おもいっきりテレビ(2007/6/26放送）より むくみ、だるさをスッキリ解消！全身健康になる足の癒やし方 足を癒やして全身を元気にするポイント！ ・足の左右......
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2007年06月28日
むくみ、だるさをスッキリ解消！全身健康になる足の癒やし方
2007年06月27日
むくみ、だるさをスッキリ解消！全身健康になる足の癒やし方
おもいっきりテレビ(2007/6/26放送）より むくみ、だるさをスッキリ解消！全身健康になる足の癒やし方 足を癒やして全身を元気にするポイント！ ・足の左右......
2007年06月26日
背中・Tバー・ローイング
前々回で背中のトレーニングを載せていますが、今回はバーベルではなくTバーを使ったローイング。綺麗なジムに通っている方ならいいマシン置いているかと思いますが、私の通うジムは写真のように原始的な自作の器具。
この運動も背筋を伸ばし胸を張って、引ききった位置で一瞬静止する感じで行います。
バーベルより腰を痛めることが少なく安全。
前々回の背中のトレーニングの記事にも書きましたが、ベルトをウ...
2007年06月26日
背中・ワンハンド・ローイング
背中のトレーニングです。
低い台に乗ってバーベルを引きます。背中は丸めないように注意しながらゆっくりと行います。
・脇を締めひじが開かないように。
・自分のオヘソの位置に持ってくるように引っ張ります。
・降ろすときもゆっくりと。
背中および肩周辺に効きます。台に脚を乗せずにも出来ますが、適当な台があるなら、その方が腰にかかる負担が少なくてすみます。
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2007年06月25日
ビリーズブートキャンプはなぜ流行しているのか？ダイエット商品の変遷
とくダネ（2007/6/25放送）より追跡ニュース「それが答えだ！」ビリーズブートキャンプはなぜ流行しているのか？ 東急ハンズの売り場での売れ行きは来日し......
2007年06月25日
さすがプロ！！
今日プロのマラソン選手が治療にきました。愁訴は全身倦怠だったらしいのですが、最初に言った症状が肩の重さ、次が大腿部の内側の筋の張りなどだったのでそれを治療してたら愁訴を治療する時間が不十分になりました。この全身倦怠は過密なスケジュールでマラソンをしたのが原因ではないかとご本人は言っていました。早速気功診で診てみると、心臓が弱っています。それとふくらはぎの筋肉が特に疲労しています。ふくらはぎは第二の心臓と言われるくらい重要な部分です。そこで心経の経絡とふくらはぎの治療をしました。そして最後に身体の左右のバランスを整えるために目を閉じて歩いてもらいました。ほとんどの人は目を閉じて歩くとまっすぐ歩くことは出来ません。でもこの方はかなりすっと歩くことが出来たのです。さすが！！このレベルになると天性のバランス感覚が備わっているのでしょう！！なかなか面白い経験でした。
2007年06月23日
身体にいい汗悪い汗「顔の汗を止める裏ワザ」「体質大転汗！出てこいいい汗！」
ためしてガッテン(2007/6/20放送）よりホットヨガに岩盤浴、空前の汗ブームですが汗をかくといいことがあるの？雑誌には汗は身体の毒を出してくれるという記......
2007年06月23日
パイナップルでした。
約１週間前、子宮筋腫の患者さんが来られました。子宮筋腫の場合、薬を変えることはないので、筋腫以外の症状なども含めて再問診をします。そしてこの日は急に皮膚が痒くなったとのこと。因みにこの方は通常皮膚の症状はありません。ということは・・・「ここ最近ずっと食べているものはありますか？」ときくと「今家ではパイナップルが流行っていて毎日食べています」とのこと。果物か・・・怪しい！！早速気功診でチェックしてみると・・・やっぱり怪しい！！ということでパイナップルを止めてもらいました。そして１週間経過後「皮膚はどうですか？」と尋ねると「あっ！！痒くありません。パイナップル止めたので！！」やっぱりパイナップルでした。
2007年06月22日
運動不足が不調を招く 速筋を動かし健康増進／ビリー来日
おもいっきりテレビ（2007/6/19放送）より 運動不足が不調を招く 速筋を動かし健康増進 人間の筋肉は2種類の繊維で構成されています。日常動作や姿勢維持に......
2007年06月19日
胸の上部
インクラインベンチプレス。
主に胸の上部の運動、フラットな台でのベンチプレスより負担が少ないので、ビギナーにはお薦め。
女性はバストアップ。男性は分厚い胸板を作る運動
・台の傾斜は２０〜３０度ぐらいあまり立てると肩の運動になります
・運動中は腰を反らせて胸を張ります。
・手の幅は少し広く
・バーの位置は鎖骨の少し下
インクラインダンベルプレス。
同じく胸の上部の運動。
これも同...
