1日100キロカロリーを落とすためのテクニック
いよいよ2007年もあと僅かとなりました。
このブログを始めて早1年半。始めた当初はまさかこんなに続けられるとは思っていませんでしたが、皆さんのおかげでここまで来ることが出来ました。今年1年応援してくださってありがとうございました。
また来年も頑張りますので、変わらぬご愛顧を賜りますようお願いいたします。
意外と見落としがちですが、ダイエットの基本は、摂取カロリーを消費カロリーよりも減らすことです。1日たった100キロカロリ
健康道場健康にまつわる四方山話をつらつらと書いてみたいと思います。 |
|
TOP>2007年12年
2007年12月31日
1日100キロカロリーを削るためのテクニック
2007年12月24日
最新ダイエットシリーズ(スペシャルKダイエット)
スペシャルKダイエット
今回はスペシャルKダイエットについて取り上げたいと思います。
スペシャルKダイエットって何？
このダイエットは穀類を主な食事として体重を落とす事を目指すものです。
スペシャルKダイエットのオフィシャルサイト
では以下のようなプランが紹介されています：
● 朝食
スペシャルKシリアル ボール1杯、スキムミルク 3分の2カップ、果物
● 日中の食事
スペシ
2007年12月19日
喫煙と糖尿病の関係
喫煙と糖尿病
喫煙者は日に日に肩身の狭い思いをされていると思います。これも時代の流れですし、実際タバコを吸わない人にとって煙を嗅がされる事は苦痛以外の何物でもありません。
ここに来て、新たなタバコの危険性が指摘されています。
喫煙者は糖尿病を発症しやすい
既に多くの人が知っているとおり、タバコには様々な健康面での問題がありますが、新しい問題点がスイスの研究者によって発見されました。
これまでタバコは肺ガンや心臓疾患や発作の原因となるものとして
2007年12月17日
最新ダイエットシリーズ(カロリーシフトダイエット)
カロリーシフトダイエット
今回は新しいダイエット法の一つであるカロリーシフトダイエットについて取り上げたいと思います。
カロリーシフトダイエットって何？
カロリーシフト法はカロリーサイクリング、またはジグザグダイエット、という言葉でも知られています。
統計結果に寄れば、ダイエットに失敗した人の95％は、体重を落とすことに失敗するだけでなく、ダイエットを始めたときよりも体重が増えてしまうと言う結果になっています。その理由は、ダイエット実践者が特定の食品を完全
2007年12月14日
最新ダイエットシリーズ(シナモンパウダー＆ハチミツダイエット)
シナモンパウダー＆蜂蜜ダイエット
今回はシナモンパウダーとハチミツを使ったダイエット法について取り上げたいと思います。
シナモンパウダー＆蜂蜜ダイエット
奇跡的とまで表されるこのダイエット法のレシピは実は意外とシンプルです。ティースプーン1杯分のハチミツと、1杯半のシナモンパウダーを混ぜてカップ1杯分の水を煮立てましょう。ハチミツとシナモンパウダーを混ぜ合わせて水にとかし、それを沸騰させます。それを別のカップに移しながら濾しましょう。ただし、全部をもう一
2007年12月13日
高ＧＩ値の食品と白内障の関係
高ＧＩ値の食品と白内障の関係
数年前のことだと思いますが、低ＧＩダイエットという名前のダイエットが流行ったことがありました。今回はこのＧＩ値が実は白内障の発症リスクと関係している事を示す調査結果について紹介したいと思います。
高ＧＩ値の食事で白内障に？
高ＧＩ値の食品を多く摂っている人は白内障の発症リスクが上昇する、という報告が米国内の専門誌に掲載されました。
ＧＩ値は、その食品がどれ位早く血糖値を上昇させるかを示すものとして参照されます。精白され
2007年12月08日
栄養素についてもっと良く知ろうシリーズ(その37)
栄養素についてもっとよく知ろう：ビタミンB12
今回はビタミンB12を取り上げてみたいと思います。
ビタミンB12って何？
ビタミンB12はビタミンB群として言及されるビタミンの中でも最も議論を呼ぶものの一つでしょう。完全な化学的構造の解明は1960年代になるまで実現されませんでしたが、2つのノーベル賞がこのビタミンの研究に関して与えられていました。このビタミンに関する最初のノーベル賞は1934年に、貧血の一種(悪性貧血)に、ある食品が
2007年12月07日
ホルモン補充療法はダイエットに効く？
ホルモン補充療法はダイエットに効く？
皆さんはホルモン補充量というものをご存じでしょうか？女性の方がしばしば更年期障害の治療のために利用されるものですが、海外ではダイエットに効果があると考えられてきました。
ホルモン補充療法と体重増加
ダイエットに効果があるんじゃなかったの？と思う人もいることでしょう。
実は、海外でもホルモン補充療法を受けている女性はダイエットに関心がある場合が多いのですが、実はホルモン補充療法を行うと痩せるどころか、体重が増
