リラクゼーションに関するブログ集 by 【リラフリ】

私は目を疑ってしまった！
こんなお茶があったんですね〜

無味無臭の「たまねぎちゃ」は、毎日飲んでも飽きない味　無添加なので安心。
玉ねぎの皮は　デトックスとして話題になっています。
デトックスとは、普段の食事やタバコ・お酒などが原因で、
体内に溜まった毒素を便や尿として排出する作用のこと。
玉ねぎ茶デトックスで溜まった毒素を排出。


玉葱皮茶　話題の玉ねぎ【デトックス】2袋以上で送料・代引き手数料無料1125アップ祭10 1129ア...

話題のデトックス野菜のダイエットスープ「さらさらスープ」


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楽天市場「リリースガ」でセミオーダーバックを作りました。

ワインレッドやモスピンクの色のバックがほしかったんです！
「色・形・値段」が全部気にいるバックって見つかりませんね。
そこで　セミオーダーで作ってみることにしました♪
まずはサンプルを取り寄せて色と革を選びました。
後はデザインを選んで。。。

全革（2枚）のお代は半年後に・・
セミオーダー注文で終了ポイント使わず、〒振り替えでお申し込みを。
サンプル代金は　６ヶ月以内にバックを注文すれば無料になります。

で。。。その結果がこれです！



実際は　写真よりもっと渋めのワインレッドです。
色は好きだけど　革が思ったより光ってる！（笑）
自分の頭でイメージして作るって難しいですね。
大きさも失敗しました。（苦笑）
何でも入る大きさではありましたが。。。大きかった。

代金は２万５千円でお釣りがきました。
もっと詳しく知りたい方は　フリーページ「セミオーダーバック」を見てね。　

楽天市場「リリースガ」商品一覧　　感想の件数順で表示

　　　

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今夜は役員会があります。
もう来年の役員決めです。
私のストレスも　去年のこの日から始まっていたんだわ！　

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朝・・・おにぎり・味噌汁・卵焼き・黒酢
昼・・・豆乳パイン・ワラビ餅・根菜煮
夜・・・豆乳パイン・桜餅・牛肉白ねぎ炒め・サラダ

磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２
ファイブスターαＱ１０
ベン君○・生理２日目
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■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

編集者: ダイエッター主婦の事件簿 | このブログのURL |この記事のURL

たけしの本当は怖い家庭の医学より

＜本当は怖い軽い腹痛〜陰に隠れた悪魔〜＞ーーーーーーーーーーーーーーーー
症状１）軽い腹痛
　　２）お腹のはり
　　３）腰痛
　　４）腹痛が消える
　　５）チョコレート色の尿が出る
　　６）顔が黄色くなる

＜すい臓がん＞
胃の裏側にある厚さ２ｃｍ、長さ２０ｃｍほどの細長い臓器、すい臓に発生した癌のこと。
最も発見が難しい癌の一つとされ　発生のメカニズムはあまり明らかになっていない。
長期間喫煙と飲酒を続け、脂っこい食事を好む５０代から７０代の男性に多い。

すい臓の主な働きは、消化液やホルモンを作り出し、分泌すること。
すい臓癌の多くは、この消化液を送り出す管である膵管の中で発生。
最初に襲った「軽い腹痛」「お腹のはり」「腰の痛み」
これらは成長した癌によって膵管に消化液が詰まり、膵臓が腫れたために起きた。
痛みはさほど強いものではなく　２週間ほどで治まってしう。
これこそ、膵臓癌の落とし穴！
これはすい臓に溜まった消化液が管を強く押し広げ、再び流れを取り戻し腫れが引いただけのこと。

人間ドックで検査を受けたにも関わらず、癌を発見できないことがある。
実はこれも、すい臓癌の厄介なところ。
すい臓は胃など様々な臓器に取り囲まれているため、
通常の人間ドックでは異変を見つけることが難しいのだ。
すい臓癌は気づかれぬまま悪化すると「チョコレート色の尿」「顔が黄色くなる」などの症状が。。。
膵臓癌は、早い段階では目立った症状が現れないので　判った時には手遅れというケースが非常に多い。
医療技術が進んだ現在でも、毎年２万人以上がこのすい臓癌で命を失っている。

＜すい臓に負担をかけている生活習慣に関する問診＞
当てはまる項目の点数を足していって下さい！
（５点）毎日揚げ物や肉ばかり食べ　野菜はあまり食べない。
（５点）辛い食べ物が大好き
（５点）濃い珈琲を魔に地５杯以上飲んでいる
（５点）脂っこいものを食べたり　お酒を飲んだ後　お腹が痛くなることがある
（５点）膵炎にかかったことがある
＜飲酒に関する問診＞
お酒の飲み方のパターンの中で当てはまるものがあれば点数を足して下さい
（５点）普段は飲まないが宴会などで飲む
（１０点）日本酒３合　又はビール３本　又はワイン６杯を５年以上毎日飲んでいる
（２０点）日本酒５合　又はビール５本　又はワイン１０杯を　１０年以上毎日飲んでいる
＜喫煙に関する問診＞
喫煙３パターンの中で当てはまるものがあれば点数を足して下さい
（５点）５年以上吸っていたが今は禁煙している
（１０点）毎日２０本以上のタバコを１０年以上吸っている
（２０点）毎日４０本以上のタバコを２０年以上吸っている
＜癌の一般的な危険因子に関する問診＞
（１０点）５０歳以上である
（１０点）家族の誰かが癌になったことがある
（１０点）糖尿病だと言われたことがある
（１０点）健康診断にはほとんど行かない

