メンタルヘルスネット

最近また・・・(￣ヘ￣)ウーン

ここ数日間･･･朝方、それも3時半とか4時半頃に中途覚醒してしまい、
うーん・・(〃￣ω￣〃ゞそろそろ･･･ストレスが溜まってるのか･･･
体が疲れているのか｡｡｡
ストレスであれば発散または、リラックス方法を考えて実行しなければ･･･
また、体が疲れているのであれば･･･と思い、早めに寝ても3時半頃、
必ず目が覚めるε-(ーдー)ハァ

以前のBlogでも書いたけど、先生に言わせると、
『中途覚醒する時は精神的もしくは体力的にしんどくなってる時』との事。
体力的であれば、お風呂にゆっくりつかって、リンパマッサージでもして
早めに寝れば、回復すると思うよ。という事も言ってたなぁ〜(-ω-;)ウーン
それでも、中途覚醒が治まらない様というか、続く様であれば、精神的に
疲れてるんだね。
昼間であれば、それが『パニック発作』として現れるけど、寝ている時は
中途覚醒という形で現れるんだ。と言っていた｡｡｡

うーん・・(〃￣ω￣〃ゞストレスも一昨日のスキーで発散したと思っている
のは私だけなのか(;￣ー￣)...ン?
まだまだ、溜まっているのか････････┐(￣ヘ￣)┌ フゥゥ〜

自分の体だが、いまいちまだ理解しきれて無いらしい(6￣￣)ポリポリ

この病気になる前から【ストレス】というものを感じた事が無い！
しかも、感じた事が無いから、溜まっているのか発散出来ているのかすら
分からない*o_ _)oバタッ
そして、それは今でも変わっていない･･･
外では、かなり元気で明るい性格で、誰とでも話を合わす事も出来るし、
人を嫌いになる事がほとんど無い･･･
先生が言うには･･･それがストレスだよ･･･人間誰しも、全ての人と話を
合わせる事が出来る事は無い。多少、好き嫌いがあって当然であり、
苦手と思っている人と話す時はそれがストレスと他の人は感じているんだよ。
と、言われた記憶もある｡｡｡

だからといって、この性格が変わるはずもなく･･･未だに誰とでも普通に
話が出来る。
これは長所かも知れないが、ストレスを感じない私にはデメリットである
事に変わりは無いらしい｡｡｡

ε-(ーдー)ハァストレスを発散して？ゆっくりして中途覚醒が起こるのを
止めないと･･･眠くて仕事になりません*o_ _)oバタッ

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特別セミナー開催のお知らせ

みなさんこんばんは。ライブドアの事件があってから、初めての書き込みです。果たして、この「ライブドアブログ」はここまま無事なのでしょうか？（笑）

さて、今回は、少し、宣伝を・・・

カウンセリングルーム Y'S にて、特別セミナーを開く事になりました。そして、なんと無謀にも、私も講師として、セミナーをやることになりました。

本当に驚きの一言なんですが・・・（笑）せっかく時間をいただいたので、今回は「子育て」について、お話させていただこうかと思っています。

私は保育士として、そして今は、家庭教育支援のサポーターとして「子どもの成長」にかかわってきましたが、どの家庭でも「良い子育て」に悩んでいるように思えます。そもそも、「子育て」とは、何なのか？「良い」「悪い」はどこで、誰が決めるのか？そういったことを参加していただいた皆さんと考えてみたいと思います。

私は有名な博士でも、作家でもありませんので、丸々９０分流暢にしゃべることはできません（笑）私は今回のセミナーは、「みんなで考えるセミナー」だと思っています。子育ては今からという方、只今、奮闘中の方、そして、保育士や幼稚園教諭、学校の先生など「子育て」の現場でご活躍の方、そして、お父さんにも参加していただけたら、楽しいセミナーになるのでは？と思っています。

その他にも、「転職カウンセリングセミナー」や「アートセラピー体験講座」なども行います。どのセミナーも「ちょっと得する」セミナーではないかと、私自身は思っています。

このブログをはじめて、最近になって、（他のHPですが）実名を公開して、今度は、素顔まで・・・このブログで興味を持って、参加していただく方には、どうぞ、余計な期待をしないで、ご参加下さい・・・（笑）

何せ、初めての試みなので、どうなるかわかりませんが、「楽しいセミナー」になるように、がんばりたいと思います。どうぞ、興味を持った方は、気軽にご参加下さい。

特別セミナー開催のお知らせ

２月６日（月）１２：３０〜子育てカウンセリング[定員１０名]

２月７日（火）１９：００〜転職カウンセリング[定員１０名]

２月１１日（土）１３：００〜アートセラピー体験講座[定員８名]

編集者: Peace Of Mind～一人のカウンセラーの一つの考え方～ | このブログのURL |この記事のURL

ぶるーまんでー

月曜日です(TДT)
ブルーマンデー、響きだけは美しい。。。

「月曜の朝ほど気分が憂鬱な時はない」
という人が多いと思いますが、私はそうでもないです。
諦めモードになるのです(；¬＿¬)ふぅ〜
「どうにでもなれ！」
そんな気分です。

今日の職場での先輩とのやりとり、

ヽ(`▽´メ)ノ「これどうなってた？」
「ええっと、それは、あーなって、で、」(;ＴДT)
ヽ(`▽´メ)ノ「あーわかってるならいい！」

(；¬＿¬)口下手なんだから、答える時間をください。

鬱の人って、思ったことを口に出すまでに時間がかかったり
また、口に出すこともできなかったりしますよね。
『伝えたくてもうまく伝えられない。』
これほどツライことはないですよね。
せめて、もう少し、時間をください、先輩（笑）

