メンタルヘルスネット

『パニック障害』を発症してから、約10年！
その間、電車・映画館・美容室・スーパー等々、書ききれない程の広場恐怖があった。
その中でも、最初に発作を起こした電車だけは、何度挑戦しても、必ず発作が起き、
乗る事から逃げる生活をする様になっていたε=(￣。￣;A　フゥ…
しかし！！！！！
昨年の8月より電車通勤をする事となり、毎日3回の薬と、乗る前の頓服を飲みつつ
通っている(;￣ー￣A アセアセ・・・
特に帰りが辛く、何度1駅だけタクシーに乗ったり、助けを求めたか分からない。
家族からは、「そこまでして･････」等言われ続けたが、たまたま、旦那の転勤に
よって電車に挑戦する機会が巡ってきたので、このチャンスを逃したくなかった。
（詳細は･･･以前の10月頃からのBlogでヾ(=^▽^=)ノ）

その甲斐あってか？最近では、途中下車や予期不安に襲われる事も無く、帰れる様に
なってきた。（たまに、予期不安が顔を覗かせて、途中下車有だけどσ(^_^;)ｱｾｱｾ...）
未だに薬には頼りつつではあるが･･･
先生、曰く「その途中下車は良いんだよ(*^_^*)発作が起きる前に降り、薬を飲み、
まず、乗れるんだ！という自信を付ける事が大切なんだからね。」との事。
今の状態が半年以上続けば、少しずつ減薬して行こうと話している。

その中で、ふと気付いた事。
電車に乗る前・乗車時の意識？が微妙に変化している気がした。

<乗る前>
最初『薬を飲んだから大丈夫･･････○駅乗れば乗換で下車だ･･･」
最近『･･･････････････』何も思って無い。あえて言えば、○分待ちかぁ〜程度。

<乗車時>
最初『後･･･○駅･･･後○分･････」
最近『(￣ェ￣;) エッ?もう乗換（最寄）駅なの！？』

この事を、先生に報告？したら、これが発症前の意識が出来る様になっている証拠。
これが出来る様になる為に、薬を使うんだよ。と･･･レ(￣ー￣)ナットク!!(￣^￣/)

先生との課題･･･<快速>に挑戦する！

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ありがとうございます。


■□新刊「心ざわざわ」シリーズ7番目

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　（岡本理香の自分らしさの講習会テキスト）

　この「心ざわざわ」7番目は、6番目に続きまして、
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皆様、ただいま、富山に戻りました。
雪のない名古屋から、戻ってきたら、
やっぱ、、、

雪！

今の我が家の裏庭からの風景アップしました。
この画像、新しい携帯から、取ったんだけど、解像度、よくない？
すごいよね。日本の技術進歩。感謝！

でもさ、
沖縄は、もう桜が咲いてんだよね(-_-;)。。。



同じ日本？

しばらく、この富山に滞在します。
まっ、リゾート☆リゾート☆
と、割り切るか。。。


さて、留守中もブログランキングお世話になりました。
ありがとうございます。
自分の実体験からの、つたない日記ではありますが、
それなりに、その時々を、一生懸命生きてきた結果を
書かさせていただいています。

私が、声を大にしてお伝えしたい事は、
「あなたの人生目的に
あった道を、早く見つけて。」です。

起業を志している人にも、同じことを言います。

そして、見つけたら、

「まい進する！」

「走って、走って、走りぬく！」

その間は、わき目をふってはいけません。
自分が、信じた道をひたすら、進むのです。

燃焼度が中途半端だと、人間は迷います。
悩まなくていいことを悩みます。
そして、占師のドアを叩きます(笑)
変な占師に引っかかって、マインドコントロールされて、
同居させられます。。。(*_*)