問診結果　５０点以上の人は危険性が高い！

「膵臓癌にならないためには？」
１）バランスの取れた食事
２）禁煙を心がける。
３）アルコールの飲み過ぎは控え、休肝日を作る。
　　 もしちょっとでも体に違和感を覚えたら、超音波やＭＲＣＰなどによる膵臓の検査を。。。


＜本当は怖い肩こり〜わかってくれない地獄の苦しみ〜＞ーーーーーーーーーー
症状１）肩こり
　　２）腰に激痛
　　３）体のあちこちで激痛が発生
　　４）不眠
　　５）痛みがひどく外出できない。
　　６）触れられただけで激痛がする。
　　７）寝たきりになる。

＜ 線維筋痛症（せんいきんつうしょう）＞
関節や筋肉など全身のいたるところが激しく痛む病。
その痛みは、「肉をボロボロに切り裂かれたような感覚」「ガラスの破片が流れるような痛み」
最悪の場合、この激痛のため通常の生活さえ不可能になってしまう。

患者のおよそ８０％は女性。日本だけで２００万人もの潜在患者が。。。
痛みは、全身に張り巡らされた神経を通じて脳に伝わります。
ところが線維筋痛症になると、この痛みを伝え抑える神経に異常が発生。
わずかな刺激が増幅され爆発的な痛みに感じてしまう、と考えられる。
最大の要因と言われるのが、因果関係はまだ明らかではありませんが、強いストレス。
線維筋痛症の最も恐ろしい点は、検査をしても痛みの原因が見つからない、ということ。
なぜなら、この痛みは患者が脳の中だけで感じているものだから。。。
そのため病院に行っても病気の存在すら疑われ、患者のストレスはどんどん増大。
何年もドクターショッピングを続けるうちに、ますます病状を悪化させるケースが少なくない。
線維筋痛症は発病から３年以内に発見し、適切な治療を受ければ、回復する可能性が高い病気。

＜線維筋痛症　危険度問診テスト＞「ハイ」の数を数えて下さい
１）首から肩にかけて痛みがありますか？
２）身体を触るとあちこち痛みがありますか？
３）よく頭痛がしますか？
４）よく手足が冷えたり火照ったりしますか？
５）身体が痛んで目が覚めることがありますか？
６）朝身体がこわばって起き上がれないことがありますか？
７）疲労感がありますか？
８）よく眠れないことがありますか？
９）目や口が乾きやすいですか？
１０）よくトイレに行きますか？
１１）下痢や便秘腹痛を起こすことが多いですか？
１２）よく不安感に襲われますか？
１３）うつ状態になることがありますか？
「ハイ」の数１０個以上の女性は要注意！

「線維筋痛症にならないためには？」
１）なるべくストレスを避ける。
２）無理のない生活を送るよう心がけることが大切。
　　もしいくら調べてもわからない原因不明の痛みがあるのなら、
　　線維筋痛症の専門医で検診を。

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朝・・・豆乳パイン・寒天ゼリー・黒酢
昼・・・豆乳パイン・カステラ・ヨーグルト・きしめん
夜・・・豆乳パイン・未定

磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２
ファイブスターαＱ１０
ベン君○・鎮痛剤１回・やっと生理がきた！
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たけしの本当は怖い家庭の医学「知らないと助からない応急処置ｓｐ」永久保存版より
＜知らないと助からない脳梗塞の応急処置＞ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
症状１）手のしびれ
症状２）突然、倒れる
症状３）ろれつが回らない
脳梗塞とは、脳の血管が血栓などで詰まり、脳の一部分が壊死する恐ろしい病。
「ろれつが回らない」という状態こそ、脳梗塞の典型的な症状。

＜夫が倒れた時に、妻がとった応急処置＞
倒れている夫を抱き起こす⇒救急車を呼ぶ⇒声をかけて励ます⇒水を飲ませる
＜妻がとった行動の中で、誤った応急処置とは？＞
救急車が来た時にはすでに夫の呼吸は停止。そのまま、帰らぬ人と。。。
最初の症状が出てから、わずか３時間後の悲劇でした。
しかし…正しい応急処置さえしていれば、命は助かっていたはず。
誤っていた応急処置とは・・・水を飲ませたことでした。

＜なぜ脳梗塞で倒れた時、水を飲ませるといけないのか？＞
脳梗塞になると、全身の様々な箇所に麻痺が起こります。
のどの神経が麻痺しているとうまく水を飲み込むことが出来ず　むせてしまったことで脳内の血圧が上昇。
脳の血管が詰まった所に負担がかかり、脳幹部の太い動脈が破裂　
脳出血で帰らぬ人となってしまった。
脳梗塞をはじめ、心筋梗塞や呼吸器疾患の場合も、水を飲ませない方がいいと言われている。

＜知らないと助からない応急処置　突然の心肺停止＞ーーーーーーーーーーーーーーー
症状１）胸部全体を締めつける痛み
症状２）顔面蒼白
胸部全体を襲う締めつけるような痛みと顔面蒼白。これらは心筋梗塞の典型的な症状。
心臓の血管に、大きな血栓が詰まり血流が途絶えたために、突然倒れてしまった。

