MyCOSME.com～みんなのおすすめコスメ♪～

おもいっきりイイテレビ（11月20日 放送）より
エ〜！！本当ですか先生？

変顔をすれば、あなたの表情が10歳若返る！
普段使わない表情筋を動かせば、表情が10歳は若返ります！

先生のプロフィール：フェイスヨガ講師：高津文美子先生



日本人は普段顔の筋肉（表情筋）をおよそ２０％しか動かしていない。
日本語はあまり表情筋を使わなくても話が出来る。
それに対してドイツはなんと８０％も表情筋を使っている。
顔には57種類の筋肉があるといわれ
これを使わないと重力に負けてたれてきてしまう！
そのため血行が悪くなったり血流が悪くなってしまう。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

＜ウォーミングアップ！＞

いきなり激しい動きをしたら筋肉に負担がかかってしまうので、
まずはウォーミングアップ。

『ウォーミングアップ』
(1)鼻から息を吸って　
　顔の中心に全てのパーツをギュッと集め　息を吐ききる。
(2)顔全体を大きく広げるように眉を上げ、目と口を思いきり開く。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

＜目元をパッチリさせる変顔！『ムンクの鼻伸ばし』＞

目の下の「下眼瞼筋」に刺激を与え、目元のたるみやクマを改善。
鼻の下をのばすので、「上唇挙筋」にも良い！

『ムンクの鼻伸ばし』
(1)口を「お」の形に大きく開き、鼻の下を伸ばし、目線を上にする。
(2)顔を上下に伸ばしきったら、パチパチとゆっくりまばたきをする。
※1回10秒、これを2回繰り返す。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

＜若々しい唇を作る変顔！『チューください』＞

「口輪筋」に刺激を与え、口元を引き締め、
唇の血流を促す、血色も良くなります。

『チューください』
(1)目を閉じ「チュー」をお願いする感じでアゴを上げ、唇を突き出す。
※1回10秒、これを2回繰り返す。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

＜きれいな笑顔を作る変顔！『はにわ顔』＞

「笑筋」を刺激し、メリハリのある笑顔を作ります。
また、シワができやすい額の「前頭筋」に刺激を与え張りを蘇らせます。

『はにわ顔』
(1)目線を上にし、両唇で歯を巻き込み、口角を上げて笑う。
※1回10秒、これを2回繰り返す。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

＜アゴを引き締める変顔！『ひっひっひー』＞

「下唇下制筋」を刺激することで、アゴのあたりをスッキリさせます。

『ひっひっひー』
(1)口を軽く開き「ひっひっひー」と、（声を出しながら）
　息を短く吐きながら首の筋を立たせる。
※1回10秒、これを2回繰り返す。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

＜口元を引き締める変顔！『ヘビ顔』＞

「口角挙筋」と「大頬骨筋」を刺激して、口元を引き締めます。

『ヘビ顔』
(1)目線を上にし、舌を左上に向かって思い切り出す。
(2)そのまま舌を右上に移動させる。
※1回10秒、これを2回繰り返す。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

＜顔のむくみを改善する変顔！『あっかんべー』＞

舌を出すことで「舌筋」が使われ、むくみが取れます。

『あっかんべー』
(1)目線を上に向けながら、舌を思いきり下に向けて出す。
※1回10秒、これを2回繰り返す。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

■楽天「フェイシャルヨガバス」で検索

　

美肌風呂でリラックス＆表情筋のトレーニング
バスタイムに３分間の小顔レッスン！
アジアンスパイスとゲルマニウムが代謝を促進。
バージンローズの優雅な香りでリラックス効果。

編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL

知っとこ！(2007/11/24放送）より
この冬最新！あったか最前線

今年はファンシーな柄のカバー付き湯たんぽが続々登場しています。
「ＲＯＳＥ　ＨＥＡＲＴ」「ツチノコ　シリーズ」

　

そんな目移りするほどの湯たんぽグッズですが
今年に入って人気なのが…
小さめのものがよく売れているそうだ。
　
「HANDY 湯たんぽCoたんぽ」
普通の要領の６分の１の大きさのミニ湯たんぽ。
寝るときばかりでなく女性が
オフィスで使うのにちょうどよい大きさだとブレイク！
職場での冷え防止対策に評判です。

