先日のヨガレッスンは体のメンテナンスということをしました。
なので、筋トレはお休みでした。（ラッキー！）

いつものようにストレッチから始めたんですが、ストレッチをじーっくりやりました。
足のうらや指をマッサージしたり、背中のコリをほぐすようなストレッチを十分にやったり、お腹（内臓まで！）をマッサージしたり、すごく気持ちよくできました。

こうやって自分でマッサージすることはデトックス効果もあるみたいです。

デトックスというと１日２Ｌの水分補給が一番に頭に浮かんでくる彩海です。
彩海もがんばってお水飲んでます。意識しないとあんまり摂らない方なので、一つの作業をしたら飲む。という風にして１日２Ｌくらい飲んでます。

マッサージすることでもデトックス効果があるなんて嬉しいですね。
自分でマッサージすれば、マッサージ屋さんに行かなくてもいいし一石二鳥ですね。







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編集者: ヨガの健康法＝ヨガの効果＝ |この記事元のURL