メンタルヘルスネット

モーガン先生 ゲシュタルトワークショップ 第２日目の体験をお話します。
今日はアートセラピーから入るワークでした(^-^)v。
アートセラピーで自己のワークをして、ゲシュタルトワークをするというものでした。
まず、対話したい人をイメージして、絵を書きました。その絵を見て、感じたことをダンスで表現する（ムーブメント）。そこから感じたことを詩で表現しました。ムーブメントから詩を書くのは初めての体験でした。リズム感が無いので体を動かすのは抵抗はありましたが、ムーブメントは振りや形のない自由な体の動き、身体動作を表現することをしますので、自分が表現したいことを体を使って動くだけでいいのです。なので表現することが楽しかったですし、集中できてリラックスできたように思います。そして体で感じる事ができたと思います。詩も、最初に書いた絵から５つの感情を書き出していたものをキーワードにして書くというものでしたので、スラスラ言葉が湧いてきました。これは自分でも意外でした。
書きながら感情が溢れ出て来たんだと思います。
私の作品と詩を紹介します。対話したい人は”母”です。



あなたは愛に満ち溢れている
悲しいと思っていたけれど、そんなことなかったかもしれない
暖かさとやすらぎと安心が私の廻りにいっぱいあるのに気づく
私はいっぱいの暖かさとやすらぎと安心をあなたからもらい
自分の中に取り入れて生きてきた
悲しくなんかない　怒りもない
このいっぱいの暖かさをやすらぎを安心を
これからの人生に感じながら　生きる

詩を書いている時は母の気持ちのつもりで書いていましたが
何回も読み返していると、私の母への気持ちだと気づきました。
絵も私が感じる母のイメージなんですから、そこから感じるのも
私の母への気持ちなんですよね。
この詩を母に捧げたいと思います。（まだ心の中で(^^ゞでもいつかは本人に）

モーガン先生のすごいところは、ワークの途中で参加者が恥ずかしい、どう表現すればいいのかわからない…などの理由で躊躇していると、自分が先に恥ずかしい事ではないんだよ、こうやればいいんだよと先にやって見せてくれるところです。そうしてくれる事によって助けられる方がたくさんいることを知ることができました。でも出来ない人はそれでもOKです。嫌なことを無理して表現する必要はありませんから。ただなぜ出来ないのか自分自身でわかっていることは大切な事だと思います。ゲシュタルトは自分自身の感情を大切にする事を一番に考えている療法なんです。
今回もたくさんの気づきを、自分のワークから、他の参加者のワークからもらうことが出来ました。
今回の参加者のみなさんに、モーガン先生に感謝です。
そしてこれからも、ワークショップに参加して、いろいろなことを勉強し感じていきたいなと思います。

まずは是非体験して欲しいと思います。自己の気付きと成長と自由の為に(^^)

編集者: アートセラピールームの扉 |この記事元のURL