湯たんぽといえば…
日本で一番湯たんぽを作っている会社「マルカ」
昨年取材した時は
「異常な状態で　残業もして　休日出勤もする」
というお話でしたが　今年はもっと大変なことに？
今年は生産を早めたのでちょっとだけ余裕があるとか。
それでも忙しい思いはしているそうだ。
いつもはお盆過ぎからの製造のところ今年は５月からの前倒し！
工場はフル稼働、昨年の２０万個を上回る勢いだ。

マルカは昔ら同じような作り方ではない。
どこかを変えているそうだ。
しかも毎年新しい商品を出している。
その工夫のひとつが　湯たんぽの片面がフラットになっている。
これはなんとＩＨ対応になっていた。
そこを平らにすることで　最近増えてきたＩＨ調理器で
そのまま直接加熱することができるようにした。

圧力弁を作ることでふたの開閉がスムーズにできるように改良。
開口部を広くしたのはお湯の入れやすさばかりでなく
夏場には氷を入れられるように考えた。


湯たんぽは進歩しているのではなく進歩させているのだそうだ。
シンプルな形の湯たんぽの中に
マルカ独自のオリジナルの特許がいくつも秘められている。
燃料代もいらず　部屋も乾燥させず
朝にはやさしいぬくもりに変わる湯たんぽ。
人に優しく地球にも優しい優れものです。

１回使ったら離すことができないほど湯たんぽはいいと社長。

■楽天「マルカ　湯たんぽ」で検索
■「安眠グッズ」売れ筋ランキング

湯たんぽに普通のお湯ではなく
温泉を入れてもてなしているところがありました。
兵庫県の北「湯村温泉」
旅館組合長の朝野屋が旗頭となって始めたこのサービス。
荒湯と呼ばれる湯温９８度の湯村温泉の源泉から湯たんぽにお湯を注ぎます。
昭和４０年代初期まで行われていた湯たんぽのもてなしを
最近の湯たんぽブームをみて復活させたのです。
ちなみに使う湯たんぽはすべて「マルカの湯たんぽ」
子どものころの金属湯たんぽにこだわりたかったそうだ。
自然なぬくもりで宿泊客にも好評だそうだ。

　　

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

女性に嬉しい暖かくてすごいもの「スゴ衣」
スゴ薄　スゴ軽　スゴ暖

■楽天「スゴ衣」で検索
　

いわゆるばばシャツの新商品なんですが
発売されるや否や品切れ続出の大ヒットに！
昨年と比べ５００％の売れ行きを誇っている。
開発したのはワコール
そのきっかけはデザイナーの−個人的な理由から…
「極度の肩こり性だった」
肩こりが解消できるよう　とにかく軽いシャツが
できないものかとこだわりぬいた結果　
暖かさを保ちながら０．４ｍｍという薄さを実現させました。
なんとティッシュ２枚分の薄さ！
その薄さを可能にした夢の素材は「アクリル」
とはいえアクリルは静電気がおきやすく蒸れやすく
通常はインナーに適さない素材。
いったいどうしたのかというと「メッチャ細くした」
くもの糸と同じ細さの新アクリル素材を開発したのだ。
その結果　生地に静電気が残らなくなった。
なんと静電気がたまらないほどの薄さということだ。
「薄い・軽い・暖かい」とくればヒットもうなずけます。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

部屋を温める暖房器具のトレンドは？
今年はやはり原油高の影響で石油を使ったのもよりも
電気を使った暖房が断然人気なのだとか…
でも電気ストーブって　やれハロゲンだカーボンだって
何がいいのかわかりにくですよね。
そこで家電の専門家の意見…
今年のオススメ暖房「オイルヒーター」
オイルヒーターあたりは空気を汚さないで
プラスメインの暖房としても使えるパワーがあるので注目株。

オイルヒーターの特徴
・電気代が安い
・射熱でじんわり暖かい
・静音で空気を汚さない
・火を使わないので安全

これまでは大きくて暖まるのに時間がかかるという難点がありました。
しかし、最近の製品はその弱点を克服。
フィンの形を工夫しスリムなボディになった。
さらにサーモスタットで室温を調節したり
２４時間タイマーであらかじめ部屋を暖めておくこともでき
使い勝手は格段に向上した。
ぽかぽかとやさしい暖かさのオイルヒーター今が狙い目です。


　■楽天「デロンギ ドラゴン３」で検索
「デロンギドラゴン3」D091549EFS
コンセント安全強化2007年NEWモデル
デロンギ（新X字型9枚フィン）
3モードつき24時間電子タイマー

■楽天「オイルヒーター」で検索
■「オイルヒーター」売れ筋ランキング

　　

