おもいッきりテレビより
「おもいッきり流 春の健康年齢チッェク」
実年齢より若い？老化？
ポイント（１）バランス力をチェックする
足元につまようじを１０本ばらまきます
片足立ちのままで何本拾えますか？
軸足が動いたり 手をつくなどバランスが崩れたりしたら終了
＜４０歳未満の人＞
２０本以上・・・・・−２歳（若い）
２０本未満・・・・・＋２歳（老化）
＜４０歳以上６０歳未満＞
１５歳以上・・・・・−３歳（若い）
１５歳未満・・・・・＋３歳（老化）
＜６０歳以上の人＞
１０本以上・・・・・−５歳（若い）
１０本未満・・・・・＋５歳（老化）
バランス力を高める方法
手を腰に当て片足で立ったままひざを伸ばして
足を前後に振る。左右１０回ずつ。
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
ポイント（２）下半身の筋力をチェックする
イスに座り また立ち上がります
この動作を３０秒で何回できますか？
＜４０歳未満の人＞
３０回以上・・・・・−２歳（若い）
３０回未満・・・・・＋２歳（老化）
＜４０歳以上６０歳未満＞
２０回以上・・・・・−３歳（若い）
２０回未満・・・・・＋３歳（老化）
＜６０歳以上の人＞
１０本以上・・・・・−５歳（若い）
１０本未満・・・・・＋５歳（老化）
下半身の筋力を高める方法
イスに座って太ももを５秒かけて上げ５秒かけおろす
左右各１０回ずつ。１日１セット行う。
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
ポイント（３）背中の柔軟性をチェックする
首だけを動かして後ろを振り返ることができますか？
背中の柔軟性チェック
首だけで後ろを振り返る・・・・・・・・・・−３歳（若い）
上半身を使わないと後ろを振り向けない・・・＋３歳（老化）
全身を使わないと後ろを振り向けない・・・・＋５歳（老化）
背中の柔軟性を高める方法
肩幅に足を開き 正面を向いたまま
両手を左右に大きくぶらぶらさせる
これを１０往復行う。
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
ポイント（４）脳の元気度をチェックする
今何か悩み事が有りますか？
その悩みは思い？軽い？
例えば 夫婦関係・近所関係・お金・健康など
悩み事（ストレス）チェック
思い悩み事がある（強いストレス）・・・・・＋１０歳（老化）
軽い悩み事がある（軽いストレス）・・・・・±０歳（年相応）
悩みは全くない（ストレスゼロ）・・・・・・＋１５歳（老化）
外出してから「鍵は閉めたかしら」
「ガスは消したかしら」と気になることがある？
強迫観念チェック
外出後、鍵やガスが…
気になることがある・・・・・・・・・・＋１歳（老化）
気になって家まで戻ったことがある・・・＋３歳（老化）
気になることはない６０歳未満なら・・・−１歳（若い）
気になることはない６０歳以上なら・・・＋５歳（老化）
ちょっとびっくり！
ストレスが全くなくても脳は老化するの？？？
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
ポイント（５）胃腸の元気度をチェックする
次のうち当てはまるものはいくつ？
１）物事を悪いほうに考えてしまう
２）寝る前１時間以内に物を食べることがある
３）朝食を抜いてしまう
４）イライラしやすい
５）起きる時間がバラバラである
６）消化のよいものを選んで食べている
７）トイレに行く時間が決まっていない
胃腸の元気度チェック
あてはまるものが…
０個・・・・・・・−５歳（若い）
１〜２個・・・・・＋３歳（老化）
３〜５個・・・・・＋５歳（老化）
６〜７個・・・・・＋８個（老化）
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阿藤快さんは今までたくさんの健康グッズを試しましたそうだ。
生き残ったのはほんの数種類。
取材に行ったり、番組で紹介したり、
仕事で縁あって出会ったものばかりだそうだ。
1、腸内洗浄「カフェコロン」
家庭でできる腸内洗浄。
酵素の入ったコーヒー（カフェコロン）とお湯を混ぜて浣腸をする。
腸層をキレイにすることで新陳代謝が良くなって、
肝機能も活性化できるらしく、
アメリカではガン治療の1種にも使われているとか…
■楽天「カフェコロン」で検索
2、ローヤルゼリー3000EX
即効性があって飲むと体が熱くなる。
寝不足のときでもすぐに元気になる。
600とか800とは違って3000mgですから…
■楽天「ローヤルゼリー3000EX」で検索
3、健康美飲料
魚の骨とか使わない部分を捨てずに利用して、ゼリー。
マンゴー味で美味しく ハリとうるおい応援飲料。