全力投球していれば、悩んでいる暇はないんです。
全力投球を続けていると
ちゃんと自分自身に気づきが出ます。

あなた自身が気づいて、道は、はじめて開けます。

「バタバタ日々忙しいのに、お金が無い」

「好きな事をすれば成功するって聞いたのに
　全然だめじゃんか」

「がんばってるんだけど、今の人間関係いや！」

しかるべきときに、
「心が叫びます」


「もう、いや〜〜〜！」

その声に気づいたら、さあ、、、

あなたの人生を軌道修正するときです。

１８０度方向転換したって、かまいません。
開き直っていいんだよ。

「昨日の私と、今日の私は違うんです！」

「きっぱり！」言っていいんです。

「きっぱり」の代表選手をここ富山で見つけました。
タッキーです。
私の留守中に、もうしっかりエキスパートのＡＧになってました。
デュークウォーキング教室を富山に開講したばかりの彼女。。。
「忙しいから出来ない」って、やっぱ、ないんだなぁぁぁ。

彼女もかつて、怪しい占師のドアを叩きましたが、

迷ってではなくて、
「確信」を得たかったからです。

うちにいらっしゃるお客様は、そういう人多いです。

類友なのかもしれないけれど、
私、、、グダクダ悩み聞くの好きじゃないですから（苦笑）
（そういう部門は、他に任せます）
私は開運鑑定士ですから、
その人に向く道を「きっぱり」言っちゃいます。

恵まれた、宿命の人は、
自分の運の良さに甘えていいんです。
そして、より以上に世の中に貢献すればいい。
無意味な苦労は性格ゆがめますから、
しなくいいんですぞ！

チャングムも、おしんも、
目的持っているから、苦労だと想ってないでしょ。

こんな、言い切りのブログですが、
これからも、お付き合いのほどよろしく。

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人には、それぞれの人生ドラマがあります。
１０年後２０年後、笑って振り返られる人生にしたいですね。

吉祥天なんて、めいっぱい「恥」かいてますから(^。^)
いいの。いいの。
誰も気にしてないって。。。と想う。。。

編集者: 愛と感謝の心で、本気で願うことは必ず叶う！ | このブログのURL |この記事のURL

今日は突発で休暇をいただきましたm(_ _)m
いろいろとトラブル続きで、それに真面目に対応してたら
ちょっと疲れちゃいました。

鬱の人が「疲れた」という状況は、
健常の人が「疲れた」という状況とは少し違う
と思います。

健常な人が「疲れた」というときは大抵、

　●肉体的に疲れている（回復可能）
　　　純粋に肉体が疲れている
　●精神的に疲れている（回復可能）
　　　発散可能なストレスが大半

だと思います。ほとんどは、

　◆一回寝たら治る
　◆週末が来れば治る
　◆趣味に走れば治る

ものでしょう。

鬱の人が「疲れた」というときは、

　●肉体的に疲れている（一部回復困難）
　　　純粋に肉体が疲れている部分（回復可能）
　　　精神的ストレスから肉体に及んでいる部分（回復困難）
　●精神的に疲れている（回復ほぼ不可能）
　　　何をしても、心が受け付けない。
　　　頭の暴走。絶え間ない焦燥感、不安感。
　　　次への希望が見出せず、心が折れてしまっている。
　　　・・・・etc

鬱の人には、一回寝ただけでは回復できない「疲れ」が沢山あります。
これをできるだけ取り除くには、お薬に頼るしかありません。

私も薬を飲み続けないと生きていけない人間なんです。

今日、ここまで読んでくれたみなさんに一言だけ言わせてください。
「世の中には、お薬に頼らないと生きていけない弱い人がいます。」
今日はこれだけ伝われば幸いです。

折れた心を元に戻す薬、ないかな〜

編集者: 鬱が完治した人のブログ | このブログのURL |この記事のURL

昨日、会社から帰ってきて、夜(●￣　￣●)ボォ−−−−っとしてる時に
ふと･･･何故か分からないけど、昔というか･･･『パニック障害』と言われ、
毎日の様に発作が起こっていた頃の事を思い出した(6￣ ￣)ポリポリ
うーん・・(〃￣ω￣〃ゞ
あんまり思い出したくはなかったが(￣ー￣; ヒヤリ

