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2008年07月28日

ハピふる！「ひそかにしのびよる骨粗鬆症」

ハピふる！（2008/7/8放送）より
こちらハピふる！婦人科
ひそかにしのびよる骨粗鬆症

＝30代女性のお悩み＝
一人目を出産した直後に骨密度を測ってもらうと
「57歳くらいの骨です」と言われました。
二人目を出産して減っているであろう骨密度のために
何をしたらよいのかわかりません。
もうすでに骨粗鬆症なのでしょうか？
何か治療をしたほうがよいのですか？

小山崇夫クリニック院長・小山先生と生電話
骨密度とは？
骨にカルシウムがどれくらい詰まっているかを示す数値
骨のスケスケ度

どのくらいから骨がスケスケになってくるのか？
40代くらいから
閉経が50歳くらいなので50歳以降は急に骨密度が減ってくる。

骨密度が減少したのが骨粗鬆症？
骨密度が著しく減り骨がもろくなってしまう状態。

骨密度が57歳と言われた30代女性は骨粗鬆症なのか？
骨量が減少している最中だと思われる。
医学的には骨量減少症、骨粗鬆症の手前。

妊娠・出産は関係があるのか？
妊娠によって赤ちゃんの骨は全て母体から提供されるため
10ヶ月間で骨量はかなり減る。
授乳期である産後しばらくは母乳を与えるので
かなりカルシウムは減るのでそういった点で骨量減少にはなりやすい。
4ヶ月から半年経つと月経が始まる。
そうすると骨を貯める力が強くなる。
産後1年くらいで減った分は取り戻すと言われる。

産後に母体から600ミリグラムほどのカルシウムがいってしまう。
母親にとっては2か月分の摂取量になる。
あくまでも一時的なのでそんなに心配することはない。
妊娠中は胎児にカルシウムを与えるために約2倍の1100ｍｇが必要。

食事以外で骨のためにできることはあるのか？
＜骨を守る3つの条件＞
１）カルシウムの摂取
２）運動　
入ってきてカルシウムを骨に作るのは運動しかない
1日1回30分ほどの散歩に出かける
ウォーキングやストレッチなどで身体全体を満遍なく動かす
外で運動するのが良い
太陽の光を浴びると骨にとってよいことである
３）女性ホルモン
できあがった骨をドンドン壊れてしまわないようにプールする
骨の壊れるのを止めるのに女性ホルモンがある
産後４〜6ヶ月経つと卵巣が働き始めるので
骨の壊れるのが止まるので骨は回復に入る。
更年期の女性は女性ホルモンが出なくなるので
50歳以後は本格的に骨が減る運命である。
あまりひどい場合は女性ホルモンを補うとか工夫はある。

＜カルシウムを多く含む食品＞
乳製品：牛乳・ヨーグルト・チーズなど
緑黄色野菜：モロヘイヤ・小松菜など
大豆製品：木綿豆腐・豆乳・納豆など
海藻類：ひじき・乾燥わかめなど
■たんぱく質・ビタミンＤはカルシウムの吸収を促進させる
■塩分の過剰摂取は尿からカルシウムが排出されやすくなる


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先日　母のために購入したカルシウム配合サプリはこれ！



薬をたくさん飲んでいる母のためにチュアブルタイプ探しました！
バナナフレーバーで　そのまま噛んで食べます〜


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編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL

2008年07月26日

朝バナナダイエットでメタボ撃退大作戦！！

おもいっきりイイ！！テレビ（7月17日放送）より
好評第2弾！朝バナナダイエットでメタボ撃退大作戦！！

　　　　

先生のプロフィール: 明治薬科大学理事・薬学博士・本橋登　先生
朝食にバナナを食べることで１５キロの減量に成功し
見事メタボを克服したメタボハンター

＜前回までのおさらい＞
１）朝食はバナナ１･２本と水
２）昼食は好きなものを食べてOK♪
　　ただし、暴飲暴食は禁止！
　　夕食は寝る４時間前までに摂ること！
３）毎日の体重を記録すべし
４）適度な運動もすべし