■楽天「健康美飲料」で検索
「おもいッきり流 春の健康年齢チッェク」
実年齢より若い？老化？
ポイント（１）バランス力をチェックする
足元につまようじを１０本ばらまきます
片足立ちのままで何本拾えますか？
軸足が動いたり 手をつくなどバランスが崩れたりしたら終了
＜４０歳未満の人＞
２０本以上・・・・・−２歳（若い）
２０本未満・・・・・＋２歳（老化）
＜４０歳以上６０歳未満＞
１５歳以上・・・・・−３歳（若い）
１５歳未満・・・・・＋３歳（老化）
＜６０歳以上の人＞
１０本以上・・・・・−５歳（若い）
１０本未満・・・・・＋５歳（老化）
バランス力を高める方法
手を腰に当て片足で立ったままひざを伸ばして
足を前後に振る。左右１０回ずつ。
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ポイント（２）下半身の筋力をチェックする
イスに座り また立ち上がります
この動作を３０秒で何回できますか？
＜４０歳未満の人＞
３０回以上・・・・・−２歳（若い）
３０回未満・・・・・＋２歳（老化）
＜４０歳以上６０歳未満＞
２０回以上・・・・・−３歳（若い）
２０回未満・・・・・＋３歳（老化）
＜６０歳以上の人＞
１０本以上・・・・・−５歳（若い）
１０本未満・・・・・＋５歳（老化）
下半身の筋力を高める方法
イスに座って太ももを５秒かけて上げ５秒かけおろす
左右各１０回ずつ。１日１セット行う。
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ポイント（３）背中の柔軟性をチェックする
首だけを動かして後ろを振り返ることができますか？
背中の柔軟性チェック
首だけで後ろを振り返る・・・・・・・・・・−３歳（若い）
上半身を使わないと後ろを振り向けない・・・＋３歳（老化）
全身を使わないと後ろを振り向けない・・・・＋５歳（老化）
背中の柔軟性を高める方法
肩幅に足を開き 正面を向いたまま
両手を左右に大きくぶらぶらさせる
これを１０往復行う。
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
ポイント（４）脳の元気度をチェックする
今何か悩み事が有りますか？
その悩みは思い？軽い？
例えば 夫婦関係・近所関係・お金・健康など
悩み事（ストレス）チェック
思い悩み事がある（強いストレス）・・・・・＋１０歳（老化）
軽い悩み事がある（軽いストレス）・・・・・±０歳（年相応）
悩みは全くない（ストレスゼロ）・・・・・・＋１５歳（老化）
外出してから「鍵は閉めたかしら」
「ガスは消したかしら」と気になることがある？
強迫観念チェック
外出後、鍵やガスが…
気になることがある・・・・・・・・・・＋１歳（老化）
気になって家まで戻ったことがある・・・＋３歳（老化）
気になることはない６０歳未満なら・・・−１歳（若い）
気になることはない６０歳以上なら・・・＋５歳（老化）
ちょっとびっくり！
ストレスが全くなくても脳は老化するの？？？
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ポイント（５）胃腸の元気度をチェックする
次のうち当てはまるものはいくつ？
１）物事を悪いほうに考えてしまう
２）寝る前１時間以内に物を食べることがある
３）朝食を抜いてしまう
４）イライラしやすい
５）起きる時間がバラバラである
６）消化のよいものを選んで食べている
７）トイレに行く時間が決まっていない
胃腸の元気度チェック
あてはまるものが…
０個・・・・・・・−５歳（若い）
１〜２個・・・・・＋３歳（老化）
３〜５個・・・・・＋５歳（老化）
６〜７個・・・・・＋８個（老化）
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阿藤快さんは今までたくさんの健康グッズを試しましたそうだ。
生き残ったのはほんの数種類。
取材に行ったり、番組で紹介したり、
仕事で縁あって出会ったものばかりだそうだ。
1、腸内洗浄「カフェコロン」
家庭でできる腸内洗浄。
酵素の入ったコーヒー（カフェコロン）とお湯を混ぜて浣腸をする。
腸層をキレイにすることで新陳代謝が良くなって、
肝機能も活性化できるらしく、
アメリカではガン治療の1種にも使われているとか…
■楽天「カフェコロン」で検索2、ローヤルゼリー3000EX
即効性があって飲むと体が熱くなる。
寝不足のときでもすぐに元気になる。
600とか800とは違って3000mgですから…
■楽天「ローヤルゼリー3000EX」で検索3、健康美飲料
魚の骨とか使わない部分を捨てずに利用して、ゼリー。
マンゴー味で美味しく ハリとうるおい応援飲料。
■楽天「健康美飲料」で検索
