昨晩は２３時ころ就寝しました。昨日は午後からゆーたんを連れて、近所の運動公園に２時間くらい連れて行ったため、散歩ができ、それが適度な疲労につながって、いい眠りにつながったのだと思います。７時間眠ることができました。しかも途中で１回も目が覚めることがありませんでした。こんなことはここ数年なかったことです。
色々と眠るための努力はしています。寝る前にはホットミルクを飲むとか、アロマの香りをかぐとか、安眠によいことは結構やっています。そういったこともいい方向に影響していると思います。
それに、ひょっとすると新しく処方された睡眠薬が体に慣れてきたのかもしれません。処方されてもうすぐ１週間ですので、その可能性もあります。その点についても明日の診察で主治医に相談したいと思います。
グッスリ眠れるということは、体の健康だけではなく、心の健康に重要な要素を占めていると思います。うつ病になると、まずその多くの症状として、睡眠障害が出てきます。皆さんも睡眠がおかしいと思ったときは何かのサインだと思って、お体をご自愛くださいね。
私もその事を再認識しています。
←心の病啓蒙活動にご協力下さい（＾＾！
色々と眠るための努力はしています。寝る前にはホットミルクを飲むとか、アロマの香りをかぐとか、安眠によいことは結構やっています。そういったこともいい方向に影響していると思います。
それに、ひょっとすると新しく処方された睡眠薬が体に慣れてきたのかもしれません。処方されてもうすぐ１週間ですので、その可能性もあります。その点についても明日の診察で主治医に相談したいと思います。
グッスリ眠れるということは、体の健康だけではなく、心の健康に重要な要素を占めていると思います。うつ病になると、まずその多くの症状として、睡眠障害が出てきます。皆さんも睡眠がおかしいと思ったときは何かのサインだと思って、お体をご自愛くださいね。
私もその事を再認識しています。
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