メンタルヘルスネット

「肩書きが人間を持ち上げるのではなく、
　　　　　　　　　人間が肩書きを輝かせる」　マキャヴェリ

自分はこの枠なのよって、
自分の形を頑なに守ろうとすると、　
あなたの輝きが半減してしまいます。

枠は、やや優柔気味にしておく方が、
いろいろな角度の輝きを見出せますね。
チャレンジ精神ともいうことができますね。

いかがですか？あなたの枠。固くなっていませんか？
素敵なあなたのその輝き。
独り占めしないで、どんどんお披露目してみませんか？
益々、輝いていきますよ。

編集者: 悩み相談心ざわざわ＆カウンセリングサークルワイズ | このブログのURL |この記事のURL

こんばんは。今日もいい天気でしたね。このまま春に・・・と思いきや、また、戻ってくるそうです「冬」さんが・・・まったく、何回戻ってくるのやら・・・

さて、今回はまず、新しくリンクさせていただいたブログをご紹介したいと思います。

「アートセラピールームの扉」

このブログは、私のカウンセリングの学校の先輩にあたる、ひろこさんのブログです。ひろこさんは、とてもいろいろなものを勉強されていて、学校を卒業した今でも、時々あっては、いろいろとためになる話を聞かせてもらっています。ひろこさんの「アートセラピー」は、何よりも「本人が楽しい」ので、皆さんにも知ってほしい・・・という気持ちが強いので、話も凄く楽しそうですし、紹介してくれるセラピーも、ひろこさんに厳選されたものなので、とてもいいものばかりです（笑）

このブログは、「アートセラピーの入り口」としては、とてもいいのではないか、と思います。アートセラピーに興味がある方は、ぜひ、遊びに行ってみてください。

ここ最近、本当に「カウンセラー」としての「横の繋がり」が増えてきています。いろんなカウンセラーがいて、その人を癒したり、気づかせたりする方法は、人それぞれなのですが、みなさん一人一人が口をそろえて言うことが、「心が苦しい人が、少しでも早く楽になってほしい」という気持ちです。

当たり前だと言えばそうなのですが、本当にみなさんが強い気持ちでそれを思ってらっしゃいます。「ストレス社会」と呼ばれる中に、こういった存在が沢山いるということは、やはり、それが「必要」とされているということでしょうね。

カウンセリングがもっと気軽に、受けられる・・・そういった環境を作るためにも、私たちは、もっともっと努力をしていかなければなりませんね。

編集者: Peace Of Mind～一人のカウンセラーの一つの考え方～ | このブログのURL |この記事のURL

ブルーじゃない月曜日。
今日も元気に出社ですヽ( ´∀`)ノ

＜今日のマインドマップから＞
★今日の注目コンセプト
「はいはいワロスワロス」
ホントは「はいはいうんこうんこ」のほうが好き。
でも、会社のノートに下品すぎる。。。＿|￣|○
考えても仕方ないことを考えてしまった時、
これを心でつぶやこうと思っています。
考えすぎないために。
いわゆるひとつの「メンタルブロック」

鬱なときにやってみてください。
うんこうんこ

私が、会社のノートなどで使用しているノート術、
マインドマップは、メンタルブロックをぶち破って
発想力・記憶力を！って感じなんですが。。。

両方やっていいんでしょうか。。。

★今日の注目思ったこと
「外、歩こう！」
朝、天気がよくて、小鳥のさえずりが気持ちよさそう
だったので、散歩しようと思いました。
いつもは構内バスを使う道のりを徒歩で。
気持ちよかった〜(´Д｀)

道にてんとう虫がいた。
赤ベースの黒斑点。
そういえば秋ごろに黒ベースの赤斑点を大量に見た。
妻曰く「冬で冬眠するために集まった」そうです。
へぇ〜ヽ('Д'*)ノ

今日はA4見開き１ページのマインドマップ。少なっ！
ちょっと緊張したのは、発表会での少しの発表。
それだけ。平和な一日。

あと、
BlogPetの「ぷーちん」が俳句を。
「このマップ　復職したる
持ち直し」

ん〜なんかわからんがイイ！（・∀・）

編集者: 鬱が完治した人のブログ | このブログのURL |この記事のURL

今日からボツボツ書いていこうと思います。
「鬱について」
今日は第一回、
「鬱悪化〜その原因と対策」

私の鬱悪化の原因ですが・・・
８つも挙がりました。。。。＿|￣|○
これは休職初日くらいに（ちょっと気が楽なときに）
書き留めました。

プライベートなこと、生々しいこと、などなど。
申し訳ないですが、ここには書けません。
その中には、
『避けられたもの、避けられなかったもの』
が半々くらい。
で、今後気をつけたいこともある。
○○○○○○○の人には近づかない、とか。