編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL

編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL

世界一受けたい授業（2007/11/24放送）保険体育より
善玉頭痛と悪玉頭痛「突然あなたを襲う頭痛の恐怖」

誰もが経験したことのある痛み「頭痛」
日本で頭痛に苦しむ人はおよそ３０００万人。
子どもの頭痛も急増中。
たかが頭痛と思っていませんか？
頭痛には命を脅かす悪玉頭痛が存在する。
病気とは無縁だった人が急に頭痛を訴え
翌日突然死に至ったという衝撃的な事実もある。
頭痛を放置しておくと取り返しのつかないことになる。
そう警告するのは日本頭痛学会理事・間中信也先生。
さまざまな頭痛で悩む人を１日１００人以上診察。
頭痛を正しく把握しないと命の危険さえあるとか…
今回は頭痛のメカニズムを徹底解明する。

日本人の４人に一人が頭痛もちだと言われている。
頭痛の種類によっては命の危険のある悪玉頭痛というのもある。
正しく理解しておかないと取り返しのつかないことになる。

頭痛と言うとひとくくりに扱われてしまうが
実は２つの異なるタイプに分けられる。
ズキンズキンするタイプは片頭痛。
締め付けられるタイプは緊張型頭痛。
２つの頭痛をあわせ持っている方もいて少なくない。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

＜片頭痛＞

片頭痛はズキンズキンという痛みの他に
吐き気、人によっては光がピカピカ
稲妻のような光が見える方もいる。
ズキンズキンと痛むのは痛む場所に関係している。

問題）片頭痛の痛みはどこで発生している？
１）頭蓋骨
２）脳みそ
３）血管
４）筋肉

正解）（３）
頭の中の血管はさ様々な物質によって一定の太さに保たれている。
精神的なストレスや様々な要因が加わると血管が収縮する。
ストレスから開放されると血管もたるんでしまう。
血管の側にある神経が刺激されて痛みを発生。
それで頭痛が起こる。

片頭痛は男女で比べると圧倒的に女性に多い。
女性ホルモンの影響。
女性ホルモンというのは血管の緊張を調整する働きがある。
生理のときはホルモンが非常に変動するので片頭痛が起こりやすい。
安心してほしいのは
妊娠中はホルモンが安定するので片頭痛は起こりにくくなる。

片頭痛は善玉頭痛である。

片頭痛の痛みはどんなものなのか？
頭痛の経験のない有田さんがカキ氷を一気食べ！
冷たいものを食べたときにもズキンと痛むが
これは片頭痛の痛みと近い。
ただしこれはアイスクリーム頭痛と呼んでいる。
この原書異は冷たさを感じる神経と
痛みを感じる神経が途中でつながっているために起こる。
一度にたくさんのかき氷を食べると強い刺激が誤って
痛みを感じる神経にも伝わり頭を痛いと感じる。
アイスクスリーム頭痛は錯覚頭痛なので脳の病気とは関係ない。
アイクスリーム頭痛を感じない人も半分位いる。
片頭痛の人のほうが感じやすい。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

＜緊張型頭痛＞

緊張型頭痛と言うのは締め付ける感じの頭痛。
目の疲れ、体のだるさ、めまいを感じたりする。
日本人のほとんどの方は緊張型頭痛を持っている。

片頭痛の痛みは血管からきているのに対し　緊張型頭痛は筋肉が原因。
首・肩の筋肉のこりが原因。
筋肉がこると血行が悪くなる。
老廃物がたまって頭の筋肉に連鎖していく。
そして結局は頭を締め付けられる頭痛になる。
鈍感な人は緊張型頭痛が自分はないと言う。
頭を締め付けて痛む感じから孫悟空タイプの頭痛と言っている。

緊張型頭痛の痛みはどんなものか？
ハチマキを強く頭に巻く感じ。

緊張型頭痛は命に関係ない頭痛で善玉頭痛。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

痛みの原因が違う片頭痛と緊張型頭痛は対症法も全く違う。

＜片頭痛＞
入浴　×　
血流がよくなり血管が拡張して痛みがひどくなってしまう場合がる
ヌル目のシャワーで短時間にすませたほうがよい。
マッサージ　×
血行がよくなる。
炎症を起こしている血管が刺激され痛みが増してしまうので避けたほうが無難。
冷やす　○
患部を冷やすと血管の拡張を抑えるので痛みが和らぐ。
こめかみや目の周りなどを氷水で冷やすと効果的

