去年の11月に東京大で開かれた「食と生命のサイエンスフォーラム」で、「コーヒーは糖尿病の発症を抑える」という報告が相次いだそうです。
20以上の論文でこの傾向がほぼ一致。かなり信憑性がありそうですね。
コーヒーを飲む量が多い人ほど、糖尿病の発症が少ない傾向があるそうです。でも、その仕組みは謎のまま。
カフェイン抜きでも同様の効果があるので、カフェイン以外の成分が関与していると見られています。
以前、「コーヒーダイエット」なるものが流行ったことがありましたよね。
実際どうなのか、自分で実験してから書こうと思い、今に至っています。
遅いっ( ̄ー ̄;
実際はコーヒーを飲み忘れることが多く、また飲んでも1日1杯とかで、全然検証にならず…( ̄Д ̄;;
ただ、体脂肪は1〜2減りました。
もしかしたら、コーヒーダイエットいいかもですo(^-^)o
コーヒーダイエットは、コーヒーに含まれているカフェインとクロロゲン酸の両方に、脂肪分解を促進する効果があり、相乗効果を得られるからのようです。
コーヒーを飲むだけで、脂肪を分解してくれるなんて…嬉しい働きですよね♪
実際、コーヒーを飲んだ後に血液中の脂肪酸の量を調べると、水しか飲まなかった場合に比べて、脂肪酸量が増えることが分かっています。
そしてその量は、コーヒーを飲まなかった場合と比べて、なんと2倍程度。
そして、コーヒーを飲むタイミングは、運動20〜30分前がよいとのこと。運動は体への負担の少ないものがいいです(激しい運動では、脂肪ではなくグリコーゲンが燃やされるからダメ)。
飲むのはブラックで。そうすると、ますます脂肪の燃焼を高める効果が期待されるようです。
って、実際に確かめてみようと思ったんですが、挫折しましたので、強くは勧められず(笑)
まあ、コーヒーダイエット、お試しあれo(*^▽^*)o
20以上の論文でこの傾向がほぼ一致。かなり信憑性がありそうですね。
コーヒーを飲む量が多い人ほど、糖尿病の発症が少ない傾向があるそうです。でも、その仕組みは謎のまま。
カフェイン抜きでも同様の効果があるので、カフェイン以外の成分が関与していると見られています。
以前、「コーヒーダイエット」なるものが流行ったことがありましたよね。
実際どうなのか、自分で実験してから書こうと思い、今に至っています。
遅いっ( ̄ー ̄;
実際はコーヒーを飲み忘れることが多く、また飲んでも1日1杯とかで、全然検証にならず…( ̄Д ̄;;
ただ、体脂肪は1〜2減りました。
もしかしたら、コーヒーダイエットいいかもですo(^-^)o
コーヒーダイエットは、コーヒーに含まれているカフェインとクロロゲン酸の両方に、脂肪分解を促進する効果があり、相乗効果を得られるからのようです。
コーヒーを飲むだけで、脂肪を分解してくれるなんて…嬉しい働きですよね♪
実際、コーヒーを飲んだ後に血液中の脂肪酸の量を調べると、水しか飲まなかった場合に比べて、脂肪酸量が増えることが分かっています。
そしてその量は、コーヒーを飲まなかった場合と比べて、なんと2倍程度。
そして、コーヒーを飲むタイミングは、運動20〜30分前がよいとのこと。運動は体への負担の少ないものがいいです(激しい運動では、脂肪ではなくグリコーゲンが燃やされるからダメ)。
飲むのはブラックで。そうすると、ますます脂肪の燃焼を高める効果が期待されるようです。
って、実際に確かめてみようと思ったんですが、挫折しましたので、強くは勧められず(笑)
まあ、コーヒーダイエット、お試しあれo(*^▽^*)o


