病気と闘おう！

ザ・ベストハウス（2009/11)より
女性の悩み解決スペシャル
女性のためのスゴ技最新治療

冷え性、外反母趾、下肢静脈瘤　女性を苦しめるこれらの病。
完治させるためには継続的な治療や入院が必要。
そのため治療をあきらめ慢性化してしまうことが多い。
これらの病を短時間で解決！入院不要の治療法があるという。


ぼこぼこ足が綺麗に！
あっという間の最新レーザー治療
「下肢静脈瘤」
ボコボコと浮き出た血管　見ているだけで痛々しい。
足の表面にある静脈に血液が逆流し
静脈の弁が壊れ　コブ状に血管が膨らむ症状。
立ち仕事が多い女性や出産後に多く見られる。
軽度のものも含めると成人女性の４０％が患ってる。
進行するとむくみが起きやすくなり足の痺れが頻繁に起こる。
さらに悪化すると皮膚に血がにじみ出ることもある。

これまでの治療は異常が起きた静脈を根こそぎ抜き取る
「ストリッピング手術」が主流だった。
だが大量出血のほか　手術後の痺れや痛みが残る可能性も。
しかも一般的に入院が必要のため患者の負担が大きい。
治療をためらいそのまま放っておく女性が多かった。

最新治療の手術時間はたったの３０分
日帰り手術で長年の痛みを取り除く方法が！
「エンドレーザー治療」
医学界注目の最新治療。
異常を越した静脈に１ミリのレーザーファイバーを挿入。
局所麻酔をしているので痛みは感じない。
レーザーが照射される熱で静脈を焼き閉鎖する。
血液が静脈に流れ込まなくなり下肢静脈瘤がなくなる。
傷は１ミリの穴だけで出血はほとんどない。
入院せず手術当日に自分の足で帰宅できる。
治療費は約２５万円。
現在日本でこの治療ができる病院はまだわずか
（北青山Ｄクリニック）

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編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL

ザ・ベストハウス（2009/11)より
女性の悩み解決スペシャル
女性のためのスゴ技最新治療

冷え性、外反母趾、下肢静脈瘤　女性を苦しめるこれらの病。
完治させるためには継続的な治療や入院が必要。
そのため治療をあきらめ慢性化してしまうことが多い。
これらの病を短時間で解決！入院不要の治療法があるという。

曲がった指が真っ直ぐに！
わずか２０分の超スピード手術
外反母趾で苦しむ女性
歩く度に痛む足　動くことすら億劫になるという。

外反母趾とは足の親指が人差し指側に曲がってしまう状態
激しい足の痛みや腰痛などを併発する。
最悪の場合　歩行困難になることもある。
男性よりも筋力が弱い女性
固い路面やハイヒールも要因の１つ。
足先に大きな負担がかかると外反母趾になりやすい。
日本人女性の３０％が患っている。

だが外反母趾の治療には　
親指の付け根の骨を切断し　外に出っ張った骨を削るなど
計３ヶ所にメスを入れ　さらに骨をプレートで固定する
大掛かりな手術が必要だった
そのため最低２週間入院が必要で　費用も１５万円以上かかった。
患者の負担が大きいため治療できない女性がほとんど。

しかし　そんな外反母趾をあっという間に治す治療法がある！
手術時間わずか２０分
入院せずに外反母趾を治す。
『ＤＬＭＯ手術』
メスを入れるのはわずか１ヶ所。
親指の脇を二センチ切り　キルシャナー鋼線という器具を挿入。
専用のカッターで骨を切断した後　骨を正しい位置に戻す。
鋼線で親指の骨を固定する。
１ヶ所メスを入れるだけなのでスピーディな手術が可能になった。
手術後は足を保護する靴を履くことで日常生活が可能。
自分の足で退院することができる。
３ヶ月で完治する。
手術費用は約３万円。

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編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL

診察日：2009年11月24日
若く健康な声を保つスペシャル

あなたの声　昔と同じように出ていますか？
それとも前と比べてかすれ気味になったり
声が低くなったり　大きい声が出なくなったり
声の質が変わってきたりしていませんか？

実際にどの程度昔と比べて
声が変わったと意識しているのでしょうか？
街頭調査では
昔と比べて声が変わったと意識している人　２０人中１０人
そして今　こうした声の変化がある病のサインだと注目されている。
その原因は誰にでもある喉の筋肉の衰え。
それが『声帯』
現在増加中の病に正体とは？



『本当は怖い声の変化〜閉じない扉〜』
Ｔ・Ｋさん（女性）／７３歳 会社員
１３年前、子供たちも独立し、夫婦水入らずで
悠々自適の日々を過ごしていたＴ・Ｋさん。
しかし、それからほどなくして、最愛の夫が死去。
彼女は自宅でぼんやり過ごすことが多くなりました。
気がつくと人と話す機会がすっかり減っていました。

