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2006年12月31日

感謝します

　2006年という素晴らしい一年にありがとう。

　今年も「心ざわざわ」を愛してくださった皆々様に、
　心より感謝いたします。
　心の笑顔をたくさん贈ってくださってありがとうご
　ざいました。

　新しき年へと、あなたの笑顔がうれしい日です。

　「視線は永く、
　　視野は拡く、
　　心のアンテナは大空に伸ばして」
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　岡本　理香


　■悩み相談「心ざわざわ」岡本理香です
　　http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/

編集者: 悩み相談心ざわざわ＆カウンセリングサークルワイズ | このブログのURL |この記事のURL

2006年12月31日

某老人施設でのボランティア活動６

１２月３０日、某老人施設でのボランティア活動に行って来ました。
年末ですが、たくさんの方が施設を利用されて、私達のアートセラピーにも
１１名の方が参加していただけました。
土曜日に活動の日が変更になってから、今回は４回目になります。
私達の顔を覚えてくださったかたもおられ、
準備している時に「今日はどんなことするの？」と、見に来ていただいたり
おしゃべりをしに来ていただるようになりました。
今回は「自分のお正月」ということで、コラージュをしていただきました。
お正月というテーマでしたので、着物姿の写真や、おせち料理、門松など
美しい写真が多いという効果も手伝ってか、
あいかわらず「初めてだからできへんわ・・・」とかいいながらも
自分で好きなものを選んで作品を作っていかれました。
少しアートセラピーに馴れてきていただいてるのかも？・・・と
私達は嬉しく思いました。
参加者の方同士でも作品をつくりながら、お互いの作品を褒めあったり
会話をされていて、みなさんが楽しい時間を過ごしていただいてる・・・
気がしました。
今年最後のボランティアの日となりましたが、今年の締めくくりとして
良い一日となりました。

１２月はブログの記事がなかなか書けていませんでしたが・・・
今年１年「アートセラピールームの扉」を読んでいただいた皆様、
本当にありがとうございました。
来年も書いていきますので、引き続き宜しくお願いいたします。
あと数時間で今年も終わりますね。良い年末をお過ごしください。
そして、良い新年をお迎えください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひろこ





編集者: アートセラピールームの扉 | このブログのURL |この記事のURL

2006年12月29日

摂食障害・過食症の悩み相談

■悩み相談「心ざわざわ」では、お一人お一人に合わせたプランを考慮しております。森田療法をベースに前向きな発想の転換を促し、心理分析のお話、心の成長過程の大切さ、食事療法や生活改善などのアドバイスをさせていただいています。宿泊や面談の方は、前後2ヶ月間はメールでのフォローが無料となっております。また、森田療法の日記療法を参考に、手紙での摂食障害・過食症克服経験を活かした日記メール相談を取り入れています。ご遠慮なさらずに、どうぞ気軽にお問い合わせ下さい。宿泊プランの20歳未満の方は、保護者の方の同意が必要となります。
■料金は、メール相談は、前払いで、三井住友銀行もしくはイーバンク銀行への振り込みとなります。手数料はご負担くださいますようにお願いいたします。カードは取り扱っておりません。宿泊・面談のお支払いやキャンセルに関しまして、またご利用規約などは、特定商取引法に基づく表示・秘主義務・利用規約を必ずお読みください。詳細はお訊ねください。

http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/hime.htm


心ざわざわでは、森田療法の日記療法を参考に、メール相談を取り入れています。心と身体の健康コラム記事とあるがまま集のページの4番めと未来の今へと森田療法の記事を参照ください。日記療法は、日記を毎日書くことで自分を内省（自己をかえりみること）できる方には有効な手段であると考えられています。記載の指示はそれぞれの施設により異なりますが、心ざわざわでは、自ら体験した手紙（療法）が克服へのカギとなりましたので、それぞれの方のペースや状態に合わせた方法で取り入れています。本来は、一日の行動を書き、感情などは記載しないものでしたが、指示者により、感じたままを記載するところもあります。
日記療法の効果を簡単に記載します。
1　悩みがある方が、一日を振り返り、自らを内省するきっかけとなる
2　その方が主体的に不安や感情を出し、それを受けとめようとする気持ちに気づく
3　自分を理解する機会となり、自分のあり方を修正することへ繋がる
4　文字で残るので、自分でフィードバッグができる

