リラクゼーションに関するブログ集 by 【リラフリ】マッサージ、整体、エステ、癒し、ダイエットなどなど・・・リラクゼーションに関するブログを集めました。あなたも「ちょっとリラックスしてみない？」 提供： 【リラフリ】 http://www.relax-free.com |
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TOP>2006年03月
０６年度も終わりました。
お世話になりました皆様、支えてくださった皆様、ありがとうございました。
特に今年度はたくさんのスポーツクラブ、フィットネスクラブ、カルチャースクール、スパなど
多くの会員さまにも支えていただき感謝の気持ちでいっぱいです。
現在、週に２０クラス契約しておりますレッスンを約半数ほどに減らすことにより、また、やむをえない事情も
あって、先月、今月をもってやめさせていただくところが多くあり、ご不満のお声もありがたく、嬉しく頂戴いた
しました。
みさなまにはご迷惑をおかけしましたこともお詫び申し上げます。
今後もヨガを中心に人のお役に立てるようなことをしていきたいと思っています。
またお会いしますね～！お元気でお過ごしください！
こちらのブログにもいらっしゃって、またcoco-imaヨガのクラスにもご参加いただければ嬉しく思います。
気功は脳の休憩です、睡眠と違って脳の一転だけは目覚めたままの休憩
です。 手の平の中心 （労宮穴） を意識して架空のボールをつくるなど
して、気の気感 実感を得るのです。気功では気の出入り口 「通過点」と
しての、ツボを重視します。頭部の （百会穴） 体幹部の （会陰穴） 手の
（労宮穴） 足の （湧泉穴） その主なツボであります。なかでも、足の（湧
泉穴）が大切なポイントです。気功には先天の気を司る経絡であり、又、腎
経を鍛えていくことが大きな目的の一つです。その腎経の出発点が足の裏
湧泉穴なのです。又、気功を実行すると始めのうちは、足の裏や足の全体
に辛さを感じることが多くあります。他の部位、ツボは、それらをリラックス
させることが出来るのですが、湧泉穴だけは他の部分をリラックスさせよう
とすると、返って緊張してしまうのです。その為、長時間歩いたあとのような
疲れを起してしまうのです。足踏みツボマッサージはこれを解決し気功の
効果をより一層高めることにあるのです。足の裏の経絡は指先から、カカト
に向かって縦に通っています、コリや疲れも縦に大きくなってきます、歩く
とき、立つとき、の疲れも縦に広がっていくのです、この縦の流れに対して
クロスに刺激し心地よさとともに、ストレッチ 押圧 足叩き マッサージ等、
もふまえて行うとより一層大変効果的に緊張をほぐしリラックスさせ疲れを
解きほぐします。
又、痩せるためにも手足の末端がとても重要です。 特に、手足の末端は
血流の流れが悪くなり淀んでしまうところだからです。この末端に淀みが
おこると、全身の流れも悪くなって、肥満のもととなります。
体の、一番下にある足は全身の汚濁物が、溜まりやすい部分です。
普段緊張して硬くなっている足裏をほぐし、足もとから邪気を抜く湧泉気功、
邪気抜きのために必要な気穴です。
足裏の湧泉穴や、手の平の労宮穴、指先の井穴、を開いて、動かす、
揺らす、流す、自身の体の波動を感じられることで、邪気を抜きやすく
しょうではないか！！ 健康への早道 ・・・・・・
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先日、チョコレートの効用について書きました。
チョコレートには快楽物質を分泌される役割があるのですが、
快楽物質というのは一種、中毒性があるので、中毒症状から
ついチョコを食べたくなってしまいます。
なんせチョコホリック（＝チョコ中毒）などという言葉があるくらいですから。
でもチョコの食べ方を工夫するだけでチョコの食べすぎを防ぐことができるようになるのです。
その食べ方とは・・・？
それは最近流行りの「カカオ含有量の高いチョコ」を食べること。
最近では、カカオ含有量７０％とか８０％とかっていうカカオ率の高いチョコが
スーパーなどでも出回るようになりました。
そういったカカオの濃厚なチョコというのは少量食べただけでもドパーミンなどの快楽物質をドバっと出してくれて、効率よく、すぐに快楽本能を満たしてくれるのです。
少量で満たされる訳ですから、チョコを今までのようにたくさん食べる必要がなくなりますよね。
だからカロリーが抑えられ、ダイエットにつながる☆
これからはちょっと大人のビターチョコでダイエットしてみましょうね♪
