本来であれば昨日の予告通り、本日は骨粗しょう症をテーマに書くつもりだったのですが、話題的に旬なモノのほうが良いと考え、突如チョコレートについて書こうと思います。
取ってつけたように書いているところを見ると、さてはPさんも縁がなかったクチだな・・・とお思いでしょうが、その通りです。
悔しいから今日、自分で買いました。
明らかに昨日もらってないことがわかるので、ちょっとテレますね。
それはそうと、こういう記事をみつけたもので、急遽記事の差し替えと相成ったわけです。
～チョコレートをもっと食べるべき１０の理由～ Gigazine より抜粋
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20071002_choco10/
いかがですか？いいコトづくめでしょ？
Pさんはお酒大好きなんですが、甘いものも好きで、モチロンチョコにも目がアリマセン。
最近では「大樹の小枝」と「バキッ！」にはまっています。
太るからと敬遠せず、適量を守って、例えば食膳30分前とかに食べれば血糖値が上がり、食欲を抑えることもできるので、ダイエットにも役立つんですよ。
あくまで、食べ過ぎなければ、ネ！
ダイエット・健康・ファッションのポータルサイトダイエット、健康、ファッション、美しく成れたならきっと人生楽しいだろうな！ |
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2010年02月15日
昨日チョコレートに縁がなかったアナタに・・・
2010年02月15日
冷え性、むくみ対策の「健康茶」
「健康茶」はいろいろあって、どれがいいのかと思っている方も多いかと思います。
この「なたまめ茶」は、以前、私の師匠が販売して、飲んだ方が「痩せた」というので、口コミで広がって、「結構購入した人がいた」というのを思い出して、ちょっとご紹介します。
新聞、ＴＶでも出ているので、ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんけど…。
健康茶【なたまめ茶】です。
「なたまめ」には有効成分(カナバニン・コンカナバリンＡ・ウレアーゼ)が含まれています。
これらが、歯周病、鼻炎、蓄膿、痔などに良いとされ、
また、腎臓機能や腸管の働きを活性化することできれいな血液が巡り、
老廃物や有害物質を体外に排出する作用にも優れ、
冷え性、むくみ、高血圧、便秘、下痢にも良いと言われています。
体に溜まる憂鬱に『なたまめ茶』
冷え性やむくみ改善。
どちらかというと、「水太り」タイプに向いているでしょう。
個人的な考えですが、
痩せる体質になるには、ただ大量に汗をかけばいいとか、筋肉をつければいいとか、カロリーを減らせばいいとか…じゃなく、この「腎臓機能や腸管の働きを活性化することで、きれいな血液が巡る」ということの方が大事なんじゃないかと思います。
身体の機能を高めることの方が、ダイエットに必要なことなんじゃないでしょうか。
体に溜まる憂鬱に『なたまめ茶』
この「なたまめ茶」は、以前、私の師匠が販売して、飲んだ方が「痩せた」というので、口コミで広がって、「結構購入した人がいた」というのを思い出して、ちょっとご紹介します。
新聞、ＴＶでも出ているので、ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんけど…。
健康茶【なたまめ茶】です。
「なたまめ」には有効成分(カナバニン・コンカナバリンＡ・ウレアーゼ)が含まれています。
これらが、歯周病、鼻炎、蓄膿、痔などに良いとされ、
また、腎臓機能や腸管の働きを活性化することできれいな血液が巡り、
老廃物や有害物質を体外に排出する作用にも優れ、
冷え性、むくみ、高血圧、便秘、下痢にも良いと言われています。
体に溜まる憂鬱に『なたまめ茶』
冷え性やむくみ改善。
どちらかというと、「水太り」タイプに向いているでしょう。
個人的な考えですが、
痩せる体質になるには、ただ大量に汗をかけばいいとか、筋肉をつければいいとか、カロリーを減らせばいいとか…じゃなく、この「腎臓機能や腸管の働きを活性化することで、きれいな血液が巡る」ということの方が大事なんじゃないかと思います。
身体の機能を高めることの方が、ダイエットに必要なことなんじゃないでしょうか。
体に溜まる憂鬱に『なたまめ茶』
2010年02月14日
バレンタインに愛を込めて・・・
いわずと知れたバレンタインデーである。
それはもう見事なくらい、全国津々浦々、チョコレート狂想曲が響き渡っている一日である。