http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/33.htm

編集者: 悩み相談心ざわざわ＆カウンセリングサークルワイズ | このブログのURL |この記事のURL

2006年12月29日

笑顔のままで。。。

こんばんは〜　クッチーです（＾＾）

いや〜今年も残すところあと僅かですね〜！

って、お決まりのセリフではじめてしまいました（笑）


今年も色んな皆さんにお世話になりました。

どうもありがとうございます。


振り返るとたくさん楽しいこともキツイこともありましたが

少しは頑張れたかな？


で、今年の目標の一つに”いい笑顔”っていうのがありました。

いい笑顔がたくさん出せたかな〜？

まあ合格点ということで（自己採点ですが．．．）


今年の最大の目標”自分の内面磨きの方法”をたくさんの人に伝えるっていうのがありました。

ギリギリですがなんとか間に合いました(^_^;)

いっぱい色んなことを考えて調べて、ようやく出来上がりました。

１０２ページにまとめたテキストと音声ファイルで構成されてます。

癒されながら輝き出す☆「自分磨きトレーニング」っていいます。

新しいサイトも立ち上げました。

こちらは、もうつらくないよ.com　といいます。http://turakunai.com/

ちょっと変わった名前ですよね（笑）

でも、名前のまんまで「つらい思いをしている人でも、もう大丈夫！」っていう気持を込めたんです。

そのサイトのプロフィールのところに私の写真が入ってます。

がんばって笑顔にしてみました（笑）

いや〜、写真で笑顔ってむっずかしいですよねー！！

モデルさんやキャンペーンガールのお姉さんはすごい！って思いました（笑）

カメラが向くと笑顔を作れるってスゴイ！プロです。


私はおかしくないと笑えません。

だからおかしいことを想像して撮りました（これ裏話ですが）

そうですよね、

嬉しかったり楽しいから笑顔が出ます。

ならば、いつもおかしいことを想像していれば笑顔のままでいられるじゃないですかー！！

．．．．．

当たり前ですね（笑）


よろしかったら覗いてみてやって下さい。

プロフィール

変な笑顔ですけど．．．


それから、（株）インフォトップというところで決済代行と販売システムをお借りしています。

こちらでも掲載してるかな？

ひまわりの女性が目印ですよ〜http://www.infotop.jp/item.php?com=category&category_id_i=6


今年もブログでほんとにたくさんの嬉しくて楽しいコメントを頂いて、元気をもらいましたよ〜（＾＾）

本当にどうもありがとうございました。

一年間の最大限の感謝を込めて。。。

それでは皆さん、良いお年をお迎え下さいね。

来年もどうぞよろしくお願い致します。

クッチー

編集者: 愚痴処理ステーション！ブログ心も身体もスッキリ！ストレス解消 | このブログのURL |この記事のURL

2006年12月29日

過食症状に悩む方へ

■心が大人になる喜び。
身体は発達したので、今度は心の成長の時期ね。ちょっと真面目だったので、ひとつずつなのよ。そう考えながら、歩き始めた頃に、生きるのが楽になったように思います。食べることは生きるための基本的な行動ですね。息をすることと同じで、無意識に行なっています。食べるという行為が、本来の目的と違う方法で習慣になってしまうと、無意識にその行動が生じますね。食べることで悩み続けていると、その行為ばかりに囚われてしまいます。過食などの行為は、その方のある一部の症状であり、本当に大切なことに目を向けていく必要があります。過食の儀式というか習慣になっているものは、自分で思い込みを作ってしまうので、まず本来の目的と本来の感覚を、一から学ぶことです。無意識の行動を、意識してみることです。やがて本来の習慣が身に付くと、過食は止まります。もちろん時間はかかります。そこで無意識に返してあげるのですね。