水はマグネシウム・カルシウムなど生体ミネラルを含んでいる。
それは酵素を活性化して代謝を活発化する。
それでダイエットにつながる。

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◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

＜『朝バナナ』でダイエットできるワケ＞

１）バナナは、糖質分解酵素が豊富
　⇒代謝を高め、脂肪燃焼を活発にする

２）バナナは、抗酸化作用が強い
　⇒細胞を活性化し　代謝を高める

３）バナナは、食物繊維が豊富
　⇒便通を良くする（余分な脂質も排出）

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

毎日　欠かさずバナナを食べるリサ・スティッグマイヤーさん
そのキッカケは９年前に太った時期があり　５〜６キロ太った。
スタイリストから着られる服がなくなると警告された…
その時はお菓子や菓子パンを間食にしていたがバナナを食べるようにした。
バナナを食べるだけでなく水泳をしたりランニングをしたりして
約半年間で７キロ体重を落とすことができた。
便通もよくなり肌荒れもなくなったというリサさん。
現在ではトライアスロンにも挑戦しており
競技中の栄養補給にもやっぱりバナナが一番だそうだ。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

＜バナナの食欲抑制効果！＞

バナナに含まれるアミノ酸フェニルアラニンが過剰な食欲を抑制してくれる！

ダイエットをしていると、ストレスから食事量が増えてしまうことがある。
しかし、バナナにはフェニルアラニンをはじめ、
リジンやアルギニンという食欲抑制効果のあるアミノ酸が
豊富に含まれているのでダイエットによい。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

＜注意！食事制限で身体が臭くなる！？＞

ダイエットで急激な食事制限をすると身体から不快なニオイがする

急激に食事制限だけでダイエットした人が口臭や体臭が強くなることがある。
まず脂っぽいニオイがして次にアンモニアのニオイ
最後に甘酸っぱいニオイがしてくる。

ダイエットのために過剰な食事制限を行うと
身体は蓄えていた脂肪を分解してエネルギーにする。
しかしダイエットで代謝が低下していると
脂肪酸が燃焼しきらずに血液中に残る。
これが汗や皮脂と一緒に体外に排出され身体から脂っぽいニオイがする。

さらに食事制限を続けて代謝が低下すると
血液中に乳酸がたまってくる。
乳酸はアンモニアと一緒に体外に排出されやすい性質があるため
汗をかくと身体からアンモニア臭がするようになる。

そして最終的に
脂っぽいニオイとアンモニア臭がケトン体という
ニオイ物質と合成されると身体から不快な甘酸っぱいニオイがしてくる。

極端なダイエットは１つの栄養失調症に陥りやすくなる。
脂臭い口臭や普段とは異なる体臭を感じたら要注意！

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

肥満若手芸人が３週間「朝バナナダイエット」に挑戦

吉本興業のお笑いコンビ「大好物」（男女二人組み）
なんしぃ（女性）　９３．４キロ⇒　８６．６キロ
須藤（男性）　　１１３．０キロ⇒１０５．５キロ

朝バナナを食べるだけで昼食と夕食は好きなものを食べていた。
とっても楽なダイエットだったそうだ。
便通が良くなり　肌の調子もよくなったそうだ。

先生曰くとっても順調な体重の減リ具合なので
１年も続ければ１５〜２０キロの減量も期待できるという。
続けることが大事。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

　　　　

　

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2008年07月26日

ヒアルロン酸美容サプリ「PURELINO」のモニターに応募♪

モニタープラザでモニター募集をしていたので応募してみました！

高純度ヒアルロン酸サプリメント「PURE LINO（ピュアリノ）」
３０カプセル入りで４８００円の美容サプリです！

毎日　毎日　暑い日が続いていますね。
強い紫外線だけでなく　エアコンの影響もあって　もう肌はボロボロです！
こうなってくると外からのお手入れだけでは追いつきません。
外からと中からのダブルでアプローチしないとね〜

