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ドクターズコスメのドクターケイから新しく誕生した
サプリメント型ローションという
「ケイカクテルVローション」を使ってみましたー

いろんな女性誌で紹介されていて
実は　とっても気になっていたんです〜



サプリメント型ローションというのも
初めて聞く言葉だったんですが
配合されている成分を知って納得しました。

私が一番ビックリしたのは
キメを整える12種類ものビタミンが
カクテル配合されていることです！

ビタミンってこんなにも種類があったんですね（笑

高濃度ビタミンCに加えて
ヒアルロン酸やコラーゲンも配合されていて
サプリメント型ローションの意味がよくわかりました。



たっぷりのビタミンシャワーが
ふっくらキメ細かな肌に導いてくれるというわけです！

最近　毛穴の開きが気になったり
目の周りや口元の小じわが気になってきた私には
もってこいのローションです。



洗顔後に手の平またはコットンにたっぷりととって
肌にたっぷりと馴染ませるように使います。

手にとった時はサラッとしているのに
肌にパッティングすると少しトロミを感じて
肌にしっかりと馴染んでくれます。

ほんのりといい香りがしましたー
なんの香りかな？と思ったら
ゼラニウムとラベンダーのエッセンシャルオイルの香りでした。
香りがいいと使うのが楽しくなります〜

翌朝　肌がしっとりとしていました。
肌の乾燥をしっかりと防いでくれて
ふっくらモチモチにしてくれているのを感じます。

どんな肌質でも使えるということですが
敏感肌の私でも問題なく使えましたー



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編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL

カラダのキモチ（2012/1/15放送）より
今年こそスッキリ爽快！鼻づまり解消大作戦

一口に鼻づまりといってもその原因はいろいろ
放っておくと髄膜炎など怖い病に繋がることもある

誰もが経験する鼻づまり
鼻づまりのとき　鼻はどうなっている？
街の皆さんの鼻がつまる理由で多かったのは
急に寒いところに出た時

鼻水でつまる時もあるが
むしろ鼻の粘膜がむくんだり腫れたりしてつまる

鼻づまりは鼻水よりも鼻粘膜が腫れてつまる事が多い

鼻の粘膜は吸った空気を調節するため
3枚の薄い骨がひさし状になっている
外の空気が暖かいときは空気を入れるため通りをよくする
温かいものを食べると鼻が通ることはありませんか
温かい食べ物は蒸気が鼻の粘膜を刺激し
鼻の通りよくし鼻水を出すことで温度を下げる
逆に外の空気が冷たい時は暖かい空気を逃がさないために腫れる
急に寒いところに行くと鼻がつまるのはこのため

しかしこれはあくまでも自然現象
いつでも鼻がつまっている人の鼻はどうなっているのか？

鼻づまり暦25年の32歳男性の鼻の中を内視鏡で見てみた
鼻水も多く鼻の粘膜がくっついているところがあり狭くなっている
腫れもかなり強いので隙間がほとんどない
色調は白くなっている
彼の鼻づまりの原因は「アレルギー性鼻炎」

アレルギー性鼻炎
鼻に入った異物に免疫細胞が過剰に反応
血液中から水分が漏れ出し粘膜が腫れる
色調が白いのは水分が溜まりむくんでいるから

ポイント（１）
鼻をつまらせているのは「粘膜」だった
発見！鼻づまりの正体



片方だけつまる！？
鼻づまりののメカニズム

「ネイザル（鼻）サイクル」
人は常にどちらか片方の鼻で息している
２〜３時間おきに入れ替わる
アレルギー性鼻炎など鼻の病気で
ネイザルサイクルが正常ではなくなる

＜鼻づまりのタイプ＞
急性鼻炎⇒水溶性の鼻汁、くしゃみ、粘液性の鼻汁
アレルギー性鼻炎⇒くしゃみ、水溶性の鼻汁
鼻中隔湾曲症⇒常に片側の鼻がつまる、頭重感、鼻汁
鼻のポリープ（鼻茸）⇒粘膿性の鼻汁、鼻粘膜の腫れ、ときに鼻血