■また、過食という状態が、日常生活でのストレス発散の代償行為となっていることが多くあります。私は、初めから過食を無理に止める必要はないと考えるタイプです。まず、ストレスを発散しているのならば、そのストレスの原因をみつけ、ストレスを軽減する方法を考えます。その後、その代償行為を、他のもので探してみる方法が自然だとも感じています。あるがままということを、まず考えてみると、過食やその他の行動は、自分が行動をしていることであり、しんどい、不安だ、嫌だという感情は、自然な流れで感じるものであると理解ができます。今、何に対して不安なのか？を考えてみると、「食べるのをやめたい、痩せたい」との言葉よりも、もっと深いものが浮かんできますよ。
■「何かわからないけれど、不安です」とおっしゃる方は、その不安を通して外界を認知してしまうことがあります。すべてか無か（all or nothing）の性格は、劣等感やネガティブ心性から、破壊的行動にでることがありますね。健康的な自己愛が育っていないと、現実感がわかりにくく、しがみつきと見捨てられ不安があると、拒絶されないように、人間関係を作らないように自ら調整してしまいますね。依存しやすいと、相手に100%を求めてしまい、100%でないと攻撃をしてしまうという状況もみられます。心を閉じると、心は萎縮してしまいますので、無気力・無感動となったり、 忍耐力・耐久力・持続性も低下してしまいますね。とっても繊細な心の動き。心って素晴らしく透明で、美しく感じます。あなたの心も素晴らしい輝きを秘めているのですね。
■ここで大事なのは、だからどうする？なのですね。「相談したい」とメールをいただいた時が、まず一歩ですね。そこで、「治るでしょうか？」ではなく「治したいので、アドバイスをください」とおっしゃてくださる方がほとんどです。私が『心には自ら癒す力がある』で語っていますように、過食のサイクルから抜け出せない方は、自ら自然治癒力があるのに、上手く利用ができないのですね。そこで、セルフコントロールができるように、羅針盤が必要となります。過去にとらわれずに、これからどうするか、今どうするかを考えていく習慣をつけて、表現は硬いですが、その方向性を指示して、遂行していく者の存在、私は、これをフィードバック係りと呼んでいます。その存在により、その自然な力を引き出して、精神的な成長の段階を体験して、リフレーミング効果で、前向きな生活へと、自らを進めていくことが必要ですね。あるがまま集とコラム記事に、視野を換えての表現で、「心ざわざわ」らしく綴っていますので、 ご参考にお読みくださいね。
■フィードバックとは、外に向かって与えた情報が、自分に向かって戻ってくることをいいます。もともとは電子工学からきた言葉ですね。そのフィードバックを、上手に使いましょうか。一つは、他の人の価値観や世間一般とよばれるものからのフィードバックですね。これは、情報ですので、自分をみつめる参考書にします。そして、自分からのフィードバックです。これは、もちろん前向きとよばれる言葉と笑顔ですよ。「心ざわざわ」では、森田療法とリフレーミングで、あなたのフィードバック係りをさせていただきます。悟りを開いたわけではありませんが、自分という存在に興味があり、これも、ここも、あれも、自分が丸ごと大好きで、自分が楽に生きるために、自然に逆らわず、しかも合理的な動きをすることが癖になっているフィードバック係りです。人それぞれですので、それぞれの価値観で、一喜一憂することもありません。楽しいことは多いほど幸せですし、笑顔が一番の自慢です。自分とまっすぐ向き合う時間を重ねるごとに、自分のことが、どんどん好きになっていきます。いろいろな発見があり、感動しますよ。自分って素晴らしい〜。