＜緊張型頭痛＞
入浴　○
肩や首の筋肉の血行に働きがあるので入浴はとても効果的。
マッサージ　○
頭痛の回復が期待できる
冷やす　×
冷やすと筋肉の血流が悪くなるので
蒸しタオルなどで首や肩周りなど患部を温めたほうが効果的。
冷やして頭痛をこじらせてしまう人がいる。
「前は冷やして後ろは温めたほうがよい」と先生。

「緊張型頭痛解消ストレッチ」
肩を楽にして両肩を上げ　ストンと落とす。
スットン体操と言って評判がいい（笑
両腕を軽くまげて後ろに寄せたり前に出したりする。
肘鉄体操と言っているそうだ。
女性は肩甲骨の裏側がこる人が多い。

片頭痛はご飯を食べて治ってしまう人も…
それはあるそうだ。
片頭痛は低血糖になると出てくる。
片頭痛になりそうだったら飴玉を食べるとよい。
片頭痛の場合は何を食べるかが問題で
マグネシウムが不足すると片頭痛が起こる場合がある。
マグネシウムを多く含む食品を食べると片頭痛が楽になるという。
ほうれん草、納豆、ひじき、豆腐…

＜悪玉頭痛の特徴＞
・手足の麻痺を伴う
・視界が狭くなる、視力の急激な衰えを伴う
・高熱を伴う
・頭痛が始まって１分以内に急激に痛さの頂点に達する
このような頭痛は要注意！

風邪症状のときに高熱を伴うことがあるが…
風邪症状に引き続いていつまでも頭痛がとれなくて痛む場合。
脳を包む膜に炎症が起こっている。
「髄膜炎」と言って危険な頭痛。
風邪でこんなひどい頭痛は初めてといったら髄膜炎を考える。

頭痛が始まって１分以内に急激に痛さの頂点に達する頭痛は
雷に打たれたような頭痛で「雷鳴頭痛」という突然の頭痛。
くも膜下出血を疑う。
躊躇することなく脳神経外科を受診する。
善玉頭痛の場合は頭痛が始まってから
小一時間して痛みのピークを迎える。

頭痛は痛みの警報機　→クラクション
頭痛がなければ脳の中に何があってもわからない。
頭痛の専門外来も増えているので頭痛に悩んでいる方は
一度受診をして適切な治療を…

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

■楽天「マグネシウム配合」で検索

　　

編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL

はなまるマーケット（2007/11/20放送）とくまる　より
自分に合った病院・医師を選べる「専門外来」活用術

医療の新しいスタイル「専門外来」
病気などの内科や外科といったおなじみの診療科の名前の他に、
最近より具体的な病名や、治療を行う
部位を掲げた表記があるのをご存知ですか？
特定の病名や症状名・臓器名などを掲げている
外来を総称して、『専門外来』と呼びます。
その分野を専門とする医師が、検査や治療を行います。
「専門外来」
これは最近増えてきた新しい医療のスタイルなんです。
上手に利用すれば時間も医療費も節約
病気の早期回復にも役立ちます！

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

「お茶の水血管外来クリニック」

こちらのクリニックは下肢静脈瘤の専門外来。
女性に多い下肢静脈瘤とは、
脚の血管に血がたまり、血管が浮き出てきてしまう病気。
下肢静脈瘤の患者さんはすごく数が多いが、
実際にそれを専門に扱う科というのがほとんどない。
しかし、こちらの広川医師は、年間5000人以上の
下肢静脈瘤の患者さんを診察している専門医。
このように、専門外来を受診すると、
専門医による専門的な治療が受けられるんです。

この専門外来、他にもこんなメリットが！
専門外来のいいところは、患者さんが自分に合った病院や
お医者さんを見つけやすくなったということです。
今までの病院の看板というのは、内科とか外科とか…
いざ自分がかかろうとすると、ちょっと分かりにくかった。
ところが、ほとんどの専門外来の名前には、具体的な病名や、
症状名が付いているので、患者にとって分かりやすいそうだ。
さらに、従来の一般外来は、色々な症状を持った人が
受診するので、待ち時間が長くなりがちですが、
専門外来は、ほとんどが予約制！
つまり、待ち時間もあまりなく、しかも専門医には
じっくりと診てもらえるというメリットがあるんです。
この専門外来を上手に利用すれば、時間も費用も少なくてすみ、
病気の早期回復にもつながるのだ。

