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2007年01月29日

この4つの言葉だけを贈ってください

 ○コラム http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/92.htm
 
 ◎抜粋 http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/74.htm
 「こんにちは」 「ありがとう」 「うれしい」 「すてき」
 これだけでいいんですよ。
 あなたがあなた自身へ、この4つの言葉だけを贈ってください。


○悩み相談「心ざわざわ」岡本理香ですin神戸○
  http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/ 

2007年01月28日

今の自分に「ありがとう」です

 自分に「ごめん」ではなくて、「ありがとう」です。
 今の自分に「ありがとう」です。

 この世に一人です。
 今のあなた。
 そのままのあなたを、自分でみつめてごらん。
 もがいている自分も、いいところがたくさんありますよ。

 褒めてあげてください。いいところをいっぱい見つけて
 褒めてあげてください。

 そして、「ありがとう」です。
 自分に「ありがとう」ですね。

○悩み相談「心ざわざわ」岡本理香ですin神戸○
  http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/ 

2007年01月27日

そのまんま、あるがままに

 ○コラム http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/92.htm
 
 ◎抜粋 http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/74.htm 
 そのまんま、あるがままに。自分に遠慮しないことですね。
 どんどん言ってもいいんですよ。
 自分と真っ直ぐ向き合って、仲良くすること、そして、誰
 が何を言ってもいいじゃないですか。
 岡本理香は小さい身体ですが、いつも大きな笑顔です。
 怒るときは怒り、泣きたいときは泣く。笑いたいときは、
 全身で大笑いする。
 これが基本ですね。自然体ですね。
 ほら、笑顔、癖になってもいいんですよ。
 そう、自分の人生、自分が主役ですものね。


摂食障害・過食症の悩み相談Topページ
 http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/37.htm
 『今、あなたができることから、始めてみましょう』
 □メール http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P6217596
 ■何よりも大切なこと
 ○素直な気持ちで感謝する心

2007年01月25日

過食症、メールやりとり270通で克服へ、ご感想ページなど

■N子さん(20歳代)過食嘔吐約3年。2006年11月よりメール、12月に面談、2007年1月往復270通のメールを継続。毎日だった症状が、仕事が休みの週末に時々でる程度に落ち着いている。下記は、「心ざわざわ」の返信メールを抜粋し、記載しています。
△N子さん>「今の私に足りないもの」というか「あったほうがいいもの」ってなんでしょう。
○心ざわざわ>今、十分、いろいろなものをお持ちですよ。捨ててもいいものがあるかもしれませんね。
△N子さん>夜をすごすことは怖くなくなりましたが、コツコツ、ゆっくりと。 これ基本ですね。
○心ざわざわ>素晴らしいことですよね。進歩進歩。N子さんの目標への階段は、コツコツが積み重なって繋がっていますものね。
△N子さん>この人は、いつでも私を包み込んでくれるという絶対的な安心感が、どこか、誰かに欲しいなと思っています。
○心ざわざわ>はい。正直です。それでいいんですよ。N子さんの素直な気持ち。蓋をせずに、出してください。 素直に、言葉にしましょう。この世に生をいただいたことが、すでに、愛をたっぷりもらっているんですね。存在があること、それだけで愛をもらって生きているんですよね。愛は、形にないものですので、難しいですね。
△N子さん>やっぱり基本は「私」ですね。でもこここそ、イメトレで「完治して毎日悩みなく食べたり、普通の生活ができてる私」を想像して、
○心ざわざわ>N子さんが基本ですね。自分自身ですね。ゆっくり、じっくりですよ。感情の流れは、そのままで、その流れに振り回されないこと。完全な人間はいませんね。
●続き
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/28.htm

メール相談の方の言葉(メール抜粋)
■□理香さんと会ってからひと月たち、何が変わっただろうと考えると、前のように自己否定のひどい落ち込みに入っていくことがなくなりました。高い理想を掲げすぎることもなくなり、自分の状態で楽しめること、心地良く感じることを大切にしていこうとなっています。自分の心が以前よりほぐれてきたんだと思います。これから先の自分の少しずつの変化が楽しみです。(30歳代)□□
■□過食嘔吐を、これでいいのかと悩んでいた頃から早1ヶ月半が経ちます。まだまだ衝動的な過食嘔吐もありますが、前よりは進んでいると思ってます。私にとって完治がどこなのかは今は考えていません。早く治さないとと焦るのもやめています。なかなかうまくいかない事もあり、落ち込む事もしばしばでしたが、メールを続ける事で自信をつけさせてくれる岡本さんにホント感謝しています。(20歳代)□□
■続き
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/30.htm