＜妻が倒れた時に、夫が取った応急処置＞
救急車の手配⇒心臓マッサージをしようとしたが、手が出なかった
＜夫がとった行動の中で、誤った応急処置とは？＞
救急車を呼んで戻ってくると、心臓が止まり呼吸もしていない事に、ようやく気付いた。
この時、まずやるべき応急処置は「心臓マッサージ」
心臓が止まったことで、血液の循環がストップしている為、
マッサージで強制的にポンプ運動を行い、血液を脳に送り込まなくてはならないのだ。

そして、もう一つが人工呼吸。人工呼吸によって酸素を血液に送り込むことも重要な応急処置。
この心臓マッサージと人工呼吸を、２分以内に行った時の蘇生率は９０％
５分を過ぎると蘇生率は２５％にまで減ってしまう。
５分以上経過すると、たとえ助かっても深刻な脳障害が残ってしまう可能性が。。。

心臓が原因で心肺停止となり、救急車で運ばれながらも死に至る人は年間３万人といわれる。
しかし、救急車が来るまでの時間に、
心臓マッサージと人工呼吸をすれば、救命率は２倍以上に増え、
突然死を防ぐことが可能となる。

「大切な人を心筋梗塞による突然死から救うためには？」
１）人工呼吸と心臓マッサージ、そして除細動は、まさに一刻を争う応急処置。
２）自信がなくても、たとえ下手でも、心肺停止後できるだけ早く、これらを実行することが
　　 あなたの大切な人を救うのです。

＜知らないと助からない応急処置　止血＞ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
症状１）交通事故で腕からおびただしい出血
症状２）ひどい傷を負う

＜妻の出血に、夫が取った応急処置＞
妻のもとに駆け寄り、患部にハンカチを押し当てる
＜夫がとった行動の中で、誤った応急処置とは？＞
意識を取り戻した後、すぐさま妻の元に駆け寄り、患部にハンカチを押し当てた。
しかし、いくら強く押さえても、出血は一向におさまる気配がありません。
救急車が到着したのは、それから１時間後のことでした。
病院に到着した時にはすでに手遅れ。そのまま帰らぬ人となってしまったのです。
死因は出血性ショック。出血多量によるショック死でした。

多量出血があったとしても３０分以内に止血が果たせれば、その半数の命は救うことができる。
ただし、１時間以上を要してしまうと助けられる命も助からない場合も。。。

「身近にある様々な物を使ってできる最も適切な止血法とは？」
ネクタイの様な幅の広い帯状の物は神経や皮膚組織に食い込まないので、そうした物で縛るのが良い。
さらにスパナ等の硬い棒状の物で　血が止まるまで締め上げる。
ただし、こうした止血は血液を遮断しているので、
３０分に１度は縛っている物を緩めることが大切。
◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎
＜脳梗塞の応急処置　問題１ ＞
奥さんが夕食の後片付けをしていた時、お風呂場の方から
大きな物音がしたので駆けつけると、 夫が脱衣所で倒れていました。
意識はあり自力で立ち上がろうとしているので、肩を貸し、
とりあえずリビングのソファーに寝かせようとした奥さん。
この行動は○か×か？

正解×）脳の疾患の場合、無理に動かすと脳内の血圧が上がるため危険です！

＜脳梗塞の応急処置　問題２＞
とりあえず夫をその場に押しとどめ、座らせた奥さん。
すると今度は、夫が体を震わせ始めました。 寒がっているのかもしれない。
そう思った奥さんは少しの間、 夫の元を離れ、わざわざ２階の寝室から
毛布を取ってきて夫の体を包んであげました。
この行動は○か×か？

正解○）脳疾患の発作は、トイレ・浴室など寒い場所で起きる場合が多く、
体温が低下すると意識障害が悪化したり、血圧が急上昇するなど危険です。
毛布などでしっかりと全身を保温することが大切です。

＜脳梗塞の応急処置　問題(３) ＞
一向に回復する気配を見せない夫。その時、奥さんの目に入ったのは、夫の携帯電話。
しかし、彼女はとっさに隣の部屋に駆け込み、家の電話から１１９番通報しました。
この行動は○か×か？

正解○）固定電話だと、局番などからかけている場所が特定できる上、
携帯電話のように電波障害で切れることがない。
ただし携帯電話で１１９番通報することがダメという訳ではない。
脳疾患は緊急性が大事なので、すぐ近くに固定電話がない場合は直ちに携帯電話で通報しましょう！

＜脳梗塞の応急処置　問題４＞
救急車を呼んだ奥さんが脱衣所に戻ると、そこには、うつ伏せで倒れている夫の姿が！
呼吸はしているようですが、何度呼びかけても反応がありません。
意識を失ってしまったのです。
さて、こんな時、救急車が来るまでの間、夫をどんな体勢にしておくのがよいのでしょうか？

正解　横向きの体勢）回復体位と呼ばれ、患者の意識がない時や、嘔吐してしまった時に有効な体勢。
うつ伏せは胸部が圧迫され、気道が塞がりやすいのに加え、意識や呼吸の確認もしづらいため、×
仰向けは筋肉が緩んで気道が塞がったり、嘔吐した時、のどに詰まって窒息する恐れがあるため×