「専門外来」とは
☆特定の病気や症状を専門に診療する外来
☆専門医による専門的な診療や治療が受けられる

アトピー、アレルギー、育児相談、胃腸、いびき、顎関節症
花粉症、肝臓、漢方、禁煙・頸部骨折、血液、口臭
甲状腺、口内炎、咽頭、更年期、膠原病、肛門、骨粗しょう症、
歯科金属アレルギー、歯周病、思春期、腫瘍、小児生活習慣病、
女性、審美歯科、心臓、神経、人工関節、腎臓、頭痛
睡眠時無呼吸、スポーツ関節、生活習慣病、性感染症、
セカンドオピニオン、摂食障害、前立腺、脱毛症、胆石、痛風
ドライアイ、ドライマウス、難聴、乳腺、脳卒中、不育症
不整脈、不妊、補聴器、ハイリスク妊娠、肥満、ピロリ菌、
フットケア、ペースメーカー、へルニア、慢性疲労、味覚、
めまい、もの忘れ、やけど、夜尿症、腰痛、リウマチ、旅行、わきが…

（専門外来に詳しい、医療ジャーナリスト・松井宏夫さん）
Ｑ、実際どのくらいの数の専門外来があるのでしょうか？
これは数えきれません。
専門外来というのは表号科目ではないので、
その病院で得意な人がいてそれを掲げれば、その外来となり非常に多い。

すごく増えてきているが、その背景には、実は患者さんだけでなく、
お医者さん側にもメリットがあるということ。
＝「専門外来」のメリット ＝
【患者】
・症状や病気に合った病院が選びやすい
・診察や検査が効率よく受けられる
・専門医にじっくり診察してもらえる
【医師】
・自分の専門分野の病気に絞って診察出来る
・豊富な知識（病気の最新情報、最新の治療法）を発揮出来る

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

「専門外来」の見つけ方まず、どうやって見つけたらいいのでしょうか？

専門外来の名前は、医療機関の外の看板には掲げられていない。
なぜなら、外の看板に掲げられる診療科名というのは、
医療法という法律の中で制限されています。
その中に専門外来は入っていないのだ。

ということで現在のところ、専門外来の名前は、
医療機関の中、受け付けなどの横に掲げられていることが多い。
でも、いちいち病院の中まで行って、確かめるのが大変ですよね。

主に3つの方法がある。
「インターネット」
インターネットの検索で『専門外来』とキーワードを入れる。
その後に続けて、ご自分が困っている症状や、
体の部位などのキーワードを検索されれば、リストアップされる。

「本・ガイドブック」
どんな病院にどんな専門外来があるかを紹介している本がある。
『人気の専門外来を知るガイド -頭痛外来から女性外来まで-』


「電話」
病院に直接電話をして尋ねるという方法もある。

「専門外来」の専門的診療　

＜頭痛外来＞
専門外来での専門的な診察とは、例えば、頭痛の場合、
A子さんは日頃から激しい頭痛に悩む主婦。
そこで近所の内科（一般の外来）で診察を受けました。
血液検査を受けて薬を処方されたA子さん。
しかし、薬を飲んでも症状は良くなりません。
後日血液検査の結果を聞きにいくことに。
血液検査の結果でも特に異常はない。
A子さんは、さらに別の病院で脳のMRI検査も受けますが、
やはり異常は見あたらず。 でも、症状の方は一向に良くなりません。

では、こんな人は、「頭痛外来」を受診した場合、
どんなことを診てくれるのでしょうか？

「慶應義塾大学病院」
頭痛外来を開設している病院の頭痛専門医に聞いてみました。
頭痛にもいろんな種類があるが、いくら検査をしても
異常が出ない頭痛を一括して『慢性頭痛』と呼んでいる。
この頭痛外来では、その『慢性頭痛』も診るのが特徴。

「慢性頭痛」には、大きく分けて2つのタイプがある。
主に頭の片側が脈を打つように痛む「片頭痛」と、
頭全体がはちまきで締め付けられるように痛む「緊張型頭痛」
どちらのタイプも厄介なのは、通常の検査では異常が見つかりにくいこと。

しかし、こちらの頭痛外来では、そんな慢性頭痛も、
『頭痛日記』あるいは『頭痛ダイアリー』を使って見極めていく。

何時ごろどのくらいの痛みがあったかを
毎日記録するもので痛みのレベルを数字で示す。

ある患者さんの場合、
朝6時に起きてから、夜12時に寝るまで、ずっと頭痛がある。
しかも、この3週間毎日ある。
こういう場合は、ほとんどの場合が『緊張型頭痛』と診断される。

