メンタルヘルスネット

「今、仕事終わりました！報告したくて電話しました！」今年、カウンセリングをさせていただいた方から、元気な声で、電話をいただく。自分の方向性に迷い、今いる環境に喜びを見出せなかった方。進む方向が決まらない事を受け入れ、今の環境がかけがえのないものだと感じれる様に、意識を徐々に変化していかれた。嬉しいメールもいただいた。竹内さん、今年のクリスマスは家族と祝え幸せでした。ギフトも沢山貰えました。仕事の楽しい仲間が出来ました。理想として、探し求めてた助け合え、認め合え、許し合える最高の仲間に会えた！これ

編集者: あるがままに生きる | このブログのURL |この記事のURL

　　〜フォレスト・カウンセリング研究所について〜 神奈川県鎌倉市にある森田療法を基調としたカウンセリング研究所です。心を元気にするお手伝いをさせていただきます。対人緊張・パニック障害・強迫性障害・うつ・心身症・不登校・引きこもりなどでお悩みの方や、ご家族の方はご相談ください。また、心理カウンセリングの基礎からさまざまな心理療法まで、楽しくお値打ちに学ぶことができます。 ◎森田療法の他のどの相談機関よりも、お値打ちな費用で、一人ひとりに応じたきめ細かいサービスを行っている自信があります。 ◎12月...

編集者: 森田療法・大衆化への道 | このブログのURL |この記事のURL

編集者: すべからず・・・様々な情報や、事実から意外な真実をみつけてみたい | このブログのURL |この記事のURL

２９日午前中は約２ヶ月ぶりに自分の主治医のもとに帰ることがでできて、非常に安心感が生まれました。といういけで、昨日の診察模様をお届けします。

電光掲示板に自分の番号が表示

私「失礼します」
妻「おはようございます」
主治医「おはようございます。さて、マロンさんその後はどうでしたか？」
私「Ⅱ型の躁うつ病と診断されましたし、薬なんかほ全部変わっているという感じです」
主治医「現在のお気持ちといかがですか？」
私「そうですね。基本的にはフラットな感じですが、時には怒りっぽかったり、他人を罰する傾向が強かったと思います」
主治医「２月復帰はいけそうですか？」
私「私は行けそうな気がしますが、何分妻が・・・」
妻「職場の通勤練習を少しさせてあげたいんです。今回は２度目の休職ということがあって、慎重に行きたいんです」
主治医「わかりました。その辺の事もこれから考えていきましょう」

（私が現在処方されている用紙を提出）

私「こちらが今服用している分なんですけど・・・」
主治医「う～ん。なかなか新しいタイプの処方の仕方ですね。この状態で、私が触ってしまうとややこしいことになってなってしまいそうなので、お薬のことはしばらく整理がつくまでそのドクターに任せたほうがいいと思います。復職や休職判断などの書類面は私が担当しますので、ご安心ください」
私「わかりました。ジプレキサのせいで太ってしまいましたよ・・・」
主治医「そう言われれば、少しふっくらとしましたね。それではマロンさんには病院を２つ通ってもらわなければならないので、大変かと思いますが、よろしくお願いします」
私「こちらこそ・・・、おそらく入院先からどっさりと医療情報提供書が送られてくるみたいです。とろしくおねがいします」
主治医「わかりました」

私「次の予約ですが１９日でいいですか？」
主治医「はい。それで構いません。ではよろしくお願いします。」

といって診察室を出ました。時間にして１０分です。薬と書類のすみわけ・・・これはかなり理想的なのではと思いました。ちょっと大変ですが、今しばらくの間２つの病院をまたにかけようと思います。

