昨晩は２１時に薬を飲んだものの、寝付いたのは２２時を過ぎてからでした。そのまま熟睡したと思いきや、４時半に目が覚めてしまい、そこから眠ることができません。３０分くらい布団の中にいても寝付けなかったため、ブログをすることにしました。
このところ早期覚醒が連続で続いています。おそらく、ジェイゾロフトを５０ｍｇも一気に削ったからではないのか？と思っていますが、削った割には抑うつ感も、離脱症状もないので、早期覚醒の原因がわかりません。金曜日の診察時に医師に聞こうと思います。ひょっとしたら、睡眠薬を短時間型から、中時間型などに変更してくれるかも知れません。でもジェイゾロフトの断薬がうまくいってよかったなと思います。
今日は午前中にストレッチをして、ストレスマネジメント講座が行われます。午後からはデスクワークを９０分もして、その後に散歩を１時間ほど、後はリラックスした時間が送れます。
医師と約束した上司へのメール報告は１日１通きちんとできています。禁煙も続いていて、タバコを吸いたいとは思いません。アイスコーヒーなどを飲んでもです。ニコチンパッチに効き目は本当にすごいなと思いました（＾＾♪
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←心の病啓蒙活動にご協力下さい（＾＾！
このところ早期覚醒が連続で続いています。おそらく、ジェイゾロフトを５０ｍｇも一気に削ったからではないのか？と思っていますが、削った割には抑うつ感も、離脱症状もないので、早期覚醒の原因がわかりません。金曜日の診察時に医師に聞こうと思います。ひょっとしたら、睡眠薬を短時間型から、中時間型などに変更してくれるかも知れません。でもジェイゾロフトの断薬がうまくいってよかったなと思います。
今日は午前中にストレッチをして、ストレスマネジメント講座が行われます。午後からはデスクワークを９０分もして、その後に散歩を１時間ほど、後はリラックスした時間が送れます。
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