ある患者さんの場合は、
頭痛が毎日ではなく、たまに起こるのが特徴。
しかも非常に激しい痛みが急激に起こって、ある程度時間がたつと
消えていく、こういう場合は『片頭痛』を疑う。

このように通常の検査では異常なしとして見過ごされてしまう
「慢性頭痛」も、専門外来では的確に診断し、その後治療を行っていく。
もちろん頭痛のタイプ別に専門的な治療が行われる。

Ｑ、「頭痛日記」を取り入れている頭痛外来は多いのでしょうか？
多い。診断のうえで非常に有効だということで、
ほとんど「頭痛日記」を取り入れている。

＜睡眠時無呼吸症候群外来＞
睡眠時無呼吸症候群は　睡眠時に呼吸が止まった状態が
断続的に繰り返される病気で、睡眠時無呼吸症候群外来がある。
この外来では、一晩かけてどのような止まり方をするか観察。
脳波やデータをとって、いつ呼吸が止まるかなどきちんと調べてくれる。
一般外来ではなかなか出来ない、専門外来ならではの診察ということだ。

一般外来ではなく、そのまま専門外来に行った方がいいの？
ただし最初からどこへ行ったらいいか分からないケースもいっぱいある。
まず、なんでもかんでも専門外来に行くということではない。
まずは、主治医・かかりつけのお医者さん、いわゆる一般外来にかかって、
どんな病気なのかをまず診断してもらう。
それからどこへ行けばいいか指示してもらう。
そこで、専門外来を紹介してもらうというケースがでてくるということ。
ステップをふむ方が専門外来にきちんと診断してもらえるということ。
あとは長年つきあっている症状とか、過去にも病院で診察を受けたけれども
改善されない場合には、専門外来に行ってみるのがいいそうだ。

主治医がいない方も中にはいるかもしれないが？
そういった方が多いですけれども、そういう時には、
主治医ではなくて専門外来を訪ねてみてもよいそうだ。
町の頼りになるかかりつけのお医者さんを見つけることがまず基本。
主治医からというのが基本です。そこから専門外来を紹介してもらう。

「専門外来」を上手に利用するには
　「主治医」　　　＋　　　「専門外来」
　　　↓　　　　　　　　　　　　　　↓
突発的な疾患の時に　　　慢性的な疾患・症状の時に

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

女性は知っておきたい！「女性外来」
女性に是非知っておいてもらいたい専門外来が、『女性外来』
女性に多い症状や病気などを幅広く扱っている。
妊娠や出産以外にも、女性特有の病気や症状、
また心の問題など、 幅広く扱うのが特徴。

一般的な「女性外来」で扱う内容
・妊娠・不妊に関する相談
・女性に多い病気の相談〜診療
（甲状腺疾患・関節リウマチなど）
・メンタルヘルスに関する相談

「国立成育医療センター」
こちらの女性外来は、待合室が広くて明るかったり、
お化粧を直すためのパウダールームも設置されているなど、
女性が受診しやすい雰囲気が作られている。

女性が受診しやすいという理由には
いきなり内診ということではなく、まずお話から入るということ。

こちらは、検査や治療に入る前に、まず患者さんの症状はもちろん、
心の悩みを含めた相談にのってくれて、
その人の希望に合った診察の方法を一緒に探してくれる。
※相談料・・・30分まで10,500円（最長1時間）

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

第2の意見が聞ける「セカンドオピニオン外来」

セカンドオピニオンとは、自分の病気や治療法について、
今かかっている医師以外の医師から意見を聞くこと。

セカンドオピニオン外来
担当医から指示された治療法などに疑問がある時に利用する専門外来

つまり、セカンドオピニオン外来は、現在、受けている検査や
治療などに疑問があるとき利用するとよい専門外来。
利用する際にはこんなものが必要となる。
「横浜医療センター」
具体的には、現在患者さんがかかられている担当医からの紹介状、
検査資料（レントゲン写真・血液検査データなど）を持参。
患者さんの疑問点に専門家としての意見を述べる。
相談内容によって、担当医は変わるそうだ。
※相談料・・・30分まで5,250円（最長1時間）

そして、このセカンドオピニオン外来、最大のメリットと言えるのが、
患者さんが『セカンドオピニオン』を求めて他の病院に行ったとしても、
それは最初からの診療になってしますが、
『セカンドオピニオン外来』では、専門医の意見だけを得ることができる。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

