キャベツスープでダイエット

ダイエットの紹介もこれで4回目。まだまだ世の中には多くのダイエット法が眠っています。さながら宝探しのようですね。

さて、今回はユニークなダイエットシリーズと言うことで、キャベツスープダイエットを取り上げてみたいと思います。なお、冒頭で注意点として挙げておきますが、このダイエット法は短期間に一気に痩せなければならない事情がある方が、その瞬間だけ利用するという事を想定しています。長期間このダイエットを行うことは健康を害することがあり得るのでご注意ください。

キャベツスープダイエットって？

キャベツスープというと、印象としてはやはりカロリーが少なくて体に優しいと思う方が多いのではないでしょうか。実際、このダイエット法は、摂取カロリーの抑制に着目した方法です。結局のところ、目指すのは一日のカロリー摂取を抑えるのが目的です。

実際のところ、このダイエット法は、誰かが発明した、と言った類のものではありません。何となくみんなが認識しているダイエット法の一つで、色々なバリエーションがあるのですが、共通しているのは、キャベツスープを多く摂り、それ以外の食べ物の摂取量を少なくする、と言うことです。

何をするのか?

キャベツスープダイエットは、非常に制約の厳しい方法です。考え方としては、出来る限り多くのキャベツスープを飲むと言うことです。出来る限り、の意味は、「お腹いっぱいになるまで」という事なのです。さらに、1週間のダイエット期間のうち、必ず食べなければならない食品がありますし、アルコールは一切禁止です。おまけに、アルコール以外の飲み物についても制限があります。
なお、甘さを抑えたフルーツジュースであれば、フルーツを食べることが許された日であれば飲むことが出来ます。

7日間の勝負

キャベツスープダイエットは7日間をかけて行います。以下にそれぞれの日に食べても良い物を並べてみます。

● 1日目

キャベツスープと好きな果物(ただしバナナ以外)

● 2日目

キャベツスープと野菜(少量のバターを使った火を通したジャガイモも含む)

● 3日目

キャベツスープと野菜と果物(ただし、バナナとジャガイモはのぞく)

● 4日目

キャベツスープとバナナ8本まで。さらにスキムミルク

● 5日目

キャベツスープと20オンス(約560g)までの牛肉、さらに6個のトマト

● 6日目

キャベツスープと牛肉と野菜(ただしジャガイモはのぞく)

● 7日目

キャベツスープと玄米、野菜(ただしジャガイモはのぞく)、甘さを控えたフルーツジュース

ちなみに、キャベツスープの作り方は特に指定はありませんが、必ずキャベツを始めとして、タマネギ、トマト、ピーマン、セロリ、ニンジン、マッシュルームを使うことが条件です。

なお、このダイエット法を使うと、多くの人が短期間に痩せます。ただし、それは体内の水分と筋肉組織が落ちたことによるものなので、この段階では体内に蓄積された脂肪が燃焼したわけではありません。ダイエット中に摂取した食べ物は体を飢餓に近い状態を作り出します。
この結果、体は飢餓モードに入り、脂肪をなるべく蓄えて飢餓に備える状態になります。このため、短期的には痩せられるのですが、新陳代謝も低下し(飢餓モードではなるべくエネルギーを消費しないようになるので)、むしろ太りやすくなってしまいます。

短距離走のように瞬間勝負

で、要約すると、このダイエット法は直近どうしても痩せなければならない人が、1週間という短い時間で痩せるという事を可能にするための方法です。なので、基本的にタンパク質や炭水化物等が不足しがちですので、7日間を超える長期間でのこのダイエット法の実施は逆に体に大きな負担をかけます。
また、スープを大量に摂ると言うことなので、塩分過多の心配もあります。味の濃い物がお好きな方は、塩分の過剰摂取にならないよう注意しましょう。

しかし、すごく諸刃の刃的なダイエット法があるもので。。。

それではまた。