原因がわかれば、対策が立てられます。
どうしようもないこともあるかもしれませんが、
対策すれば無くなることもあります。

ただ、鬱がホントにひどいときは、
『何も考えないをする』
のがベスト。
原因を考え、対策を打つのは、
怖いし、勇気がいります。

?鬱悪化の原因を挙げる
・鬱と向き合う。自分の症状を詳しく知る
　（鬱治療の第一歩）
?避けられること、避けられないことに分ける
?避けられることに、対策をうつ。
　（避けられないことは、それを認める）

認知療法っぽいですね（笑）

そんなこんなことをしつつ、鬱悪化から
約一ヶ月の休職を迎えました。

つづく。

編集者: 鬱が完治した人のブログ | このブログのURL |この記事のURL

色についてや絵を書くことでの心の変化など、わかりやすく書いてあるお勧めの本です。ぬりえなども巻末にあって、楽しい本です。
アートセラピーの講座に通い始めた頃にこの本に出会いました。色の大切さ、表現することの大切さなどを感じました。

心を元気にする色彩セラピー―色が気持ちを変えてくれる!

心を元気にする色彩セラピー―色が気持ちを変えてくれる! 編集者: アートセラピールームの扉 | このブログのURL |この記事のURL 2006年03月24日 ったくもぅ〜 ったくもぅ〜 と思えるようになりましたヽ( ´∀`)ノ 今までは、何かあるごとに落ち込んでいたのですが ったくもぅ〜(´Д`) とちょっと怒って、すんなりやりすごす ことができるようになりました。 8(^∇^8)超回復基調です(8^∇^)8 。。。。。(；¬＿¬)え？ そうですよ。 今日はお仕事進みませんでしたよ（笑） ＜今日のマインドマップから＞ ★今日の注目コンセプト 「(;´Д`)ん？」 自分は何を書きたかったんだろう。。。＿|￣|○ たぶん、突発業務が入ったとき、「ん？」と思って、 優先順位つけて予定に組み込む これを言いたかった？ ★今日の注目思ったこと 「頑張りすぎようとすると、鬱っぽくなる」 まだ無理はできないみたい 今日はA4見開き８ページのマインドマップ！！ 大量のノート作成をよそに、仕事は進まず。。。 （今日のまとめ） 字は、どんなときでも、キレイに書きましょう。 ヽ(`▽´メ)ノ「今日は用事があるから先帰るね」 「ふぁい。。。」(;ＴДT) (;°;Д;°;)あと全部やれっちゅーのか！！？？ ようやくお休み。 お買い物など、楽しみたいと思います。 あと、「鬱について」ブログを書こうかな？ 休職⇒復職⇒回復のまとめでも。 編集者: 鬱が完治した人のブログ | このブログのURL |この記事のURL 2006年03月24日 管理Blogご紹介 オフィシャルBlog 俳優・仲井征利Blog ◎トトロ写真日記Blog トトロ写真抜粋Blog ◎森田療法Blog 森田療法Blog予備 ◎日本語語源Blog 日本語Blog予備 携帯写真投稿Blog よくある質問Blog BBSお写真Blog 徒然なる奏でBlog 講習会ご一緒Blog 齋藤夕貴様朗読Blog 神戸Blog 編集者: 悩み相談心ざわざわ＆カウンセリングサークルワイズ | このブログのURL |この記事のURL 2006年03月24日 白夜行最終回 ドラマ「白夜行」が最終回でした。 武田鉄矢（笹垣潤三役）の関西弁は最後までなじめなかったですが、 刺されながら「あのとき捕まえてあげられなくてごめんな」と謝っていて、それが一番言いたかったことだったのだと思います。 恋愛と戦争は似ていると、何かで聞いたことがあるのですが、 大切な人を守るために、他を殺めるしか方法がない。 自分を汚して犠牲にして、それでも守るのは、その大切な人が居なくては自分も救われないから。 でも、結局は破綻してしまうのはわかっている。 雪穂は亮司が死んで警察に聴取される時も、その遺志を貫き通すために嘘をつき通した。 自分のためでなく、亮司のために。 結局、雪穂はなにもかも失ってしまう事になった。 どこかで引き返さなかった二人は、自ら引き返さないことを選んでしまったのだろう。 もうこのドラマを見る愉しみが終わってしまってさみし〜。 編集者: ゆっくりペースで。 | このブログのURL |この記事のURL 2006年03月21日 今、ここに、しっかりと生きているか？ こんばんは。前回のショックがまだ癒えませんが・・・ ＷＢＣ、凄いことになりましたね。今日が決勝だったのかな？私が注目しているのは、イチローですね。ユニホームを着て、あんなに感情をあらわにするのは、本当に珍しいですよね。しかし、いい男は、何をやっても、かっこいいですなぁ〜（笑） さて、前回消えてしまった「人生の太さ」とは、内容が変わるのですが、今回の部ログは、カウンセラーという立場よりも、一人の人間の考え方だと思って、見ていただけると、幸いです。 実は、私は、この三月という時期が、あまり好きではありません。