編集者: 悩み相談心ざわざわ＆カウンセリングサークルワイズ | このブログのURL |この記事のURL

2006年12月28日

過食症に悩む女性の方

■過食症に悩む女性の方にお奨めするプランです。森田療法、リフレーミングやイメージ療法だけでなく、心理分析のお話もさせていただき、具体的な生活指導や食事療法を、できる範囲で一緒に考えます。自分で達成できる小さな目標を持ち、1〜3年という長期目標をあげて、今、できることから始めるという意識を継続させていきます。面談も宿泊も同じですが、自宅へ戻られてからも、現実を見つめて、きちんと生活をすることを目標に、メール（2ヶ月間は無料）でフォローさせていただいています。宿泊では、家庭という雰囲気を味わいながら、心の成長の大切さを感じてくださいね。温泉でリラックスし、マッサージ療法も施しますよ。旅行感覚で連泊をご希望される方や、成長した自分を見つめ直すためのリピーターが多い人気のプランです。心の言葉を吐き出して、きちんと整理しながら、生活習慣を換える大きなきっかけとなります。心ざわざわは、心の底から、大きく笑っていい場所ですよ。
■精神本「心ざわざわ」9巻著者・看護師23年暦であり、摂食障害（過食嘔吐）10年克服完治の経験に基づいた心と体の悩み相談・生活アドバイスで、あなたの過食のサイクルから抜け出すきっかけ作り、あなたの一歩をお手伝いします。宿泊プランもしくは面談の方は、その前後のメール相談が無料となっており、過食症克服のご自身で決めたゴールまで、しっかり心のサポートをさせていただきます。過食症の立場（23歳で拒食、その後過食嘔吐、33歳で克服、その後完治で現在43歳・2006年）として、過食症を看護する立場（精神科病院思春期女子病棟4年勤務）として、どちらからの気持ちもよくわかりますので、出来たことは一緒に喜び、共有の時間を楽しみ、そしてきっちり叱ります。ルームで家庭的な雰囲気を味わってくださいね。たくさんのことに気づきますよ。あなたは1人じゃないんですよ。
■「今日まで、明日からは完璧に・・」よりも、「今、これならできる」の気持ちが大切ですね。「落ち着いたら、痩せたら・・」よりも、「今動くこと」ですね。状況が許される方は、自分で料理をすること、生活をきちんとすること（トイレ掃除や部屋の掃除は、とっても大事なことですよ）、形あるものを作る趣味をもつこと、一般的な常識は身につけること（ここ重要です）、そして、過食は時間を決めて、睡眠を優先に取って、気持ち優雅に食べる工夫をしてくださいね。そして気になる過食費も、枠を決めたり、小遣い帳をつけたり、工夫をしてゆっくり減らしていきましょう。人それぞれ状況は異なりますが、基本は自分の収入の中で、お小遣いの中で、その辺りはちょっと努力していただきたいですね。これまでに宿泊や面談をご利用くださった方は、過食に使う時間とお金を、今日は「心ざわざわ」を訪ねてみることに使ってみようと、おっしゃってくださいますよ。

■サイト内をお読みいただくだけでも、何かのきっかけになればうれしく思い、できるだけたくさんの気持ちを記述しています。人それぞれ、文字だけでは、受け取り方が異なってきますので、詳細はお訊ねくださいね。面談も宿泊も、堅苦しくお考えにならずに、有馬温泉と自然食のお料理が付いている六甲山に、おしゃべりに出かけるくらいの気軽さでお越しくださいね。
■「心ざわざわ」では、日に1名様の面談をお受けしております。雑談などもあり120分〜180分のお時間をお取りしております。面談でのトータルプランは、関西にお住いで日帰りが可能な方にお奨めします。ご希望の方は、ルームで昼食（12時）をご一緒していただけます。宿泊プランは、月に2名（リピーター別枠1名）様をお受けしております。どうぞお問い合わせくださいね。面談では、親御様やご主人とお越し下さることも大歓迎です。申し訳けございませんが、小さなお子様の入室はご遠慮くださいますようにお願い申し上げます。親御様からのお問い合わせの場合も、面談や宿泊の前に、ご本人様とのメールのやり取りをさせていただきますので、PCか携帯のメールアドレスをお知らせくださいね。携帯のアドレスの方は、こちらからはPCメールですので受信可能に設定してくださいね。メールが苦手とおっしゃる方は、その旨お知らせください。「心ざわざわ」Topのお知らせ・更新予約状況のページ、交通機関やメール・携帯電話・定休もご覧ください。
■基本は「治したい、少しでも今よりよくなりたい」という本人の気持ちです。治る力は、個々が持っていますので、それに気がつき、自分で前に歩こうという気持ちです。人任せでは前に進めませんね。自分で気がつくことが何よりもの治療薬、人それぞれ克服への方法もゴールも異なり、時間もそれぞれ、山谷はありますが、自分で克服したという達成感は、これからの人生を最高に輝かせてくれますよ。ゆっくり階段を上がっていきましょう。
■2006年7月以降に、宿泊をご利用くださった方々は、東京、埼玉、愛知、三重、京都、岡山などの遠方からお越しくださっており、面談をご利用くださった方は、兵庫、大阪にお住いの方です。場所が、神戸市とはいえ奥座敷の有馬温泉まで、お越しいただけますことに、心より感謝しております。