ネコも杓子もブタも真珠も、ついでにきっと小沢真珠もチョコレート一色の日なのである。
たとえPさんには何の縁もなかったとしても（涙
日本の祝祭日には「え～っと、今日は何の日だっけ？」という程度にしか認識されていない方でも、また聖バレンタインという人が何をして、今日はその彼の何についての記念日なのか知らなくても、今日はチョコレートを渡すことによって、愛の告白をしたり、3倍返しのお返しを強要できる義理チョコをプレゼントしてもいい日だということは、ウチのおばーちゃんだって知っている。多分。
ちなみに本日はネクタイデーでもあるらしいのですが、明らかに日付の選定に失敗したな、日本ネクタイ工業組合。
それともチョコ → ネクタイという画期的新路線を模索中なのかも知れませんね。
確かに男性へのプレゼントだと、そちらのほうがチョコよりずっと実用的です。
でもチョコには勝てないな、きっと。
チョコを贈って愛の告白って、それ自体ヘンでしょ。
ちょっとした非日常的な感覚がお手軽に味わえるですよ。
たとえPさんには何の縁もなかったとしても（涙
単純なPさんはすぐさま「それならチョコでネクタイを・・・」
・・・誰もいりませんね。
さて、我が「やはらぎ。」ブログもこれにあやかり、チョコ → ネクタイ → 骨粗しょう症 という新機軸をうちだして、この流れにのろうじゃありませんか！
もちろんこの流れには、何らの相関関係もありません。逆にあったら怖いです（笑
医学用語で言うへビームーン症候群、通称「思いつき」ってヤツです。
というわけで、明日から全女性必読の骨粗しょう症のお話。
あ、1月28日に出したクイズの答えをまだ発表していませんでした。
決して忘れていたわけじゃありませんよ！
ちょっとうっかりしてただけです（笑
改めて出題と正解発表しときます。
Q:お酒の飲みすぎで肝臓の調子が気になる人にオススメの飲み物は？
A:コーヒー
B:炭酸飲料
C:りんごジュース
【答え】
アメリカでの健康調査によると、同じ量のアルコールを摂取した人同士を比べた場合、コーヒーを飲む人ほどアルコール性肝硬変になりにくいことがわかりました。
１日１杯のコーヒーで発症の危険性は約２０％減るそうです。
コーヒーに含まれる香り成分がよいそうなので、ぜひ缶はやめて、挽きたてをブラックで。
健康は、お金かけずに手間かけて Mr.P
全然カンケーないけど、惜しかったな～上村愛子！
ではまた明日！！！
2010年02月12日
ラッキーで行こう！終章 ～アンチエイジング４５～
なんか副タイトル、郷ひろみあたりが歌ってそうな曲のタイトルみたくなってしまった。
・・・入院してオドロイタ事は数多くあるのだが、中でもまず間違いなくTOPクラスに確実にランキングされるのは「45歳のリバース・エイジング」事件だろう。
今や猫も杓子も（なぜ猫と杓子なんだろうか？）アンチ・エイジング、リバース・エイジングの時代。
ちょっとテレビをつけても「年齢を感じさせない－5才肌」とか「うるおい感アップ！」とか「あの頃のお肌へ」とかで、ブーム真っ最中。
アンチエイジング効果さえうたっていれば、各企業ともそれなりの売り上げがあるみたいで、
化粧品業界やサプリメント業界は新素材の開発に余念がないらしい。
数年前の「コエンザイムQ１０」はどうなったのだろうか？
あれも確か、老化防止を謳っていたよな。
入院中、結局4回部屋替えがあったのだが、最後の部屋でご一緒させていただいた元ガッコの先生、今は寝たきりなので昼間は奥様がずっと付き添われていたのだが、実に驚かされたことがあった。
それは年齢。
御年８０になられるとのことだったが、とてもそうは見えない。
どう見てもいいとこ60代後半なのだ。
そしてその娘さん。確実にPさんよりひと回りは下だと思っていた。
・・・年上でした。
あり得ないんですが。
人は見かけによらぬもの、とは普通あまりいい意味には用いられないが、この時ばかりはそれ以外の言葉が思いつかなかったくらいだ。
と思えばえなり君のように中学生の頃から江戸時代にいても全く違和感のない人もいる。
そういえばPさんの同級生にも、いまだに原人から進化しきれてないヤツもいたな。
話が年齢から風貌に変わってきたのでそろそろ本題へ入ろう。
一年前、やっぱり肝臓関係で入院した際には、わずか一週間で体重－11.6ｋｇ、ウエスト－8ｃｍを記録したので、思わず「肝硬変ダイエット」という本を書こうかと思ったほどバカでなくて助かったが、今回はスゴイよ！
なにしろあっというまに47才が2才足らずになってしまったのだから！