ピュアリノは100mgのヒアルロン酸を１カプセルにたっぷり配合した
贅沢なヒアルロン酸美容サプリ。
１gで約６リットルの水分を保持するといわれるヒアルロン酸が、
みずみずしい肌を体内からサポートしてくれます。
コラーゲンはお肌の中で土台を作りますが、
ぷるぷるお肌を目指すには、コラーゲンだけではなく、
保水力を持つ「ヒアルロン酸」が必要なんだそうです。

高純度ヒアルロン酸PURE LINO（ピュアリノ）を　ぜひとも試してみたくなりましたー♪

ヒアルロン酸美容サプリPURE LINO（ピュアリノ）

「フルコーポレーション」ファンブロガー・コミュニティ

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2008年07月25日

本当は怖い「物忘れから老年期うつ病に」

本当は怖い家庭の医学（診察日：7月22日 ）より

「本当は怖い物忘れ〜巧妙なるワナ〜」
Ｙ・Ｓさん（女性）／６８歳（発症当時） 銀行員
Ｙ・Ｓさんは、半年前に夫と死別。
もともと生真面目な彼女は、たまに娘が様子を見にきても
寂しい素振りも見せず、趣味の生け花に打ち込んでいましたが、
ある日、娘婿の名前をど忘れしてしまいました。
それから半月後、今度はそれまであまりなかった
肩こりを感じるようになったＹ・Ｓさん。
１週間後　なぜか食欲がわかず用意したものを食べきれない。
それだけではなく夜なかなか寝付けない。
全ては年のせいだと思い込んでいました。
そして１ヵ月後　娘にあげたことをすっかり忘れ
ネックレスを探し回っていました。
認知症が頭をよぎりますが病院に行く勇気はありません。
そして半月後　キレイ好きだったのになぜか面倒で片付けることができません。
さらに趣味の活花にも全く興味が沸きません。
ついに見るも無残に散らかり異臭を放つ部屋。
今まで見たこともない母の姿に　認知症を疑い病院へ　
しかし認知症ではありませんでした。

（１）物忘れ
（２）肩こり
（３）食欲不振
（４）不眠
（５）片付けられない
（６）趣味をやめてしまう
病名　⇒ 老年期うつ病

＜なぜ、物忘れから老年期うつ病に？＞
「老年期うつ病」とは、その名の通り、高齢者に起きるうつ病のこと。
最悪の場合、自ら命を絶つこともある心の病です。
この１０年、毎年３万人を超えている日本の自殺者。
その３分の１は、６０歳以上の人です。
そして彼らを死に追いやった最大の原因こそ、
この老年期うつ病だと考えられるのです。
発症の引き金となるのは、何らかの「大きな環境の変化」。

Ｙ・Ｓさんの場合は、夫の死による喪失感が原因だったと考えられます。
とはいえ、環境の変化だけで、誰もがこの病になるわけではありません。
彼女には、この病になりやすい、もう１つの大きな要因がありました。
それが性格。生真面目で几帳面な人ほど、
環境の変化によるストレスをまともに受け、この病を発症しやすいのです。

では、最悪の事態を招かないために、出来ることはないのでしょうか？
それは、この病の３つの特徴を知り、早期発見すること。
第１の特徴は、物忘れなど認知症によく似た症状が出ること。
この病になると、脳で様々な情報をやり取りする神経伝達物質が減少。
そのため、脳の機能が低下してしまいます。
結果、物忘れなど認知症によく似た症状が起きてしまうのです。

２つ目の特徴は、肩こりや食欲不振、さらには不眠といった体の異変が現れること。
脳の機能低下は、自律神経や内分泌系などにも大きな影響を与えるため、
内臓など全身の様々な異常を招いてしまうのです。

そして３つ目の特徴こそ、きれい好きな人がすぼらになったり、
大好きな趣味をやめてしまうといった行動の変化。
こうした興味があったことをしなくなる行動の変化が、
この病の最も重要なサインなのです。
しかし、そうとは知らないＹ・Ｓさんも娘も、
すべては年のせいと片付けてしまいました。
これこそが、この病の大きな落とし穴。
老年期うつ病は、「物忘れ」や「肩こり」といった年をとれば誰にでも
おきやすい症状から始まるため、見過ごしてしまうことが多いのです。

