メンタルヘルスネット

Inner Heart
山形県村山市：
山形県にて、ヒプノセラピー（催眠療法）、心理カウンセリング、レイキヒーリングなどのセッションを用い、あなたのこころの悩みや苦しみを解消するお手伝いをさせていただきます。もう、これ以上自分を攻めなくていい、１人で悩まずに、こころの悩みや苦しみをご相談下さい。

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メンタルヘルスとは？
働く人たちのメンタルヘルス対策やストレス対策を御紹介。企業・職場のメンタルヘルス問題に関する情報を提供するサイトです。

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■主治医との会話 Dr「どうですか？」 私「今週は県外出張に行ってきました。特に普通です。」 Dr「血圧を測りましょう。130の90。普通ですね。」 私「はい。」 Dr「ところで診察とは関係ないんだが、社会保険庁はどういうことなんだろうね。県庁や市役所も同じことやっているんだろうね。」 私「詳しくはわかりませんが、社会保険庁は仲間ぐるみでやっていて逮捕されていないけど、県庁や市役所は発覚するとすぐ逮捕されているので、ちょっと違うと思います。病院などの事業所も例えば月末の退職日をごまかして月末前日にすることで本人から年金保険料を徴収しても社会保険事務所に納めていないものもあるようです。まるでピンハネですね。」 Dr「いずれ社会保険庁は金をもっているからな。ポケットにしまいこむのも一杯あるだろうな。それと政治家にも金が流れているから、話を向けさせないようにしているんだろう。ひどい話だ。」 私「・・・。」 Dr「じゃ。すまなかったな。話につき合わせて。」 私「いえいえ・・・。」 ■処方薬 １　双極性障害の薬　14日分 （変更なし）リーマス錠200×３Ｔ（毎食後） （変更なし）トフラニール錠25mg×３Ｔ（毎食後） （変更なし）パキシル錠10mg×３Ｔ（毎食後） （変更なし）コントミン糖衣錠12.5mg×１Ｔ（就寝前） （変更なし）デパケンＲ錠200×１Ｔ（就寝前） （変更なし）ロヒプノール錠２×１Ｔ（就寝前） ２　高血圧の薬　14日分　 （変更なし）テノーミン錠25×３Ｔ（毎食後） （変更なし）アルダクトンＡ錠×３Ｔ（毎食後） （変更なし）ユペラニコチネート100mg×３Ｔ（毎食後） （変更なし）ベザトールＳＲ錠200mg×２Ｔ（朝夕食後） ■支払（自立支援医療適用・10％負担1,200円） ・再診　71 ・投薬料　1,275 ・精神通院療法　360 ・保険点数合計　1,706 ・支払額　2,710円 ※診察自体は一瞬で終わりました。というか、すーちゃんにいわせると全然違う話をして多弁かどうか調べてるんじゃないって言われました。そうなのかな？

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森田療法では、「純な心」（汚れのない純粋無垢な心）を大切にして生きることをめざしていきます。 神経症で悩む人は、理念や理屈、言葉に自分を当てはめようとする傾向にあるので、「純な心」を否定してしまい、「自分はどう感じるか」分からなくなっている人もいることでしょう。 このように、「純な心」が厚い雲で覆われ、見えなくなっている状態にある人でも、自分の心の底をじっくりとのぞいて見れば、きっと子どものような素直な心、生き生きとした躍動した心が見つかるはずです。

編集者: 森田療法・大衆化への道 | このブログのURL |この記事のURL

M子さんのおおきに。ありがとうさんです！

＞荷物を整理すると、余裕って、こんなにあるんやな～と驚きますね
整理する事、荷物を降ろして素の自分である事。少しずつ、実感している毎日です。

＞今まで以上にもっとゆっくりやっていきましょう
ゆっくり、ゆとりを持ってコツコツと。気張らないで自然である事。これが、体得への基本である気がしました。

＞摂食障害という壁がなくなると、何もかもが真っ直ぐ自分に飛んできます
そう、それが自分であると認める、受け入れると「自分」を実感して色々な事がダイレクトに感じる様になりました。それでも、「自分」で感じ「自分」で考え、悩み、行動する実感は決して不快ではないのです。・・・不思議ですね。コツコツ。このおかげだと思います！
「愛があるからこそ出来る事。自分の足で歩いて行けるのでは？」
という理香さんのお言葉、ずっと意識していました。離れてみる事。どう思われ様と愛があるからこそ。
今日の長所：攻撃しません
身内だらけの会社では、何かあると皆の不の感情で溢れます。つまり、愚痴ですね。不平、中傷、心配、脅し・・・。原因の人物に向けて総攻撃です。もう、すごいのなんのって（笑）。感情が黒くオーラをまとっているのが見えました（？！）。