知っておきたい！専門外来「旅行外来」とは？

「東京厚生年金病院」
『旅行外来』では、海外へ旅行する人に対して、
病気に対するアドバイスや事前対策を行う外来。
実は海外でなくなる日本人のうち、病気で亡くなる方の占める割合は
とても多いが、海外旅行前に旅行外来を受診すると、
そうした健康上のトラブルを防ぎやすくなる。

海外における邦人・事件・事故件数総括表（2005年版）
疾病　　396人
行方不明・交通事故など　219人
合計　615人 （外務省 海外安全ホームページ調べ）

ちなみに、東京厚生年金病院の溝尾医師は、海外での診療経験が豊富で、
様々な国の医療事情にとても詳しいお医者さん。
そこで、この年末海外旅行を予定しているというCさんが旅行外来を体験

Cさんが気がかりなのは、子どもがアレルギーあり服用している薬がある。
もし万が一何かあった場合に、病院にそれを上手く伝えられるか？

旅行外来で書いてもらうといいのが、英文診断書。
その人が現在かかっている病気や、
使っている薬などの医療情報が英文で書かれます。
※料金5,250円（東京厚生年金病院「旅行外来」）

これを持っていれば…
現地のドクターが前もって色々な情報が分かっていれば診断に早く結びつく。
特に治療に一刻を争う心筋梗塞や脳卒中などを海外で発症してしまった時、
この英文診断書があれば、スピーディーな治療に結びつき、
大事に至らずに済む場合もあるそうです。

その他、こちらの旅行外来では、どんな予防接種を済ませておけばいいか、
現地で信頼できる病院はどこかなど、
海外旅行先での健康トラブルに関する様々な相談を行える。

「旅行外来」で相談出来ること
・感染症や予防接種について
・旅行中の健康管理について
・現地の病院情報など
東京厚生年金病院「旅行外来」
※基本相談料・・・1回20〜30分　5,250円

知っておきたい！こんな「専門外来」（一般的な特徴＆扱う内容）
【女性外来】
　・対象者は女性
　・女性医師が多い
　・女性特有の病気や症状に関する相談、診療
　・「心の悩み」に関する相談
【セカンドオピニオン外来】
　・現在かかっている医師の治療方針などに疑問がある人へのアドバイス
　※担当医からの紹介状、検査資料が必要
　（レントゲン写真、血液検査データなど）
【旅行外来】
　・海外旅行先での健康トラブルに関する相談
　（予防接種、現地の病院などの情報提供
　　「英文診断書」の発行）

編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL

ハピふる！（2007/11/14放送）より
お口で呼吸「ポカン口」

ポカン口で悩んでいる２８歳の若いママさん。
無意識に口が開いてしまう。
子どものころから勉強・遊びなど物事に集中しだすと口がポカンと開く。
両親から何度も注意されてきたがなおらず…
大人になってポカン口で困ることが多く出てきたそうだ。
口を開いていると口の中が乾く。
風邪を引きやすい。
自分で治そうと意識して口を閉じると呼吸が苦しくなってしまう。
何度も治そうと努力したが一度ついてしまった癖はなかなか治らず
今ではこんな悩みも…
自分の子ども（４歳）もポカン口に！
見た目が悪く　子どもの将来を考えて
まずは自分自身から治さなければと悩んでいるそうだ。

あなたの周りにもポカンと口が開いている人いませんか？
実際にお台場でポカン口の人３１人に聞いたところ
ポカン口になるのは「物事に夢中になっているとき」
つい口を開けているというもの。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

カラダが損する！無意識の「口呼吸」
ポカン口＝無意識に口で呼吸

これはいけないことなのか？
口呼吸は人間だけにしかできない呼吸法で
これを続けると慢性の風邪症状になり絶対にいけないこと！
本来は鼻呼吸、鼻で吸って鼻で吐くのが一般的。

鼻には繊毛や鼻粘膜で菌を退治している、
吸った空気をろ過・浄化をするシステムが整っている。
ところが口で呼吸してしまうと吸った空気がそのまま体内へ
つまり異物が侵入しやすく菌が入ってしまう。

さらに口で息をすると扁桃リンパの温度が下がり
のどの温度が１℃下がると身体中が菌やウイルスに侵されやすくなる。
これが「風邪」
これからのインフルエンザや風邪の蔓延時期は特に要注意。

