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モニプラから応募していた株式会社大八宗久　　楽天市場・和方堂さんの
世界特許・緑茶カテキンオイル配合！翠水晶シリーズの
翠水晶フェイシャルソープが当選しました

緑茶の石鹸をとっても使ってみたかったんです！！
緑茶ってカテキンパワーって注目の成分ですよね。

カテキンの活性酸素を抑えるパワーがすごいんです
ビタミンＥの２０倍
ビタミンＣの８０倍

翠水晶フェイシャルソープは特許緑茶カテキンが高濃度配合されています。

そのとっても気になる効果は？
シワやシミを予防改善！
皮脂のバランスを整えて　にきび・ふきでもの予防！
活性酸素を除去して酸化を防ぎ新陳代謝を促す！
肌の引き締めリフトアップ！
紫外線カット！
石鹸でここまで期待していいのかとちょっとビックリです。



また嬉しかったのは…
あらゆる肌のタイプでも使えるようにと
凝固剤や防腐剤、香料、着色料等の添加物は一切使用せず
徹底して無添加にこだわった石鹸で
しかも昔ながらの製法で職人さんが作った石鹸です。

それでこのパッケージングなのかな？
私は敏感肌に近いのですが安心して使うことができました。



泡だてネットを使って泡立てました！
生クリームとまではいきませんでしたが
スポンジのような泡立ちです。（笑
少し緑がかった色が緑茶を感じますね。
顔に泡を乗せるとプチプチ泡がはじける感じがします。
ちょっと面白くてしばらく泡がはじけるのを楽しみながら
ゆっくりと泡を転がします。

何の香りかな？
原材料を確認すると…
石ケン素地、トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル、
緑茶葉、ローズマリー油 と書いてありました。
ってことは　ローズマリーの香りなのかな〜
私は　好きな香りでした。

使い始めて５日ほどですが
今は使うことが楽しくて　楽しみで
１人で鏡を見ては
ちょっと色が白くなったかしら？
くすみがなくなったかしら？
お肌の調子がよくなったかしら？
と　自問自答しています。
このまま使い続けて美肌になることを期待します。


一番自分らしい素肌、からだ、こころへファンサイトに参加中

編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL

おもいっきりＤＯＮ（2009/11/13放送）より
今までの対策では不十分
最新『冷え性』予防改善マル秘ワザ

成人女性の90％が冷え性。
男性も3人に1人がなんらかの冷えを感じているという。

冷え性といえば手や足が冷えてしまう方が多いが
最近増えているのは腰や身体全体が冷えてしまう方。
どうして冷える方が多いのでしょうか？

その原因を独自の研究で解明してきたのが
衣理クリニック表参道　院長　片桐衣理　先生

女性に登場しない日はないという美と健康のカリスマドクター。
さらにこの秋からは冷え性などをマンツーマンでカウンセリングする
新プロジェクト『美人製造研究所』を展開している。
その中で判明したのが冷え性は1種類だけではないということ。
身体のある部分が冷たい人はより慢性的な冷え性になりやすいという。

冷え性を放っておくと…
・血液ドロドロ
・肥満
・肌荒れ

冷え性のタイプ
・末端型冷え性
・内蔵型冷え性

末端型冷え性＝手足が冷たい
寒くなると体温を維持するために抹消の血液を中心に集めていく。
それによって冷えが生じて　それが継続的に慢性化すると末端型冷え性。

内蔵型冷え性＝内臓（体幹）が冷たい
ストレスやホルモンバランスの低下で神経が乱れてくると
末端は温かいのに中心は冷え切ってしまう。
「手が温かいから冷え性ではない」とは限らない。
抹消が冷えていないので気づきにくい。

足が冷えて靴下を履いても温まらない。
そのような場合は末端だけでなく内臓も冷えている可能性がある。
腹巻などでお腹を温めるとよい。

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＜冷え性タイプ判別法＞
手の平でお腹を触ってみる

お腹が冷たい人＝内蔵型冷え性
手が冷たい人＝末端型冷え性
手をお腹が同じ人＝冷え性ではない

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＜末端型冷え性におススメ食材＞
冬なのに「夏野菜」
きゅうり・ゴーヤ・冬瓜（ウリ科）