でも大丈夫です。私の中には、ひとつの答えを持っているので、聞き流せます。相槌（そういう考えもあるよね）。
意見を求められたら、私はこう考えているから、気にしない。
なるようにしかならない。今、大切なのは良くなって来る事。それが真髄でしょう。という確かな気持ちがあるので、揺れません。
「皆、先々の事を考えて大変だなぁ。こんなに不安を抱えていたら重いものね。吐き出さないと辛いよね」と、冷静に皆の心に投げかけている自分がいました。

これも心のゆとりですね。今の自分を信じられるから揺れずにいられる。コツコツが自信になっているのですね。
今をどうするか？考えると、そんなに沢山の不安は出て来ない気がします。
つきつめれば一つ。それも見方によっては不安材料ではないかもしれない。

今日はお遣いを頼まれたついでに、アロマオイルとお香を自分のために買って来ました。帰りはタクシーでも良いとの事なので、ありがたく、何年ぶりにタクシーに乗りました。優雅な気分です。私にとっては、素敵な一日でした。こんな気持ちにさせてくれる出来事、愛しい人達に感謝です！

編集者: 「心ざわざわ」摂食障害・過食症の悩み相談 | このブログのURL |この記事のURL

メンタルヘルス・ウェブログ/ posted by レオン 別れがあるから出会いがある。 出会いがあるから別れがある。 なるほど・・・その通りのような気もしないではないような？ 人は、男女関係に限らず・・様々な形態の出会いと別れを繰り返しながら・・それぞれの人生を歩んでゆく？ その証拠に、僕自身もいろんな出会いと別れを繰り返してきてますね・・・。 言い出すとキリが無いほど多くのソレを経験してきたと感じます。 ところで、僕と妻の関係をあてはめてみると・・・ 恋愛期間も含めるとね、大体13年位前に・・相互に「出会い」を経験してます。 僕が妻に出会い・・妻は僕に出会い・・・。そうして・・・、お腹に赤ん坊を宿した妻は一人目の娘を産み落とし(笑)、僕達は我が子と出会いました。さらに、二人目のおチビちゃんが誕生！僕達はまた・・・新しい家族の一員と出会うんですね・・。 まさに「出会い」だらけ！(

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初めに「減薬はじめました」
というタイトルで日記を書こうと思いますが、よろしくお願いします
一月の初めに「鬱でも必死で会社に「減薬はじめました」
とか書いてみるの♪


*このエントリは、ブログペットの「ぷーちん」が書きました。

編集者: 鬱が完治した人のブログ | このブログのURL |この記事のURL

冬のうつ期を過ぎ、暖かくなってきて調子が上向きかと思っていても、まだまだ不安定な日々を送っています。

晴れた日、太陽の光を浴びた時の高揚感。久しぶりの外出に少し怯えつつも、夏を控えた周りの景色や街を歩く人たちを眺めることで感じる刺激。そういう時は、自分が少しずつ躁に傾いていることを感じることができます。この「躁に傾く感覚」というのは大なり小なりあれど、躁うつ病患者でしか味わえない独特の感覚かもしれませんね。ただ、私の「躁」の力はどうやら小さい方らしく、これで大げさな躁になったり、一気に躁転という具合にもいきません。2年前にうつ状態から回復したことを思い起こすと、じりじり・じわじわと利いてくるタイプです。

というわけでそのような感覚を感じていたのですが、 そのままうつがなくなるというわけではありませんでした。 しばらく規則正しい生活リズムで楽しく日々を過ごすのですが、1週間ほどするとまたうつがぶり返してきて、仮眠・抑うつ気味になってしまうのです。それでまた数日寝込んで生活リズムが戻ってきたと思ったら調子が上向き、けれどまた1週間ほどたつとうつ…という具合です。

「躁に傾く感覚」がやってきても、うつから抜け出すのはもう少しかかりそうです。 「3歩進んで、2歩下がる」どころかあまり前進していない気もしますが、ゆっくりやっていくしかないですね。 とりあえず、今日は気分がよいです。

