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☆☆☆ 週刊 私の出合った日本百名山 他の山々 第３４７号 2011/05/15 ☆☆☆
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みなさん、こんにちは。
過ごしやすい季節になりました。
昨日はカツオの刺身を食べ、梅の実を収穫しました。いよいよ春が深まってきた、と
いった感じです。静岡では半袖でも過ごせるような日も多くなってきました。
ただ、あの3.11以来、心のどこかが変わってしまったように感じる自分がいます。
被災された方はもっと切実に感じておられるかもしれません。少しでも早く、復興し
今までのような暮らしに近づけることを祈っています。
今回紹介する山は、奈良県吉野町の竜門岳です。
四国からの帰路、寄りました。あまり印象が残らない山になってしまいました。春の
今登れば、花が咲き、きっと違った感じを受けると思います。
ＨＰの写真と共にご覧ください。
【今週紹介する山】
竜門岳 （りゅうもんだけ ９０４ｍ） 奈良県吉野町 日本三百名山
サブタイトル
「 予想に反しおまけの山歩きになってしまった 竜門岳 」
【歩いた日】 ２０１１年３月２８日（月）
【天候】 晴れ
【コース及び時間】
奈良県吉野町三津登山口７：２８発−７：３６細峠への分岐−７：５８竜門岳〈９０
４ｍ〉８：０３−８：２２細峠奥宮への分岐−８：２７三津登山口
【 登り ３０分 下り ２４分 計 ５４分 】
＊コースタイムは休憩や写真撮影などを含む私が実際にかかった時間です。
その時の体調や天候によって大きく変わってきます。歩き方で全く変わりますので
あくまでも参考タイムにしてください。
また、温泉等の料金もよく変わりますので、あくまでもその時の料金です。
【感想 等】
四国の西はずれから静岡へ直接戻るのは遠すぎる。
そして、休みはあと一日ある。
ということで、途中の山に寄ることにした。
紀伊半島で登り残している山（日本３００名山）が１つあった。
それがこの奈良県吉野町にある「竜門岳」である。
インターネットで調べると、いくつかのルートが見つかった。
その中で帰路から一番行きやすかったのがこの三津からのコースである。
登り１時間１０分、下り４５分かかったという記録だったので２時間みていたが・・
７時過ぎ、車で三津の集落に入っていった。
ちょうど、車が止まっていたので地元のおじさんに聞くと、神社の先まで車で行くこ
とができるという。
終点に杉の落ち葉がいっぱいの登山口があった（写真１）。
車が３・４台止めることができそうなスペースがある。
すぐに杉林の中を登っていく。
数分で、「細峠」への分岐に着いた（写真２）。
ずっと植林された杉林の中である。
朝の新鮮な空気を吸い気持ちよく登っていく。
分岐から１０分ほど歩くと、送電線が見えてきた（写真３）。
送電線を越えるとなだらかになり、クマササが茂っている。
もう山頂はすぐそこだ。
神社手前の道には雪が残っている（写真４）。
３月下旬の奈良でも雪があるんだ、なんて感心した。
標高はそんなに高くなく、９００ｍくらいである。
８時少し前、竜門岳（標高９０４ｍ）の山頂に着いた。
１時間を予定していたので、早すぎてびっくりした。
わずか３０分である。
山頂には小さな神社がちょこんとあった（写真５）。
その前には一等三角点がある。
しかし、周りを木々で囲まれ展望はない。
登る時期や時間が良くなかったのか、私はあまりよさを見つけることができなかっ
た。
しかい、一等三角点も神社もあるから、歴史もある山なのだろう。
少し休んで、もときた道を戻る。
帰りは送電線の所で少し木々や風景を眺めた（写真６）。
今回、ここが一番展望がよい場所であるから。
写真のように木々が１０ｍくらいから上がなく枯れている。
みんな上部が折れている。
痛々しい木々だ。
まさか、送電線を作るのに邪魔だったので、上部を力ずくで折ってしまったのではな
いだろう・・・
せめて、枯れたら根元から切ってほしいものである。
８時半前には登山口に着いた。
国道２５号線（名阪国道）を三重県亀山市に向かう。
通るのは２度目であるが、この道は無料の高速道路の感覚である。
制限速度６０kmの自動車専用道路ではあるが、どの車も８０kmくらいで走っていく。
今日は平日なのでＥＴＣ１０００円はない。
無料のこの道路はありがたい。
ということで、亀山ＩＣから高速に乗り、無事静岡に戻ることができた。
◆◆◆◆ この写真付きのページは次のURLからご覧になれます。
http://h1933.web.fc2.com/hyaku-xindex.html
＊引っ越し作業中に付き、まだ一部リンクが切れています。）
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◆◆ masarusのコーナー ◆◆ ・・・ 唯一最良のエクササイズは？ ・・・
それは、「階段駆け上がり」だといいます（本日の朝日新聞GLOBE_G-4）。
私の職場は４階建てで 、私は１日に何回も１階から４階に行きます。
最近は、人がいなければ、一気に階段を４階まで駆け上がっています。
それは、筋力の衰えを感じ始めているからです。
この記事は『ニューヨークタイムズ・マガジンからの記事』のようですが、生理学
者１２人に最良の運動法は何かを問えば、１２通りの全く違った答えが返ってくるだ
