猛暑が続いておりますが、みなさま夏バテなどしていませんか？カラダがダルい、食欲が出ないなど夏の疲れが出はじめているころかもしれません。うだるような暑さのせいで身体に熱がこもり体力が消耗される一方で、冷房などよる身体の“冷え”も夏バテの原因になるようです。夏でも湯船に浸かり、冷た〜い飲み物などはなるべく避けて、ヨガで新陳代謝をUPし、内臓も元気に、この暑い夏をのりきりましょう！
7月は
長野リトリートや私が夏休みをいただいたりとスケジュールが大きく変ってしまいすみませんでした。８月は全５回ありますので是非ご参加ください。
【ハタベーシック】9:15-10:30【ハタフロー】10:40-12:00
2010年8月1日（日）和室
←日曜日となっています。 2010年8月7日（土）和室
2010年8月14日（土）和室
2010年8月21日（土）和室
2010年8月28日（土）和室
そして、2010年9月4日（土）は去年に引き続き
『文京区男女平等センターまつり』に参加することが決定いたしました。ざっくりとしたタイムテーブルは、10:40-11:00《誰でもできる簡単ヨガストレッチ》研修室Aにて、11:00-12:00《ヨガワークショッ
プ》研修室Cにて※参加費は無料です。詳しくは近日中にまたブログでお伝えいたしますので、いましばらくお待ちください。去年の模様は
コチラのページでご覧いただけます。
※それぞれのクラスついての詳しい説明は
コチラのページをご覧ください。
皆さんと一緒に楽しく有意義なクラスにしていければいいなと思っています。これからヨガを始めたいと思っている方、1レッスンだけの参加でももちろん大歓迎です。ご参加お待ちしております。
[料金]
1レッスン 1000円 ※クラスの始まる前にお支払いください。
[ご予約]初めての方はメールにてお名前、連絡先、参加ご希望クラスの日時を記載の上、
yoga@elephant-life.com宛にお送りください。*ご予約、キャンセルの際は前日までにご連絡下さい。
[持ち物]+ヨガマット（お持ちでない方はレンタル1回200円もありますのでご予約の際にお申し出下さい。数に限りがありますのでできるだけお持ちください。)
+タオル
+ブランケット（最後のリラクゼーションの際寒くならないように体に掛けるものです。バスタオルやショールでも何でも結構です。）
+お水（各自、必要に応じて水分補給をしてください）
+動きやすい服装（保育室の場合、更衣室はありません。お部屋もしくはトイレで着替えていただくことになります。）
[会場]文京区男女平等センター
東京都文京区本郷4-8-3 本郷真砂アーバンハイツ1F
[map]
都営地下鉄三田線 春日駅下車徒歩7分
都営地下鉄大江戸線 本郷3丁目駅下車徒歩5分
東京メトロ丸の内線 本郷3丁目駅下車徒歩5分
東京メトロ南北線 後楽園駅下車徒歩10分
[注意事項]+
なるべくクラスの2時間前からは食事を控えてください。ヨガのポーズは胃腸に刺激を与えるため、空腹の状態の方が心地良くご参加いただけます。お腹の中に
食べ物がある状態でレッスンを受けると気分が悪くなる場合があります。どうしても食べないといけない場合はバナナなど消化の良いものを軽めにお摂りくださ
い。
+ 生理中の方は、逆転系や強いねじりのポーズなど避けていただいた方が良いポーズもあるので予めお知らせください。別の修正ポーズをお教えします。
+ 怪我や病気など予め知っておく必要のある症状などお持ちでしたら是非お聞かせください。
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