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　　←心の病啓蒙活動にご協力下さい（＾＾！

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「そのまんまのあなたでいいのよ」～私は、私 という感覚～
視線は永く、視野は拡く、心のアンテナは大空に伸ばして　岡本理香　
Ⅰ　愛する皆様へ
　小さな目標を、コツコツ継続させて、日々の達成感を味わってみませんか。出来た自
分を褒めることですね。ひとつだけでいいのですよ。すべてを完璧にしなくていいので
すよ。肩に力を入れて頑張らないことですね。結果より経過の自分を見ながら、ゆっく
り歩くこと、時々休むことが大切ですね。物事や他人の気持ちを先読みすることは、期
待とのギャップにストレスが生じますし、他人の感情との同化に惑わされ、自分の感情
や意思が揺らいでしまいます。まして相手に失礼なこともありますので、一歩立ち止ま
って、また方向を換えて考える余裕を持ちましょう。リフレーミング（前向きな発想の
転換）な考え方や笑顔が癖になる過ごし方は、人生を楽しくしてくれます。ゆっくり、
ぼちぼち、そのまんまで過ごしましょう。決して無理をしないことですよ。
自分で気がついたことや自分で行動にしたことは、必ず自分の体得となり成長のきっか
けとなります。そうですね。今、ここにあるものに目を向けてみましょうよ。回復への
キーワードは、感謝「ありがとう」と素直「おかげさま」だと思います。ゆっくり時間
を重ねていきましょう。
「死んだら、アカン」摂食障害・パーソナリティ障害が教えてくれた言葉～回復への歩
みの中で～より抜粋

Ⅱ　自分が自分の傍にいてほしいですね
1、 摂食の病ではなく、繊細な心の奥の戸惑いなのです。
①　ご本人の一部に摂食障害がくっついているだけで、ご本人と摂食障害は分けて考え
てくださいね。素晴らしい個性を持つ一人の人間なのです。自分を探そうとして、大人
になろうとして、もがき始めたのですね。
②　私は、人生って、中断が繋がって出来た道だと思います。コツコツとは、計画をコ
ツコツというよりも、中断をコツコツ重ねる作業でもあり、保留、休憩、放置や修正が
できるものだと気付く時間なんですね。
③　摂食障害は、自立すなわち大人になるための内乱のような気がします。私自身も内
乱の時期が長かったのですが、バランスがとれた生き方を知るための時期だったと、今
は思っています。これらは、私の人生の教科書だったと感じます。「死んだら、アカン
」～回復への歩みの中で～より抜粋
2、症状も回復過程も、それぞれ個性的です。
回復とは、大人になることなんですね。私が20歳代に勤務していた病棟で、40歳代の主
任に言われた言葉を思い出します。「理香ちゃん、大人になったら、分かるんや」。回
復もすべて後で気付くのですね。そして、普通とは、自分の中の普通でいいんですよ。
拘りは自分らしく持ち続けていいんですよ。
3、回復のラインは、パーソナリティ・スタイルを作り、心が大人になることです。
① ゆっくりでいいんですよ。
② 体で知っていくことですよ。

Ⅲ　信じるという愛
自分を信じるのが、自信となるのですね。
私が感じる、私は、私なんだ。そのまんまでいいんだ。　※別紙参照「ともに生きる」
1、今を見て、今できることをしていきましょう。
まず、今を知ってくださいね。ご自分の感情を知ることですね。
その感情に浸ることも大事です。
① アイメッセージと独り言
② できないことはできないと素直になる
③ ひとりで抱え込まない
④ 闘わないで、共存する、今の自分と手を繋ぐ
2、心の扉をノックする。
① 当たり前は何もないよ。意識生活をしていこう。
② 私は私。あなたはあなた。親は親。
③ 見えないけれど、感じるんですよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
Ⅳ　自分の足元の豆を拾う
1、今、自分がどうしたいかを知ることですね。
①　比較しない余裕。焦らなくていい、諦めないで、ゆっくり、そのままがいい。
②　捨てる勇気。妙なプライドが、回復過程を邪魔するの。
③　期待はいらない、言い訳は勿体無い、人のせいより、自分に嘘をつかないことね。
2、感情に間違いというものはないのですね。
①　どんな感情を抱いてもいいのですよ。これも私、あれも私、全部、私なんだ。
②　その感情を抱き、たっぷりと感じて、放置する。そして、行動すること。
③　すっきりしない曇り心やモヤモヤ心があるから、快晴の日が嬉しい。