その後、Ｙ・Ｓさんは、抗うつ剤の投与で病を克服。
今では元気に趣味の生け花に精を出す毎日です。
老年期うつ病は、薬によって治る病。
そのためにも、この病の特徴をよく知り、
早期発見することが何よりも大切なのです。

あなたは最近物忘れがひどくなってはいませんか？
肩こりや不眠に悩まされてはいませんか？
そして何より　あなたはまじめで几帳面な性格ではありませんか？

＜老年期うつ病問診＞
はい・いいえで回答
１）家事や仕事を人に任せられない
２）人と争うのが苦手
３）趣味などは徹底的にやる
４）人の頼みを断れない
５）変化に富んだ人生は苦手
６）責任感が強い
７）よくよい人だと言われる
「はい」が多いほど老年期うつ病になりやすい

老年期うつ病になりやすい性格
「メランコリー親和型性格」
人に気を遣い　対立を嫌い　秩序を重んじる「良い人」
「執着気質」
几帳面でまじめ　責任感が強く　なんでも徹底的にやり通す
今回の問診は両方の特徴を合わせて７つの項目にした。
問診で５つ以上「はい」があるとレッドゾーン。

もう１つ重要なのが「几帳面度」
今回はゲスト患者の部屋の写真から
部屋の状態で几帳面度をチェックした。

老年期うつ病問診でレッドゾーンでも
写真から過度な几帳面さが見られなればなりにくい。
人に気を遣う部分と　いい加減な部分で
うまくバランスが取れている人もいる。

問診でも部屋の様子からもレッドゾーンの場合
几帳面が強く　秩序が乱れると　ストレスからうつになりやすい。
真面目さが高じ　仕事のやり過ぎから　疲弊してうつになる危険性がある。
適度に手を抜き　リラックスすることが大切。

＜うつ病の対処法＞
１）うつ病になりやすい性格かどうか知る
２）早期発見する

病院は精神科か心療内科を受診する。
うつ病は薬で治る病気。

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2008年07月25日

インナーシグナル トラベルキット数量限定で発売中

メラニンの生成を抑えるのではなく、メラニンの蓄積を抑える、大塚製薬のスキンケア インナーシグナルから

夏のバカンスのために
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【　インナーシグナル　トラベルキット　】が発売中です。
数量限定なので、気になる方はお早めに♪

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2008年07月24日

P.G.C.D.3部門受賞

シンプルケアのP.G.C.D.（ペー・ジェー・セー・デー）が
「'08 Yahoo! BEAUTY あなたが選ぶ通販コスメ大賞」3部門受賞（おめでとうございます♪）

○洗顔料部門　　　　第１位　サボンクレール
○クレンジング部門　第２位　サボン フォンセ
○化粧水部門　　　　第２位　ロシオン エクラ

そっか、
夜用の洗顔ソープ【　サボン　フォンセ　】はクレンジング部門になるんですね。
洗顔もメイク落としもこのP.G.C.D.の【　サボン　フォンセ　】ひとつでできてしまうから。

朝用の洗顔ソープ【　サボンクレール　】も洗顔料部門で1位だし。

洗顔後の肌のお手入れがこれだけでＯＫの【　ロクシオンエクラ　】も受賞してるし。

基本的にP.G.C.D.のスキンケアは
受賞したこの3つで、できちゃう。

「今使ってるスキンケアコスメを使いきったら」なんて思っているもので、
なかなかP.G.C.D.が手に取れていない私なのでした（トホホ）。
でも、やっぱり、お試ししてみたい！です。


「P.G.C.D.（ペー・ジェー・セー・デー）」について
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お得なセット発売中

編集者: Nao | このブログのURL |この記事のURL

2008年07月23日

ライスフォースのトライアルお試ししました

「モデルやヘアメイクなど、美容のプロにも大人気！」
なんて広告がネットを見ていると目に付いて、
テレビでもＣＭが流れていたりして、
以前から気になっていました。
で、
今回、「プレスブログ」でオファーが出ていて、ようやくお試ししてみました♪
が、しかし、「プレスブログ」の掲載時期を逃して、報酬もらい損ねてしまいました（ショック！）。
ま、おかげで気になってた【　ライスフォース　】をようやくお試しできたから良しとしておきます。
ライスフォース　深層保湿トライアルキット