今度こそ本にしようか？
タイトルは「血液サラサラ！究極の下血エイジング！」
やっぱり売れない予感1000％だ。
でも、気になるでしょ？究極の若返り。
今回はそのヒミツをおしげもなくドド～ンと発表しちゃいます！
ここまでの若返りは、例えあの「イエス！高○クリニック」でも、悪のヒミツ結社「ショっカー」の改造技術をもってしても、その足元にさえ及ばないだろう。
初日の胃カメラ検査のあと、麻酔が効いてるとの事で担架に「エイヤッ！」と転がされ、4,5人の白衣の元天使（昭和のオッサン丸出しですね）達に「ソーレ、ソレソレ♪」とお神輿状態にされて病室へ。
最早すっかり原油噴出口として貫禄さえ漂わせはじめた我が水戸黄門様は相変わらずのご健勝ぶりで、にわかに再びご活躍あそばされんと暴れ始めたようだった。
つまり、強烈な便意が「にわかみこし」に襲い掛かってきたのだ！
「あの～、ちょっとトイレに行きたいんじゃけど・・・」
麻酔といっても全身に効いているわけではないので、トイレの前で降ろしてくれればまだ十分間に合う。
「トイレ？今、麻酔が効いてるから無理！」
Pさんは未だかつてこれほどまで無情で無慈悲な一方的通達を聞いたことはナイ！
天使は実は悪魔だったようだ。
「え。いや、でも、限界なんスけど・・・」
それに対して悪魔はニヤリとほくそえみ、安心させるようにこう耳元で囁いた。
「大丈夫！オムツがあるから」
今度からPさんのPは○ンパースのPだと思ってくれたまへ（涙
ちなみにその後5日間は、ずっと２才のままでした・・・バブー！
～Fin～
キーワードは今週いっぱい初日（ラッキーで行こう！パート１参照）のママです。
長編完成記念にこのアタリをクリックしてもらえると、次回はもっといい作品を書く意欲が沸きます。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2010年02月12日
ダイエット、失敗体験がじゃまをする
さてさて、痩せたい方、ちょっと考えてくださいませ。
痩せたい！！…これは共通するでしょう。
で、自分は本当にダイエットに成功して「痩せる」と思っていますか。
これが大事なんですよね。
でもでも、今までダイエットに失敗した経験を積み重ねていると、なかなかそうは思えないものでしょう。
今までの失敗体験が、潜在意識に残っていて、（どうせダメかも…。でも、やってみよう。）そんな気持ちになっていませんか。
ウチの患者さんの例で言うと、
皆さん「治りたい」と思っていらっしゃるわけですが、「治る」と信じている人は、治る率が高い！
それに比べて「治らないと思うけど、試しに来てみた」と思っている方（言葉のちょっとしたニュアンスで伝わります）は、治る率が低い。
大概、今までいろいろな所で、期待して、しばらく通ってみた、施術院マニアのような方が多いんです。
ダイエットで言えば、いろいろなダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返して、自分は意志が弱いから無理…と、最初から半分諦めている方は、たぶん同じようなものなんですよね。
「治る」と思っている人は、治癒力が働いて治りやすいんです。
「治る」と思っていない人は、治癒力が働きにくいんです。
ダイエットも
「痩せる」と信じている人は、痩せて綺麗になった自分を想像してワクワクする。
ホルモンも出て、代謝もよくなるでしょう。
「痩せたいけど、無理かも」と思っている人は、なかなか痩せた自分をイメージすることができなくなっている、そして、他の人は意志が強いからでできるかもしれないけど、私は無理だろうと、諦めが心のどこかに残っています。
「プラス思考になろう」と頑張っても、心の底では自分を信じ切れないでいるのではありませんか。
プラス思考に考えよう！と思っても、「痩せている自分を想像する」と、鏡を見ても、現実の自分とのギャップで、かえって気落ちして代謝も悪くなるでしょう。
やってもやっても、上手くいかない経験が積み重なると、意識に上らないにしても、どこかで自分を卑下しちゃっていませんか。
だから、失敗体験は、より少ない方がいいんです。
宇宙食のような置き換えダイエット（脳が満足しないものはストレスになってリバウンドしやすい。長期間続けると、味覚を感じる機能が退化するのでは！？）
下剤混入のダイエットサプリ（後から便秘体質）
同じ食品を摂るだけのダイエット（一時的に効果があるだけ）
根性もののダイエット運動（激やせは身体がついていけない）
汗をかくダイエット（これに関しては、後ほど書きます、たぶん…）