宿泊、面談ご利用の方の感想
■2泊で、本当に治るのかなって思ってたんですが、治すのは自分なんだと思えたこと、こうなったのは親のせいだと、それにしがみついてこだわっていたこと、自分は普通じゃないんでダメだと思いこんでいたこと、岡本さんにも良い子の顔を見せていたこと、いろいろ気がつきました。全部受け入れてくれた岡本さんに感謝します。今やるべきことが、私にはある。私やっていけそうです。(20歳代)
■おばあちゃんの知恵袋みたいな岡本さんでした。食べることは普通のことだと気づきました。私が持っているものの中で幸せを感じることやその中で工夫することを、具体的に教えていただいたのが良かったです。理想が高すぎたので、すぐ諦めてしまっていましたが、他人の考えが理想ではなく、自分で目標を持てばいいんだと思えました。(20歳代)
■過食嘔吐を治すんだ!と意気込んでいた自分が、空回りしているのに気がつきました。普通に質素に生活をされている理香さんが、穏やかなのが不思議だったんですが、たくさんお話をしていただいて、納得です。(30歳代)
続き
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/29.htm

2007年01月25日

CAT国際会議報告会&ワークショップに参加

1月13日、14日の二日間で、昨年10月に行われた、クリエイティブ・アーツ・セラピー(CAT)国際会議に出席された有志の方達がそこで体験したワークショップやレクチャーの報告とワークショップの場を設けてくれました。
アートセラピーに係わる方たち同士の意見交換を行い、今後アートセラピーが広がる機会にしていきたい、ネットワークを作りたいとの趣旨で開催されました。
アートセラピーに関わってからの年数もそれぞれで、すでに仕事にしている方から勉強を始めたばかりの方までおられましたが、皆、アートセラピーに魅了された者同士だったと思います。総勢50人以上の集まりとなりました。
2つの教室で平行して報告会が進められたので、自分が興味あるものを選ぶかたちになりました。私は、講演の報告は「表現アーツセラピー」と「アートで開く直感」 ワークショップは「マスク」と「ボイス」を選びました。
講演の報告を聞くことによって、今年の自分の方針が整理されました。
漠然としていたものが、ス〜ット通ったような感じです(^-^)
ワークショップもどちらも初めてのもので、体験出来てとても良かったです。

「ボイス」のワークの中で、自分自身の声をみんなで出し続ける・・・というのがありました。
みんなの声が共鳴し合って、私は鳥肌が立つくらい心地良かったです。
声を出すと体が温まり、緊張もほぐれるように思いました。
声をだしたり、体を動かして表現することは、私にとても合っているように思いました。楽しかったです。
また機会があれば勉強していきたいなと思いました。
とても充実した2日間でした。

この会を企画、運営していただいた有志の方々に感謝いたします。
そして、アーツ・セラピー・ネットワークが根付き、発展することに期待したいです。




2007年01月24日

メールマガジンのお知らせ

http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/rika1.htm
「心ざわざわ」おかげさまで、ありがとう。
精神作家・看護師・摂食障害過食症アドバイザーからのメッセージ
【諸々の悩みを抱えながらも、克服へのゴールを目指す方々のキーワードは、感謝「ありがとう」と素直「おかげさま」なのですね。】

■まぐまぐPCメールマガジン
2004年より、日刊で一言メッセージをお届けしています。2006年12月で700号を超えました。メルマガ編集でまぐまぐより3巻発行「心ざわざわ」シリーズ7・8・9番目。7番目の作品は、大阪市のしごと情報誌に1年間連載されています。

■携帯メールマガジン
ミニまぐ、PCメルマガを縮小して、日刊で携帯専用にお届けしています。

■Yahooメールマガジン
摂食障害・過食症に悩む方へ、ゆっくり、ぼちぼち、そのまんまを、あなたの心に「おかげさまで、ありがとう」週刊で穏やかにお届けしています。

■BIGLOBEメールマガジン「カプライト」
「心ざわざわ」精神作家、看護師、摂食障害・過食症アドバイザーより、おかげさまで、ありがとう。

2007年01月24日

自分自身をしっかりと磨いて下さいね

「人は練磨により 仁となる」永平道元 禅僧

    玉は磨くと その輝きを益し
    人々を美しく魅了します

    人も同じですね
    素質があり 運が強くとも
    まず 磨く
    玉との大きな違いは
    自分で自分を磨くことです

    自分の心で
    自分自身をしっかりと磨いて下さいね

    そう 自分らしくね
    益々輝きます



摂食障害・過食症Top http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/37.htm
克服メッセージ http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/32.htm
心が大人になる喜び http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/39.htm
今できることから http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/98.htm
あなたへ贈ります http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/pdairy.htm

