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2005年04月28日

富士宮やきそば

Y05.04.28●富士宮やきそば

静岡の富士宮やきそばが手に入ったので作ってみました♪これはマルモ食品工業さんのもの。
 
豚肉と野菜(今日はほうれん草・まいたけ)を適当に切る。肉かす(「やきそばの友」と書いてあった添付のもの。豚肉からラードを絞った後のものらしい)をきざむ。

フライパンに油を熱し、肉かすをじっくりいためて、豚肉を加えて更に炒め、その後に野菜を炒めて塩・こしょうで味を調える。

麺をほぐしいれ、一緒にいためて麺に火が通ったところで水を少し入れて蒸す。添付のソースをかけ、更にいためて添付の「削り粉」(いわしの削り節と青のり)をかける。

●だいこんと青しその浅漬け

だいこんはスライス・青しそはせん切りにして混ぜて塩をして、重石をして一日置きました。

●さつまいもとサラダ豆の塩昆布煮

さつまいもは角切り。サラダ豆(水煮)は水気をきる。

小鍋にさつまいもを入れ、かぶるくらいの水を入れて煮る。火が通ったらサラダ豆を加え、煮立ったところで塩昆布・塩少々を加えてさらに煮る。
 
やきそばをメインにしたので、塩昆布のシンプル味に。

★前日までの準備

レシピの通り、だいこんと青しその浅漬けは前日に。

富士宮やきそば、初めて食べました。ちょっと普通のやきそばとは違いますね。添付のソースも醤油とソースの中間みたいな味。麺は蒸したあと急速冷凍しているらしく、とてもコシがあります。
とてもおいしいです!そしていままで食べたやきそばの概念を覆すくらいの衝撃がありましたよ〜

とうとうやってきました、ゴールデンウィーク!そんなに予定はないのに、とてもうれしい〜(笑)たまにこのblogは更新するので、また遊びにきてくださいね♪

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2005年04月27日

今日のお弁当(145)

e265bc72.jpg【本日のメニュー】・牛肉とピーマン炒め・竹の子とささげ煮・五目ひじき・ミニトマト・梅干

2005年04月27日

インドネシアの納豆

Y05.04.27●里いものえびあん

里いもは洗って皮付きのままラップで包み、電子レンジで加熱。(根菜モード。中3個で5分弱くらいかな)ラップをはずし、皮をむいて乱切りに。
解凍した冷凍えび(殻つき)は酒をふって電子レンジで加熱。(中4尾・1分半くらい)殻をはずしてぶつ切り。

小鍋に水・顆粒だし・しょうゆ少々・塩・みりんを煮立て、里いもを入れて少し煮る。えびを加えて、水溶き片栗粉でとろみをつける。

里芋は最初に電子レンジで火を通したので、あまり煮込む必要はないです。だしのやさしい味をまとわせる感じに仕上げました。

●プチトマトと新玉ねぎのマリネ

プチトマトはくし切り。新玉ねぎはスライスして一度水にさらしてから水気をきる。

レモン汁・塩・オリーブ油をまぜたマリネ液に、プチトマト・新玉ねぎをあえる。これもいつものように?お弁当を食べる頃にはイイ感じにマリネになる予定です(笑)

●テンペのごまみそ田楽

テンペを厚さ5mm程度の長方形に切る。

ねりごま・味噌・砂糖を混ぜたものをテンペに塗り、白ごまをかけて魚焼きグリルで焦げ目がつく程度に焼く。

テンペはインドネシアで500年以上食べられている伝統食。詳しくは「お気に入り食材」で・・

★前日までの準備

里芋は、皮むきまでは前日に。玉ねぎも前日にスライスしました。

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2005年04月27日

テンペ

ご存知でしょうか、「テンペ」。テンペはインドネシアの伝統食で
大豆の煮豆をテンペ菌(ハイビスカスの葉などに付着している菌)で
発酵させたもの。納豆と製造方法はほぼ一緒だそうです。
でも、においや糸ひきはなく、ほぼ大豆の味。
白い菌なので、カマンベールチーズのカビっぽい感じです。
そして何しろ、いろいろな生活習慣病の予防に役立つそう。
あまりにも効能がありすぎて、ここでは書ききれないので
詳しい情報はJA岡山さんのHPをご覧下さいませ〜

テンペは岡山県で盛んに製造されているらしいです。
実は私、納豆がニガテで・・でもこれなら大丈夫♪
淡白なのでいろいろな料理に使えそう。
これからもレシピを増やしていこうと思っています。