編集者: 躁うつ病/souutsu.net | このブログのURL |この記事のURL

冬のうつ期を過ぎ、暖かくなってきて調子が上向きかと思っていても、まだまだ不安定な日々を送っています。

晴れた日、太陽の光を浴びた時の高揚感。久しぶりの外出に少し怯えつつも、夏を控えた周りの景色や街を歩く人たちを眺めることで感じる刺激。そういう時は、自分が少しずつ躁に傾いていることを感じることができます。この「躁に傾く感覚」というのは大なり小なりあれど、躁うつ病患者でしか味わえない独特の感覚かもしれませんね。ただ、私の「躁」の力はどうやら小さい方らしく、これで大げさな躁になったり、一気に躁転という具合にもいきません。2年前にうつ状態から回復したことを思い起こすと、じりじり・じわじわと利いてくるタイプです。

というわけでそのような感覚を感じていたのですが、 そのままうつがなくなるというわけではありませんでした。 しばらく規則正しい生活リズムで楽しく日々を過ごすのですが、1週間ほどするとまたうつがぶり返してきて、仮眠・抑うつ気味になってしまうのです。それでまた数日寝込んで生活リズムが戻ってきたと思ったら調子が上向き、けれどまた1週間ほどたつとうつ…という具合です。

「躁に傾く感覚」がやってきても、うつから抜け出すのはもう少しかかりそうです。 「3歩進んで、2歩下がる」どころかあまり前進していない気もしますが、ゆっくりやっていくしかないですね。 とりあえず、今日は気分がよいです。

編集者: 躁うつ病/souutsu.net | このブログのURL |この記事のURL

M子さんの長所

仕事中は笑顔です

当たり前のようですが、接客業にかかせない笑顔、こちらの状態などお客様には関係ないですものね。色々あり、いろんな感情が行きかう中で、それでも仕事は仕事。基本の笑顔。出てきますね、自然に。そんな自分を感じて、褒めてあげたくなりました。


＞子供になってください。昔できなかった心の開放を楽しむ
自分にはこんなに子供の所があったのかと思う事が最近多く「子供の頃、押さえ付けて来て出来なかった事」だったと実感ています。まるで子供だな・・・、と思いながらもそれを楽しむ時があります。

＞これができるって、願望でした
私も、そうなのです。何で、こう色々考えてしまうのか、自然に身を任せて何も考ないでいられる様になれないものかと、思っていました。自然と頭の中が「空」になれる事、とても嬉しく思います。私が抱いていた不安。理香さんの仰る通りです。

＞摂食障害の私だから、お付き合いしてくれていた人々と、一人の人間として付き合ってくれていた人々。
摂食障害だという負い目ではなく、それも自分だと受け入れた今。
素直に「私の人格、私という、摂食障害というひっかかりのないそのままの一人の人間」であるという体得を持った日々の生活。本当に心地良い物なのですね。

＞回復のゴールは自分で決めていただくのが原則
＞看板に恥ずかしくないように行動をしてしまう自分を知っています
過食に従わされている自分から、自分の一部としての過食となっている事を体得した今、全く、日々の生活での気分違います。今を楽しめます。
過食に負い目がなく、怯えなくなってから、社会生活、人との関わりが自然に今の私らしくで過ごせるという幸せを、嬉しく思います。

＞ストレスはあって当然、葛藤も襲ってきます
そこに「摂食障害というわだかまり」があるかどうかで感じ方が全然違う事を知りました。そう、穏やかなのですね。

「自分」という落ち着きに、たどり着いたという感じがします。
行動、体得。ゆったりと、そして自然に味わう事が出来る。
これもとても心地良く感じています。

＞鎧を脱いでいくと、本当の悩みが見えてきます
＞それに触れたくないので、どうにかしたくなる
今、丁度その時を感じています。
すぐに結論、ではなく「向かう」事。こうして行きたいという物が自分の中にあります。テンションを下げて、ゆとりを持ちながら向かっていけると思えるのも、体得してきたからなのですね。

こちらこそ一緒に歩かせて頂きたいと思います。おおきに、ありがとうさんです。これからも皆さんの歩み、私の人生。一緒に感じて行けたら嬉しいです。よろしくお願いします！

編集者: 「心ざわざわ」摂食障害・過食症の悩み相談 | このブログのURL |この記事のURL