体勢を変える時の注意点。
頭を手でしっかりと支えて慎重に動かす。。
患者の片方の手を枕のように頭の下に置き安定させる。
最後に顎をやや上向きにして気道を確保。ここまでできれば完璧。
◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎
＜応急処置の常識クイズ＞○か×で回答。
１）鼻血が出たら、首の後ろをトントン叩く
２）のどに魚の太い骨が刺さったら、ご飯を丸呑みにする
３）突き指をしたらすぐに指を引っぱる
４）蜂に刺されたらおしっこをかける
５）水虫になったら患部に酢をかける

答えは全て×
１） 医学的に効果は認められません。
　「鼻血の正しい応急処置」
　(１)気分を落ち着かせるために座って前かがみ　
　(２)鼻にティッシュペーパーなどの詰め物　
　(３)鼻翼をつまむ
　(４)しばらく、じっとしている
２）すぐに病院に行ってください。
ご飯を丸呑みして、 太い骨でのどの粘膜を傷つけてしまうおそれがあります。
３）突き指した指を引っぱると、じん帯や関節をさらに痛める危険性がある。
４）蜂の毒にアンモニアは効きません。
　また、体外に出たばかりの尿に アンモニアはほとんど含まれません。
５）水虫に酢をかけると、ただれなどの原因になるので乾燥させておいた方が良い。
◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎
＜間違いやすい応急処置クイズ＞あなたならどうするかをＡかＢかで回答。

＜やけど編１＞
クツクツ煮えたお鍋の汁を腕にこぼし、やけどをした。
急いで水で冷やしたが、30分後、水ぶくれが出来た。
Ａ． 何もしないでしばらく様子を見る
Ｂ． 水ぶくれを潰して水を出す

正解（Ａ）何もしないでしばらく様子を見る。
水ぶくれの中の液体には炎症を抑える成分が含まれているので、潰さないで様子を見た方が良い。
また、無理に水ぶくれを潰し表皮まではがれてしまうと逆に痛みが増すこともある。

＜やけど編２＞
シャツの上から熱湯をこぼし、やけどをした。
急いでシャツの上から水で冷やしたがなかなか痛みが治まらない。
Ａ． そのまま患部を水で冷やし続ける。
Ｂ． シャツの袖をめくり患部を直接水で冷やす。

正解（Ａ）そのまま患部を水で冷やし続ける。
時間がたつと皮膚が服に張り付く場合があるので、無理に服をめくると、
やけどをさらに損傷させてしまう危険性がある。

＜やけど編３＞
天ぷらを揚げている最中に誤って、鍋をひっくり返し、
油が下半身の大半にかかり大やけどを負ってしまいました。
すぐに救急車を呼びましたが、到着までの間にどうすべきか？
Ａ． 患部を冷やすため水をかけ続ける。
Ｂ． 患部をタオルなどで覆う。

正解（Ｂ）患部をタオルなどで覆う
広範囲のやけどの場合、体温調節に支障をきたし体温が下がってしまう。
そのため、水で冷やしすぎると体全体に悪影響。
体温を保つために、 タオルなどで患部を覆うのが正しい。

＜腰痛編＞
お風呂を掃除していた時、突然、ぎっくり腰になった
Ａ． 冷湿布で腰を冷やす。
Ｂ． 温湿布で腰を温める。

正解（Ａ）冷湿布で腰を冷やす
ぎっくり腰のような急性の腰痛は冷やす。慢性の腰痛は温める。

＜のどに餅が詰まった編＞
おじいちゃんが突然、餅をのどに詰まらせた
Ａ． 「のどに指を入れ、餅をかきだす」
Ｂ． 「背中を叩いて、餅を吐き出させる」

正解（Ｂ）背中を叩いて、餅を吐き出させる
慌ててのどに指を入れると、かえって餅を奥に押し込んでしまう危険性が。。。
前かがみにして、背中を叩くのが正解。
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編集者: ダイエッター主婦の事件簿 | このブログのURL |この記事のURL

一日にお水をたくさん飲むのは身体によろしいらしいですが、

冷えたお水は身体も冷えるので、なるべく常温の水を少しずつ飲んだほうが良いです。

私はキヨスクでもコンビ二でもなるべく常温のお水の在庫がないかお聞きしてます。

夏でもそうです。

カフェではよくハーブティーを頼みます。

きのう読んだアロマの本の中でバーグ文子さんが言ってたけど、

ハーブティーはビタミンの含有率が、ゼロ一個分くらい多いくらい飛びぬけて、高いらしいです。

        

風邪ひきそうな時はビタミン剤とかドリンクに頼るより、断然そっちです。

あと、昔から、風邪気味の時のお助けマンとして、トマトジュースがいます。

柿の葉茶もよく飲みます。こちらもビタミンが豊富で、

ビタミンＰなんてあまり聞きなれないようなビタミンも抽出できるそうですよ。

編集者: ヨガインストラクターライフ | このブログのURL |この記事のURL

今回のあるあるは　物忘れのヒミツ２「物忘れ解消法」でした。

＜記憶のメカニズム＞
覚え力ーーーー五感で感じたものを脳に記憶
保ち力ーーーー必要な情報だけを整理
思い出し力ーー状況に応じて引き出す

以前のあるあるでは　「思い出し力」のアップを行いました。
物忘れに重要なのは「覚え力」で　「思い出し力」だけがアップしても　
肝心な「覚え力」がないと意味がありません！

