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2010年02月21日

摂食障害ざわざわ冊子本プレゼント

冊子や資料などの郵送無料配布は、3月末で一旦終了いたします。
http://ameblo.jp/kokorozawazawa/entry-10452696354.html

○摂食障害ざわざわ冊子本プレゼント
HPをまとめた冊子と各資料を無料で配布しています。
『独立行政法人福祉医療機構長寿・子育て・障害者基金助成事業』
申込　https://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P79319687


新規でのメール療法や個人面談の方は、5月以降でのご予約となります。

3月6日（土）母親の集い
○お母様の集い「知足（ちそく）の会」
毎月第1土曜日、11時から17時まで、神戸市北区のNPO法人心ざわざわルーム（理事長宅）を開放。
参加無料、出入り自由、駐車ＯＫ、お弁当お飲み物持参で、どうぞお気軽にお越しください。
神戸電鉄・有馬温泉駅から徒歩20分、岡場駅からバスで10分バス停から徒歩2分。
標高330Ｍの六甲山中腹の静かな住宅街。
症状や食の話はせずに、一人の人間、親は親、子供は子供の生き方を語り合いながら、自分と向き合う明るい雰囲気。
進行役は克服者の理事長（看護師）の岡本理香。
http://kokorozawazawa.webin.jp/mamamama.pdf
問い合わせ　http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P1043967
http://zawazawaed.at.webry.info/200904/article_4.html


○カウンセリングサークルワイズ主催、摂食障害講習会。
4月18日は、14時から2時間。定員8名様まで、お一人様5,000円、資料と冊子付き。
カウンセリングサークルワイズ、大阪府茨木市舟木町15-17 Prefere202。電話072-633-0212
阪急京都線茨木駅北改札東口南へ5分。
申込　http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P39846900
何時ものように、お約束ごとは、症状や食の話は一切しないこと。

4月3日（土）神戸での母親の集い
4月18日（日）茨木市での講習会
4月30日（金）芦屋での集い

○問い合わせフォーム。無料資料冊子取り寄せなど。　
https://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P18049550
○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/
○携帯の方
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/

編集者: 悩み相談心ざわざわ＆カウンセリングサークルワイズ | このブログのURL |この記事のURL

2010年02月15日

公開日記指導・Sさん（９）

8日（月） 5時15分起床。 10分ほど確認した後、5時50分に家を出て6時前から勉強。 やるべき事をすべてやれた良い一日だった。 （日々是好日。森田療法では、勉強や仕事などで充実感を味わえられる日を喜びます。） 18時頃に自習室を出た。 さすがに、自宅に戻ると疲れを感じた。 21時ごろ布団に入る。 9日（火） 5時起床。 10分ほど確認した後、5時40分に家を出て50分から勉強。 16時過ぎに自習室を出る。 先週末からふくらはぎの痛みがあり、目立った改善がなかったので、鍼を打つことにした。 鍼のおかげで、ふくらはぎの血...

編集者: 森田療法・大衆化への道 | このブログのURL |この記事のURL

2010年02月11日

ヒプノセラピー大阪、催眠療法 ＭＳＬ心理相談室

ヒプノセラピー大阪、催眠療法　ＭＳＬ心理相談室
大阪市東淀川区：
ヒプノセラピー（催眠療法）を使った、あがり症などの悩み解決、前世療法、潜在意識開発、などを、主に関西（京都/滋賀/奈良/大阪/兵庫/神戸）を中心に行っています。
催眠療法以外にも、フォーカシングやＥＦＴなど、複数の療法を扱ってお悩みの解決に導きます。

編集者: ヒプノセラピー(催眠療法)検索ステーション | このブログのURL |この記事のURL

2010年02月10日

ハートガーデン

ハートガーデン
東京都大田区：
主に退行療法（過去に戻って悩みの種を解決する等）を行っています。
通常のヒプノではあまり扱わないエネルギーの付着（他人の感情エネルギーの付着やいわゆる憑依）の問題も取り扱います。
いままでヒプノで体験ができなかった方、はじめての方でも実感できるよう様々な方法を駆使してゆっくり時間をかけて導入を行います。
通常のヒプノセラピーの手法のほかにハンス＝テンダム博士の手法を使用し、複数の原因を一度のセッションで取り扱います。クリスタルやアロマも補助的に使用し、変容を後押し。
さらに直観やカードも使用し、日常ご自分でできることのアドバイスを提供させていただいています。