冷え性改善には夏野菜スープ
夏野菜は身体を冷やすイメージがあるが？
ウリ科に含まれるシトルリンという成分が
血管を広げる効果があり　血流が良くなり　末端の冷えを改善してくれる。
ただし温かくして食べる。
飲んですぐだけでなく効果が持続する。

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＜内蔵型冷え性におススメの食材＞
人気急上昇の野菜「ルバーブ」

ルバーブというのはシベリア原産
フキのような太い茎が特徴
都内スーパーで100グラム300円程度
ジャムやシロップで煮たもの　ヨーグルトも発売されている。
セロリっぽいにおいで甘酸っぱい。
レモンのような味。
サラダでも食べれる。



ルバーブは漢方にも使われている。
ビタミン・ミネラル・食物繊維・クエン酸が多い。
腸を活性化してくれる。
腸の周辺には血流が豊富なので　血行改善　
内臓の冷えを改善・予防してくれる。

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＜身体の外から冷え性予防＞
入浴時にひと工夫

韓国で今人気のお腹を温める方法
「みそ蒸し風呂」
お腹に味噌を塗って温める

みそは口から摂っても血行を良くしてくれる食材。
塩分・ビタミンＥが皮膚から入り　毛細血管を広げて　血行をよくする。

「みその足湯」
お湯1リットルに対し　味噌20グラムが目安
10〜15分程度　足をつけるとよい
温度は40度前後
アレルギーがある方　皮膚疾患のある方は注意が必要
全身入浴には使用しないこと！

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＜外出時に役立つ携帯カイロの貼り方＞
ポイントを間違えると温まり方が今一になる

１）手の冷え⇒肩甲骨の間
２）足の冷え・内臓の冷え⇒腰骨の上

筋肉が大きく血液が流れ込んでいるので強く温めることができる。

カイロ使用時の注意
・肌に直接当てず　下着の上から貼る
・熱いと感じたら　貼る場所をずらす

編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL

カラダのキモチ（2009/11/15放送）より
汚れた口は万病元！５千万人を悩ます歯周病を大解明

パックンの悩み「なんだか最近　歯茎が赤い」
マックンの悩み「歯を磨いていると歯茎から出血」

次の６つのうちいくつ当てはまりますか？
１）歯磨きをすると歯茎から血が出る
２）口臭を人から指摘されたり　自分で気になることがある
３）歯茎の色が悪くなった
４）ぐらぐらする歯がある
５）歯と歯の間に物がつまりやすくなった
６）タバコを吸う

１つ以上当てはまると歯周病の可能性がある。
６つの質問は歯周病チェックリスト。
別名「静かな病」とも呼ばれる歯周病。
自覚症状がないまま進行し気づいた時にはもう手遅れ
歯茎から出血し　支える骨は溶け　最悪の場合　歯を失うこともある。
さらに最近の研究によって　歯周病は脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病など
様々な恐ろしい病の原因になっている可能性も発覚。

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パックン・マックンは歯周病なのか？
検査のためにワタナベ歯科医院を受診。

歯周病と虫歯は違う？
歯周病と虫歯は原因となる細菌が違う。

虫歯のメカニズム
虫歯菌が食べかすなどから酸を作り出し歯を溶かす。

歯周病のメカニズム
歯周病菌など様々な菌が歯と歯茎の間に歯垢を作る。
歯茎や骨に入り込み組織を破壊する。
その結果　歯茎の腫れ　出血といった症状が現れ
最悪の場合　骨まで溶け　歯が抜け落ちてしまうこともある。
つまり歯周病とは歯と歯茎を破壊してしまう病気。

症状がなくても歯周病になる？
歯周病の症状がないから　なっていないのではなく
ただ気づいていないだけ！
歯周病というのは気づかずに進行する。
そこが一番怖いところ。

現在　日本人が歯を失う一番の原因となっているのが歯周病
それは歯周病が自覚症状がないまま進行していく病気のため。
一見健康そうに見える歯でも
目に見えない部分で歯周病が進行し
歯を支える骨が溶けてしまっているかもしれない。
おかしいなと思ってからでは手遅れ。

歯周病と口臭の関係とは？
歯医者であればすれ違った時に　お口のニオイによって
歯周病か虫歯かってのもわかったりする。

虫歯の口臭＝チーズのようなニオイ
歯周病の口臭＝生ゴミのようなニオイ

自分ではわかりにくい口臭
先生がパックン・マックンの口臭をチェックした
パックンは　問題なし
マックンは　例えるならば　台所の流しの２日目ぐらい！
つまり歯周病の疑いアリ