編集者: 悩み相談心ざわざわ＆カウンセリングサークルワイズ | このブログのURL |この記事のURL

2006年12月28日

遊行（ゆぎょう）という考え方 −斉藤一人さん− - 『自己基盤を高める』 コーチング - 楽天ブログ（Blog）

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おはようカタルです。


今日は遊行について語らせてもらいます。

斎藤一人さんは、
この世に生まれてきたのは遊行をするためだと言っています。

信じるかどうかは本人が決めることですが、
カタルもそう信じています。

遊行。
遊びに来ている。

どうせ一度の人生なら、
遊びという感覚を持って、
人生を楽しむ方がより面白おかしく過ごすことができますよね。


斎藤一人さんは日本一の納税者です。
既に収めた税の合計は１００億円をゆうに越えています。

そして、
楽しむための方法として、
自分にハンデをつけています。

そのハンデというのは商いをする際に、
株と土地はやらないということです。


「どうして株と土地はやらないのですか？」と尋ねたところ、
人はハンデや障害があった方が楽しい。
例えば、
サッカーのゴールキーパーという邪魔（障害）がなければ、
楽しくない。

ゴールに好きなだけボールをいれてみたところで、
楽しくない。

人生だってそうだ。
恋愛だって、
邪魔が入るから燃え盛る。

だから少しぐらい邪魔があるほうが楽しんだよ。


すばらしい遊びの感覚ですよね。

この遊行という考え方で人生を過ごすことができれば、
いろいろなハンデや障害も、
人生というゲームを楽しいものにしてくれますよね。


現在どんなにつらい状況だとしても、
この遊行という感覚を持って、
人生を過ごしてみてくださいね。


その感覚が人生を楽しいものにしてくれるはずですから…。


応援してます。



カタルより


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編集者: 『ライフワーク・コーチングで』 ワクワク発見 | このブログのURL |この記事のURL

2006年12月21日

今、何がしたいですか？

　それぞれの目標への方法やそれを要する時間は、人それぞ
　れですね。そして、そのゴール時点は、それぞれ異なりま
　す。そのゴールは、ご自身で決めてくださいね。
　ゴール時点は、ご自身のスタートラインです。辛い思い、
　悩みや過去のことに蓋をして考えないようにするよりも、
　その時折に湧く感情は、人間の素晴らしさであり、過去を
　生きてきたのは、自身であり、立派なことだと感じてくだ
　さい。寂しいや愛してほしいと、ないものに目を向けるよ
　り、今あるものの中で、小さな幸せを見つけることや今自
　身ができることを頭で考えて、体を動かして、心で感じる
　ことを大切にしてください。
　「今を生きる」とは、過去も未来も、自身のものだと認め
　てあげることです。
　さあ、あなたは、今、何をしますか？
　今、何がしたいですか？
　今、何ができますか？
　焦らずに、ゆっくり考えてみてくださいね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　岡本　理香

　■愛する心の友よ「心ざわざわ」処女詩集より
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/kokoronotomo.htm

編集者: 悩み相談心ざわざわ＆カウンセリングサークルワイズ | このブログのURL |この記事のURL

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