あの頃はちょうど、20歳・21歳位の頃で、遊びたい時期だった。
それも会社に就職して、給料を頂く様になっていたから余計に･･･
そして、病気の事を話してある（多分、理解はしてなかったとは思うけど）
友達と、プール・海・東京ディズニーランド（当時seaはなかった*o_ _)oバタッ）
それに、スキー（いや･･違う｡｡この頃はボードしてました``r(^^;)ポリポリ）等々
全て、私がいるおかげで？車での移動になってしまったが、楽しんでいた。
だけど、冷静な？自分もいて、『パニック障害』になる前ほど、心から
楽しんでいない自分にも気付いていた｡｡｡
が！！そこは気にしない様に楽しんでいる<フリ>をしていた様に思う。
そのため、余計に症状を悪化させる結果となってしまった。
やはり、人間、休みなさいと言われている時は、休む事がベストであると
思う様になった。

元々、喜怒哀楽の起伏がほとんど無い方だったが、発症と同時に、
以前より輪をかけて起伏がなくなってしまっていた。
でも･･･
そんな<冷たい奴>でも、友人はなんだかんだと、ゆっくり遊べる所や
疲れない程度の所に、連れ出してくれた。
また、通院の為に病院へ行かなくてはならない時も、たまに車で連れて
行ってくれた。
それも、『パニック障害』なんて病名が、今よりも聞き慣れない病名だった
にも関わらず、発作を起こした時も分からないながらに、
「大丈夫！！」と車を止めてくれたりしてくれた。

私は、このまま、<冷たい奴>で･･･申し訳無い。変わらないと･･･
ただ、元々かなり明朗な方なので、無理やり変わった訳ではないが･･･
この頃を境に、友人との壁は作らない主義に変わっていった。
私全部を話す。それで、離れていくなら、仕方が無いと思う様にした。

私は『パニック障害』になって、少なからず、感謝･･･いや表現がおかしいが、
良かったと本当に思っている。
こういう風に思える様になったのは、発症から5年ほど経った、今から5年ほど
前の事(*^▽^*)
自分を見つめるきっかけをくれ、本当の意味での友人にも
たくさん出会えたのは、病気のおかげだったと思っている。
そして･･･感謝している｡｡｡両親・友人。
これからも(●￣(エ)￣●)ノ☆・゜::゜ヨロシコ♪です♪

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はじめまして。閲覧ありがとうございます。
(_ _(--;(_ _(--; ﾍﾟｺﾍﾟｺ

名前は「くりぷとぷしー」と言います。
このブログでは、鬱という病気でありながら、
必死で会社に行く男の姿を描いていきたい
と思っています。
(；¬＿¬)ええ、ただの日記です。

このブログを通じて、
・鬱という病気のこと
・鬱という病気を持った人のこと
を少しでも考えていただければ幸いです。

私が持ってる鬱について少し述べます。

私が鬱になったのは、およそ二年前からです。
前職で不慣れな夜勤を繰り返し、体調不良を訴えました。
症状としては、何というわけでもないが不安が襲い、
頭が無駄に回転して眠れなくなりました。
そして、体の感覚がなくなりました。

はじめは脳の物理的障害（脳梗塞など）を疑いました。
しかし、検査の結果は白。
そこでようやく精神科へ足を運び、鬱と診断されました。

今も続いてる主な症状としては、
・極度の不安症
・やる気がでない
・記憶力、思考力の低下
です。

(;´Д`)記憶力、思考力の低下？
そうなんです。これが一番やっかいなんです。
会社で思うように仕事が出来ないんです。
それでも必死で会社に行っています。
そんな男の日記ですが、よろしければ
お付き合いください。

よろしくお願いします。

編集者: 鬱が完治した人のブログ | このブログのURL |この記事のURL

＜発刊のお知らせ＞

皆様、
いつも日刊メルマガ「心ざわざわ」を、
お読みくださって、
心よりありがとうございます。

皆様のお陰さまで、
この度、メルマガと森田療法Blogを、
読みやすく編集し、
発刊することとなりました。

「心ざわざわ」シリーズ七番目
〜自分らしさに微笑んで〜
（岡本理香の自分らしさの講習会テキスト）

この1冊は、
素晴らしいコラボレーション作品となっております。
　　　
漫画家・斉藤綾子（ちりゅうぞんび）
写真家・福島正樹（MAA）
＜特別出演＞俳優・仲井征利
岡本理香　著　　

詳細は
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/zawa7.htm
こちらをご覧くださいね。　　　
3月お届けの先行予約を受け付けております。

今後も
「心ざわざわ」をよろしくお願い申し上げます。


心・ざわざわ〈5〉自分らしい生き方をしていますか
六番目の「心ざわざわ」―あなたのお心を愛しています
心・ざわざわ―歩き続けて
続・心ざわざわ
心ざわざわ
心・ざわざわ〈4〉自分らしさの独り言

編集者: 悩み相談心ざわざわ＆カウンセリングサークルワイズ | このブログのURL |この記事のURL

昨日、旦那が珍しく？･･･私の大好きな『カラオケ』に一緒に来てくれ、
久しぶりに、ストレス発散して来ましたヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ!
趣味のスキーとか釣りと同じ位大好きなんですが･･･
この所･･･カラオケ仲間がおらず(_ _。)・・・シュン行けてなかったのを
不憫に？思ったのか、突然、言い出し、極寒の中、カラオケに行ってきました♪
ルンルン♪ q(^-^q)(p^-^)p q(^-^q)(p^-^)p ♪ルンルン
でも、こんな約束が出来る様になったのも、ある程度、電車での帰る時間が
分かるようになってきたというのも大きな理由かも知れませんが･･･

ちなみに？パニック障害になってから、大好きなカラオケも発作が起こり
そうになりつつ･･･行ってましたね(;^_^A アセアセ・・・
というか･･･ストレス発散でカラオケ行っているにも関わらず、カラオケの
部屋で発作で苦しんでいたことも･･･ε=(￣。￣;A　フゥ…
結局、歌えずじまいで帰る事も（苦しんだだけ(;^_^A アセアセ・・・）
ありましたが･･････

その事を思えば、最近は何ともなく、行けてるなぁ〜と実感(o^-^o) ウフッ
でも･･･新しい会社の方達との歓迎会とかでカラオケとなった時は、
たまに発作が顔を覗かせます…o(;-_-;)oドキドキ♪
が･･･水を飲んだりしつつ｡｡｡乗り越えて？歌いますo(*^▽^*)oあはっ♪

ストレス発散なのか･･･微妙ですが、私の中ではストレス発散と思ってます♪
また、行きたいなぁ〜♪

そして･･･また懲りずに、テンプレート変更しちゃいましたm(_ _"m)ペコリ

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どんな組み合わせの題名なんだろう･･･(￣へ￣|||) ウーム
自分のボキャブラの少なさに、毎日、凹みつつ･･･Blog書いてますが。

まず･･･雪！！
関西地方は昨日と一昨日、天気予報によると、『雪』だったはず･･･
しかし！！！雪が降りそうにもならず･･･関東地方が大雪に見舞われて
いましたが･･･何故か、今日になって、朝起きたら『雪』*o_ _)oバタッ
なんで、仕事の日に限って、雪なんだよぉぉぉ〜と朝から少々、凹みつつ･･･
また、スニーカーをはいて出勤(*^▽^*)
以前、降った時よりはマシで、歩き易かったのが、不幸中の幸い？だなぁ〜と
思いつつ･･･しかし、電車は大幅に送れ･･･超満員電車でした。
少しは電車もマシになっているとはいえ･･･キツイ｡｡｡
降りようにも･･･人で｡｡｡発作起こったらどうすんだ？？？と自問自答しつつ、
無事、なんとか到着ε=(￣。￣;A　フゥ…
朝から、大変だったわ(ノ_-;)ハア…
帰りまでに･･･少しでも雪が解けていますように(￣人￣)オ・ネ・ガ・イ♪


それと･･･題名のもう一つ、これは先週の木曜日に旦那が会社休みだったので
恒例？と化してきていますが、レイトショーに行って来ましたヽ(^◇^*)/ ワーイ
今回は、YAMATOを見たかったのだが･･･時間が難しく、もう一つの候補だった
『有頂天ホテル』を見てきました。
三谷監督物は面白くて、楽しいので大好き(o^-^o) ウフッ
この映画も、もれなく面白かった(⌒▽⌒)アハハ!笑える箇所が随所に
ちりばめられている♪
この才能は、やはり凄いの一言に尽きるが｡｡｡それにしても･･･
どうしてこういう風に楽しい映画などを思いつけるのか、尊敬する人物だわ☆

最近、映画に行く回数が多いのは、今までパニック障害（今も治療中）で
映画館が苦手で発症してから、去年まで（約10年間）見て無かった反動が
ここで発揮？されてる様な、気がする。
それまで、映画館に行けないから･･･元々、映画好きじゃないし｡｡｡と
自分に言い聞かせるように、友人にも映画には誘うな！オーラを出して
いたが、去年、何を思い立ったか･･･ブラット・ピット見たさに、頓服飲んで
映画館に行ってみた。多分、頓服が効いていたのだと思うが、思っていた
よりは（苦しくなる時もあったが｡｡｡）普通に見る事が出来、それ以来、
映画館に通うようになってしまった。
まだまだ、出入り口付近でないと、怖いが何とか座って最初から最後まで
立たずに見る事が出来る様になってきた。
少しではあるが、進歩しているんだろうなぁ〜と実感しつつ(o^-^o) ウフッ
映画館は、楽しめさらに、訓練にもなる一石二鳥だなぁ〜と思う♪


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今日は、パニック障害になって10年！最初は、そういう関係の本も
少なかったのですが、最近はたくさんの本が出ています。
その中で、私が読んで、良かった〜〜〜と思う本を数点上げます。
ご参考になればと･･･って既に読んでるかも*o_ _)oバタッ

まず、１番オススメ♪


　　↑
『私のパニック障害―患者から学ぶ安心生活の方法』
この本は、パニック障害の方はもちろんですが、そのご家族・親しい友人の方等にも読んで欲しいと思う、1冊です＼(o⌒∇⌒o)/
内容：パニック障害と鬱病を考える集い「ほほえみの会」代表。1968年愛知県西尾市に生まれる。私立高校卒業後、ニュージーランドへ留学。その後、中部自動車販売(株)に入社。20歳でパニック障害を発症し、退社。平成6年に結婚。一男一女をもうけるが離婚。平成11年、パニック障害と鬱病を考える集い「ほほえみの会」を発足。しかし、今は「ほほえみの会」は閉鎖中でした･･･残念*o_ _)oバタッ参加したかったのに･･･

2番オススメ♪


　　↑
『パニック障害の治し方がわかる本―突然の恐怖・不安に襲われる』
内容：最近増えているパニック障害について、その正体、どこへ行けばいいか、治療法、日常生活、家族の接し方などをイラスト、漫画を多用して最新情報でわかりやすく解説してくれる。

3番オススメ♪


　　↑
『電車に乗れない人たち−大丈夫、パニック障害は治るよ！』
内容：これも当人だけではなく、周りの方にも読んで欲しい1冊。
・パニック障害という心の病気について~主な症状から原因とされるメカニズムまで~
・パニック障害の治し方~薬物療法から認知行動療法まで~
・パニック障害の症例と対応~カウンセラーが教える患者との接し方~

私は、この本などを読んで、映画館・美容院・スーパー・電車等･･･
少しずつですが、克服して行ってます。
この本を読むと、自然と勇気がわいてくる気がするんですヾ(=^▽^=)ノ
単純だからかも･･･知れ無いが｡｡｡

でも、オススメ♪一度、本屋等で少しでも読んでみて下さいませm(_ _"m)ペコリ

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