ）
３、アサナ　ヨガのポーズを練習すること。瞑想するための身体を整えること。
４、プラーナヤーマ　呼吸を意識的に行うこと。
５、プラティアハーラ　感覚に振り回されず、繊細な感覚を持ちながらもそれを自分の感情や思考と切り離して捉えること。
６、ダーラナ　集中すること。
７、ディヤーナ　静寂を保つこと。
８、サマディ　悟り、万物との一体感
の３番目の事です。ですから、ポーズの練習はヨガのほんの一部でしかありません）以外に、ジニャーナヨガ　ヴェーダ（文献）などを勉強すること。カルマヨガ　奉仕をする。実際に無私無欲で行動する。そしてバクティヨガ　信愛のヨガ、キルタンを歌ったり、マントラを唱えたりすること。
そしてラージャヨガの段階は私達のチャクラと関係しています。
バクティヨガは、３番目のチャクラ（マニプーラ）を開くアサナの練習のその次の段階、ハート（アナーハタ）や喉（ヴィシュッダ）のチャクラを開きます。

何がなんだかわからないかもしれませんね。
私も最初そうでした。
何年もかかって理解しました。

来年はもっと音楽とヨガを融合させて活動出来たらいいなと思っています。
いろいろ 楽しみです。
来年もどうぞ宜しくお願い致します。OM

編集者: Yuki | このブログのURL |この記事のURL

おはようございます！
今日で二学期終わり、子供達は最後の学校に向かいました。
明日から冬休みですね。

今日のVinyasa Yoga10:30~は クローズです。
17:00~マイソールクラス
19:30~ ハタヨガベーシック　が開催です。

明日の金曜日は12:30~ Vinyasaをします。
明日のご予約は今日の夜２１：００まで受付中です！


2012年1月13日～15日
マタニティー＆産後ヨガ　指導者養成講座の詳細はこちらをクリック！

編集者: SHIHO | このブログのURL |この記事のURL

こんばんは。最近YICの卒論と最終試験の準備に追われてブログがあまり更新できずにすみません。当初プラーナヤマのことを書いていたのですが、スキル的なこととか、既存のことをまとめただけになって新鮮味が無いので、もっと自分の思っていることを自由に書けそうなテーマにしようと「万人の健康を増進させるには如何にしたらよいか？」に選びなおしました。テーマが大きいので、かえって書きやすいです…。とりあえず質より量を目指して、一定ラインの量が書けたら質を見直します（笑）

その中にラージャヨガも含めようと思ったのですが、６段階目以降のアンタランガ・ヨガに行くまで万人が取り組めるかっていうと、そうもいかないですよね。まだカルマヨガのほうが、ヨガをしたことが無い人でも馴染みやすい気もします。日本ではハタヨガが主流だけど、その中でもYICで学んだアサナやプラーナヤマは、心身症の人にもアプローチできるように工夫されていて、それが何かっていうと、やっぱり内観していくことなのです。

いわゆる心身症は、精神疾患からきているもので、食生活や生活習慣もかなり関係あると思いますけど、そういう生活を選んでいるのはその人自身であって、悪いとわかっていても辞められなかったり、良いと思っても始められなかったりする心が、結果的に身体に影響させてしまうわけじゃないですか。心を鍛えるというと「苦行」ってイメージをもたれる方がいるかもしれませんが、もともと純粋な存在なので、鍛えるというより、「気づいてあげる」のほうが適切かも…。

「あ、私怒ってるわ」
「あ、私喜んでるわ」
「あ、私疲れてるわ」
「あ、私……てるわ」

感受性は大事です。心身症になる人は、失感情症（また失言語化症も）、失体感症、過剰適応の３つの特徴があるそうです。

心筋梗塞や狭心症の循環器系から、潰瘍、過換気症候群、糖尿病、甲状腺機能亢進症、偏頭痛、アトピー、円形脱毛、慢性リウマチ、腰痛、夜尿症、更年期障害、月経痛、月経異常、気管支ぜんそく、過敏性腸症候群、メニエール病、アレルギー性鼻炎、顎関節症などがいわれています。

現代人は学生期から外にエネルギーを放出（大阪の人、ハナテンと読まないでね、笑）することに頑張りすぎて、自分のことを知る訓練を受けていない人が多いのかもしれません。

頭に思い浮かぶことが、たとえ暗いことだとしても、無理に頭から排除しようとするよりは「なんでそのような想念が思い浮かんでしまうのか」考えるチャンスだと思ったほうがいいと思いますよ。潜在意識は９０％以上（人知の及ぶところじゃないけど、かなりのシェア）あるといわれます。ほっといて考えないふりをしても、サムスカーラに残りますので。気になることがある人は、年内に心も大掃除して、素敵な初夢を見れるといいですね！

編集者: あきこ | このブログのURL |この記事のURL