そんな様子を見かねた娘からの提案で、
家を改築し娘家族と２世帯で住むことになったＴ・Ｋさん。
新たな境遇にすっかり満足していました。

それから７年後、朝起きがけに声がかすれているような気がし
掃除中にそれまで軽く持てていた花瓶が持ち上がらなくなります。
さらに、買い物に出かけた時、自分でははっきり注文しているつもりなのに、
なぜか相手に伝わらなくなったのです。

不安が募り　耳鼻咽喉科を受診しました。

（１）声がかすれる
（２）力が入らない
（３）声が出にくい
病名　⇒ 声帯萎縮による声門閉鎖不全

＜なぜ、Ｔ・Ｋさんは声帯萎縮による声門閉鎖不全に？＞
「声帯萎縮」とは、喉の奥にある声帯がやせ衰えてくる老化現象のこと。
そもそも私たちの声は、肺から出た空気が
声帯の隙間を通る際に、細かく振動することで発生します。
つまり、声を出すための筋肉である「声帯」を
自由自在に操ることで、声を出しているのです。

ところが年を取るにつれ、他の筋肉と同様に、声帯は少しずつやせ細っていきます。
すると、二枚の声帯がしっかり閉じなくなり、隙間から空気が漏れ出すことに。
その結果、「声のかすれ」や「声が出にくい」といった異変が生じてしまうのです。
とはいえ、「声帯萎縮」は、誰にでも起きる可能性がある、
ごく一般的な老化現象に過ぎません。

では、どうして彼女は、あそこまで悪化させてしまったのでしょうか？
その原因こそ、極端な会話不足。
声帯を萎縮させるのは、老化だけではありません。
あまり使わないことで、萎縮が早く進むと考えられるのです。
Ｔ・Ｋさんの場合も、ご主人を失くして以来、会話をする機会が激減。
その後、夕食の時の会話こそ増えたものの、２４時間のうちのわずかな時間だけ。
１日中ほとんど喋らないという生活を７年近く続けた結果、
彼女の声帯萎縮は、一気に進行してしまったと考えられるのです。

では、声帯の委縮と会話時間にはどのような関係があるのか？
６０歳以上の１０人の方にご協力頂き、声帯を調べたところ、
実に１０人中５人の声帯に萎縮を発見。
その５人の方に１日の会話時間を聞いてみると、
なんとお二人が２４時間中１８時間も喋っていないことが判明したのです。
ちなみに、Ｔ・Ｋさんも同じくらい喋らない状態だったといいます。

では、彼女におきた「力が入らない」という異変は、
声帯の萎縮とどう関係があるのでしょうか？
通常、人は吸い込んだ空気を外に漏らさないよう
声帯を閉めることで、筋力を最大限に発揮します。
しかし、声帯から空気が抜けると、力が入らなくなってしまうというのです。

誰の身にも起きる可能性がある「声帯萎縮」
放っておくと、高齢者の死亡原因４位の肺炎を
引き起こす原因である誤嚥の危険性も高まります。
だからこそ、普段から声の変化に注意することが大切なのです。



メディカル・ホラー・チェック
「発声機能検査」
1）リラックスして座る
2）大きく息を吸う
3）普段　話をするくらいの大きさで声を出す

注目するポイントは「声を出し続けることができる時間」
声帯萎縮などなんらかの異常がある場合は
多くの場合　声帯に隙間が開いている。
異常な声帯は隙間がより開いてしまう。
すると肺からの空気が大量に漏れ短時間しか一度に発声できない。

診断基準は　15秒以上発声できるかどうか
15秒以上声を出せなかった場合はレッドゾーン。
声がかすれたり　声が途切れる　大きく音程が外れるなど
先生の判断によって強制的に検査終了となる。

また1日の会話時間もチェックする。

ゲスト患者スピードワゴンの小沢さんは
声がかすれる　発声が続かないということでレッドゾーンとなった。
声帯が萎縮している可能性がある。
スペシャルホラーチェック『ファイバースコープ検査』を行った。
直径2ミリの内視鏡を鼻から挿入し声帯の状態を直接調べる。
8秒しか声が出せなかった小沢さん…
声帯萎縮による声門閉鎖不全　声帯溝症という診断結果。
多くの場合は加齢によって溝ができるが
小沢さんの場合36歳と若いため溝ができた原因は不明。
溝が原因で声帯が萎縮し隙間が開いていたと考えられる。
声帯萎縮＝発声が8秒だけ・声がかすれる

