おはようございます！
今日は暖かな一日になりそうですね。
久しぶりにお布団を干しています。
最近の私の日課はバランスボールに乗りながらＰＣに向かい
30分程度の首藤君のＤＶＤを見ながらエクササイズをしています。
これがなかなかいい感じにお腹に力をつけてくれています。
そしてキーワードになったＭ先生の
『中心に戻る』
を体を通して実践をしています。
バレエの基礎は中心、軸を作ることです。
そして呼吸も大切なこと。
ひとつひとつのポーズはとてもシンプルなのですが
軸をつくるとなると、なかなか難しいのです。
でも意識的に呼吸を伴って行うことで、少しずつ軸が出来ています。
又それを毎日続けることが大切ですね。
今の私にはとても役に立つエクササイズです。
グラウディングとは地に足を着けることを言いますが
自分自身の軸を作ることでもあります。
自分の中心、センターリングが出来ていることを言います。
例えばルルベ（土踏まずを上げて立つこと）をする時
床に足を押していきます。
ただ押すのではなくて床下を抜けるように押していきます。
床下にいけないので、上に上がっていく。
それを意識しながらやります。
これは私がグラウディングの実践で行っているように
大地に太く広く深く自分自身の根っこを伸ばしてガイアに繋がって
揺ぎ無い自分の意志と繋がることができるから
上に上に高く伸びていくことができる。
という解釈と同じことです。
以前ダンスを習っていた時に基礎をしっかりと学びたいと思い
はじめたバレエは私に体を使って軸、
中心を作ることを教えてくれました。
フランス帰りの先生には呼吸法も教えて下さったので
首藤君のエクササイズはと～ってもわかりやすいものでした。
ＤＶＤを送ってくれたＡちゃん、どうもありがとう☆
バレエを習ったことのない人でも十分に楽しめるものですよ！
『美しくなるための』3日間のバレエレッスンで
あなたのカラダは生まれ変わる！！
です。
Ballet Work 首藤康之の美しくなるバレエ [DVD]/首藤康之
￥3,990
Amazon.co.jp
私も今から朝のエクササイズを始めます！！
今日も愛の一日を送りましょう！
2月22日新月夜10：10～10：30
『天使と女神の瞑想会』を行います。
こちらのスレッドにて参加意志をして下さいね～。
こちらもペタして下さ～い♪
にほんブログ村