編集者: ヒプノセラピー(催眠療法)検索ステーション | このブログのURL |この記事のURL

2010年02月04日

体重が７８キログラムに

禁煙とダイエット生活をしてすでに２週間が経ちました。禁煙外来の医師は先の記事にも記載した通り、タバコを止めると太ってしまうと言っていましたが、私の場合は逆に減量していっています。

薬による副作用で高プロラクチン血症になり、劇的に体重が増えて、最盛期８５kgだったのが、昨日図ったら７８kgでした。これはひとえに食事療法が功をそうしているのではないかと思っています。

現在の私の食事は毎日サラダです。日替わりでお刺身を乗せた海鮮サラダだったり、豚肉をしゃぶしゃぶにした状態でサラダを作ったり、納豆と山芋のサラダだったり、ハムやチーズをのせて作ったりするサラダだったり、色々な味を楽しめるので助かっています。時々焼肉なんかを食べたいなと思うときがありますが、ダイエットは本気でやっているため、いまだかつてないほどの意志で行っております。

食事は基本的に１日１回か２回です。そのときのお腹の空き具合によってかわります。ただ、サラダの量はたくさん食べています。お肉にはない満腹感を得るためにはサラダをたくさん食べるしかありません。しかし、カロリーは本当に低いので、これといった運動をしなくても、やせています。次なる目標はまずは７５kgまで減らそうと考えています。でもこのままのぺーすで減量するとあっというまに目標に達することができると思います。

鏡で自分の顔見ると、確かにあごのラインがほっそりしてきたような気がします。これからも引き続きがんばっていこうと思います！

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編集者: ♪部屋とうつ病と私♪ | このブログのURL |この記事のURL

2010年02月01日

続いているダイエット

ダイエットを本格的に始めてから結構時間が経ちました。８３kg位あった体重が、ついに７０kg台の大台になり、今は７９kg位になりました。ダイエットが少しずつ進んで結果が現れてくると自信がつきますね！

最近、妻も顔の輪郭がすこしだけほっそりしてきていると言ってくれます。自分で鏡を見てもそのような気がします。気持ちほっそりとしたかなぁ、というていどですが…。

どんなダイエットをしているのかといえば、食事療法です。うつ病で散歩くらいの運動しかできないので、ランキングで体重を落とすということもできないですし、妻が献立を考えてくれています。

私の場合、基本的に食事は１～２食です。１食のときは食べる時間は夕方の４～５時ころです。食べるのは野菜を中心としたサラダです。

野菜だけだとさみしいので、小さく刻んだハムや肉も少し混ぜてくれます。そうすることで栄養バランスをはかっているのです。

今は病気の症状の影響もあって、食欲旺盛で過食気味です。だから、そんな欲求に応えてくれるために、レタスやトマトの量を多くして、全体的にサラダの量は多いです。結構お腹一杯になります。しかし、カロリーは高くありません。

これを続けて、昔の６３kgとまではいかなくても、７０kg位にはなりたいです。生活習慣病の予防のためにも頑張りたいと思います！

編集者: ♪部屋とうつ病と私♪ | このブログのURL |この記事のURL

2010年01月29日

追悼

森田療法の第一人者だった大原健士郎先生が亡くなったことを、本日、新聞で知りました。 お会いしたことはなかったのですが、著書から多くのことを学ばせていただきました。 また、大原先生に診察を受けた患者さんが、ウチの研究所にクライエントとして相談に来たこともありました。 心よりご冥福をお祈りいたします。

編集者: 森田療法・大衆化への道 | このブログのURL |この記事のURL

2010年01月25日

祝♪３００００nice!ありがとうございます

本日ついに３００００nice!に到達しました。本当に皆様どうもありがとうございました。平成１９年２月２５日からこのブログを開設して以来、はや２年１１ヶ月が過ぎ、ついに３００００nice!を突破することができました。重ね重ね本当にありがとうございます！

このブログを始めたきっかけは、うつ病の回復期に集中力をつけるため、そして、文章化することで自分を客観視し、ブログ上での認知療法を行うといった目的で始めましたが、始めてみるとうつ病のみならず、様々なカテゴリーの記事もたくさん書くことができ、また、他の読者の方々と交流が持てるなど、本当に自分にとって、ブログはなくてはならない存在になりました。

平成１６年１月にうつ病を患い、平成１６年１０月２５日から平成１９年５月２５日までの長期にわたり休職しました。死への誘惑にも何とか耐え抜きながら、リハビリを重ねて見事復職し、その後１年間波があって休みながらも働き続けることができましたが、有給休暇が無くなってしまって、平成２０年６月１０日から、２回目の再休職をしなければならなくなりました。

