男のお弁当くらぶ 【お弁当ブログポータル】

Gmailが地域限定で登録制になったらしい。
個人的にはお勧めである。
その理由は、メッセージのスレッド、ラベルによる多種別化が可能であること。
フォルダの概念が遺物となる日もそう遠くないかもしれません。
さてあなたもはじめてみますか？

http://mail.google.com/

今日のお弁当
*豚肉とキムチの炒め物
*こんにゃくのきんぴら
*レンジ卵
*にんじんとねぎのサラダ


*にんじんとねぎのサラダ
ねぎとヌォックマム、オリーブオイルの相性は最高です。
にんじんとゴマも加えてみたところ、これもまた良好。
油はごま油でもかなりいけますよ、って明日はこれです。
*レンジ卵
一応、茶巾のイメージだったんですが・・・。

フットサルは全コートシュートレンジ

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本日のお弁当
*鶏肉のささみとチーズとトマトのサラダ
*焼きなすと焼きパプリカ(ねぎ味噌を和えました)
*かぼちゃと玉ねぎの炒め物

*鶏肉のささみとチーズとトマトのサラダ
ささみは塩とお酒をまぶしてレンジで加熱。
白髪ねぎ、トマト、Boursin、オリーブオイルと和えました。

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今日からはちゃんとお弁当のことでも書こうかなと。
(ちなみにこれは昨日分)
*鳥のささ身と野菜のオリーブオイル和え
*かぼちゃとブロッコリのサラダ
*なすときのこの煮物

う〜〜ん、どれも脇役ばかり。
ちなみに先月スペインに行った際に彼女宅でもらったオリーブオイル。
2.5リットルはかなりの量。今後はこれを活用したものを頻繁に作る予定。
しかしながら、毎度あちらに行くといろんな物をいただいてきてます。
いつも荷物が増えるからと遠慮しがちなんですがホントに感謝感謝。
さて、今回このオリーブオイルを使った一品についてですが、

1.ささみとパプリカをグリルで加熱。白髪ねぎと混ぜます。
オリーブオイルでニンニクを炒めて、熱々のまま1に加えて塩コショウをして和えました。

ちなみに昨日ジムに買ったばかりのランニングシューズを置き忘れ。
New Blance 962
かなり気に入っていたので発見することを願っております。
私は性善説信望者ですが、最近の遺失物の挽回率があまりに悪くて人間不信に陥りそうな予感。
拾った方はちゃんとフロントに預けてください。
さもなくば今後ジムで足元注視し続け、
同じ靴をはいてる人を見たらキツ〜〜イ質問攻めにします。

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は、一車線ほぼ歩行者が占拠。
今日は神宮外苑の花火大会。
御茶ノ水で電車を乗り換えたときに浴衣姿の女性を見かけたときに思い出したわけで。
ちなみに私が住んでるマンションの屋上はこの日だけは夜も解放されます。
道を挟んだ向こうのマンションは売店も出すというお祭りムード。
まぁ、あってもなくてもどちらでも構わないのですが、
千駄ヶ谷駅はいつになく混雑しておりました。

今日のお弁当
*ほっけ
*大豆と野菜の煮物
*洋野菜炒め

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う〜〜ん、一発変換でそんな感じ。
走る、走ります。
何とか5キロ継続して走れるようになりました。
しかし時速15キロで3000メートルはまだまだ。
それができれば入れるってわけではないですが、がんばってみます。
一応昨年末時9月の測定でJリーガ並み(近く)には劣るものの
それなりの体力があることも証明してます。
そんなわけで現状を考えると半年間のグータラは大きいです。
明日からまた日々精進です、はい。

ちなみに今朝は、靖国神社周辺の混雑が予想されチャリ通はキャンセル。
(天候がよくなかったということもあります。)

コイズミ氏とはニアミス。
(当然、靖国神社創建の理由とその後祀られる人の基準
それらの人々が軍神として祀られているかは彼も知っているはず。
しかし、御霊やらなにやら、私には意味不明なことがいろいろあります。
大事なのは何か違うところにあるのではないかと思うのは私だけ？)

とりあえず、お弁当も作っております。

*さばの塩焼き
*きんぴらごぼう
*ほうれん草ときのこのおひたし
*ねぎしいたけ炒り卵

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昨日の検査結果：食道裂孔ヘルニア
食道から胃に抜ける口が完全にふさがっていないため、
胃酸が逆流していたらしいです。
対した事はないらしいのですが、食事には気をつけてのこと。
あと、食後にすぐに横になることもNG。

完全に治すには手術しかないとのことですが、
そこまでやる必要はないでしょう、担当医は言っておりました。

まぁそんなわけで、やはり自炊は必須となりそうです、はい。

ちなみに今日の弁当は

*鮭の塩焼き
*ジャガイモ入りオムレツ
*野菜のトマト炒め煮
*キャベツのヌォックマム和え

*野菜のトマト炒め煮
唐辛子、玉ねぎとかぼちゃをオリーブオイルで炒め、
かぼちゃがある程度やわらかくなったところでピーマン、茄子を加えます。
全体的に油がなじんだら、トマトを加え、ターメリック、
塩コショウを振り、更に加熱。
最後にブイヨンを加えて、しばらく煮詰めて出来上がり。
怖いもの見たいって人はどうぞ

