血液型ダイエット

このシリーズでは、最近海外で登場しているダイエットについて紹介してみたいと思います。今回は血液型ダイエットを紹介します。

血液型ダイエットて何？

その名の通り、血液型ダイエットは、血液型を基本として、A、B、AB、O型それぞれで食べても良いもの、食べてはいけないものを定義づけたものです。

血液型ダイエットは、ピーター・デアダーモ（Peter J. D'Adamo)博士によってまとめられたものです。

ピーター・デアダーモ博士は血液型が各人の消化システムに影響を与えており、ある人にとっては良い食べ物が、他の人にとっては危ない食べ物になることがあると考えています。

食事についてはどうなの？

さて、それではこの血液型ダイエットではどのような食事を推奨しているのでしょうか？

先程の通り、このダイエットは血液型によって食事の内容が異なってきます。

● O型

O型の血液型を持つ人の場合、その消化管は古代の記憶を保っている、とデアダーモ博士は述べています。従って、この血液型の人の新陳代謝には、脂身のない肉、家禽類、魚類が適しています。また、穀類やパン、豆類は避けた方が良いでしょう。運動については精力的に行った方が良いとされています。

● A型

A型の血液型は、菜食主義系の食事が適しています。この血液型は争いを好まない農耕民族の祖先の血を受け継ぐ人たちなので、大豆タンパクや穀類、有機野菜が適した食べ物になります。なお、この血液型の人は激しい運動よりも穏やかな運動にとどめた方が良いとされています。

● B型

B型の血液型を持つ人の消化システムはおおらかであるため、低脂肪の乳製品や肉類等を食べても構いません。ただし、小麦やトウモロコシ、豆類は逆に避けた方が良い食べ物です。B型については運動については適度に行うのが良いとされています。

● AB型

AB型の血液型を持つ人は非常に消化管が繊細です。そのため、鶏肉、牛肉、豚肉は避けた方が良いでしょう。逆に、魚介類や豆腐、乳製品等は問題ありません。運動については静かなものを行うのがよいとされています。

何だか血液型によって随分違いますね。

ただ、デアダーモ博士は、全ての人に適用可能な万能なダイエット法などない、と考えており、血液型に沿って特化したダイエットプランが必要だと主張しています。

例えば、血液型が異なることにより、レクチンやタンパク質の消化はそれぞれ異なると述べています。もしあなたの血液型がレクチンと適合しないのに、レクチンを含む食品を食べた場合、炎症や腫れ、消化不良、そしてガンでさえ起きる可能性があります。実際、半年程前に某テレビ局の放送でレクチンを含む食品を食べた視聴者が腹痛などで病院へ行く羽目になった事は記憶にも新しい話です。
このような事を避けるには、あなたの血液型に合った食品を選ぶ必要があります。

英語サイトですが、詳しくはデアダーモ博士のサイトで調べることが出来ます。各食品を見ると、血液型毎に

AVOID

Neutral

Beneficial

のマークがついていると思います。これが

のものは食べても良いという事になります。

はどちらでもないという感じですが、出来れば避けた方が良いでしょう。

は言うまでもなく避けた方が良いものです。

もちろん、

がついているからと言っていくらでも食べるというのも考え物です。やはり適度な量を維持するのが必須だと言えるでしょう。

まだまだ生まれたて

この血液型ダイエットですが、それ程長い歴史があるわけではありません。これからという部分もあるダイエットですが、血液型で大まかにしか分類しないとはいえ、体質を考えたダイエット法であるという点はユニークだと言えます。

今後より洗練されていくものだと思いますが、自分なりに体質を考えた食事を検討する良い機会になるのではないでしょうか。