このときの休職は自分にとって不本意な面もあり、それが理由でさらに体調を崩してしまう結果になりましたが、ちょうど、平成２０年１０月２５日に第１子が出産したので、育児をするいい機会なのかなと、前向きに捉えるようにしました。

息子の生きる力を親として目の当たりにして、私も生きるエネルギーをもらい、再びリハビリを重ねて、平成２１年９月１０日に復職することができました。しかし、山あり谷ありの体調には変わらず、一生懸命頑張りましたが、年末を境に調子を崩し、２週間の休養、それでも回復しなかったため、３回目の休職を命じられました。期間は３カ月間ですので、その間にしっかりと治療とリハビリをし、今度こそは倒れないようにしたいと思います。

体調に波があるため現在ではnice!の訪問になるかと思いますが、皆さんのブログを楽しみに拝見しています。色々な人が色々な考え方を持ってブログを書いている姿に感心をする時さえあります。コメントに対する返事もままなりませんが、温かく見守ってくれればと思います。

６月には第２子が産まれます。病気のさなか授かった子ですので、色々な考え方を持つ人もいるかと思いますが、私は生きる希望につながると思って妻と相談し２人目を考えました。これからも多彩なカテゴリーで記事を配信していきますので、この「♪部屋とうつ病と私♪」をよろしくお願いします！

毎日たくさんのnice!をいただき本当にありがとうございますｍ（_　_）ｍ

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編集者: ♪部屋とうつ病と私♪ | このブログのURL |この記事のURL

2010年01月25日

自分の高さの大人になるのですよ

「普通って何だろう？」岡本との面談、講習会やメール療法で、よく出る言葉のナンバー１「普通」。
普通でありたいと願いながら、特別でいたかった頃を思い出しました。
今は、発達障害という疾患が知られてきましたが、岡本の若い頃は「何か他の方と異なる」という感覚が大きく自分の中に渦巻いていました。
左右が分からない、鏡文字を書く、四則計算ができない、時計が読めない、カタカナがとんちんかんなどなど、コミュニケーションが苦手だという悩みよりも、自分が劣っていることを誤魔化すことに一生懸命だったなと、今はよく分かります。
あの頃と今で、何が変わったのかな？と考えますと、岡本理香という人間は、まったく変わりはなくて、自分の中にあるいろいろな点を知ったということだけですね。
知った点の数が増え、それらを大きな丸の中に入れて、面で繋がったという表現がぴったりかな？
普通というのは、他人の価値観であり、普通になりたいと拘るから、無理が生じると思います。
自分を誤魔化し、自分に嘘を重ねる、自分と自分が喧嘩する原因になると思います。
点は、あるがままであり、普通はあるべきようなのです。
講習会でも、キーワードになりそうですよ。
あるがままとあるべきようの違いを、まず知ることですね。

「大人になる」自分を知って、自分の高さの大人になるのですよ。基準は自分のレベルに合わせてくださいね。
○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/
○携帯の方
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/

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2010年01月25日

「普通って何だろう？」岡本との面談、講習会やメール療法で、よく出る言葉のナンバー１「普通」。
普通でありたいと願いながら、特別でいたかった頃を思い出しました。
今は、発達障害という疾患が知られてきましたが、岡本の若い頃は「何か他の方と異なる」という感覚が大きく自分の中に渦巻いていました。
左右が分からない、鏡文字を書く、四則計算ができない、時計が読めない、カタカナがとんちんかんなどなど、コミュニケーションが苦手だという悩みよりも、自分が劣っていることを誤魔化すことに一生懸命だったなと、今はよく分かります。
あの頃と今で、何が変わったのかな？と考えますと、岡本理香という人間は、まったく変わりはなくて、自分の中にあるいろいろな点を知ったということだけですね。
知った点の数が増え、それらを大きな丸の中に入れて、面で繋がったという表現がぴったりかな？
普通というのは、他人の価値観であり、普通になりたいと拘るから、無理が生じると思います。
自分を誤魔化し、自分に嘘を重ねる、自分と自分が喧嘩する原因になると思います。
点は、あるがままであり、普通はあるべきようなのです。
講習会でも、キーワードになりそうですよ。
あるがままとあるべきようの違いを、まず知ることですね。

「大人になる」自分を知って、自分の高さの大人になるのですよ。基準は自分のレベルに合わせてくださいね。
○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/
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大阪のカウンセリングサークルワイズ悩み相談「心ざわざわ」岡本理香です

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