＜覚え力のヒミツ・記憶の掲示板に　強く貼り付ける方法とは？＞ーーーーーー

実験では　利き手と逆の手を使ったグループの記憶力がいいという結果が。。。
違和感のある行動⇒印象的なこと⇒記憶される
記憶の脳派θ派（シータ）がいつもより強く出るために覚えられるのだ。
このθ派は　感動・興味・違和感など　印象的なことを見たり聞いたりするとより強く出る。

気の留めておきたいことは　θ派を使って覚えましょう！
利き手と逆の手で行うと　違和感を感じて記憶されやすい。

＜θ派活用記憶法＞ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

放っておくと剥がれ落ちる記憶。これを強く脳に貼り付けるのがθ派。
これだけではなく　θ派が出ると　脳細胞が刺激されて活性化。
脳そのものの力がアップする！

日常と少し違うだけでも効果的。
覚えたいことに　非日常的な印象を残せばより強く覚えられる。

「不自然行動」
例えば　ワサビが切れたので　買わなければいけない！と言う時。
普段ではありえない行動をする！「わさびでおでこを叩く！」

さらに五感「視覚・聴覚・味覚・触覚・嗅覚」を使うことによって　覚えやすくなる。

「五感を使ってありえない行動」
ワサビの続きでは　ワサビに語りかけながら　おでこを叩く姿を鏡で見る。
叩く⇒触覚に違和感
語る⇒聴覚に違和感
見る⇒視覚に違和感

記憶したい大事なことは　違和感でθ派を出して覚える！

＜暗証番号の覚え方＞ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

暗証番号やパスワードを覚えられない理由は
ランダムな数字が羅列しているだけで　数字の羅列に意味がないから。

θ派で強く貼り付けられた「単語」を利用する。

携帯電話を開いてみる。
１〜０のボタンが５０音の各行に対応。
これを利用して単語を数字に置き換える。濁点は考えない。
「あるあるだいじてん」⇒「１９１９４１３４０」
単語だけ覚えておけば　携帯電話を開くだけで数字がわかる。

単語は　初めての「○○」を数字に置き換えるとよい。
初めて何かを経験する時は　特にθ派が出やすく記憶されやすいからだ。
自分なりの絶対忘れない暗証番号を作りましょう。

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世界あるある最新報告　
オーストリアから山で行う健康対策「山下り健康法」
山にロープウェイで登って　歩いて山を下るという健康法だ。

山を登るときよりも下る時のほうが　太ももの筋肉が大きく伸び縮みするため
糖を多く消費して血糖値を下げると考えられている。

オーストリアでは山下りブームなのだそうだ。
街中でもステッキを持って坂道を下る人が。。。
「ノルディック・ウォーキング」といって　ストックを使うウォーキング。
膝に負担がかからないし　全身運動になるそうだ。
この運動を日常生活に取り入れている人も。。。
上りはエレベーター・エスカレーターを使用　下りは階段を使用。

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志村ケンプロジェクトは　山形より　胃・肝臓に効果あり
ねばねば食材「なめこ」　その成分は「ムチン」

ムチンは胃の粘膜を保護し消化吸収を促す。
さらに　肝臓で行われているアルコールの処理がスムーズになる。

産地の定番料理は
炒めて　荒熱をとり　細かく刻んで　ねぎと醤油で　ご飯に乗せて！

「ヌメリケ」調味料に！おつまみに！
１）弱火でなめこを炒める。
２）ぬめりが出る前に　酒・ミリン・醤油を入れ　５分程煮込む。
３）たっぷりのかつお節を入れたら完成。

・冷蔵庫で２週間はオーケー
・唐辛子を入れたピリ辛バージョンは　そのままおつまみにグッド。
・お吸い物に一すくいでなめこ汁
・揚げたてのフライに　ピリ辛をかけてあんかけ風に
・白菜をベーコンを炒め　ヌメリケだけで味付け

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ここ１ヶ月ほど体調がすぐれないこともあり
食べたいものだけを　食べたいだけ食べていた結果が現れた。
すっごい久しぶりに体重計に乗って　叫び声をーーーー
これは　　すごいことに。。。
体調もよくなってきたし　少し頑張ろうかな。

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朝・・・カレーパン・味噌汁・漬物・黒酢
昼・・・豆乳アセロラ・他人丼・ブドウゼリー
夜・・・豆乳アセロラ・ご飯・牛肉野菜炒め・焼売・漬物・みかん

磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・珈琲
ファイブスターαＱ１０
ベン君○・甘草湯・生理こない！・体重ピンチ！
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Ｄのゲキジョーより　ゲストに韓流スターのパク・ソルミさんが出演。
一大韓流ブームの火付け役となったドラマ「冬のソナタ」
その中で　あのヨン様をジウ姫と奪い合う生意気なチェリンを演じ
一躍韓流スターの仲間入りを果たした女優パク・ソルミ。

彼女が２０歳の大学生時代　
身長１７０ｃｍ　体重７５ｋｇという体型だった。
ある日　大学の学食で　憧れの先輩に「ズボンが可哀想！」
と言われたことにショックを受けて　ダイエットを決意。
自己流ダイエットで　２５ｋｇのダイエットに成功した。

韓流女優パク・ソルミのダイエット大作戦

「玉葱ダイエット」ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

玉葱をぐちゃぐちゃになるまで煮込んで
その汁を飲むと脂肪をなくすのにいいと聞いたそうだ。
作り方は簡単　玉葱を鍋に入れて３０分ほど煮込むだけ
後はこれを絞れば玉葱ドリンクの完成。

