立派なことを言う人は世の中に沢山おります。
しかし、言葉でいくらいいことを説いても、
行動が伴わなければ何も変わりません。
鍵山秀三郎さんの本日のお言葉です。
トイレに飾っています。
トイレ掃除の神様ですから。。。
う〜ん。深いですね。
日々、心がけたいと想います。
今日は月末ですから、
オーメンのダイエットご報告。関心ありませんか？(-_-;)
しばしお付き合いを。。。
名古屋場所観覧後に広がった吉祥天妊娠説を
真摯に受け止め、ダイエットを始めた。
（７月１６日オーメンのダイエット日記参照）
妹から
「お姉ちゃんは風船みたい。しぼんだり、膨らんだり。」
そう。私は人呼んでリバウンドの女王、横綱級(笑）
最高級に太っていたとき（第一子妊娠中）
星野仙一さんから「小錦」と、言われました。
富山に来てからね。なんと ６６．６キロ （オーメン(-_-;)）
本日 ６４．４キロ （マイナス２キロ!(^^)!）
（地道ダイエット開始２週間で）
地道ダイエット方法
食事と運動。もうシンプル！
１． バランスがよく、カロリー控えめの食事
２． アルコールはなるべく押さえる。
３． 酢を飲む
４． 朝４０分のウォーキング
５． 夜の５分ストレッチ
夜のストレッチかなりいいです。
エッチなこと想像している人いないでしょうね(^_-)-☆
やり方は、
ひざを伸ばして床に座る。
左片足をたてて、腕を頭の後ろに組み、
左に身体をひねりながらゆっくり倒れていく。５秒ぐらいで。
これを５セットずつ左右行う。起きるときは手を使っていい。
立てた足のほうに倒れること。
そのあとうつぶせになって、
左手と、右足をゆっくり、３秒であげる。
右手と左足も同様に。
左右３セットずつ。
楽そうですが、かなり効きます。汗かくよ。
写真はベネチアで購入した「鏡」
心まで見えそぅ〜〜(@_@)
主婦の仕事場である台所に掛けてあります。
日々これで顔と、心と、霊性をチェックしています。
ダイエットも「行動すること」
斉藤一人さんもおっしゃっています。
「女の人は花なのよ。見た目にも、きれいでなくちゃ」
がんばるぞぉ〜