パックン・マックン徹底検査
レントゲン撮影
３Ｄ−ＣＴ撮影
パックンは歯に気を使っているだけあって
とっても綺麗な結果　歯周病も見つからなかった。
一方のマックンはブリッジの下の歯が
磨きづらいということもあるのか歯周病として黄色信号。
最終的に歯周ポケット測定で判断する。

歯周ポケットというのは歯と歯茎の隙間のこと。
健康な人ならばその深さは１〜２ミリ
深くなるほど歯周病が進行
４ミリを超えると歯周病　
６ミリを越えるとかなり重度の歯周病
場合によっては歯を失ってしまうことになる。

歯石
細菌によってできた歯垢が集積し石化したもの。
重度の歯周病になると歯の表面にびっしりとこびりつく。

マックンの歯石を除去して歯周ポケットの測定したところ
４ミリだった。
歯周病と診断された。

口腔年齢
歯や歯茎の状態を日本人の平均値と照らし合わせ数値化したもの

３６歳のマックンの口腔年齢は４１．７歳だった。
３９歳のパックンの口腔年齢は１４．９歳だった。
歯周病も虫歯もなかったパックンは驚きの結果！

歯周病の感染経路は？
産まれたての赤ちゃんは口の中に歯周病の菌は持っていない。
歯周病は人から人へ感染する。
感染経路して圧倒的に多いのは　家族や恋人など身近な人。
例えばキスや口移し　同じ食器を使うことにより　唾液などで感染する。

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口の中にはたくさんの菌がいて
だいたい種類として７００種類くらいの菌がいる。
普通の人でもいる。
そのたくさんの菌のうち歯周病に関わるような菌が増えてくると
歯周病が起こると考えられている。

歯周病の人と健康な人の違いは歯周病菌の量。
口の中の約７００種類の菌のうち　約７種類が歯周病に関係がある。

スピロヘータという細菌は歯周ポケットの中の歯垢を住処とする。
らせん状のカラダを使い　酵素を吐き出しながら
歯周組織を攻撃し炎症を起こす。

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どのくらいの年齢で歯周病は始まるの？
歯周病は３０代後半から発症することが多いが
もっと前の年代から感染している。

スピロヘータをやつければ歯周病はなくなるの？
歯周病の原因菌はスピロヘータだけではなく
顕微鏡だけでは特定できない菌もある。

加齢やメタボリックシンドローム、
喫煙などの生活習慣も歯周病のリスクを大きくする。

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歯周病は口の中だけでなく
様々な臓器に悪影響がると考えられている

歯周病が引き起こす病気
脳梗塞
心筋梗塞
肺炎
糖尿病
早産

歯茎と歯の境目の炎症から　菌がカラダの中へ入っていってしまう。

歯周病菌やその成分が血管や気道を通って
様々な臓器に伝わり病気を引き起こす。
また　動脈硬化に関わり脳梗塞や心筋梗塞のリスクを
高める可能性があるとも言われている。

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歯周病の予防法は？
もちろん毎日の歯磨きは基本。
歯周病の新予防法「エクササイズ」
しかもアンチエイジングの効果もある。

口の中を動かすと唾液が出る。
唾液自体にも抗菌力とか抗真菌（カビ）力とかもあるが
唾液を使いながら舌をワイパーのように歯ブラシにする
歯ブラシ代わりみたいなこともできる。

口周りエクササイズ
口周りの筋肉のトレーニングやストレッチにより
アンチエイジングの効果も得られる。

「舌回し」
上唇と前歯の間から　歯と歯茎に沿って右回し
上は鼻まで　下はあごの先まで届くイメージ
ホウレイ線が気になる場所は　舌を静止させしわを伸ばす
３回転したら首元をマッサージ
左回しも同様に行う

口周りエクササイズで歯周病菌を退治！

ガムも唾液が出るので効果がある
キシリトールが含まれているものがよい。


最近の研究で乳酸菌も歯周病予防に効果があると言われている。


歯磨き粉はどんなものがいい？
歯周病の場合は殺菌作用や
炎症を抑える作用のある歯磨き粉がおすすめ。
塩も歯茎を引き締める作用がある。
　
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歯磨き粉の量は？
歯磨き粉には薬用成分が含まれているので多めに使ったほうがよい。
有効成分を大事にするためにも
水ですすぎ過ぎないこともポイント。

