山好き大集合！

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☆☆☆ 　週刊 私の出合った日本百名山 他の山々　第２８７号 2009/11/30 ☆☆☆

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　みなさん、こんにちは。
明日からは１２月ですね。
一昨日の土曜日は久しぶりに焼津アルプスを歩きました。大変暖かな日で、長袖１枚
でたくさんの汗をかきました。紅葉がきれいでした。詳しくは次号で書きます。
　昨日は地域の水路清掃。北風が強くて日差しもなく、上着を着ても寒い日でした。
　終わってから庭に目をやると、甘夏の実が黄色く色づいてきていました。また、サ
ザンカやツワブキもきれいに花を咲かせています。もう、冬なんですね。

　今回紹介する山は、二上山（にじょうざん）５１７ｍです。日本三百名山であり、
関西百名山でもあります。大阪府・奈良県の県境にあります。前号に引き続き、ダイ
ヤモンドトレイルを縦走して登りました。ＨＰの写真と共にお楽しみください。


【今週紹介する山】


　　二上山 （にじょうざん　５１７ｍ） 大阪府・奈良県

日本三百名山・関西百名山



サブタイトル
　　　　
　　　　　　　　　　「　小雨も上がり展望も楽しめた　二上山　」


【歩いた日】　　　　　２００９年８月９日（日）

【天候】　　　　　　　　曇り

【コース及び時間】


竹ノ内峠１３：０７−１３：１６万葉の森−１３：３７展望台１３：４２−１３：５

０二上山雌山〈４７４ｍ〉１３：５７−１４：１５雄山〈５１７〉１４：２０−１４

：３８二上神社口駅への分岐−１５：０３近鉄南大阪線[二上神社口駅]

　　　【　登り（竹ノ内峠〜雌山〜雄山）　５６分
　　　
　　　　　　　縦走（雄山〜二上神社口駅）　４３分　　　計　１時間３９分　】


＊コースタイムは休憩や写真撮影などを含む私が実際にかかった時間です。
　その時の体調や天候によって大きく変わってきます。あくまでも参考タイムにして
　ください。


【感想 等】

　８月の初め、大阪に行った。
ついでに山に登ろうと計画したのが、大和葛城山と二上山である。
近くにある金剛山(NO.247)は２００８年に歩いたので大和葛城山と金剛山の縦走はや
めにし、二上山に縦走した。
前号（ＮＯ．２８６）で河内から大和葛城山−岩橋山−平石峠−竹ノ内峠までを書い
た。第２弾は二上山である。
NO.286　http://masarus2.hp.infoseek.co.jp/hyaku-e/yama286/yama286.html

１３時過ぎ竹ノ内峠に着き、国道１６６号線を下る。
この国道は「竹内街道」と名付けられている（看板があった）。
「関西百名山（山と渓谷社）」の本によると、日本最古の国道だそうだ。難波に上陸
した大陸文化が奈良の飛鳥に運ばれたり、高野・大峰への参拝の道だったりしたそう
である。
山の中の普通の舗装道路であるが、そんな歴史を知ると景色が違って見えてくる。

　交通量はそれほど多くはなかったが、歩行者ための歩道は整備されてはいなかった
（残念！）。
「ダイヤモンドトレイル」としてもっと売り出すなら、
また、最古の国道として価値を高めたいなら、
是非、車にひかれないような歩道を作ってほしいものである。

途中、東屋風の屋根があった「峠うぐいす茶屋」で合羽を脱ぎ、リュックに入れた。

　竹ノ内峠から数分で、「二上山登山口」と書かれた万葉の森の入口に着いた（写真
１）。
そこには「ダイヤモンドトレイル」の案内板もあった。

　万葉の森には地蔵や石畳もあり、標識を見落としたのでそちらに行ってしまった。
二上山への山道を上がっていくと、「高松塚の石棺　石切場」があった。
大阪周辺には前方後円墳など１５００年以上前の古墳が多数あるが、その中に収めら
れている石の棺を作る石を切り出した所の１つなのだろう。この辺りは歴史の宝庫で
ある。

　１３時半過ぎ、あと少しで山頂というところに「展望台」があった（写真２）。
上に上がってみると、朝から歩いてきた大和葛城山方向の山並みが少し見えた（写真
３）。
上部にガスはかかっているものの、山並みが少し見えて良かった。