◇大切にしたいこと
○日常生活をきちんとすること。
○自分の感情をそのまま知ること。
○できることから、小さな目標をたて、コツコツと継続させること。
○食べ物と闘わず仲良くすること。
○視点を変えて考える癖をつけること。

◇今を見つめてごらん
○今、この瞬間を、今大事にすること。
○今、できることを、今始めること。
○今、できたことを、今褒めること。
○今、感じたことを、今言葉にすること。
○今、目の前の自分を、今知ること。
○そして、今のそのまんまを、すべて受け入れること。
あなたって、本当に素晴らしいんですもの。

私が、喜怒哀楽を感じている。今を生きているんだ。私なんだ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

編集者: 「心ざわざわ」摂食障害・過食症の悩み相談 | このブログのURL |この記事のURL

いつもありがとうございます。
2008年のご縁に感謝し、2009年もコツコツとよろしくお願い申し上げます。
年末年始（12月28日から1月4日まで）も、メール日記心理療法は、しっかりと読ませていただきます。講習会、セミナーや出張面談が続きますので、返信が遅れますこと、ご理解をお願いいたします。携帯よりお返事をさせていただくこともありますが、こちらの返信がなくても、普段どおりに送信くださいませ。また、お問い合わせなどは、少々お待ちくださいますように重ねてお願い申し上げます。
お知らせなどは、毎日発行のメールマガジンもしくはお知らせブログか日記ブログでご確認くださいませ。どうぞ宜しくお願いいたします。

○下記は、パソコンからのメールの返信を休ませていただきます。
12月30日（火）0時から、12月31日（水）22時ごろまで。
新年1月1日（木）5時から、21時まで。
2日（金）10時から、23時ごろまで。
3日（土）10時ごろから、18時ごろまで。ご理解をよろしくお願いいたします。


○メルマガ・摂食障害アドバイザーより贈り物
http://mini.mag2.com/pc/m/M0064523.html
○お知らせブログ　
http://zawazawaed.at.webry.info/
○トトロたちの日記。
http://ameblo.jp/kokorozawazawa/
○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

○2009年の1月と2月の摂食障害講習会の時間変更のお知らせ。
講師・岡本理香の交通事情（冬季、雪や凍結で下山がしにくい状況です）で、開始時間を1時間遅らせて、12時からとなります。ご了承ください。

編集者: 「心ざわざわ」摂食障害・過食症の悩み相談 | このブログのURL |この記事のURL

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○NPO法人心ざわざわ　
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○著書、取材、メディア関係
http://kokorozawazawa.webin.jp/
○思ったまま、感じたまま、そのまま言っちゃおう
http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P46094230

○メルマガ・摂食障害アドバイザーより贈り物
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摂食障害・アンケートのご協力をお願いします。
Ⅰ
①摂食障害との付き合いの中で、一番「生き辛い」と感じることは？　
②世の方々に、摂食障害は、本当はこうなんだよと伝えたいことは？
③こういう場所がほしい、こういう企画がほしい。
④今後、講習会で取り上げてほしいテーマ。
http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P23838536
Ⅱ
色々な思いを伝えたい、伝えたかった、本当は、こう言いたいんだ、わかってほしいんだ。
①手紙を書いてみよう。
あなたから「お母さんへ」
あなたから「お父さんへ」
あなたから「○○さんへ」姉妹兄弟夫恋人友人知人など
あなたから「あなたへ」自分に伝えたい
②摂食障害講習会のテーマ、企画してほしい事、こんな機会があれば参加したい、もっとこうなってほしい、こんなことをしています、今の私はこんな感じです、など。
http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P68402621

編集者: 「心ざわざわ」摂食障害・過食症の悩み相談 | このブログのURL |この記事のURL

『森田療法入門』（水谷啓二編、白揚社）上巻の中で、田原あやさんが森田先生の思い出を語っているのですが、あやさんはその取材の最後に、次のように語っています（Ｐ236より引用）。 　どうか、人間としてもっともすぐれた素質を持ちながら、神経質のとらわれに苦しみ悩んでいる人たちのために、森田療法の光を消すことなく、一そう世界に広くつよく光らせていただきたいものと思います。きっと、きっと、これは、森田先生の生命のすべてをあげての大願であると信じます。それを研究し、また自ら森田療法を体験なさる若い方にも、ど...