玉葱の成分には　身体を温める働きがある。
代謝を高めるので痩せやすくなる。

「バイブレーションダイエット」ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

これは彼女独自のダイエットで「バイブレーション」
２分もやれば汗が出てきてランニングマシンより運動になる。
まず床に寝転び　両腕を上げる。
足をくの字に曲げ準備完了　後は手を振るわせるだけ。

本当に効果はあるのでしょうか？
身体を震わすことによって　身体から熱が発生。
それによって普段から代謝が高まるような体質になる。

◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎

彼女の魅力はロングへアー　特別なお手入れがあるそうだ。
マヨネーズと卵を使い　週に１回行っているそうだ。

「超びっくりヘアケア術」

マヨネーズと卵を混ぜる。
固まりやすいので　注意してよく混ぜる。
油分が多いので生え際には付けないで　毛の先のほうだけに塗る。
塗りながら髪を軽く叩くと成分が浸透しやすくなる。
ラップをして３０分待つ。

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「ケラスターゼ　オレオリラックス」洗い流さないトリートメント♪

硬くゴワつく髪・くせやダメージでまとまりにくい髪
乾燥しがちの髪に　なめらかでサラサラな質感が持続。
くせや傷みによる髪の広がりを防ぎ、くせのボリュームダウン。

シャンプー・トリートメント後　タオルドライした髪に　１〜２プッシュ分を塗布し乾かす。
仕上げにもう１プッシュを手にとり、毛先に塗布した後軽く髪全体にのばす。
ニオイは。。。ほのかに香る甘い香り♪

この商品を購入した人のレビューを読んだ。
これは　結構　いい感じみたい！
リピーターが多いってのはポイント高いです！


なめらかにまとまるケラスターゼ　NU ソワンオレオリラックス125ml

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朝・・・ご飯・味噌汁・すき焼き
昼・・・サンドイッチ・ブランデーカステラ
間・・・ウナギパイ３個
夜・・・豚肉生姜焼き・サラダ・カステラ・トルコアイス

磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・珈琲
ファイブスターαＱ１０
ベン君○・甘草湯・生理？少し。。。？
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入れ替わりの激しいダイエット商品。
ダイエット売れ筋ランキングでは　すでに私の知らない商品が並んでいた。

予約販売が開始！フランスで開発！「ザイクルホットジェル」
プロモデルが足・二の腕・ウエスト対策に使用のスリミングジェル！
塗ってすぐむくんだ足が２０分で締まるなんてコピーが書かれている。
これはちょっと気持ちが惹かれちゃうけど　怖い気もしちゃう〜


あの幻のジェルが遂に商品化！！モデル直伝！
いまのあなたのボディをリメイク☆モテ痩せボディをリメイク☆
モテ痩せボディをつくろう！【ザイクルホットジェル】[11月末頃〜]

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ボディケア売れ筋ランキングでは　２つの商品が気になった。

有名人のバストアップ発言で話題騒然となったそうだが
一日分６粒にキャベツ１個分を丸ごと凝縮。

そういえばずいぶん前に　若いタレントさんが言っていたのを聞いた。
でも。。。その時は
「まさかキャベツで胸が大きくなるなんて〜アホなことを言って　恥ずかしいー」
と思ってみていた。ホントだったの？


今ならポイント2倍！遂にプエラリアを超えた!?
「キャベツ」凝縮サプリで夢の2サイズUP！【ボロン・デラックス】

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何と！バストアップの超有名成分【プエラリア】も100％配合！！
さらに！！9月28日発売の女性誌「anan」にも掲載！
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生理がきたかと思ったら　ない！
おしるしのように　少ーーーし　出血したかと思ったら
その後　一向に始まる気配がない。
閉経の始まりなのか？
自分の病気　家族の病気　役員のプレッシャー　・・・・
ストレスてんこ盛りで遅れているだけなのか？

昔はとっても周期が長かったが
ここ１〜２年は　２８日周期で落ち着きつつあった。
現在は３１日目。来るなら早くこーーい！

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朝・・・おにぎり・トマトスープ・卵焼き・黒酢
昼・・・豆乳アセロラ・ナポリタン・ヨーグルト
間・・・チョコ・バナナ
夜・・・豆乳アセロラ・お汁粉・西京焼き・スパサラダ

磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・珈琲
ファイブスターαＱ１０
ベン君○・咳風邪薬・生理っぽい？
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今日は夜の会合のため早めにアップです。

最近テレビでよく見かける　インフルエンザの治療薬「タミフル」のこと。
話題になっているのはこんなニュースから

１１月１３日新聞報道より インフルエンザにかかった１０代の男性２人が、治療薬「タミフル」の服用後に 異常な行動で事故死したことがわかり、１２日、日本小児感染症学会で報告された。 　タミフルは重大な副作用として、まれに異常行動や意識障害などが報告されているが、 今回報告された異常行動との関連は不明。 小児科医からは「インフルエンザ脳症で異常行動が起きた疑いもある」との指摘もある。 　岐阜県内の男子高校生（当時１７歳）が昨年２月、 タミフル１カプセルを服用、約４時間後にパジャマに素足で家から出て、 近くの道路のガードレールを乗り越え、トラックにはねられ死亡した。 　今年２月には、愛知県内の男子中学生（当時１４歳）が１カプセルを飲んだ約２時間後に、 自宅マンション前で全身打撲で死亡しているのが見つかった。 ９階の手すりに指紋が残っており、ここから転落したとみられる。 　厚生労働省の昨年６月の集計では、服用した１４人が幻覚や異常行動、 意識障害などを訴えており、同省は医療機関に注意を呼びかけていた。 厚生労働省は「副作用との関連は否定できない」としている。 　子どものインフルエンザに詳しい大学院教授は 「意識障害から来る異常行動は、インフルエンザによる脳炎・脳症の症状でもあり、 発表された事例もそれに含まれるのではないか。 タミフルの副作用とまでは言いきれない」との意見も