ブラシ気功は邪気抜き法としても、大変すぐれています。
ハンドヒーリングを行うために、一番必要なのは身体の中の邪気を
抜くことである。邪気とは、ストレスを始めとする、痛いとか、重いとか
辛い、気の滞り (老廃物質） など、さまざまな症状をいいます。
病気の原因をつくりだすものです、邪気が抜けないと、体によい自然
の湧気も体内に入ってきません、邪気を抜いてからよい気を入れると
言うことが大切であります。
漢方では先天の気 ｢生まれつき持っている気」
父母から受け継いだ、最初の気は、腎にあり人間の根本の生命力は
腎機能の力であるといわれてます。
自然(垂直姿勢術）正しく立って脳を休め、気を流し更に気を取り入れ
元気になる功法です。｢脊椎」 頚椎 胸椎 腰椎 仙骨 尾骨までの
姿勢の問題、あしき習慣を正すこと、赤ちゃんから大人までの、成長
過程、特に歩行の問題であしき習慣をただすこと。
又、ストレス、緊張、萎縮この繰り返しをたちきる事がしつようです。
脱力気功が最適です。 肝臓が筋肉をつくり、バランスのよい生存
の筋肉がはぐくまれ、筋肉は運動する力のエネルギーとして、連続
してつなげてゆく力となる。 生存の能力は意識をすることなく脳幹
が旨くつながり、力が抜けうまく抜けたときに薄い膜の筋肉が作動
する。 自然の気と交流し、天地につながる健康法です。
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■楽天「オリーブオイル」で検索今日は、兼ねてから気になっていました
（参照 倍温浴）
クリスタルボウルのヒーリングセラピーを受けることができました。
@キアラ東京。演奏アンドセラピーはネオセラピストのTO-RUさんです。
やはり、クリスタルボウルの音は究極の音だと思います。
音波が非常にミスティーで、波動な感じです。
優しくそして強いその波動はその人に処方される究極のメロディーであり、リズムになるのだと
思います。
そして、TO-RUさんがきれいなオーラの色を感じるとおっしゃってくださいました。
きれいな紫とか白と。
とてもおもしろい方です。
また、今日は新月なのですがなにやら特別な新月ということです。
新しい第一歩をまた踏み出したいものです。
さて、
昼間のことですが、
桜の下で日向ぼっこ中の猫発見。
（写真中央↓）
近寄って撮ったら
おもいきりカメラ目線！
思わぬ凛々しいショットになってしまいました！（笑）
私は演劇部に入部して自分を変身させ、好きなドラマの主人公で演じ、おも
わず人前で旨くヤッタネーと自我自賛しました。これは己れ自身に勇気と希
望を与えてくれたよ！！貴方は素晴らしい話し手だと言うより、貴方は人が
好きで人々と一諸にその時間を楽しみます、大勢の前に立った貴方は自信
をもって暖かい気持ちで話をしています。背すじを伸ばして落ち着いてリラッ
クスしています、そのリラックスした静けさがとっても自然にでています。
だから過去のネガテイブな思いや精神的ダメージは、徐々に改善されつつ
また、心の開放がありありと、手に取るように解りつつあります。自律神経や
あらゆる神経系統に影響を与えることはありません。ネガテイブな過去は今
この瞬間から完全に消え入ります。現在の貴方には、もはや恐怖という感覚
はありません、それは貴方の心の中に捉えられていた、一時的なイメージ
だったからです。だとしたら貴方はネガテイブな状態から打ち勝っていきます
何事も克服していきます。貴方は新しい肉体と精神のリラックスさを心得たの
で今、この瞬間から生まれ変わります。これから貴方は毎日、日を追うごとに
自分自身をコントロールする力が増して行く事を実感し毎日が楽しくなれます
前向きな姿勢が功を奏し、次第に自然な貴方の姿で又、自信のある姿が本当
の貴方でした。それら人間の自由と能力があった自分を楽しんでいます。
昔の言葉で 「他は己ならず」 と道元禅師の言葉にありますが、これはどう
言うことか？ 説に願うことは何であれ、叶わないことはないと言うことであり
ます。例え それは夫婦であっても、親子であっても、他、は代えられないが
自分は代えることが出来る、自分の気持ちしだいで代えられると言うことであ
ります。この「格言」をしっかり頭のなかに入れてください。
では、時間ですのでこのあたりで覚醒しましょう。
さ～私が１～５まで数をかぞえて ハイ といいます。
すると貴方は気分よく スッキリと目覚めますよー
目覚めたあとも、今日のこのセッションは貴方の潜在意識に、よりよい種が
植え付けられ、キット よいイメージがもたらされ、今後の生活にも、きっと
役立つことになれます。 ＜ では今から覚醒をしましょう ＞ ・・・・・