ろう、ということです。
例えば、以前紹介した「インターバル速歩（信州大学能瀬教授）」。ただ、運動習
慣のある人には、これはそれほどの効果はないといいます。
マクマスター大学フィリップス教授は、「スクワット」を薦める、といいます。そ
してウェートトレーニングを併用するといいといいます。これなら筋肉減少をくい止
める効果が大きいそうです。ただ、退屈だといいます。
で、「Ｈ・Ｉ・Ｔ」（High-intensive Interval Trainingの略）ならできると、マ
クマスター大学ジバラ教授は言うそうです。基本的には高負荷運動と低負荷運動を繰
り返す運動だそうです。６０秒頑張り、６０秒ゆっくり流す。それを１０回繰り返す
そうです。どのスポーツでもいいそうです。ただ、スクワットほど筋力が高められな
いと言います。
その両方を満たすのが、「階段駆け上がり」だそうです。
私の職場にはスポーツジムに通っている人も多くいます。彼ら・彼女らははつらつと
仕事をしていて素敵だな、と思っています。ただ私はジムでのトレーニングは、以前
飼っていたハムスターが一生懸命にゲージを回している姿を連想してしまいます。
私はジムに通う時間も作れないし、費用もかけたくありません。
で、私は実生活での「速歩」と「階段駆け上がり」で、山歩きができる体力を維持
していきたいと思っています。
（読者の皆さんからのメールを募集します。このメールマガジンを読んでの感想でも
いいですし、ご自分の体験談でも、ご質問、ご意見でも何でもかまいません。）
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◆◆次号予告◆◆ 南木曽岳 （なぎそだけ １６７７ｍ）長野県 日本三百名山
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↓ 講演で使った写真や文を加えかなり加筆しました。
┏━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━┓
私の出合った日本百名山 他の山々 ＨＰ＆メルマガを編集し収録
メルマガ２５０号達成記念！ＣＤ−ＲＯＭ ２５０座を紹介しています
詳しくは http://www.geocities.jp/masarus21/250CDR/250go-cdrom.html
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「私の出合った日本百名山」
ホームページ http://h1933.web.fc2.com/hyakumei-index.htm
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☆☆☆ 週刊 私の出合った日本百名山 他の山々 第３４７号 2011/05/15 ☆☆☆
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みなさん、こんにちは。
過ごしやすい季節になりました。
昨日はカツオの刺身を食べ、梅の実を収穫しました。いよいよ春が深まってきた、と
いった感じです。静岡では半袖でも過ごせるような日も多くなってきました。
ただ、あの3.11以来、心のどこかが変わってしまったように感じる自分がいます。
被災された方はもっと切実に感じておられるかもしれません。少しでも早く、復興し
今までのような暮らしに近づけることを祈っています。
今回紹介する山は、奈良県吉野町の竜門岳です。
四国からの帰路、寄りました。あまり印象が残らない山になってしまいました。春の
今登れば、花が咲き、きっと違った感じを受けると思います。
ＨＰの写真と共にご覧ください。
【今週紹介する山】
竜門岳 （りゅうもんだけ ９０４ｍ） 奈良県吉野町 日本三百名山
サブタイトル
「 予想に反しおまけの山歩きになってしまった 竜門岳 」
【歩いた日】 ２０１１年３月２８日（月）
【天候】 晴れ
【コース及び時間】
奈良県吉野町三津登山口７：２８発−７：３６細峠への分岐−７：５８竜門岳〈９０
４ｍ〉８：０３−８：２２細峠奥宮への分岐−８：２７三津登山口
【 登り ３０分 下り ２４分 計 ５４分 】
＊コースタイムは休憩や写真撮影などを含む私が実際にかかった時間です。
その時の体調や天候によって大きく変わってきます。歩き方で全く変わりますので
あくまでも参考タイムにしてください。
また、温泉等の料金もよく変わりますので、あくまでもその時の料金です。
【感想 等】
四国の西はずれから静岡へ直接戻るのは遠すぎる。
そして、休みはあと一日ある。
ということで、途中の山に寄ることにした。
紀伊半島で登り残している山（日本３００名山）が１つあった。
それがこの奈良県吉野町にある「竜門岳」である。
インターネットで調べると、いくつかのルートが見つかった。
その中で帰路から一番行きやすかったのがこの三津からのコースである。
登り１時間１０分、下り４５分かかったという記録だったので２時間みていたが・・
７時過ぎ、車で三津の集落に入っていった。
ちょうど、車が止まっていたので地元のおじさんに聞くと、神社の先まで車で行くこ
とができるという。
終点に杉の落ち葉がいっぱいの登山口があった（写真１）。
車が３・４台止めることができそうなスペースがある。
すぐに杉林の中を登っていく。
数分で、「細峠」への分岐に着いた（写真２）。