今はダイエットに成功しても、一部の海外の方を想像してみてください。
東洋は痩せている人が多いけど…、あんなに若い頃きゃしゃだった人がでっかいお尻になって、若かりし頃の面影はいずこへ…という感じになっていたりする…。
ダイエット、一発で成功するのがカギです。
即効性裏技ダイエット
↓
「オリエンタルダイエット」」
ダイエットの整理された知識が、潜在意識を変える
↓
ダイエットのプロがあなたを徹底サポート「コウヅ式体質改善ダイエット」（動画・DVDマニュアル、サポートSNS付き）
納得できるヒント満載（売れ筋で評判もいいダイエットマニュアル）
↓
Smart Diet -スマートダイエット-
痩せたい！！…これは共通するでしょう。
で、自分は本当にダイエットに成功して「痩せる」と思っていますか。
これが大事なんですよね。
でもでも、今までダイエットに失敗した経験を積み重ねていると、なかなかそうは思えないものでしょう。
今までの失敗体験が、潜在意識に残っていて、（どうせダメかも…。でも、やってみよう。）そんな気持ちになっていませんか。
ウチの患者さんの例で言うと、
皆さん「治りたい」と思っていらっしゃるわけですが、「治る」と信じている人は、治る率が高い！
それに比べて「治らないと思うけど、試しに来てみた」と思っている方（言葉のちょっとしたニュアンスで伝わります）は、治る率が低い。
大概、今までいろいろな所で、期待して、しばらく通ってみた、施術院マニアのような方が多いんです。
ダイエットで言えば、いろいろなダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返して、自分は意志が弱いから無理…と、最初から半分諦めている方は、たぶん同じようなものなんですよね。
「治る」と思っている人は、治癒力が働いて治りやすいんです。
「治る」と思っていない人は、治癒力が働きにくいんです。
ダイエットも
「痩せる」と信じている人は、痩せて綺麗になった自分を想像してワクワクする。
ホルモンも出て、代謝もよくなるでしょう。
「痩せたいけど、無理かも」と思っている人は、なかなか痩せた自分をイメージすることができなくなっている、そして、他の人は意志が強いからでできるかもしれないけど、私は無理だろうと、諦めが心のどこかに残っています。
「プラス思考になろう」と頑張っても、心の底では自分を信じ切れないでいるのではありませんか。
プラス思考に考えよう！と思っても、「痩せている自分を想像する」と、鏡を見ても、現実の自分とのギャップで、かえって気落ちして代謝も悪くなるでしょう。
やってもやっても、上手くいかない経験が積み重なると、意識に上らないにしても、どこかで自分を卑下しちゃっていませんか。
だから、失敗体験は、より少ない方がいいんです。
宇宙食のような置き換えダイエット（脳が満足しないものはストレスになってリバウンドしやすい。長期間続けると、味覚を感じる機能が退化するのでは！？）
下剤混入のダイエットサプリ（後から便秘体質）
同じ食品を摂るだけのダイエット（一時的に効果があるだけ）
根性もののダイエット運動（激やせは身体がついていけない）
汗をかくダイエット（これに関しては、後ほど書きます、たぶん…）
今はダイエットに成功しても、一部の海外の方を想像してみてください。
東洋は痩せている人が多いけど…、あんなに若い頃きゃしゃだった人がでっかいお尻になって、若かりし頃の面影はいずこへ…という感じになっていたりする…。
ダイエット、一発で成功するのがカギです。
即効性裏技ダイエット
↓
「オリエンタルダイエット」」
ダイエットの整理された知識が、潜在意識を変える
↓
ダイエットのプロがあなたを徹底サポート「コウヅ式体質改善ダイエット」（動画・DVDマニュアル、サポートSNS付き）
納得できるヒント満載（売れ筋で評判もいいダイエットマニュアル）
↓
Smart Diet -スマートダイエット-
2010年02月11日
健康豆知識 アンチエイジング
タカヤンの健康日記(100207)
＜目次＞
（１）健康豆知識
アンチエイジングベスト３（映像解説）
（２）健康日記
ダイジェスト20100211～20100208
（３）その他
質疑応答は身勝手にカキコも散見されされていた。
（１）健康豆知識
［アンチエイジングベスト３］
脳を若々しく保つベスト３の要点
（第１位）コマごまとしためんどくさいことをやる。女性なら家事
（第２位）気のの会う人とおしゃべりをする。対面対話で臨機応変さが脳を鍛えることになる。
