身体が硬いのですが、ヨガできるでしょうか？
という質問をよく受けますが、
答えは、身体が硬くてもヨガはできます。
むしろ、身体が硬い方のほうが、ヨガには向いています。
まず、身体が硬いからヨガができないと言うのは、
グニャグニャ曲がったポーズをしている、というようなイメージが先行しているからなのだと思います。
ヨーガの課題は瞑想です。でも、ポーズ（体操のようなもの｛｛アーサナといいます。｝｝）
ももちろん大切です。ポーズで身体をいろいろに動かしながら、
色々歪みやしこりを取り除くわけです。身体、そして心のほうも。
そうすると、リラックスできるわけです。
それが瞑想。シャバーアーサナも立派な瞑想です。
座っての瞑想に集中するためには、腹筋も、背筋も、必要になってくるのです。
鍛えるために、体操の部分が必要になってきます。
本当は短時間でも瞑想はしたほうがいいですが
瞑想しなくても、身体の健康維持ができるので硬い方もどうぞやってみてください。
ポーズは、色々筋肉が整ってきて鍛えられてきたらできるようになるものだと考えて
ポーズをする時の自分の筋肉の様子や呼吸に集中してみます。
むしろ、身体が硬い方のほうが、ヨガには向いています。と申し上げましたのは、
そのほうが、上の空にならずに、痛いという意識で集中する的が身体にできるからです。
身体と心の一致が起こっているわけなので、ヨガになるのです。