ずっと植林された杉林の中である。
朝の新鮮な空気を吸い気持ちよく登っていく。
分岐から１０分ほど歩くと、送電線が見えてきた（写真３）。
送電線を越えるとなだらかになり、クマササが茂っている。
もう山頂はすぐそこだ。
神社手前の道には雪が残っている（写真４）。
３月下旬の奈良でも雪があるんだ、なんて感心した。
標高はそんなに高くなく、９００ｍくらいである。
８時少し前、竜門岳（標高９０４ｍ）の山頂に着いた。
１時間を予定していたので、早すぎてびっくりした。
わずか３０分である。
山頂には小さな神社がちょこんとあった（写真５）。
その前には一等三角点がある。
しかし、周りを木々で囲まれ展望はない。
登る時期や時間が良くなかったのか、私はあまりよさを見つけることができなかっ
た。
しかい、一等三角点も神社もあるから、歴史もある山なのだろう。
少し休んで、もときた道を戻る。
帰りは送電線の所で少し木々や風景を眺めた（写真６）。
今回、ここが一番展望がよい場所であるから。
写真のように木々が１０ｍくらいから上がなく枯れている。
みんな上部が折れている。
痛々しい木々だ。
まさか、送電線を作るのに邪魔だったので、上部を力ずくで折ってしまったのではな
いだろう・・・
せめて、枯れたら根元から切ってほしいものである。
８時半前には登山口に着いた。
国道２５号線（名阪国道）を三重県亀山市に向かう。
通るのは２度目であるが、この道は無料の高速道路の感覚である。
制限速度６０kmの自動車専用道路ではあるが、どの車も８０kmくらいで走っていく。
今日は平日なのでＥＴＣ１０００円はない。
無料のこの道路はありがたい。
ということで、亀山ＩＣから高速に乗り、無事静岡に戻ることができた。
◆◆◆◆ この写真付きのページは次のURLからご覧になれます。
http://h1933.web.fc2.com/hyaku-xindex.html
＊引っ越し作業中に付き、まだ一部リンクが切れています。）
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◆◆ masarusのコーナー ◆◆ ・・・ 唯一最良のエクササイズは？ ・・・
それは、「階段駆け上がり」だといいます（本日の朝日新聞GLOBE_G-4）。
私の職場は４階建てで 、私は１日に何回も１階から４階に行きます。
最近は、人がいなければ、一気に階段を４階まで駆け上がっています。
それは、筋力の衰えを感じ始めているからです。
この記事は『ニューヨークタイムズ・マガジンからの記事』のようですが、生理学
者１２人に最良の運動法は何かを問えば、１２通りの全く違った答えが返ってくるだ
ろう、ということです。
例えば、以前紹介した「インターバル速歩（信州大学能瀬教授）」。ただ、運動習
慣のある人には、これはそれほどの効果はないといいます。
マクマスター大学フィリップス教授は、「スクワット」を薦める、といいます。そ
してウェートトレーニングを併用するといいといいます。これなら筋肉減少をくい止
める効果が大きいそうです。ただ、退屈だといいます。
で、「Ｈ・Ｉ・Ｔ」（High-intensive Interval Trainingの略）ならできると、マ
クマスター大学ジバラ教授は言うそうです。基本的には高負荷運動と低負荷運動を繰
り返す運動だそうです。６０秒頑張り、６０秒ゆっくり流す。それを１０回繰り返す
そうです。どのスポーツでもいいそうです。ただ、スクワットほど筋力が高められな
いと言います。
その両方を満たすのが、「階段駆け上がり」だそうです。
私の職場にはスポーツジムに通っている人も多くいます。彼ら・彼女らははつらつと
仕事をしていて素敵だな、と思っています。ただ私はジムでのトレーニングは、以前
飼っていたハムスターが一生懸命にゲージを回している姿を連想してしまいます。
私はジムに通う時間も作れないし、費用もかけたくありません。
で、私は実生活での「速歩」と「階段駆け上がり」で、山歩きができる体力を維持
していきたいと思っています。
（読者の皆さんからのメールを募集します。このメールマガジンを読んでの感想でも
いいですし、ご自分の体験談でも、ご質問、ご意見でも何でもかまいません。）
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◆◆次号予告◆◆ 南木曽岳 （なぎそだけ １６７７ｍ）長野県 日本三百名山
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↓ 講演で使った写真や文を加えかなり加筆しました。
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私の出合った日本百名山 他の山々 ＨＰ＆メルマガを編集し収録
メルマガ２５０号達成記念！ＣＤ−ＲＯＭ ２５０座を紹介しています
詳しくは http://www.geocities.jp/masarus21/250CDR/250go-cdrom.html
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「私の出合った日本百名山」
ホームページ http://h1933.web.fc2.com/hyakumei-index.htm
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