数年前から　抗ウイルス薬タミフルはよく知られ 使われている。
体内でインフルエンザウイルスの増殖を抑える薬で、
病気の期間と症状の重さを軽減する効果が優れている。

医師がタミフルを処方した場合　ほんとんどの医師は
副作用による異常行動の説明は行っていないようだ。
しかし　どんな薬にも副作用があるもので
タミフルのデメリットばかりに気をとられて
治療薬を使いたくない患者が増えてしまったら
どうなってしまうんだろう　という懸念の声も。。。
また　このニュースは先走りすぎだという声も。。。

２年前に息子がタミフルを処方されたことがあったが
異常行動の副作用があるとは説明がなかった気がする。
今年の処方にはこの説明が加わる病院が増えるでしょうね。

■インフルエンザ対策・最新治療方法
■国立感染症研究所　感染症情報センター

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「フワフワ寒天」が残り少なくなってきたので「粉寒天」を注文した。
寒天ダイエットで購入するのはこれで４回目です。
フワフワ寒天は溶け残りが多いので粉寒天にもどしました。
在庫があるのは嬉しいんですが　値上がりはきついですね。
割引のある２個セットにしました。
業務用粉寒天1キロ×2【送料無料】


私のお気に入りのサンダル「アーチフィッターSandal」
さすがに寒くなってきて　履くのもちょっと恥ずかしくなってきました。（苦笑）
赤石さんのＨＰをチェックしたら 秋冬用のが新しいサンダルが出ているじゃありませんか〜♪
冬場に踵のない靴を履いたことはないんですが　寒いかな？
近場のお出かけに活用したいと思って注文しました。楽しみです。

アーチフィッタークロッグ　ブラック　

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朝・・・ご飯・味噌汁・すき焼き・黒酢
昼・・・豆乳アセロラ・ブドウパン・焼き芋・マンゴープリン
夜・・・豆乳アセロラ・未定

磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・珈琲
ファイブスターαＱ１０
ベン君○・咳風邪薬・生理っぽい？
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今回のあるある「防犯の盲点」
これはブログのテーマからはそれますが　勉強になりますので。。。

財布の中に大事なカードは何枚入っている？
保険証・住基カード・免許証・会員証など
暗証番号のヒントとなるカードは入っていませんか？被害にあう盲点です！
把握していないと　被害にあったとき　
大きな被害を未然に食い止めることができません。

個人情報の宝庫財布は　注意が必要なかでも暗証番号はあなたを守る数字。
偽造キャッシュカードに使われた暗証番号は
生年月日５７％、電話番号関係４％、住所関係１．３％など。
暗証番号を探る数字の情報が　財布にいっぱい入っているから被害に。。。
財布を落としてしまったら暗証番号がばれやすいばかりでなく
保障が少なくなる可能性がある。

＜２００６年の預金者保護法の適用でこんなことも＞ーーーーーーーーーーーー

キャッシュカード被害の場合　過失の度合いによって保障が変わってくるのです。
暗証番号が生年月日で財布を盗まれて被害にあった場合　保障は７５％ほど
これは暗証番号が生年月日だけでなく　電話番号や住所でも
また泥酔状態のときや　車に無防備に置いていた時も

さらにカードと一緒に暗証番号のメモを入れていたり
誰かにカードを預けてしまったり
暗証番号を教えてしまったことがある場合は　保障０％のことも
被害にあった日から３０日を過ぎて届出も　保障０％

暗証番号は生年月日など推測されやすい数字以外のものに
できるだけ通帳記帳を心がけ　決まった日に引き出すようにしたり
毎回引き出す金額を決めておくと　犯罪にあった時の早期発見につながる。

＜検証　事件１＞ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

買い物に出かけたわずか３０分の間に空き巣の被害。
隣には同じような家で　同じような留守のお宅。
なぜ私の家だけ狙われた？
なぜ犯人はこの家が留守だとわかったのか？

家族４人の名前の入った表札を出していた。
家族構成がわかってしまうので　
空き巣は４人が順番に出て行くのを確かめた後　侵入した。

＜留守なのを教えてしまう行為＞
家族の名前を書いた表札の他には　
・雨なのに干したままの洗濯物。
　天気が悪くなりそうな時は取り込んでいきましょう。
・たまった郵便物や新聞。
　留守にするときは配達を止めておきましょう。
・留守番電話のメッセージ。
　空き巣は留守かどうか再確認することもあるそうだ。
　電話番号を調べる方法は　住所から調べたり自転車から調べたり様々。
　「ただいま　電話にでられません・・・」の方がいいですね。

