神聖な心が体をスリムにする

さて、今回のダイエットは、またちょっと変わった名前のものです。

神聖な心で痩せる?

このダイエット法は7日間の食事をコントロールするものです。このダイエット法に正しく従えば、あなたの体の不摂生なシステムをきれいにし、安らかな気持ちを感じることが出来るでしょう。この7日間を過ごせば、10パウンド(約4.5Kg)からあわよくば17パウンド(約7.7Kg)も痩せることを感じ始めるでしょう。そしてこの経験がエネルギーを満たすことが出来ます。

具体的な方法

さて、このダイエット法ですが、スープがメインとなります。スープは以下のものから作ります。

1． 1ないしは2缶の煮トマト
2． 3個のタマネギ
3．大きいサイズのビーフスープ
4． Liptonスープミックス(チキンヌードル) ：どうやらこのようなものが売られているようです
5．セロリ1束
6．グリーンビーンズ2缶
7． 2パウンド(0.9Kg)のニンジン
8．グリーンペッパー

また、味付けには、塩の他に、ペッパーカリー、パセリ、そして望むならブイヨン、またはウスターシアソース(Worcestershire sauce)を使います。

調理方法

これらの材料を調理します。野菜はカットして小さめのサイズにします。全ての材料がつかる程度の量の水を注ぎます。最初に10分ほど沸騰させ、ぐつぐつ煮立てながら野菜が軟らかくなるまで煮ます。

このスープはお腹がすいたときにいつでも食べることが出来ます。このスープにはカロリーが含まれていないので、食べれば食べるだけカロリー摂取が抑えられ、痩せることにつながります。

さらに、飲み物としては、

● 甘さ控え目のジュース
● お茶(ハーブティーも可)
● コーヒー
● クランベリージュース
● スキムミルク
● 水

が許されています。

7日間の過ごし方

さて、それでは7日間をどのように過ごせばよいのでしょうか？以下に、各日に食べても良いものをまとめてみます。

● 1日目

バナナ以外の果物とスープ(特にカンタロープやスイカはカロリーが低いのでお勧め)

● 2日目

野菜のみ食べることが出来ます。生でも調理したものでも構いません。

● 3日目

スープと野菜、そして果物が食べられます。ただし、焼いたジャガイモは食べてはいけません。

● 4日目

バナナとスキムミルクを摂ります。最低3本のバナナを食べてください。通常バナナは高カロリーで炭水化物の固まりでもあるため、ダイエットでは食べてはいけないものとして真っ先に名前が挙がる果物ですが、このダイエット法を続けている場合、この日あたりになるとあなたの体がカリウムや炭水化物を必要としているはずです。
そして、カルシウムは甘いものに対する願望を弱めてくれます。

● 5日目

牛肉とトマト。牛肉は10オンスから20オンス(0.28～0.57Kg)程度の量なら食べても構いません。また、トマトは1缶分です。または6個のトマトを食べてください。この日は少なくとも1回スープを飲みましょう。

● 6日目

牛肉と野菜を食べることが出来ます。ステーキなら2～3枚、野菜は青菜系を食べましょう。ジャガイモは食べてはいけません。この日も最低1回はスープを飲みましょう。

● 7日目

玄米と甘さ控え目のフルーツジュースそして野菜を食べることが出来ます。もちろん、スープも飲んでください。もし望むのであれば調理した野菜をご飯の上にのせて食べても構いません。

結果は・・・

もしあなたがずるをしたりしていなければ、7日目の終わりまでに体重が落ちたことを確認できるはずです。ちなみに、人によってはこのダイエットで17パウンド以上(7.7Kg)痩せてしまった人もいるかもしれません。この場合は、短期間で痩せすぎているので最低2日間はダイエットを休止してから再会するようにしましょう。

ちなみに、このダイエット法の本質は、実に単純です。摂取するカロリー量よりも消費するカロリー量を多くする、と言うことです。この生活になれてしまえば、あなたの不摂生なシステムがいったんクリアされます。
なお、アルコールは摂取してはいけません。このダイエットを始める最低14時間前から飲まないようにしましょう。

スープはいつでもお腹がすいたときに飲むことが出来ます。

最後に

それでは最後にこのダイエットでしてはいけないことと、しなければいけないことをもう一度整理します。

● しなければいけないこと

水分を多く摂りましょう。最低1日に6～8杯の水分を摂ります。なお、水以外に、ブラックコーヒー、甘さ控え目のフルーツジュース、クランベリージュース、スキムミルクを飲むことも出来ます。

● してはいけないこと

パン、アルコール、ダイエットドリンク、揚げ物は食べてはいけません。

生活習慣からダイエット

このダイエット法も、所謂カロリー摂取に気を使うことで痩せるものですが、同時に生活習慣を改善できることも特徴です。太る原因となる食べ物や飲み物を摂らない生活を徹底することで、体質改善の効果も期待できます。

しかし、名前はずいぶん変わってますね。

それではまた。

グレープフルーツを食べ続けるのはそれなりに大変だと思いますが、がんばってください。

それではまた。