ポカン口の怖さはこれだけではない！
ものすごい「口臭」になる。
さらに顔は全部たるんでしまう！

顔の周りには表情を作る筋肉が３０種類以上ある。
それが口を開け続けると口周りの筋肉が衰えがちになり
口の周りがだら〜っとして
口周りやあご周りのしわやたるみの原因になる。
顔の筋肉のパワー不足によるたるみ！
思い当たる部分はありませんか？

口を閉じて鼻呼吸するだけでも顔も筋肉は使われている。
口呼吸だと筋肉が使われず老け顔になってしまう。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

欠点だらけ「口呼吸」の改善策は？
治すことはできるのか？

無意識の癖なので難しいが自覚して直そうと思えば直せる。
ただし「力づく」で直さないといけない。
つまり直すためには努力が必要！

唇にオリーブオイルかリップクリームを塗って
唇に医療用テープを一文字に貼ってとめる。
最初は苦しくなりがちなので１日に３０分を目安にはじめる。
鼻呼吸をする癖をつける。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

　■楽天「ネルネル」で検索

編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL

めざましテレビ（2007/11/20放送）ＭＯＴＴＯいまドキ　より
冬の必需品！乾燥対策グッズ

非常に寒くなってきてハンドクリームやリップクリームなど
乾燥ケアグッズが非常に売れている。
乾燥は美肌の大敵！しっかりと保湿してガードしましょう！

＜顔の乾燥ケア＞
顔の乾燥にはフェイスマスクが一番人気！

肌美精　Ｗゾーンストレッチ形状記憶マスク
（クラシエ　ホームプロダクツ　アインズ＆トルベ）
いつのケアにプラスしたいフェイスマスク！
今年は特に上下分けれているタイプが
シートが密着しやすくて人気なんです。
こちらはあごの下までしっかりと潤います。
　■楽天で検索

乾燥しやすい目元のケアにはアイマスクタイプがオススメ！
モイスチュア　エンゲージ　アイマスク
１２／１発売　（ボーテドコーセー）
フェイスマスクと同じ要領で目の周りに乗せてなじませるだけ
目じりやまぶたなどちょっと気になったときに
目の周りを集中ケアすることができます。
■楽天「アイマスク」で検索

フェイスマスクでもっとプルプルになる方法〜
お風呂の中　ｄｅ　毛穴全開
（ノーブル　アインズ＆トルベ）
フェイスマスク型の透明シートを使うともっとプルプルになるとか…
フェイスマスクの上から透明シートをかぶせるだけ！
サウナ効果で水分を逃がさずさらに浸透してくれます。
　■楽天で検索

リップクリームではさわやかな香りのアロマがオススメ
うるおいアロマ
「やすらぎ香りレシピ（ハーブ）」
「爽快香りレシピ（オレンジ）」
（ロート製薬　アインズ＆トルベ）
　
■楽天「うるおいアロマ リップ」で検索

ケースに入った「リップバーム」がいまドキだとか…
チャージフルリップバームＮ
「ナチュラルエッセンスリップ」
（アヌエヌエ　アインズ＆トルベ）
リップクリームではなくこうしたケース入りリップバームが大人気。
爽快なシトラスハーブの香りとプルプルの保湿力で
乾燥からしっかりガード
　■楽天で検索

＜手の乾燥ケア＞
メンソレータム　薬用ハンドベール　フィンガープロ
「ささくれ」
（ロート製薬　アインズ＆トルベ）
手の乾燥といっても特に気になるのは指先ですね。
こちらは指先のささくれにオススメのハンドジェル。
しっかりとなじませて潤いのある指をキープ。
　■楽天で検索

＜ボディの乾燥ケア＞
「ママバター」
（Ｂ×Ｅ　アインズ＆トルベ）
今話題のクリーム
その魅力は　手や足だけではなく唇や髪の毛にも使える。
全身に使える万能クリームで　とっても便利。
　■楽天

ザ・ボディショップから新作が登場
「ボディバター」「シマーローション」
クランベリー、リッチプラムが仲間入り
ラメも入っているのでキラキラになります。
↓パッケージはこんな感じ！残念ながら楽天では売り切れでした。
　

■楽天「ザ・ボディショップ」で検索

手のひらサイズの小さな加湿器、ペットボトルで給水ができます。
「超音波式ペットボトル加湿器」
（シー・シー・ピー）
おしゃれにほんのり光るムードランプで気分もリラックス。
　■楽天「超音波式ペットボトル加湿器」で検索

これからますます乾燥が気になります。
皆さんもしっかりお肌のケアをしましょー　

編集者: 青林檎 | このブログのURL |この記事のURL