私が読んだ本に書いてありました。

鬱の人は、自分の状態をちゃんと
周りの人に伝えないといけない。
伝える練習をしないといけない。

自分の症状、辛さくらいは、伝えたいものです。

今日、ここまで読んでくれたみなさんに一言だけ言わせてください。
「世の中には、伝えたいことを、うまく伝えられない人がいます。」
今日はこれだけ伝われば幸いです。

編集者: 鬱が完治した人のブログ | このブログのURL |この記事のURL

「心ざわざわ」シリーズ七番目

「心ざわざわ」シリーズ七番目
〜自分らしさに微笑んで〜
（岡本理香の自分らしさの講習会テキスト）
ちりゅうぞんび＆MAA＆仲井征利＆岡本理香の
コラボレーション作品

2006年春、
皆様の温かい応援のお言葉を、
たくさんいただきまして、
「心ざわざわ」のシリーズ七番目が、
微笑みながら、穏やかに、生まれました

「自分らしさの講習会」のテキストとして、
日刊メールマガジンと毎日更新森田療法Blogを、
読みやすく編集しました。

そして、とてもとても素晴らしいことに、
この「心ざわざわ」七番目は、六番目に続きまして、
素敵な方々とのコラボレーション作品です

表紙とたくさんのイラストは、
漫画家の斉藤綾子（別称・ちりゅうぞんび）様が、
愛溢れるご作品を、「心ざわざわ」七番目のために、描いてくださいました。
こちらでご紹介しております

写真家の福島正樹（別称・MAA）様も、
ご参加くださいました。
掲載お写真は、「心ざわざわ」七番目のために、
その腕をふるってくださいました。
作品の4枚はこちらのページでご紹介しております。

そして、本文にも触れておりますが、
素晴らしい出逢いの源泉ともなる、俳優の仲井征利様がご登場。
「心ざわざわ」七番目を盛り上げてくださいました。
何とご本人自筆の自画イラストでページを飾ってくださっていますよ。
ご本人のお写真も素敵ですよ。
「心ざわざわ」７をご購入された方だけのお楽しみです

詳細は、こちらでご覧くださいね。

続きを読む

編集者: 悩み相談心ざわざわ＆カウンセリングサークルワイズ | このブログのURL |この記事のURL

サザエさん症候群

サザエさん症候群

日曜日の夕方のテレビアニメ「サザエさん」
を見ているうちに、「あーこれで休みも終わりか」と、
憂鬱でたまらなくなってしまう。

(；¬＿¬)サザエさんまでは楽しくやってるのか・・・・

私は、土曜日の夜から既に憂鬱な気分になります。

(;´Д`)明日の朝寝すぎたら月曜の朝キツイな

そんなことを気にしながら、モンモンとしてしまい、
土曜日の夜はなかなか寝付けません。
で、日曜の朝は朝寝坊をし、月曜の朝がキツイ。。。。

私の週末は、

●金曜の夜は、月曜に残した仕事のことを考えてしまう。
●土曜日は昼まで寝て、そこから晩御飯を食べるまでは休日
●土曜日の夜から既に月曜のことを心配してしまう。
●日曜日は気が気でない。。。。

｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡こんな休日の過ごし方はイヤだよ

みなさんは金曜の晩から「サザエさん」まで
ちゃんと休暇とれてますか？

どうすれば休日を休日らしく過ごすことができるのでしょう。

今日、ここまで読んでくれたみなさんに一言だけ言わせてください。
「世の中には、休もうとしても精神的に休めない、休まらない人がいます。」
今日はこれだけ伝われば幸いです。

編集者: 鬱が完治した人のブログ | このブログのURL |この記事のURL

こんな休日

私はロングスリーパーなので、起こされなければ
いつまでも眠っています(ρｗ-).｡o○

でも、寝すぎると、鬱な気分になりますよね。

寝すぎる⇒ボーっとしちゃう⇒時間がなくなる
⇒焦燥感、罪悪感がでてくる⇒現実から逃れるため寝る
寝すぎる⇒・・・・・

いつもこのスパイラルに陥ってしまいます。
みなさんはこんなことありませんか？

今日は１０時に起きて、朝ごはんを食べ、
先日増えちゃったお薬とリポビタンＤを飲みました。
(；¬＿¬)休日に栄養ドリンクって、なしですよね〜

現在飲んでいる薬は
　●アモキサン 150mg/dey
　●ドグマチール 100mg/day
　●ワイパックス 1mg/day
　●アモバン 1/night
です。
あと、副作用を抑える薬として
　●リズミック
　●ラキソベロン
加えて、便秘薬のコーラックソフトが手放せません（笑）

みなさん、どんな薬をどれくらい飲んでるんでしょう。
私は結構な量を飲んでいます。

今日はそれなりにのんびりした日でした。
妻を美容院まで送り迎えしたり、お買い物いったり。
いい休日でした。

今日の晩御飯はスキヤキです。
妻が奮発しました( o´Д`)o だ・大丈夫か？

我が家の２００６年のテーマは
「めしがうまければ(　・∀)人(∀・　)よし！」
です。
ごはんがうまければ、ほかにどんな悪いことがあっても
「よし！」にしています。

どうです？いいテーマでしょ？

編集者: 鬱が完治した人のブログ | このブログのURL |この記事のURL

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2006年01月31日

最近また・・・(￣ヘ￣)ウーン

2006年01月30日

特別セミナー開催のお知らせ

2006年01月30日

ぶるーまんでー

2006年01月30日

「心ざわざわ」シリーズ七番目

2006年01月29日

サザエさん症候群

2006年01月28日

こんな休日

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