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（以下は分析家仲間の金谷氏のＨＰにある金谷氏の今月のメッセージを私のブログで紹介しているものです。） タイトル　「導かれて」 今年を一文字で表したら「変」と発表された。 　辞書で引いて見ると「異常な出来事、社会的な事件が起こる事、政変や動乱などの発生」「事態が移り変わる事」「普通でない様怪しいさま異常奇妙」「思いがけないさま」とある。 確かに異常な出来事が多かった。良い方に変化していくと言う「変」ならば歓迎だがだんだんと悪い方に向かっている。では、私の今年を文字で表せば「導」と言える。 　年頭は長年の夢であった伊勢神宮への初詣が出来た事だが、しかし宿泊場所を探すのが大変で、ほとんどが宗教団体やツアーが早くから抑えている為、いい所・希望のところは全然なく、ビジネスホテルがかろうじて一つだけ空いていて、何とか確保に至った。 お参りが目的であったから、天梅雨をしのげれば良いと思い決行した旅だったが、想像を絶する最悪の状態、食事と言えばファミレスの方が上等だと思える貧相なもので、部屋は暖房が効かない。その為に、はじめから毛布が一枚余分に置いてあった事が後になって頷ける。 これが嬉しい事に正月料金である。一次的に悔しさと怒りが出てきたが、誰にそれを向ければ良いのかと思った時に、私は今何処にいるのか何をしに来たのか？ 贅沢な生活をしているに感謝をしていない、当たり前だと思っているその傲慢さに一撃を加えられた気がした。分析を受ける目的は何か？ 　自立した人間になる為である。 普通に言えば「どんな世の中になっても、生きていける強い人間になる」年頭にその厳しさを身をもって教えてもらった。 　そうして挑んだ今年でしたが、しかし現実は裏腹に、徐々にクライアントが増えて昼食をとる暇もなく、朝から夜までぎっしりに成る程求めてこられる事に充実感と喜びを感じ、分析者冥利に尽きると同時に、この仕事を選んでよかったと一人感激した。 大変な年になると覚悟した年頭であったのにどんどん幸せになる。 　他にも、恩師が毎年開催しているインテグレーターサミットに参加した時の事、そこには、同じ様に分析を仕事として始めている仲間が増え、共に参加出来た事に頼もしさと喜びを感じた。 当研究所も、9月に研修会を開催し、その内容と感想を「今月のメッセージ欄」に記したとおり、自ら学んだものを伝えた結果としてそれを目の当たりにして、ここでも感動し喜びを感じた事はそうとおくはない。 　もっとすばらしい事は、10月に出雲大社に参拝できた事。 ここは年頭の伊勢神宮と反対に天候良し、食べるものは、地元の方を伴っての旅でもあったので御蔭様で本当に美味しいものを頂く事が出来たし、又その上新たな出雲の立場を理解出来た事は感動でした。 　これらのことは自ら計った事のではなく、「何かに導かれるがごとく」と言った方がぴったり来る。 私のクライアント達も、アロマティシャン・パティシエ・フラワーコーディネーター・司法書士など、どんどん自らの行く道を決めて新たな道を進んで行っている。 こんな幸せな事はない。 私の力だけではこんなに上手く行かないであろう。それ以上の何かが・それこそ導かれているように思う。 　個人的なことですが私は小田和正が大好きで、彼のライブには必ず行く。 今年は初めてアリーナ席で、おまけに目の前に来て2曲歌ってくれた。その歌声に癒され、歌詞に感動し、幸せな一時を味わった。 まだある、12月の私の誕生日に最高のプレゼント「ＥＸＩＬＥ」のチケットが何とか手に入れることが出来、それも会場・京セラドームのアリーナ席だった。 喜んでいくと、舞台は外野で私の席はホームベースのそば（それくらい遠い）・でも充分だった。 　ところが途中、直ぐそばの鉄塔で何かごそごそしているスタッフたちがいると思いきや、そこに彼らが登場、この電撃サプライズに感激し思わず「タカヒロ！マキダイ！」と叫んでしまった・・・・・・おじさんは少し我に帰りかけたが、そのままとても幸せな時を楽しんだ。 　小生は、来年60歳還暦を迎える。父は33歳の若さでこの世を去った。その父の分まで生きようと思いここまで来た。今はとても幸せである。 父は私の本名「章吉・しょうきち」と名づけた。吉が付く人は、皆偉い人が多い。多分「福沢諭吉」のようなイメージを持っていたのかもしれない。・・・・・・・・でも私は、何か呉服屋の丁稚の様で好きになれなかった。 恩師が、この度出版した「運命は名前で決まる」の本にもあるように”名前は父の祈りである”こういう風に育って欲しい・こういう人間になって欲しいと父の思いが込められていると解った。 　そこで私なりに父の思いを分析をしてみた。 「章吉」と言う字を「立」「早」「士」「口」と分解して解釈出来る。「立」は自立、「早」直ぐに・無駄な動きをせず素早く行動化する。「士」は武士の事であり、勇気有る者・潔い行動・命がけで守る。辞書によれば、男子。特に学問・道徳を修めた男子について言う。弁護士・建築士等。医師・教師ではない。 「口」は語る。分析である。 まさしく、父は分析者として早く自立して欲しいと強く願っていたのではないか。 　60歳は本卦がえりと言って、干支が60年経つと一回りして、元に返ると言われている。60年の人生色々辛く苦しい事もあり、過ぎた人生の中でここと、ここの部分を切り取りたいと思うところもある。でも何に導かれたのかは分からないが、今はとても幸せである。 何者かに導かれたこの人生、分析者として新たに一に返りクライアントと共に「享楽」を目的として生きて行きたいと思う。 金谷精神療法研究所 所長　　真理攫取

