こんにちわ。
高血圧の塩谷です。
みなさん。ダイエット継続していますか？
僕は、今身長１７２センチで６０キロなのですが
いろんなダイエットをしていると体重が自然とへってきます。
血圧も少し高い程度で落ち着いて
いるのでこれ以上やせないようにしています。
今日も痩せる食べ方。 マガジンハウス刊行です。
今回は、伊達友美さんの登場です。
またかと思われました。
僕もこのブログで何回も紹介してきましたが
伊達氏の理論は
基本形というものがあります。
このあたりを紹介していきます。
? 肉を食べなさい。
伊達氏は、つねづね書いておられますが
昼は、がっつりステーキと書いておられます。
僕は、普段は、あまり肉を
食べないのでなんともいえませんが
彼女は、よく肉をたべなさいと書いて
おられます。
? 良質なオイルで
体脂肪を洗いながせ。
このフレーズもしょっちゅう出てきます。
僕もオイルは、重要だと思います。
特にアマニ油・オリーブオイルなどを
使うといいと思います。
伊達氏は、以下のように書いておられます。
オリーブオイル
ごま油・しそ油・エゴマ油・アマニ油などは
体脂肪を撃退するとのこと。
積極的にとりたいものです。
? ストレスに強い体作り。
これも最近よく書いておられるようなのですが
ストレスが強いと
ダイエットは、成功しません。
伊達氏は、
ストレスが起こるとそれに対抗するために
体は、いろんなホルモンを出すと
書いておられます。
このいろいろなホルモンが
脂肪を蓄積し、食欲を増進する
作用があるそうです。
そして運動のしすぎも
逆にストレスに弱い体を作るとしています。
みなさんもまず
いい油で悪い体脂肪を洗い流すことから
はじめてみてください。
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原稿を書く励みになります。
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高血圧の塩谷です。
みなさん。ダイエット継続していますか？
僕は、今身長１７２センチで６０キロなのですが
いろんなダイエットをしていると体重が自然とへってきます。
血圧も少し高い程度で落ち着いて
いるのでこれ以上やせないようにしています。
今日も痩せる食べ方。 マガジンハウス刊行です。
今回は、伊達友美さんの登場です。
またかと思われました。
僕もこのブログで何回も紹介してきましたが
伊達氏の理論は
基本形というものがあります。
このあたりを紹介していきます。
? 肉を食べなさい。
伊達氏は、つねづね書いておられますが
昼は、がっつりステーキと書いておられます。
僕は、普段は、あまり肉を
食べないのでなんともいえませんが
彼女は、よく肉をたべなさいと書いて
おられます。
? 良質なオイルで
体脂肪を洗いながせ。
このフレーズもしょっちゅう出てきます。
僕もオイルは、重要だと思います。
特にアマニ油・オリーブオイルなどを
使うといいと思います。
伊達氏は、以下のように書いておられます。
オリーブオイル
ごま油・しそ油・エゴマ油・アマニ油などは
体脂肪を撃退するとのこと。
積極的にとりたいものです。
? ストレスに強い体作り。
これも最近よく書いておられるようなのですが
ストレスが強いと
ダイエットは、成功しません。
伊達氏は、
ストレスが起こるとそれに対抗するために
体は、いろんなホルモンを出すと
書いておられます。
このいろいろなホルモンが
脂肪を蓄積し、食欲を増進する
作用があるそうです。
そして運動のしすぎも
逆にストレスに弱い体を作るとしています。
みなさんもまず
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