空き巣は下見をして　空き巣に入る家の狙いを絞っています。
犯罪者に狙わせない　保日頃の防犯意識が大事なのだ。

＜検証　事件２＞ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ある日　クレジットカードで買い物。
ダイレクトメールはすべて見るとその場で破って捨てていた。
後日　身に覚えのない謎の買い物のクレジットカードの請求書が届いた。
インターネットで電化製品が買われ　被害総額が７０万円。

・クレジットカードは盗まれていない。
・誰にも貸していない。
・スキミングはされていない。

＜一体なぜインターネットで使われた？＞
クレジットカードの控えを　他のごみと一緒に捨てたことが原因。
ネットショピングはカード番号と有効期限さえあれば
買い物が出来てしまう可能性があり
クレジットカードの明細にはそれが書かれていることが多い。
レシートや明細を捨てるときは　細かく裁断するか　燃やすのが有効。
他にも生年月日・電話番号などが載っているものを捨てるときも要注意。
夜捨てないで　ごみの回収寸前に捨てるのがよい。

様々な情報が詰まったポストには鍵が必要。
郵便物が取られるということは　情報が取られるということで
その意識をもたなければいけない。

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あるある最新報告。ニュージーランドで発見「健康調味料」
ニュージーランドでは　キーウイを皮ごと食べています。
キウイの皮にはポリフェノールなど健康ににいい成分が含まれています。
蜂の巣も健康食材として食べられていました。
蜂の巣には　プロポリスが豊富で　免疫力アップが期待できるのとか。。。

そんなニュージーランドで　今注目されているのが
健康調味料「昆布（ケルプ）」フリーズドライして粉末にして使用。
もともとニュージーランドには昆布を食べる習慣はありませんでした。
しかし　最近になってケルプのビタミンＡ・カリウム・ビタミンＫ・
カルシウムなど様々な効果やフコイダンによる免疫力アップ効果で注目。
ケルプ調味料の使い方は　ラム肉の臭み消しや
魚の旨みを引き出すために利用している。

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志村ケンプロジェクトは福岡県より
家族が風邪気味のとき便利に使える野菜「かぶ」
かぶに含まれるリゾチームで免疫力アップ。
リゾチームによって粘膜が強化され　風邪の初期段階で対処しやすい。
風邪薬にも使われることがある成分。
１）のどや鼻の粘膜を強化する
２）病原菌の繁殖を抑制

産地のカブ料理
ポタージュスープ　寒ブリとかぶの煮付け
カブは丸ごと食べるべし！茎や葉も一緒に料理　かぶら煮
カブのベーコン炒め
・茎や葉にはβカロテンも豊富なのでオススメ

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朝・・・おにぎり・味噌汁・黒酢
昼・・・豆乳アセロラ・月見うどん
間・・・マンゴープリン
夜・・・豆乳アセロラ・赤飯・すき焼き・サラダ・フロフキ大根

磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・珈琲
ファイブスターαＱ１０
ベン君○・咳風邪薬・生理っぽい？
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楽天マガジンを見ていたら　読んでなくても先着５０万名様にポイントプレゼンとありました。
クリックしたら５ポイントいただけましたよーー♪

ビューティーパワーグッズをチェック。
「ミグラネル」ってなんだろう？

ズキンズキンと頭に響くあの嫌な感じ。
ある統計によると特に２０〜５０代の女性に頭痛持ちの方が多いといわれています。
ミグラネルスティックは天然アロマオイルによる身体にやさしい解決法です。
頭の不快感、長時間のＯＡ作業や車の運転による目の疲れに悩む方のために開発された。
ペパーミントとラベンダーの香りで、気分もリフレッシュ♪

ミグラネル(アロマテラピースティック)[3ml]

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「オーラソーマ カラーセラピーボトル」これはなんだ？

上下２層に分かれた１００本以上のカラーボトルの中から、あなたがひかれる４本を選びます。
この４本のボトルは、あなたの言葉にできない心の声を反映しており、
今まで意識していなかった本当の自分を知ることを助けてくれるとか。。。

ボトル上層部の色ーーーその人が意識して周りに見せている外面・立前。
ボトル下層部の色ーーーその人の本音。自分でも気づかない潜在意識。

１本目 ：　人生のテーマや目的　　　本質
２本目 ：　あなたが抱える問題点　　過去
３本目 ：　あなたの現在の状態　　　現在
４本目 ：　あなたが将来に望むこと　未来

「サクラミカ（癒しの雑貨）」より
はじめてボトルを使う方は、２本目に選んだボトルがオススメらしい。



■オーラソーマ カラーセラピーボトルで検索



■オーラソーマ イクイリブリアムペンダントで検索

胸のまんなかにちょうどボトルが来るので、
ハートを優しく包みこんでくれるような感じがします。
ペンダントは視覚的にセラピー的な働きをしますが、
ヴァイブレーションとしても胸の前にくるので、
ネガティブなエネルギーを受けにくくしてくれるかもしれません。

中身はアロマオイルとハーバルウォーターにクリスタルの
エネルギーをチャージしてあるものが入っています。

いま気になるボトルを選んでもでも良いし、
お誕生日の数からボトルを選んでもいいそうです。

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朝・・・炒飯（主人）
昼・・・調理パン・シュークリーム・大判焼き
間・・・プリン
夜・・・寄せ鍋・カレーパン・ボージョレーヌーボー

磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・珈琲
ファイブスターαＱ１０
ベン君○・咳風邪薬
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