歯を磨くコツは磨く順番を決めること。
歯ブラシを歯と歯茎の境目に直角に当ててこ刻みに動かす。

　

　

編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL

おもいっりＤＯＮ（2009/11/17放送）より
大ブーム「巻くだけダイエット」
わずか３分でお腹スッキリ

たるんだお腹
実は骨盤の歪みからきているかもしれません

今大流行の巻くだけダイエット
ゴムバンドで骨盤の歪みを治し　ダイエット効果もあるということで
書籍は６０万部を超える大ヒット
紀伊国屋書店新宿南店では週間ランキング・単行書ベスト１の売れ行き
幅広い年代の方が買っているそうだ。



巻くだけダイエットの生みの親が
カイロプラクター・山本千尋先生・４８歳
自身の体調不良をきっかけにアメリカの大学で
カイロプラクティックを習得
帰国後　サロンを開設するや　その技術の高さが口コミで広がり
有名芸能人やスポーツ選手、国会議員までがお忍びでサロンに通っている。
また　かつて７０キロあった先生の体重が
巻くだけダイエット実践で２０キロもの減量に成功した。

先生が見た限りでは９０％の人が歪みを持っている。
身体の歪みが原因で肥満や体調不良の人が多い。

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＜骨盤歪みチェック＞
床にうつぶせに寝る
あごを立て　手は真っ直ぐ下に下ろす
足の長さを比べてみる
足の長さが揃っていないと骨盤がずれている可能性大

自覚がないという人も多い
＜骨盤ゆがみセルフチェック＞
１）片足に体重をかけて立つことが多い
２）靴の内側（外側）が偏って磨り減る
３）仰向けに寝ても　すぐに横向きやうつ伏せになる
４）足を組む癖がある
５）頬杖をよくつく

この中で１つでも当てはまったら　骨盤がずれている可能性がある

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骨盤研究の第一人者・飯田橋内科歯科クリニック・山田先生のお話
人間の体というのは　頭、胸、お尻の立体構造は
年齢とともにか必ずゆがむ　という先生。
のべ２万人超の骨盤のレントゲン写真を撮影。
世界で初めて骨盤のゆがみを数値化したスペシャリスト。

骨盤のゆがみを補正した結果
若い時の体重やスタイルの戻る方はたくさんいる。
運動や補正によって代謝がよくなり
結果として脂肪細胞が筋肉細胞に変わるか　減少すると考えている。

先生が骨盤矯正に使っているのはゴムバンド。
伸縮性があればなんでもいいそうだが大切なポイントがある。
必ず運動して　できれば汗をかくのが基本。

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ダイエット効果も期待できる
バンド１本で骨盤のゆがみを改善するマル秘技

ゴムバンド、タイツ、レギンスなど伸縮性のあるものを使う。
目安は　幅１２センチ　長さ１５０センチ

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「基本の骨盤巻き」
バンドの中心を持つ
バンドの中心をへそから指３本分下の位置に当てる
ウエストではなく骨盤に巻く
バンドを前から後ろに巻く
後ろで交差して前に引っ張る
バンドの先端を折り返してとめる
挟み込んでもいいし　くくってもよい
とれないようにとめる

バンドを巻いた状態で１日３分を目安に日常生活
お掃除したり　歯磨きしたり…
適度な食事を行っていれば　１ヶ月２〜３キロの減量が期待できる

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

フォーインラブのバービーちゃんが挑戦
１２分でウエスト６センチダウン！

まずはゆがみを調べると親指１本弱　右足のほうが短かった
右が歪んでいる
気になるウエストは　おへそ周りで９５センチ

まずは骨盤の周辺にバンドを巻く
３分間お掃除を行う
日常の家事でも軽い運動になる

速攻　ウエスト引き締めエクササイズ
「ひざパタパタ運動」
仰向けに寝転び
首の下とバンドの下に　丸めたバスタオルを置く
こうすることで骨盤周辺の筋肉が伸びるため
エクササイズの効果がアップする
膝をそろえて左右交互に１０回ずつ足を倒す
足を倒す時は　口から息を吐く
足を戻す時は　鼻から息を吸う