急性鼻炎はいわゆる鼻かぜの状態
ウィルスが鼻に入り感染すると水のような鼻水が出る
鼻水は時間の経過とともに粘性が強くなる

アレルギー性鼻炎は花粉やホコリなど異物を体外に排出するため
くしゃみや水っぽい鼻水を出す

鼻中隔湾曲症
鼻の真ん中に壁がありほとんどの人は左右どちらかに曲がっている
大人になるにつれて曲がりが大きくなる
湾曲で出っ張った方だけがずっとつまっている

鼻のポリープ
鼻の粘膜が水ぶくれを起こしたり　だんだん腫れて
こんにゃくみたいなぶよぶよのものが鼻にできてしまう
ポリープによって鼻がつまったり
色のついた鼻水が出ることもある

このような症状でお困りの方は一度耳鼻科へ行ってみては

＜鼻にやさしい環境＞
温度２０〜２４℃
湿度５５〜６０％

＜ホットタオル＞
温めたタオルを約3分間鼻に当てる
血行がよくなり粘膜の腫れがひく

なんで青鼻が出るの？
青鼻が昔多かったのは　抗生物質がない頃に
蓄膿症と言う病気が多かった
すると青鼻をたらしたまま治療を受けずに放っておかれた



ポイント（２）
たかが鼻づまりと侮るなかれ　蓄膿症の恐怖

長年　鼻のトラブルを抱えていた男性
その症状は　鼻づまり　鼻水
特に夜寝た時に鼻水が出て眠れない

慢性的なアレルギー性鼻炎だった男性
たかが鼻づまりだと思い放置していた
しだいに症状が悪化
その症状に気がついたのは奥さんだった
いびきをすごくかいていた
ずいぶん前から鼻が悪いんじゃないかと言っていたが
ご主人は「悪くない　悪くない・・・」
ちょうど4年前により悪くなった
そのうち喉に鼻水が回って咳が止まらなくなった
黄色い鼻水が出るようになった

男性を襲った病気は？
診断は「慢性副鼻腔炎」「蓄膿症」

鼻の奥には副鼻腔と呼ばれる８つの空洞が存在する
これは頭蓋骨を軽量化するため
鼻腔と副鼻腔の間には小さな穴が開いていて
たまにウィルスや細菌が入り込む
しかし通常の状態ならばウィルスや細菌が入っても
再度鼻腔に流れ外に排出されるので問題ない
ところがアレルギー性鼻炎などで鼻腔で炎症が起こり
通路が塞がるとウィルスや細菌が排出されず
鼻腔の粘膜に炎症が起こる
このような状況を急性副鼻腔炎
この急性の状態が3ヶ月ほど続き
粘膜がたえず腫れた状態になることを慢性副鼻腔炎という
慢性副鼻腔炎になると鼻粘膜が細菌に感染しやすい状態になる
感染すると膿が大量に発生する蓄膿症になってしまう
男性は鼻炎を放っておいたことで蓄膿症に陥ってしまった



＜蓄膿症の治療＞
軽度←ーー→重度
薬物ー蒸気ー手術

以前までの蓄膿症治療
歯茎の上を切除し　膿や粘膜を取る

最近では内視鏡を使った手術が主流
蓄膿症内視鏡手術
手術時間　約1時間30分
入金期間　約1週間

男性はこの内視鏡手術を1年間に行った
今ではコーヒーのニオイを楽しむことも・・・

＜蓄膿症セルフチェック＞
１）鼻水が黄色く悪臭を放っている
２）朝起きると鼻水が喉に流れていて喉が痛い
３）頭を傾けると頭重感や頭痛がある
４）常に頬や鼻の周囲に鈍痛があり痛みが広がっている
５）もののニオイがよくわからない

このような症状が3ヶ月ほど続いている方は蓄膿症の恐れがある

＜蓄膿症が進行すると陥る症状＞
目や頭部の骨を膿が溶かしてしまい
視力低下や意識障害を起こす

鼻づまりによって睡眠障害が引き起こされ日中の活動に支障をきたす

副鼻腔の１つである上顎洞に起きやすい鼻のがんは早期発見が難しい

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昨年の10月に発売された新商品
アクアシャボンのヘアコロンを使ってみましたー

アクアシャボンシリーズは
「泡」をテーマにした新しいフレグランスで
洗い立ての洗濯物や
ほのかに香るお風呂上りのいい香りなど
誰からも愛される優しさがあふれる香りなんですって！

香りは2種類！
エメラルドソープの香り<大人っぽくて柔らかな香り>
ウォータリーシャンプーの香り<甘めで爽やかな香り>

私が選んだのはウォータリーシャンプーの香りです！



人とすれ違った時に
髪からほんのりいい香りがするっていいですよね〜
またシャボンの香りって
頑張りすぎていない感じで気に入りました！

しかも　ただのヘアコロンじゃないんです！！

ニオイケア成分が配合されて
タバコや焼肉・頭皮の気になる臭いから守ってくれます。

さらに髪ツヤツヤで今の季節に嬉しい静電気も防止してくれます。
私は静電気女なので実に嬉しい機能です！

そして最近　シリコンを気にする人も多いですが
アクアシャボンはノシリコン処方となっています。



ヘアコロンを使うたびに癒されています。
実際使ってみると他人を意識して使うというよりも
自分が心地よいので使う感じです。

嫌な臭いは防いでくれるし　
静電気も防いでくれる！
髪にツヤもでる！
ヘアコロンにしてはすごい多機能で気に入りました。



またアクアシャボンはシリーズということで
他にもオードトワレやハンドクリーム、
ボディクリームなどもあるので
トータルして使うと香りがケンカしなくていいとおもいました。

ということで
アクアシャボンのボディミルクも使ってみましたー

今までボディミルクというと
なんとなく無香料ばかり使っていたのですが
香りがするボディミルクは使っていて楽しいと思いました。



クリームとローションの中間のテクスチャーで
伸びやかで塗りやすかったです。
塗った後はすぐにサラッとするので
すぐにパジャマを着ても大丈夫でした。

体からも髪からも同じ香りがほんのりするっていいですね！
シリーズで使うことに興味が沸いたので
次はハンドクリームを使ってみたいです〜

ウエニ貿易　ファンサイトファンサイト参加中

編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL

世界一受けたい授業（2012/1/7放送）より

成功率９０％以上！食べて痩せる
女子栄養大学流スーパーダイエット術
女子栄養大学　副学長　香川先生

ダイエットに失敗してしまう一番の理由
今まで食べる量を減らせばいいと思っていませんか？
ダイエットの最大の敵は食べたいものが食べられないストレス

食べる量を極端に減らす急激なダイエット

体の中で血糖が不足する
　　↓　↓
脳が飢餓感を感じる
　　↓　↓
脳の指令で筋肉や骨から糖分を作ろうとする

筋肉が減ると見かけだけ体重は減るが脂肪は減らない
筋肉が減るので運動能力が落ち脳の指令で食欲は高まってくる
それでリバウンドしてしてしまう

無理なダイエットはリバウンドだけではない
寿命を短くしてしまうことがわかった

2009年　ノーベル医学生理学賞を受賞した
ブラックバーン博士の発表した研究結果によって
染色体の末端にあるテロメアの長さによって
人の寿命が変化すると判明した

そして最新研究では食べ物を我慢する際に感じるストレス
テロメアはこのストレスが原因で短くなることもわかり
寿命に影響を及ぼすという

我慢するのはよくない
食べたいものを我慢せずに食べて
そして脂肪が減ってリバウンドしないダイエットがいい



そこで我慢しなくてオーケー
女子栄養大学流ダイエットレシピが登場

大人から子どもまで人気の高い「ハンバーグ」
一般的なカロリーはハンバーグ定食１０２０キロカロリー
このハンバーグの肉を４０グラム減らし
その分　エリンギにかえることで８０キロカロリーダウン
エリンギを使うことでカロリーに高い肉の使用量が減る上に
食べ応えが変わらず満腹感が得られる
続いて合いびき肉をモモの赤身にかえることで５５キロカロリーダウン
さらにタマネギを油を使って炒めずに
電子レンジで加熱することで１５キロカロリーダウン
そしてデミグラソースをおろしポン酢にかえて８６キロカロリーダウン
付け合せのじゃが芋は量を減らして半分に
味噌汁に入れることで３８キロカロリーダウン
副菜のシーザーサラダをコールスローにすることで２３０ダウン
これでおよそ半分の５１６キロカロリーになった


続いて「カレー」
一般的なカロリーは８３１と高カロリーだが
市販のルーのかわりに
ヨーグルトやとスパイスを使うことで２２２ダウン
鶏肉の皮をはぎ６３ダウン
さらにご飯を減らして野菜たっぷりのピクルスを追加で４５ダウン
トータルで５０１　カロリーは大幅に下がった


続いてダイエットの天敵の「から揚げ定食」
カロリーは７９３
モモ肉を胸肉にかえ　皮を外すことで１００ダウン
さらに片栗粉ではなく米粉を使うことで８９ダウン
バターで炒めたエリンギの付け合せは
さっと茹でる舞茸の甘酢漬けにかえれば４４ダウン
ひじきの煮物は糖分が高いため　ひじきのオイスターソース炒めにし
糸こんにゃくでカサ増しすることで７０ダウン
見た目も満点なから揚げ定食が４９０に


続いて高カロリーな「グラタン」
５８９キロカロリー
具のマカロニを食感の似ているカリフラワーにかえることで１２０ダウン
カリフラワーはマカロニサイズに切ることで歯ごたえも似ている
鶏肉を皮なしにすると４１ダウン
ホワイトソースをバターなしに作れば５０ダウン
トッピングのチーズとパン粉の量を３分の２に減らすと１７ダウン
結果　３６１にカロリーダウン


「豚肉のしょうが焼き定食」９００キロカロリー
脂身の多いロース肉のかわりにモモ肉を使うと１１５ダウン
モモ肉だとパサパサに仕上がってしまいがちだが
片栗粉をつけて焼くことで
ジューシーに仕上がり食べ応えも充分になる
焼く時の油を３分の１にすることで７４ダウン
片栗粉をつけているので油の量を減らしても焦げ付かず
焼き上がりがきれいに仕上がる
ポテトサラダを大根のゴマ和えにかえると１６８ダウン
さらに大根は油を使っていためずに電子レンジで加熱すると５５ダウン
これでトータル４８８になる


中華の定番「エビチリ定食」８３４
中華は油を多く使うので高カロリー
海老は揚げずに焼くことで１１５ダウン
さらに海老にからめるソースを減らせば５２ダウン
エビチリの中でカロリーの大半を占めるのは実はソース
この量を減らすことで大幅にカロリーダウン
付け合せの春雨サラダを生野菜のサラダにかえて７８ダウン
汁物　肉を使ったワンタンメンを溶き卵に代用で６９ダウン
トータル５２０


家庭料理の定番「肉じゃが」３４１
牛ロースをモモ肉にかえると２４ダウン
肉を脂身はなくなるが　かわりに昆布でだしをとることで
野菜に甘みを引き出し　油と砂糖が少なくてもコクを出すことができる
これで砂糖の量が３分の２になり１７ダウン
さらに肉を炒めなければ４９ダウン
焼くと肉に旨味が閉じ込められるが
焼かずにそのまま入れることで肉の旨味が野菜に移り美味しく食べられる
これで２５１までダウンした



カロリーを減らすだけでなく
食べ方や順序　いろいろなことがある

から揚げなど油物を食べてよい時間がある！
ベストタイミングはお昼

脂肪組織に油をつけていくBMAL1というたんぱく質が体にある
BMAL1は１０時から１４時までほとんど出てこない
夜の２２時にピークを迎えるので夜食は太りやすい

朝ごはんを食べない人は多いが
朝ごはんを食べることによって体内時計が正しくリセットされる
そして体内にたまった脂肪や糖分が大変よく燃えるようになる
そして身体のスイッチが入って痩せやすい体になる
バランスのよい朝ごはんは大切



カロリーオフだけじゃない
たくさん食べても太りにくい食べ方とは？

野菜から食べることで脂肪をつきにくくすることがポイント
ご飯やお肉を先に食べると体の中で血糖になる
血糖値が上がると脂肪に変わってしまう
野菜から先に食べると吸収のしピードが遅くなり
血糖値がゆっくり上がる
全部食べる必要はない
最初に何口か食べることだけで非常に違う

続いてのポイントは噛む回数
目安は一口で３０回
噛むことによって満腹中枢が刺激される
噛むことで交感神経が刺激され内臓脂肪が燃えやすくなる

夜９時以降は食べない方がいいの？
本来は食べない方がいい
なるべく避けたほうがいいが
オススメしたいのは　
晩御飯を２度に分けて食べる「分食ダイエット」
夕方６時ごろに　小腹が空いたあたりで
おにぎりかバナナ・ゆで卵などを食べて
そうすると極端にお腹が空かない
そして夜の１０時ごろに量を少なくして
野菜などを中心にするとゆっくり吸収されて
あまりストレスを感じない

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