2007年01月23日

摂食障害・過食症の悩み相談

 摂食障害・過食症の悩み相談Topページ
 http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/37.htm
 『今、あなたができることから、始めてみましょう』
 ■大切にしたいこと
 ○日常生活をきちんとすること。
 ○自分の感情をそのまま受け入れること。
 ○できることから小さな目標をたてコツコツ継続させること。
 ○食べ物と闘わず仲良くすること。
 ○視点を変えて考える癖をつけること。
 ■何よりも大切なこと
 ○素直な気持ちで感謝するあなた
 □メール http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P6217596

 悩み相談「心ざわざわ」岡本理香ですin神戸
  http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/ 

 
「一生懸命は 80%くらいが丁度いい」
何事にも さじ加減が大切です
いつものように 余裕を持って下さいね
でもね
「自分らしさは 100%を弾かせて」
今日も素敵に輝いて下さい



2007年01月22日

元気

昨日は落ち込んでずっと寝ていたのだけど、
今日は朝起きてから寝ずに店番や家事が出来て、なぜか元気でした。
躁転(双極性障害参照)かなあ?と思うくらい(でも「一日中手当たり次第に色々な人に電話をかけまくる、クレジットカードやお金を使いまくって買物をする、多額の借金をして高額の買物、例えば外車やマンション、絵画や着物などを買ってしまう 」等はありませんが^^;)。

今も就寝前の薬飲んでも眠気がこない。
まあ、元気で気分もよかったので、この調子が続けばいいなと思います。

(ウィキペディアで見たら「うつ病」の治療のところ等参考になりましたので、同じ症状の方、読んでみられたらよいと思います。

2007年01月22日

「休業」という決断について

みなさん、こんばんは。また、前回から一週間空いてしまいました。みなさん、このブログの存在、覚えてますか?(苦笑)

さて、気が付いている方もいらっしゃると思いますが、「カウンセリングルーム樹」のHPが一月からアクセスできなくなっています。今回はその訳を説明させていただこうと思います。

まず、「カウンセリングルーム樹」では、一月から「休業状態」に入りました。もっと正確にいうと「ネット上からの受け付けを中断する」ということになります。

この決断を下すのは、かなり難しかったのですが、今の私自身の状態では、「カウンセリングを受けてみよう」と思って下さる方々に、十分なカウンセリングができないという判断から、この決断にいたりました。

その私の状況ですが、詳しくはいえないのですが、正直なところ「今は自分で精一杯」という状態です。日々、いろいろとバタバタしていて、じっくりと腰を据えてブログに向かう時間も作れていません。

私自身のこだわりとして、「自分の心の畑が枯れかけてる人間が他人の畑を豊かにする手伝いが出来るはずがない。」というのがあります。

つまり、自分のことでいっぱいいっぱいの人間が、自分の事をほっといて、他人に手を貸そうとすると、その人にまで迷惑がかかる(手助けにならない)と思っているからです。

心の悩みを他人に相談してくる人は、傷ついた中でも強い決意をもっています。

それに対して「心の余裕」のない人間が共感をしようとしても、そこには共感が生まれるどころか「悪意」のようなものが、転移してしまう恐れがあります。

何度も同じ事を書いているようですが(苦笑)私はこの状態になるのが嫌だったのです。

カウンセリングは、技術ではごまかせません。その人の心を見せてもらうと言うことは、自分の心を見せるということです。

私は技術でごまかすカウンセリングはしたくはありませんし、いいかげんなカウンセリングもしたくありませんでした。それが、この「決断」へのこだわりでした。

私の「決断」に失望された方、お怒りの方もいるかもしれません。

しかし、これは「休業」であって「終了」ではありません。

対面式のカウンセリングに関しては、自分の状態を見て、自分の周りの人達のご紹介などから、また少しずつ始めて行きたいと考えています。ネット上では、このブログで、私の考え方や思いを書く活動とメールカウンセリングなどもできたらなと考えています。

また「はじめの一歩」からです。

まずは、このブログの毎週一回の更新からやり直していこうと思います。

今後ともよろしくお願いします。


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