編集者: 天海有輝のセラピー日記 | このブログのURL |この記事のURL

若いこたちの間に刺青を入れることが流行のようになっている。 少し前テレビで見たのだが、若いときに刺青をいれた女性が、結婚し母っとなった。 子どもをお風呂に入れたり、プールにつれて行くこともある。 そのときに刺青を入れたことが後悔される。 ひと昔前は、刺青といえばその筋の人がするもので、素人の一般庶民にはあまり馴染みのないものだった。 それが若いこたちが、気軽にかっこいいと思うのか、刺青を入れる。 分析的にいうと、刺青＝刻印、マーキング。 子どもは母に抱かれることで、その皮膚の接触した皮膚に、母に触れられた心地よさがマーキング（印がつけられる）される。 それがもとになり、後に大人になって、皮膚接触を求める。 つまり子ども時代の母とのあの皮膚接触の心地よさを、もう一度異性と味わいたいと肉体交流を求める。 そのマーキングが極端に少ないと、肉体的接触を求めない。 それは彼氏、彼女をつくらない、つくれない、結婚しない、ＳＥＸレスになるなどの行為となるだろう。 クライアントのなかにも、「触られると気持ち悪い」という人がいる。 この言葉で、マーキングの具合がわかる。 刺青は痛みと共に皮膚に刻印し、マーキングする。 本来は母に優しく抱っこされて、心地よさや快感がマーキングされるが、刺青は逆にこんなに私は触れられていませんということの表現となる。 しっかり子どもも抱っこしましょう。 人に預けるのではなく、母の皮膚で包むことに意味がある。 ラカン精神科学研究所のホームページ オールＯＫ！子育て法のページ 不登校・ひきこもりに悩む方々へのページ 月刊精神分析 もご覧ください 京都、福岡、大阪へ毎月出張しております。

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