メンタルヘルスネット

この「♪部屋とうつ病と私♪」を開設して、本日でちょうど７ヶ月目を迎えました。最近では更新も飛び飛びになっていますが、日常生活（仕事）の負荷が少しずつ上がってきているということで、どうかご了承ください（＾＾；これだけブログが続くのは、本当に嬉しいですし、今まで、たくさんのコメントやnice!をいただき、大変感謝しています。毎日があっという間です（＾＾；

今後も私が体験したうつ病に関する情報、復職後の様子をメインに、その他、日々の生活や、うさぎのマロンやコロン、そして振り出しに戻りましたが「夢のマイホーム計画」など、多彩な記事の配信に努めていきますので、当ブログをよろしくお願いします！

皆さん、何か気になること、情報交換等、何でも気軽にコメントしていただけたらと思います。当ブログの方針として、遠慮は要りません（＾＾）リンクもフリー、写真もフリー、何でもフリーです！気軽にコメント下さいね♪

これからも、どうぞよろしくお願いしますｍ（_ _）ｍ♪

編集者: ♪部屋とうつ病と私♪ | このブログのURL |この記事のURL

Ｏさんの公開日記指導が終了しましたが、 今度は、現在対人恐怖症の症状でお悩みの方で、ブログ上でメールでの日記指導のやりとりを公開してもよい方（日記指導10回分を続けて受けていただける方）を募集いたします。 このブログの趣旨からも、なるべく森田療法に出会って間もない方に優先的にお願いするつもりです。 名前や住所は、公開しないよう配慮します。 また、指導料は公開を前提としますので、半額（１往復５百円）で実施します。 お申し込みは、Ｅメール：forest200311@hotmail.comまでどうぞ。 ご応募を心よりお待ちし...

編集者: 森田療法・大衆化への道 | このブログのURL |この記事のURL

M子さんのおおきにありがとうさんです。
摂食障害の治療で、さんざん言われて来た事。「過食欲求を回避する認知行動をして下さい」「過食はしても嘔吐はしないで下さい」「禁止食品をなくして下さい」皆、頑張っています。それでも出来ないからもがいているのです。そして、更に「出来ない自分」に嫌悪します。拍車がかかります。「過食の回数は減らして下さい。でも、出来た自分に目を向けて下さい」必ず「症状改善」が第一でした。益々、自己評価も下がりますよね（笑）。理香さんの方針は、その逆。「過食？して下さい」そのお言葉にどれだけ救われた事か・・・。「症状に囚われた自分ではなく、素の自分を出して行きましょう。心が軽くなりますよ。視野を広げましょうよ。楽しい事を心で感じて見ませんか？」過食という症状への拘りが薄れ、自然と症状が減って行くのですね。そして、行き当たるであろう壁への事前のサポート。押し付けではなく、共に考えて下さる姿勢に心の防御が溶けていく・・・。素直な自分を知る事が出来ました。今日の長所にさせて頂きます。長所：自分と未来は、変えていく事が出来る。行動して、理香さんと出逢いました。理香さんの存在に、華を添えて下さる皆さんに、おおきに。ありがとうさんです。今日も一日、素敵な一日でした。

編集者: 「心ざわざわ」摂食障害・過食症の悩み相談 | このブログのURL |この記事のURL

Tさんの一言。アートセラピー楽しみにしています!!岡本さん。私、嘔吐はやめます(＞ω＜;)食べ過ぎることは病気でも、嘔吐は故意ですよね。それで、普通の人って毎日お菓子食べてるんですか？

