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「心ざわざわ」おかげさまで、ありがとう 2007/2/25
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「何よりも肝心なのは、自分に忠実なこと」
ウィリアム・シェ−クスピア
自分との約束は、きちんと守るようにすることで、自分を信
じ、信頼し、自信に繋がっていくのですね。
素晴らしいあなたが、もっとも信頼できるより素晴らしい存
在の自分。もっと近づいて、もっと語り合ってくださいね。
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摂食障害・過食症の悩み相談「心ざわざわ」in神戸
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/
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摂食障害、拒食・過食・嘔吐に悩む方々へ。
○何となく、お決まりごとも、たまにはおサボリして、誤魔
化しながら、愛想笑いするより、言いたいことを半分でも言
えたらいいかなって思います。まぁ、いろいろストレスもあ
りますものね。でも、これって普通なんだよね。何だか、普
通がこんなに幸せって思う自分がとってもうれしい。
普通に、ご飯が食べられる、食べられるものが、ぐーんと増
えている。最近、予定のない日も怖くないしね。ボーッと気
持ちに余裕かな、確かに時間に余裕、財布にも余裕だしね。
食べるために生きているんじゃなくて、生きるために食べるっ
て、この感覚、とっても幸せなんですよね。
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/23.htm
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今、あなたができることから、始めてみましょう
○メール http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P6217596
携帯OKのメールマガジン（一言メッセージ）
http://mini.mag2.com/pc/m/M0051809.html
携帯OK（摂食障害・過食症アドバイザーより贈り物）
http://mini.mag2.com/pc/m/M0064523.html
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○ご利用者の言葉
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/26.htm
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●「無意識」という素晴らしい仲間
皆さんもご存知の精神分析の父ともいわれるジークムント・フ
ロイト博士が、人間の心の意識の下に無意識という存在を 発見
しましたね。この無意識は、きちんとした意識なんですよ。実
は、その二つの意識の間には、前意識という存在もあります。
日々の生活で、意識し続けるというのは、緊張の連続ですので、
意識が疲れないように、無意識が働いてくれているのです。
これも人間にとっては、ありがたい存在であり、素晴らしい仲
間であるのですね。例えば、無意識は、酔っ払っていても、朝
に気がつけば、きちんと自分の家に帰っていたり、何となく電
車の中で忘れ物をしたり、また、前意識は、気になっているこ
と、おでこに大きなにきびがあって、前髪をやたら気にして隠
そうとするなどのを、意識せずにしている自分がいることです
ね。このにきびですが、それがあることで、大好きな人に か
らかわれて傷ついたことがあるという思いが、無意識にあると
きに、前意識の行動が現れるのですね。
難しく考えずに、自分の中に存在する意識や無意識ですので、
そして、自分を守ってくれる素晴らしい仲間ですので 大切に
していきたいですね。余談ですが、私は、うれしいことに年齢
を重ねながら、この無意識と仲良くなってきました。余分なこ
とを暗記する手間を省いてくれたり、周囲にも自分にも笑いを
誘う行動をしたり、こんなにも無意識が素晴らしいとは、若い
ときには気がつきませんでしたもの。
これからも、もっと仲良くしていこうと思っています。
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●ここで無意識の働きのお話をしましょう。
簡単にいえば、意識を疲れさせないガードマンかしら？
そう、自分の心を防御してくれる機能を発揮しているのです。
自尊心が傷つかないように、また欲求不満が爆発しないように、
不快や不安で押しつぶされないように、しっかり働いてくれて
いるのですね。これらを自我防衛機制と呼び、13の種類があげ
られます。
1、抑制・・嫌なことにフタをする。ある日突然思わぬ形で表面化。
2、逃避・・都合性腹痛炎
3、退行・・責任や義務がない幼児に帰る
4、置き換え・・弱いものいじめ
5、昇華・・破壊衝動がスポーツなどで一流になる
6、反動形成・・本音より建前を演じる
7、補償・・劣等感を克服するように奮闘
8、取り入れ・・憧れの人の真似
9、同一化・・対象への強い愛
10、投射・・自らの敵意の被害者に自分がなる
11、合理化・・自分に言い訳
12、打ち消し・・リセットしてゼロから始める
13、隔離・・知らなかった、見なかったことにする。
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●こうやって考えると、無意識の存在は、その人間の素晴らし
い理解者であると同時に、正しい接し方をすることで磨かれ、
その人間の感情をプラスに導く羅針盤ともなるのではないかと
思います。ここでは、あくまでもごく簡単に触りだけを記述し
ましたので、あ〜そうなの程度にお読みいただければと思いま
す。複雑ながら、繊細で、逞しい、人間って、本当に素晴らし
いですね。私は、人間が益々好きになりました。そうです。
自分とまっすぐ向き合う時間を重ねるごとに、自分のことが、
どんどん好きになっていきます。いろいろな発見があり、感
動しますよ。自分って、面白いな。
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●トトロの写真日記 http://ameblo.jp/kokorozawazawa/
○コラム http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/92.htm
○出版発行本一覧
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/85.htm
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お読みくださって、ありがとうございました。
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□マガジン名 「心ざわざわ」おかげさまで、ありがとう
□発行者 「心ざわざわ」岡本理香
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/）
□ご連絡 http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P28694995
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