タバコは声帯によくない？
タバコは発がん性のみならず　声帯を乾燥させ炎症を助長させる。
禁煙することが大切。

休みの日にマージャンを行っている小沢さん。
声帯も筋肉なので休ませることが大切。

今すぐ治療は必要ないが
声帯を若く健康に保つための生活習慣や発声法に注意することが大切。

　　

　　

編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL

あなたの本当の能力を引き出す！体内時計スペシャル
続きより

朝　寝起きが悪いあなた
夜起きているのが辛いというあなた
改善の第一歩は自分の体内時計のタイプを知ること

メディカル・ホラー・チェック
体内時計は生まれつきの体質で意思だけで生活を変えるのは難しい

あなたの体内時計のタイプがわかる
＜睡眠７問診＞
世界中の睡眠外来で実際の診療に使われているものをアレンジ
選択肢を１つ選びその点数を記録していく
合計点数によって体内時計のタイプがわかる
紙とペンを用意
１）好きな時間に起きてよいのなら　朝何時に起きる？
Ａ）午前６：２９　　　　　　　５点
Ｂ）午前６：３０〜７：４４　　４点
Ｃ）午前７：４５〜９：４４　　３点
Ｄ）午前９：４５〜１０：５９　２点
Ｅ）午前１１：００〜　　　　　１点

２）好きな時間に寝ても良いのなら　夜何時に寝る？
Ａ）午後８：５９　　　　　　　５点
Ｂ）午後９：００〜１０：１４　４点
Ｃ）午後１０：１５〜深夜０：２９　３点
Ｄ）深夜０：３０〜１：４４　　２点
Ｅ）深夜１：４５〜　　　　　　１点

３）普段　夜何時になると疲れを感じ眠くなる？
Ａ）午後８：５９　　　　　　　５点
Ｂ）午後９：００〜１０：１４　４点
Ｃ）午後１０：１５〜深夜０：４４　３点
Ｄ）深夜０：４５〜１：５９　　２点
Ｅ）深夜２：００〜　　　　　　１点

４）「朝型」か『夜型」か聞かれたら　次のどれに当てはまる？
Ａ）明らかに『朝型」　　　　　６点
Ｂ）「夜型」というよりむしろ「朝型」４点
Ｃ）『朝型」というよりむしろ『夜型」２点
Ｄ）明らかに「夜型」　　　　　０点

５）いつも夜９時に寝るとしたら　すぐに眠れる？
Ａ）なかなか眠れない　　　　　１点
Ｂ）しばらくの間眠れない　　　２点
Ｃ）少ししたら眠れる　　　　　３点
Ｄ）すぐに眠れる　　　　　　　４点

６）いつも朝６時に起きるとしたら　
どのくらい簡単に起きることができる？
Ａ）とても難しい　　　　　　　１点
Ｂ）やや難しい　　　　　　　　２点
Ｃ）さほど難しくない　　　　　３点
Ｄ）簡単　　　　　　　　　　　４点

７）起きてから　身体の調子が
すっきりするまでどの位時間がかかる？
Ａ）０〜１０分くらい　　　　　４点
Ｂ）１１〜２０分くらい　　　　３点
Ｃ）２１〜４０分くらい　　　　２点
Ｄ）４０分より長くかかる　　　１点

何点だとどの体内時計のタイプか診断
２２点以上　　超朝型
１８〜２１点　朝型
１３〜１７点　中間型
１１・１２点　夜型
１０点以下　　超夜型

『超夜型』という体内時計のタイプそのものには問題はない。
超夜型なのに早起きしなければならないという時に
体内時計と実生活とのギャップが起きると
睡眠障害　うつ状態　生活習慣病等につながることもある。

自分の体内時計と実生活との間にギャップが生じた場合が危険。

そこでゲスト患者の１週間の起床時間と就寝時間をチェック。
体内時計のタイプと実際の睡眠サイクルと合っていなかった場合は
睡眠障害を起こしやすいレッドゾーンとなる。

朝型の体内時計の人は
周期が２４時間に近いため生活リズムがずれにくい。
寝不足だと早く眠れる。

超夜型の体内時計の人は
２５時間に近い周期なので夜寝る時間が遅くなる傾向にある。
寝不足でも早く眠れない。
寝不足になり寝だめをしてしまったり
大きな睡眠時間の変動が身体によくない。

＜今すぐにできる　体内時計調整法＞
１）朝の光を浴びる
最も効果的なのは強い自然光を浴びること。
朝５時〜昼
１２時の太陽光を浴びる。
毎日続けることが大切。
土日に寝だめをしてしまうと
５日間かけて調整した体内時計が２日で元に戻ってしまう。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