どうしてもこの時期は、「別れ」というか、新たな進路を決める時期なので、寂しい気持ちになったり、自分の人生を改めて考えなおしてしまって、ちょっと気分が落ち込んだりします。 「人生の太さ」を書こうと思ったのは、私の友人の子どもが、早すぎる他界をしてしまったからです。なので、この記事を改めて書き直すのはどうかと思いましたが、私は、この一人の人間の「死」を「羨ましい」と思ってしまいました。 長く生きている私達から見れば、それは、とても短い人生だったのかもしれません。しかし、私が友人に聞かされていたその子の「人生」を振り返ると、とても充実した人生に思えたのです。 このブログでも、何度も「死」について、考えてきましたが、その度に、「今、ここに生きる」と言う言葉が、頭をよぎります。自分は、一日、一日を大切にしているのか？永遠にあるものの、１ページと勘違いはしていないだろうか？と・・・ もうすぐ、四月がやってきます。新年度の始まりです。新たなスタートを切る人達が、たくさんいるのでしょう。祝辞にもよく言われるように、「この日の気持ちを忘れずに」がんばって欲しいと思います。 そして、私も四月から「新たなスタート」です。私には、友人のお子さんのような、「充実した人生」が送れるでしょうか？もの凄く不安です・・・しかし、その不安を何とかしようと、私たちは必死に生きていくのです。そういう意味では、不安や恐怖も、やはり「必要なもの」なんですね。 編集者: Peace Of Mind～一人のカウンセラーの一つの考え方～ | このブログのURL |この記事のURL 2006年03月21日 カウンセリングルームY'Sにて カウンセリングルームY'S主催のアートセラピー体験講座第２回目無事終了しました。参加していただいた皆様、ありがとうございました。 カウンセリングルームY’Sさんはとてもアットホームな感じなので、和やかに講座がすすみ、感謝しています。次回も楽しんでもらえる内容にしたいと思います。 http://counseling-ys.net/ 編集者: アートセラピールームの扉 | このブログのURL |この記事のURL    前のページへ   次のページへ 【広告】 サイト内検索 メンバー紹介 このサイトに自分のブログを載せたい！ （ブログの登録は無料です。） カテゴリー メンタルヘルスネット(22) 療法(1253) 癒し(443) 鬱（うつ）(1715) 親子問題(113) 対人恐怖症(36) トラウマ(53) AC（アダルトチルドレン）(43) OD（オーバードーズ）(24) メンタルヘルス(450) 全般(1521) アーカイブ ▼過去の記事を見る2020年09月2019年12月2012年05月2012年04月2012年03月2012年02月2012年01月2011年12月2011年11月2011年10月2011年09月2011年08月2011年07月2011年06月2011年05月2011年04月2011年03月2011年02月2011年01月2010年12月2010年11月2010年10月2010年09月2010年08月2010年07月2010年06月2010年05月2010年04月2010年03月2010年02月2010年01月2009年12月2009年11月2009年10月2009年09月2009年08月2009年07月2009年06月2009年05月2009年04月2009年03月2009年02月2009年01月2008年12月2008年11月2008年10月2008年09月2008年08月2008年07月2008年06月2008年05月2008年04月2008年03月2008年02月2008年01月2007年12月2007年11月2007年10月2007年09月2007年08月2007年07月2007年06月2007年05月2007年04月2007年03月2007年02月2007年01月2006年12月2006年11月2006年10月2006年09月2006年08月2006年07月2006年06月2006年05月2006年04月2006年03月2006年02月2006年01月2005年12月2005年11月2005年10月2005年09月2005年08月2005年07月2005年06月2005年05月2005年04月2005年03月1999年02月0000年00月 相互リンクサイト様 もうつらくないよ.com 愚痴処理ステーション！ 姉妹サイト 心と身体の癒しケア アクセスランキング スポンサー様 最新の情報をお届け！ サイト全体のRSS メンタルヘルスネットのRSS 療法のRSS 癒しのRSS 鬱（うつ）のRSS 親子問題のRSS 対人恐怖症のRSS トラウマのRSS AC（アダルトチルドレン）のRSS OD（オーバードーズ）のRSS メンタルヘルスのRSS 全般のRSS