2005年04月26日

今日のお弁当(144)

e146ca5a.jpg【本日のメニュー】・れんこんのはさみ焼き・スナックえんどう・五目豆・梅干

2005年04月26日

むりやりピラフ風

Y05.04.26●肉巻きうずら

豚肉の切り落としを、うずら水煮に巻きつけます。(本当はもも薄切りがいいのですが、切り落としがあったので・・)
巻き終わりは内側に折りこむようにしてくださいね。
 
フライパンを熱して、豚肉を巻いたうずらを焼きつける。豚肉の色が変わったら、みりん・砂糖・しょうゆを加えて味をからませる。

豚肉の巻き終わりがうまく折り込めない場合は、巻き終わりを下にしてしっかり焼くと結構くっついてくれます。
 
●笹かまとねぎのナンプラー炒め

ねぎは青い部分と白い部分を半分ずつ細切り。笹かまも細く切る。フライパンにごま油を熱して、ねぎと笹かまをサッと炒め、ナンプラーと塩で味つけ。

●うめみつきゅう

深めの器に梅肉・はちみつを合わせて、乱切りのきゅうりをあえるだけ。はちみつを加えると酸味のトゲがなくなり、まろやかです!


●桜えびともやしのキムチピラフ風

深めの耐熱ボウルなどに、桜えび・1cmくらいの長さに刻んだもやし・キムチの素・水少々・顆粒とりがらスープ・砂糖少々を入れてラップをして電子レンジで2分半加熱。(もやし1/3袋くらいだと思います)

取り出して水気をきり(多少残してもOK)、炊きたてのごはん2杯程度(我が家は冷凍玄米ごはんを電子レンジであたため)を混ぜ込み、味がたりなければキムチの素などを加えてラップなしで1分半加熱。

具材にキムチの味をつけてからご飯を混ぜ込む感じです。 何か、むりやりピラフって感じですね(笑)でも、結構おいしいですよ♪


★前日までの準備

ねぎは以前まとめて細切りにしたものがあったので、それを使用。肉巻きうずらも前日に作ってました。

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2005年04月25日

今日のお弁当(143)

af4a7fe5.jpg【本日のメニュー】・アジの南蛮づけ・竹の子の土佐煮・ほうれん草のごまあえ・梅干

2005年04月25日

肉みそで簡単マーボー

Y05.04.25●麻婆豆腐

木綿豆腐1丁をペーパータオルをしいた耐熱皿の上にのせ、電子レンジで4分加熱。水気をふいて、適当に切る。モロッコいんげんは斜め切り。

ピリ辛肉みそ(今日の常備菜・作り方は下に)モロッコいんげん・水・顆粒鶏がらスープ・オイスターソースをフライパンに入れて火にかける。(味が足りなければ、塩などで調節を)

温まってきたら、豆腐を入れて少し煮て、最後に水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

●ほうれん草とえのきだけの梅あえ

ほうれん草(2束)・えのきだけ(1/4束)ともに適当に切る。

深めの耐熱皿に塩・お酒・梅肉を混ぜて、ほうれん草・えのきだけを加えて混ぜ合わせ、ラップをして電子レンジで2分加熱。


★前日までの準備

ピリ辛肉みそは、前日に。実は昨日の妹の夜ごはんは、この肉みそをパスタにのせて出しました。ジャージャー麺風で、これも結構おいしいです♪

昨日、本田健さんの講演会・行ってきました。お金と幸せについての本を多数執筆されています。お若い方なのに、口調がやわらかで吸い込まれる感じがありました。
そして面白かったのが、会場にいるその日が誕生日の方を壇上にあがらせて、全員(会場には1700人いました)で「ハッピーバースデー」を歌うのです。無条件に人の幸せを祝ってあげることが大事ということを、改めて感じました〜

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2005年04月25日

●ピリ辛肉みそ

Z05.04.25にんにく・長ねぎをみじん切りにする。

フライパンにごま油・にんにく・長ねぎを入れて火にかけ、香りが出たところで、豆板醤・甜麺醤・豆鼓みそ(なくてもOK)を入れて炒める。
香ばしい香りがでたら、ひき肉を入れて色が変わるまで炒めて水・顆粒鶏がらスープ・オイスターソースを加えて水気がなくなるまで煮る。

ゆでた春雨と混ぜて春巻の具や、チャーハンの具・レタス包みにもオススメです♪

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