＜体内時計活用法（１）＞
体内時計は睡眠のリズムを司っているだけではない。
運動能力や記憶など人間の大切な
様々な機能もコントロールしている。
体内時計を上手に利用すれば本当の能力を引き出せる。

何時に何をすればいいのか？
１）体力を最大限に引き出す時間
体内時計を利用して記録を更新した選手がいる。
長距離ランナー・竹澤選手。
北京オリンピックに出場した国内屈指のトップアスリート。

そのきっかけを作ったのは早稲田大学・スポーツ科学部教授。
体内時計と運動能力の関係を研究するスペシャリスト。
体内時計による１日の体温の変化に注目した。
ある発表で　体温と水泳の関係で　
水泳のタイムが良い時は体温も高いことが判明している。

体温は何時に最高になるのか？
７時に起床した場合　午後５時〜９時が体温が最も高い時間。
つまり起きて１０時間後　午後５時〜９時が
最も運動能力が高い時間。

しかし競技時間は自分で決められるものではありません。
運動のピークを競技時間に合わせる方法とは？
２００７年４月カリフォルニア世界大会　試合時刻は現地夜９時
現地時間では体温がピークを迎える時間であるが日本とは７時間の時差がある。
体内時計を時差にあわせなければならない。

競技時間に体温のピークを持っていく方法とは？
光とメラトニンという物質を使って　日本にいる時に
彼の体温のリズムをカリフォルニアの時間帯に近づける。

メラトニンとは睡眠を促すホルモン。
太陽光に近い光が出る高照度照明器具。

５日間　日本にいる間　運動のピークを現地の試合時間に合わせた。

その結果　驚くべき結果が出た。
１２年ぶりに　日本人学生記録を３秒更新した。
この記録が評価され北京への切符を手に入れた。

＜体力を最大限に引き出す時間＞
午前７時起床の場合
午後５時〜午後９時

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＜体内時計活用法（２）＞
知力を最大限に引き出す時間
脳の働きも体内時計による１日の変化がある。

スイスで行われた計算・記憶力の大規模な実験データでは
夕方５時から夜９時に計算力・記憶力が最大になる。
果たして本当なのか？
ある塾で実験を行った。
午前９〜１０時と午後５〜６時に難易度が同じテストを受ける。
何％正解したのか参加者１０人の平均点で比較した。
計算力は
午後５〜６時のテストのほうが成績がよいという結果になった。
午前中が７６．５％　午後が７７％
記憶力は
はやり午後のほうが成績がよかった。
午前中が２６％　午後が３０％
１０人中６人の生徒が夕方のほうが調子がよいと答えた。

なぜなのか？
一番大きな要因は　脳の温度「脳温」
夕方から夜にかけてはっきりとピークを示すことがわかっている。
脳温が上昇すると脳の代謝や血流が上がり考える力が上がる。

＜知力を最大限に引き出す時間＞
午前７時起床の場合
午後５時〜午後９時

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＜体内時計決用法（３）＞
食べても太りにくい時間

マウス実験で
２匹のマウスに３週間高カロリーの食事を与え続けた。
しかし明らかに体重が違ってきた。
ある物質が関係していることがわかった。

その物質とは「ＢＭＡＬ１（ビーマル　ワン）」
ＢＭＡＬ１とはほぼ全ての細胞に存在しているたんぱく質の一種。
脂肪分を細胞に取り込み栄養を蓄える働きをしている。
つまりＢＭＡＬ１は肥満の原因物質。
数が多いと脂肪をためやすい。
数が少ないと脂肪をためにくい。
そしてこのＢＭＡＬ１は時間帯によって数が変わる。

１日の間の中で非常に多い時間帯と少ない時間帯があって
最大で５０倍近く違う時がある。
つまり　ＢＭＡＬ１が多い時に食事をすれば　太る！
ＢＭＡＬ１が少ない時に食事をすれば　太りにくい！
太りにくい時間の正体はＢＭＡＬ１の数

ＢＭＡＬ１の少ない時間帯は？
午前７時に起床すると　午後２〜３時
起きてから７時間後　ＢＭＡＬ１の数は１日のうちで最も低くなる。
おやつの時間帯は太りにくいと考えられる。

では太りやすい時間帯は？
午前７時に起床すると　午後１０〜午前２時
先ほどのおやつ時に比べ５０倍前後の差がある。
つまり夜食は太りやすい。

昔から食べた後に寝ると太りやすいと言われるが
何時に食べるのかが重要だと言える。

＜食べても太りにくい時間＞
午前７時に起床の場合
午後２時〜３時

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各自の体内時計によって変わってくる。
今までのお話は　夜１２時頃に寝る人用。
超夜型の場合は
就寝する５〜６時間前に夕食を済ませておくと良い。
深夜０時過ぎてからの食事は控えたほうが良い。

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