編集者: 「心ざわざわ」摂食障害・過食症の悩み相談 | このブログのURL |この記事のURL

私事だが、中学から学校のクラブ活動でバスケットボールをしてきた。高校、大学、社会人まで約12年間に及んだ。 振り返ると、練習はきつかった。特に高校時代。時々何のためにやっているのか、わからなくなることがあった。よく捻挫をし、一度はひびが入り、1ヶ月間松葉杖で過ごした。 分析を受けてわかったことは、家に居たくなかったから。クラブ活動をして、帰宅時間を少しでも遅らせようとしていた。土曜の午後、日曜、祭日も、クラブ活動という大義名分のもと、堂々と出かけられた。 家が私にとって安住の場であったなら、あれほど身体を酷使してバスケをすることはなかっただろう。 父が恐かったため、非行に走る勇気もなかった。自分なりのギリギリの選択の中で、かろうじて自分を保っていた。 分析を受け始めた頃、スーパーバイザーに言われた、「よく生きていましたね」と。「病理（発症）と正常の境目を45度に傾きながら、どちらにも振れずによく来た」と。 バスケに救われたことが多々あったのだろう。攻撃性を練習や試合にぶつけ、勝った、負けたと一喜一憂していた。 一つ違えば、ひきこもりにもなっていた。親から「お前はダメだ、ダメだ」といわれ、自分に自信がなく、それほど積極的でもなかった。 身体は心のバロメーターという。捻挫など足の怪我は、自律性の無さを現していた。（足の機能を考えると分かる。足はまさに立って歩くため） 私は苦しくても、しんどくてもバスケが好きだからしてきたと思っていたが、そうではなかった。 二年前の2005年から、またバスケを始めた。身体を動かしたい、何かスポーツをしたいと思うようになった。どうせするなら、昔とった杵柄、やはりバスケがしたくなった。そんな頃、中学の同窓会に出て、たまたま7つ上の先輩の同窓会と会場・時間が重なり、中学を卒業して以来会ったその先輩に、滋賀県のチームを紹介してもらった。 “思考は物質化する”という理論がある。だから偶然はない。全ては必然。いいことも悪いことも、自分の無意識が呼び起こしたこと。ならば、自分の中にプラスの思考を持つこと。病んでいた頃の私は、マイナス思考だった。 お蔭様で今は、家に居たくないからするのではなく、楽しんでバスケをしている。やめようと思えばいつでもやめられる。もう決して若くは無いため、身体はしんどいこともある。だから昔のように無理はしない。 楽しめる自分になれたのだなと思う。同じことをしていても嫌々するのか、仕方なしにするのか、喜んでするのか、楽しめるのか、意味が違ってくる。

編集者: 天海有輝のセラピー日記 | このブログのURL |この記事のURL

新人さんが入ってしばらくの間は、職場ではまぁどうにかこうにか働けていました。
本当に｢どうにかこうにか｣の状態でしたが。

9月半ばごろの私の記録です。

あした
ダンナにくっついてアルコール依存の病院にいってきま〜す。
栄に出るの久しぶり〜^^

文体は実にお気楽ですが、｢あいつについて病院に行く｣と言うことは、お酒にかかわる何かをあいつがしでかした、と言うことです。

そしてその｢あした｣に書いたアイツの日記がこれです。

ノックビン
という抗酒剤をアルコール依存症を治療している精神科から出されてしまいました。
ノックビンは粉末で、一度飲むとその効果は５日〜一週間の長期型の抗酒剤です。
なかなか酒から手が切れないので、ついに処方されてしまいました。
今までのシアナマイドは効果が一日なので、飲まなければ酒飲むことも可能だったのですが、今度からノックビンも加えて毎日飲まなければなりません。お酒の入り込む隙間はありません。
これで完全に断酒生活に入ることでしょう。
ちなみに医者からは「今度飲んだら入院（３ヶ月）だ」と脅されてます。

あまりにもアイツがお酒から離れられないので、アイツのドクターが処方してくださったお薬です。

｢シアナマイドをわざと抜いてお酒を飲む｣ことがしょっちゅうだったアイツへの、言ってみれば最終通告です。

そしてこの薬が、
私に決断をさせるきっかけになったのです。

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編集者: あなたといた14年～アルコール依存患者の妻だった頃～ | このブログのURL |この記事のURL