気を取り直して、
使ってみての感想。

編集者: Nao | このブログのURL |この記事のURL

2008年07月23日

ハピふる！「青あざの予防！青あざを早く治す！」

ハピふる(2008/7/17放送）より
こちらハピふる婦人科「青あざを早く消したい」

＝２０代女性のお悩み＝
脚や手をぶつけると痛いだけではんく青タンができます。
この時期は肌を露出するので青タンが見えると
気分的にもあまりよくありません。
青タンを早く治す方法や予防方法を教えてください。

岩手医科大学皮膚科・赤坂教授と生電話
青あざはどうしてできるのか？
打ち身とか強い衝撃で
皮膚の毛細血管の壁が破れて内出血が起きてできる。
青く見えるのは血液中のヘモグロビンが
鉄をたくさん含んでいるために出血して酸化して黒っぽくなる。
それが皮膚から見ると青く見える。

症状の度合いにもよるが　放っておくと内出血が進行して
青あざが広がってしまう場合もある。
青あざが消えるのには通常１〜２週間
ひどい場合は１ヶ月程度かかる。

青あざはどうやって　残さないようにすればいいのか？
出血は健康な人であれば１〜２週間で自然に治まるが
なるべくできないように　早く治るようにするには
ビタミンＣを摂って血管の壁を強くする。
またできてしまったものについてはヘパリノイドという
出血を早く収拾して散らしてしまうような塗り薬もある。
皮膚科で処方されるので　こういったものを使うのもひとつの方法。

＝応急処置の基本「ＲＩＣＥ」
Ｒｅｓｔ（安静）
Ｉｃｉｎｇ（冷却）
Ｃｏｃｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）
Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（高く上げる）

ぶつけた時に自分で青あざになるのがわかる時の対処法は？
一般的な怪我の時の処置と同じで
・あまり歩いたりしない
・冷やすと血管を収縮するので出血が少なくてすむ
・圧迫すると出血が少なくてすむ
・足を上げると血圧が下がるので出血が少なくてすむ
これらをぶつけた当初にすぐ行うのもひとつの手である

どうしても早く消したい時は皮膚科を受診して
「ヘパリノイド」の湿布薬などを処方してもらう。

＝青あざ予防法＝
ビタミンＣ・Ｐを含むグレープフルーツなどの柑橘類を摂る。
柑橘類はビタミンＰが多く含まれる白い薄皮ごと食べるのがポイント。
血管の壁を強くするので普段から摂取するとよい。




エステティック化粧品（業務用）　
リピュースEX-101　ヘパリノイド液　60ml


ビタミンCサプリの決定版
ビタミンP（ヘスペリジン）たっぷりの「ピータス」

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2008年07月22日

江原道スキンケアトライアルセット販売終了

江原道(KohGenDo）のスキンケアトライアルセットの販売が2008年7月31日で終了します。

この前お試しさせていただいた
ハイビジョンメイクのトライアルセットは引き続き販売されるのだそうですが、
スキンケアのほうのトライアルセットが
販売が終了してしまうそうです。

「江原道(KohGenDo）のスキンケア、試してみたい！」と思っていつつ、
なかなか手を出していなかった、私のようなあなた、
お早めにどうぞ。

編集者: Nao | このブログのURL |この記事のURL

2008年07月22日

アグロナチュラ スキンケアシリーズが再入荷

前に紹介したものの、品切れになっているコスメが多かったアグロナチュラのスキンケアシリーズのフルボトルサイズが再入荷したそうです。
ただし、「アグロナチュラ スキントナー ノーマルスキン用 125ml」は8月中旬入荷を予定、とのこと。

オーガニックコスメが雑誌や本、もちろんネットのショップでも取り上げられることが多くなってて、
最近、特に気になっています。
このアグロナチュラも気になっているオーガニックコスメのブランドです。

編集者: Nao | このブログのURL |この記事のURL

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