寝返りをうったのと同じ状態にして骨盤のゆがみをリセットしている
なのでベットが狭かったり　ふわふわ過ぎて
十分に寝返りが打てないと骨盤がリセットできない。
歪んだままで体調不良が出てくる。
実は人間は寝ている時にゆがみを治そうとしている。

「肩甲骨まわし」
バンドを肩幅＋拳１個分の長さ結ぶ
八の字にして両手首にかける
そのまま手を上げて　背中でたすきがけにする
ひじを胸より高く上げるよう心がけ　肩を後ろに１０回まわす
肩甲骨をグッと引き寄せるように回す

「ばんざいストレッチ」
肩幅＋拳１個分の長さ結んだバンドの端を両手で持ち
足を肩幅に開いてわき腹をストレッチ
わき腹を意識して　気持ちの良いところで１０秒キープ
ゆっくりと息を吐きながら行う

バービーちゃんの気になる結果は？
掃除３分
ひざパタパタ３分
肩甲骨回し３分
ばんざいストレッチ３分

ウエスト９５センチが８９センチに！
骨盤のゆがみは補正されている

これって一時的なものじゃないの？
週３・４回のエクササイズでサイズダウンは維持できる。

　　

　　

編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL

「ダイエットプーアール茶」や「たんぽぽコーヒー」など
健康茶や健康食品などを販売をしている
ティーライフというオンラインショップがあります。

「ダイエットプーアール茶」が一番の人気商品のようですが
最新ランキングを確認したところ
「いも切り」がランクインしていましたー

期間限定！遠州名産いも切り
今年もサツマイモの美味しい季節がやってきたんですね！
サツマイモは大好きなので嬉しいです！



この「いも切り」は　静岡県遠州産のサツマイモということで
私の住んでいる地域じゃないですかー
またまた嬉しくなっちゃいます！
写真を見たときに食べたことがあると思ったんです。
このサツマイモの切り方！！

いも切りは添加物など一切使っていません。
昔ながらの安全なおやつです！
子どもにも安心して与えることができますね。
って言いながらも自分でたくさん食べちゃいますが…

そうだ！知っていますか？
写真のように白く粉をふいているのが美味しいんです！
なぜならばこの表面の白い粉は
お芋の糖分が結晶したものなんですよ。
つまり甘くて美味しいサツマイモという証拠です。

編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL

１１月も中旬となりお歳暮が気になる時期になってきました。
私もいろんなサイトを覗いては迷いに迷っているところです

今日チェックしたのは高島屋さんです！！
タカシマヤ　オンラインショップ内で開催中の
「高島屋のお歳暮2009」を拝見しましたー



高島屋さんはいろんな特集があって楽しくなります！！
「日本全国味めぐり　47都道府県ご当地ギフト」では
全国の美味から選りすぐったギフトアイテムが…

お歳暮ご当地ギフト（送料無料）から私が選ぶならば
自分が住んでいる地域ではないギフトがいいかな〜

我が家では毎年　年末年始はカニを食べることが定番になっています。
そこでカニといえば北海道ということで
北海道のご当地ギフトをチェックしてみました。
数種類のカニギフトがヒットしました。
いいのがありました！！

「海鮮しゃぶしゃぶ三昧」
たらばかにやタコ、ホタテなど
人気の海の幸を揃えたしゃぶしゃぶセットになっています。
カニの殻をむいて食べるのがめんどくさい家族なので
カニがむき身になっているのが嬉しいです！
このセットですぐにしゃぶしゃぶが楽しめるも便利です。

年末年始の話が出たところで　次に気なるにはおせち料理です！！
皆さんの家庭ではおせち料理ってどうしているのかな？
手作りしているのかな？
私の母は料理好きではなかったために
手作りのおせち料理とは縁がなかったんです。
そしてその母のＤＮＡを受け継いだ私もお料理は苦手！
でも最近ではおせち料理を買う人が増えているって言うじゃありませんか！
この流行は実に嬉しい！！



高島屋さんでもおせち料理の予約が始まっていました！

こんなに種類が多いとは知りませんでしたーー
いまどきのおせちって「和」だけじゃないんですね。
大人から子どもまで楽しめるような「和洋おせち料理」や
なんと「イタリアンおせち料理」まであるじゃないですかー
おせち料理をネタにお正月から家族の会話も弾みそうです！

編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL