マスダ ヨシツグ様
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このメールは【アンテナ倶楽部】からのＤＭです。
最後にポイント獲得ＵＲＬが掲載してあります。
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お正月を前にメタボリックシンドロームについて
おさらいしましょう。
１．メタボとは、そもそも何か？
――――――――――――――――――――
メタボとは、動脈硬化性疾患への危険性を高くする
複合型リスク症候群のことです。
主に40歳以上の男性に多く、その割合は
なんと、4人に１人の割合と言われています。
生活習慣病というよく耳にする病気がありますが、
この生活習慣病というのは、内臓脂肪型肥満が
原因といわれています。
その内臓脂肪型肥満によって、
様々な病気が引き起こされやすくなっている状態を、
“メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群））”
と呼んで、現在では治療の対象としてまで、
考えられるようになってきています。
そのため、健康診断で、メタボかどうかの判断が
されるようになってきました。
２．メタボがもたらす危険な病気
――――――――――――――――――――
「単に内臓に脂肪がたまって太っているだけ？」
と甘く見ていては、大変なことになります。
ところで、日本人の３大死亡原因の
病気を言ってみて下さい。
『それは、がんでしょう』
と誰でもすぐに答えられますよね。
それでは、残り２つは、何でしたか？
・・・
もう、おわかりですね。
そう、「脳卒中」と「心臓病」です。
これら「脳卒中」「心臓病」を引き起こす原因は
「動脈硬化」であるといわれています。
この動脈硬化と深か～～く関係しているのが
「メタボリックシンドローム」なのです。
簡単に言えば、メタボが原因で、死亡に至る
危険が非常に高いということです。
メタボは、太っていて体形が醜いという問題も深刻ですが、
怖いのは、死に至る危険性さえあることを知っておいてください。
３．メタボの診断基準とは
――――――――――――――――――――
一番よいのは、健康診断を受けてみることです。
国も2008年度からメタボリックシンドロームの
予防・改善を目的とする新しい健診制度を開始しました。
それでは、このメタボの基準とは
どういったものでしょうか。
メタボリックシンドローム診断基準検討委員会が
定めた日本のメタボの診断基準を紹介します。
【ウエスト：男性85cm以上 女性90cm以上】
メタボでは、ウエスト周囲径の増大が
重要なメタボ基準になります。
さらに、ウエスト周囲に加えて、
・血中脂質：中性脂肪値150mg/dl以上
・HDLコレステロール値40mg/dl未満のどちらか、もしくは両方。
・血圧：収縮期血圧が130mmHg以上、拡張期血圧が85mmHg以上
・血糖空腹時血糖値：110mg/dl以上
上記に示したものが、現在、
メタボリックシンドローム診断基準検討委員会で定められている
日本のメタボの基準になっています。
『すみません、別な判断基準はありませんか？』
と、質問を受けそうですので、医学的ではないですが、
別な目安も紹介しますね。
・ほとんど運動をしていない
・最近ベルトがきつくなってきた
・お腹が出ているが脂肪をつまむと厚みがなく掴みやすい
・最近太ってきた
・甘いものが好き
このなかで、いくつ当てはまりますか？
たった１つでも、当てはまったら、
メタボを疑って下さい。
複数の人は、かなり要注意です！
・・・
さて、ここまでメタボそのものについて
お伝えしました。
もう、あなたはなんとかしなければと
強く思っていることと思います。
メタボ対策をすれば、健康にもよくて、
女性からもよい印象をもって
もらえるようになります。
いいことばかりですね。
しかし逆に、ほったらかしておけば
悪化する一方です。
ほったらかしておいて、
自然とよくなることは、絶対にありません！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
これは、“絶対に！”です。
ですので、このメール講座を通じて必ず
ダイエットに成功してください。
しかし、ダイエット法には、十分気をつけてください。
その正しい基本を理解しないままで
自己流でおこなうとかえって
別な弊害を生んでしまうという事実があります。
「ダイエットをしたければ、食事を抜けばよい」
「ダイエット食品は効果がある」
「運動をしさえすれば、やせられる。」
「サプリを飲めば、やせられる」
これらは、すべて間違いですので、
十分に気をつけて下さい。
それでは、仕事で忙しいあなたは
一体どうすればよいのでしょうか？
明日以降、具体的にその方法を
お知らせしますので、安心してください。
ここで大切なのは、正しい方法はもちろんのことですが
少し考えていただきたいことがあります。
それは、“継続”していくための工夫です。
いくら正しい方法でも継続しないと
効果が表れないからです。
昔の私もそうでしたが、何をやっても続かない
と悩んでいませんか？
もし、”Yes”だとしても、心配は不要です。
私自身、やせられず苦労してきましたが、
正しい克服法を理解し、一つ一つステップをこなす事で
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危険が非常に高いということです。
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３．メタボの診断基準とは
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どういったものでしょうか。
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重要なメタボ基準になります。
さらに、ウエスト周囲に加えて、
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