　展望台から数分で雌山山頂（４７４ｍ）であった（写真４）。
写真のように草やサクラの木が生えた広々とした山頂である。
三等三角点や日時計、ロータリークラブの石碑などがあった（写真５）。
石碑の近くには数人休んでいた。
良く整備されている。

　そして、写真でもわかるように、展望も良い。
天気は今一歩であったが、眼下には奈良盆地が見える。
晴れていれば、大阪湾、六甲、淡路島も見えるそうである。

　雌山があれば、雄山がある。２つあるので二上山というのだそうだ。
雌山より４０ｍほど高い雄山に向かう。
途中、直登できそうな細い道を見つけたのでそちらを歩く。
しかし、それははずれで、山腹を巻いて二上神社口駅からの道に合流した。

　遠回りをしたが、１４時１５分、雄山山頂に着いた。
山頂には「葛城二上神社」があった。
周りの壁はブロックでできてはいるが、神社の形からすると由緒ありそうである。

　周りを散策したが、雌山に比べると展望は余りよくない。
すぐに下山を開始する。

　標高が焼津アルプスと同じくらいなので、下山のめどがつく。
山頂から２０分くらい下りると、「畑・春日神社」への分岐に着き、右方向の「二上
神社口」に向かった。
やや急な下りではあったが、すいすい下り、１５時過ぎに二上神社口に着いた。

　今回は「大和葛城山」「二上山」と２山を別々に登る計画であったが、急遽、ダイ
ヤモンドトレイルを縦走し繋げて歩くことにした。しれは、結果的にはかなり良かっ
た。天気も回復してきたのはラッキーであった。


◆◆◆◆　この写真付きのページは次のURLからご覧になれます。

　　　http://masarus2.hp.infoseek.co.jp/hyaku-xindex.html

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◆◆ masarusのコーナー ◆◆ ・・・　グラフ化体重日記　・・・

　今日も朝刊に「ダイエットの広告」が入ってきました。
体重や脂肪が多いのを気にしている人は多いと思います。
実は私も食べるのが大好きなので、体重が増加することを少し気にしています。

　しかし、ほぼ現状維持が続いています。
それは、主に「計るだけダイエット」をしているからです。これは以前にこのmasaru
s のコーナーで書きましたので覚えている方もいると思います。

　またなぜこんな話をまたするのかと言いますと、タイトルのように「グラフ化体重
日記」というのが新聞に出ていたからです（朝日２００９．１１．２８）。
ダイエット法がいろいろあってどれにするか悩んでいる人にお勧めとあります。

　体重を減らすことは理論的には簡単です。食事で体重が増える重さと消費する重さ
の差をマイナスにすればいいのです。私は毎日風呂上がりに体重計に乗って体重をチ
ェックします。増えすぎていれば、食事量を気持ち少なくします。そのとき、偏った
減らし方はぜず、栄養のバランスを考えてちょっとだけ減らします。それを繰り返し
ていくと１週間でわずかに減ります。そんな方法で、なんとか同じくらいの体重を維
持しています。

　２０kgとかもっと、体重を減らしたい人は、タイトルの『グラフ化体重日記』をや
るといいかもしれません。もうそれは治療だというのです。そして「毎日、体重計に
乗ることが治療の一種」なのだそうです。

　では、具体的にはどうするのか。次のことがポイントだそうです。
・体重は１日４回計る。朝起きてすぐ、朝食後、夕食後、寝る前。
・「朝起きてすぐ」の体重を基準に日々の体重の動きを観察する。
・自分の食生活の問題点を知り、改善をする。
詳しくは新聞をご覧ください。

　山で肥満過ぎて、汗だくだくになり苦しみながら登っている人を拝見すると、何と
かしてあげたくなります。いらないお世話だとは思いますが・・・。　
　　　　
（読者の皆さんからのメールを募集します。このメールマガジンを読んでの感想でも
いいですし、ご自分の体験談でも、ご質問、ご意見でも何でもかまいません。このコ
ーナーではそれらを紹介していきます。）
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◆◆次号予告◆◆　焼津アルプス　（高草山５０１ｍ）　静岡県　静岡の百山
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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