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今日はこれから病院に行き内視鏡検査。
そういわゆる胃カメラ。
初めての体験なのだがいろんな人の話を聴くたびに不安になる。

なぜ？ってまぁここ最近はそうでもないんですが、胸焼けがひどかったり
食後に嘔吐感があったりしていたので、先日ほかの理由で行った病院で
ついでに診察してきた結果、胃カメラ・・・。

とりあえず何もないことを希望しております。

さて現在、携帯音楽聴緑機器を物色中。

とりあえず要件は、
1.ある程度のクオリティを得られる録音が可能。
2.音楽配信に対応、オンラインショップの楽曲が充実
(これは今では当たり前か)
3.軽量で持ち運びに負担がかからない
4.簡易的なナビゲーション
5.外部マイクが使用可能

以前、iRiverのHP-120, iFP895を持っていたものの
両者とも海外渡航中に失踪。
(iFP895はメキシコシティ　チャプルテペック公園、
HP120はサイゴン、データム通りとフォーグンラオ通りの角のカフェにて)
個人的に、特にHP120に関しては同スペックの機種が
メーカー自体が製造を今後しないらしいということでかなり痛かったです。
(HDDタイプはより洗練され、いらないと思われる機能はかなり省かれてしまってます。
確かに、音楽聴くためだけであればオーバースペックを否めなかったのですが)

んでもってとりあえず候補としては



ちょっと大きいかもしれませんが、ほぼ要件は満たしております。
(マイク録音のフォーマットはWMAだけなんでしょうか？)
しかし、やはりiPodは気になります。
ITMSを使いたいってことなんですが。
(しかしながら知らぬ間にITMS以外も楽曲が充実してきてますねぇ。
なんでiPodはちょっと微妙なところ。)

果たしていつまで悩んでいることやら。

ってまた弁当のことぜんぜん書いてないよ、みたいな。

今日のお弁当
*エビと卵の中華風炒め
*ジャコのサラダ
*かぼちゃの煮物
*たたきごぼう

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今日は帰宅後、一人で近所の公園でフットサルの球と戯れ、入浴のために東京体育館へ。
受付のオニーチャン
"本日は何のご利用で？"
小生
"え〜〜と、プールです。"

普通そんなのたずねないでしょ？
トレーニングルームが込んでいたからなのかどうなのか、
それとも汗だくで汚いTシャツ姿の私の姿が怪しかったのか・・・。
でもまぁ、ちゃんとお風呂にも入れて、剃髪もばっちり。
帰りにちょっとてもみんにもよってリフレッシュ。
按摩さん失明する病気を負っているとのことですが、とても明るくてよい人。
多分、目が普通に見える人より、感覚は優れているんでしょうねぇ。
私の痛いところを思いっきり突っ込んできてくれて、なんてありがたいことやら。
体っておもしろいと久々に感じました。
(単純な私はすぐにあこがれてしまう。)
これからは足の指回しを日課にいたします。

今日のお弁当
*ジャコチャーハン
*きんぴらごぼう
*ほうれん草のおひたし

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とは思えないと感じながら、本日はスーツにて顧客先に訪問。
夏場は外回り営業禁止です。
(暑くなる前に契約はすべて済ませ、テレビデオ会議で話を進めましょう。)
う〜〜ん、しかしながら彼らは本気だ・・・。
検収してもらった暁に、ブッチャケたいことはあるのですが
それまでは心の奥底に秘めておきます。
まぁとりあえず、少しずつながら理解してきてもらっている模様でそれだけでも救いです。

昼食を外でロシア料理を平らげた結果、お弁当は夕食へコンバート。
新しい弁当箱はすこぶる調子がよく、夕方になっても中身はぜんぜん問題なし。
さて、明日はとりあえずお弁当はお休みで朝はゆっくりいたします。
そんな感じで今からはJINENのリハーサルに行ってまいります。

*ニラの卵とじ
*ジャガイモとかぼちゃのパン粉焼き
*チョリソーとエビのサラダ

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お弁当作りを再開いたしました。
理由その1:野菜不足
理由その2:これ以上体重増加は許せないため
理由その3:外食があきた

理由その2については運動不足ということもあります。
不定期にフットサルとか行っていたのですが、半年で7キロ増はやばいですマジデ。
(ベトナムから来ていた同僚たちが私に向かって"FAT,FAT"といっていたのも納得です)
昨日東京体育館の固定利用者登録をしたので晩酌の時間はすべて体力づくりにまわします。
ちなみに東京体育館、昨年とは大きく様変わり。
ティップネスとの共同運営らしいのですが、かなり充実してます。
しいて言えば、サウナとかジャグジーも欲しかったです・・・。
さて今回の痩身道の目標は体重63キロ、体脂肪率13パーセント。
(って去年末の状態ですが・・・・)
あとは3年後の東京マラソン目指して・・・。
さてと、そんなわけで本日もチャリコギで出勤いたします。

今日のお弁当
*もやしとニラの炒め物
*カレイの一夜干し
*茹でジャガイモのカナリア風
*にんじんとねぎのベトナム風サラダ

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