（第３位）身だしなみを整える。女性なら化粧する。メタ認知能力が若さに繋がる。
↓↓↓アンチエイジングベスト３を映像で学ぼう↓↓↓
＜参考文献＞
◆脳科学者・茂木健一郎 IN 尾道 脳の若さ・アンチエイジングベスト３（映像）
（２）健康日記ダイジェスト
＜日記＞
2010年2月11日(木) 雨
今日は、雨だ！久し振りの休足日と決めた。青梅マラソン大会は２月２１日だからレースで走る迄約１０日に迫って来た。今更ジタバタしてもしょうがない。ナマジッカのジョギング練習して足腰を怪我や故障に遭遇すると走ることすらも困難となってしまう。
<体調管理>
* 体重：65.0kg (-0.2kg)
* 体脂肪率：24.8% (-0.1%)
* 心拍数：62bpm (-12.0bpm)
* 最低血圧：82mmHg (-2.0mmHg)
* 最高血圧：137mmHg (+1.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績71km/目標200km（月）00.0 km 0時間00分00秒 走りました 0.0 km/h (00'00 /km)
＜ウォーキング＞
実績16km/目標20km（月）0.0 km 00000 歩 00分00秒 歩きました 0.0 km/h (00'00 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 0回、スクワット; 0回、腹筋; 0回
＜日記＞
2010年2月10日(水) 曇
今日は僕が運営管理している「首都圏アウトドア倶楽部」（総会員数130名）のオフ会だ。小雨決行で都内最大級！700本の梅が咲く梅ケ丘（小田急線世田谷区）周辺のウォーキングを実施した。参加者は男４名と女２名。コースは、梅ヶ丘～羽根木公園～豪徳寺～松蔭神社～梅ヶ丘である。最初は駅前の美登利寿司店で昼食（ミシュラン格付けは三ツ星）だが、テレビで一躍有名となった為、開店11時には長蛇の行列だ。待ち時間一時間は参加者の苦情として確かに冷え冷えだったが、召上った感想は「ネタの大きさや味は今迄の体験から最高の旨さ、特にあぶり寿司は価格の割には絶品」だったと好評でした。食事後、梅ヶ丘公園の散策からスタートし豪徳寺に向かう途中の遊歩道散歩道では、次回４月に開催するタカオスミレ観賞ウォーキング会のリーダーが、この歩道に咲く花々の解説に、女性達からも大受けだった。登山愛好の男性は都内健康ウォークに初参加体験で「初めての所ばかりで新鮮でした」との感想でした。今後のＢＢＱや里山ハイキングでリーダーをお願いなさることをお願いした。陶芸や健康食及び都内散歩愛好の男性には、都内散策会で是非コラボしましょうよとお願いしました。今日の感想は「寒空で梅見酒とは行きませんでしたが、美味しい刺身に満足」と掲示板にカキコされてました。
天気は寒い曇空に関わらず和気藹々語りながらの健康ウォーキングでした。懇親会は、新宿思い出横丁の某ホルモン焼き店で、今後のオフ会の在り方と次回オフ会候補地の話題等で、女性２人からの貴重な「意見」も語られた。その中でも、かわさき健康日本２１のウォーキングコースや健康ストレッチ等の情報を頂き、次回は川崎市内で「美食を楽しむ川崎ウォーキング会」の実施構想のドラフトが整った。
(写真)
<体調管理>
* 体重：65.2kg (+0.2kg)
* 体脂肪率：24.9% (+0.6%)
* 心拍数：74bpm (+5.0bpm)
* 最低血圧：84mmHg
* 最高血圧：136mmHg (+10.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績71km/目標200km（月）00.0 km 0時間00分00秒 走りました 0.0 km/h (00'00 /km)
＜ウォーキング＞
実績16km/目標20km（月）7.30 km 18269 歩 3時間14分00秒 歩きました 2.3 km/h (26'34 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; --回、スクワット; --回、腹筋; --回
＜日記＞
2010年2月9日(火) 曇
朝から暖かな日なので家庭菜園の肥料の買出しと耕しや墓地の件で追われ、夕刻からの僅かなジョギングしか出来なかった。
<体調管理>
* 体重：65.0kg (-0.2kg)
* 体脂肪率：24.3% (-1.0%)
* 心拍数：69bpm (-5.0bpm)
* 最低血圧：84mmHg (+7.0mmHg)
* 最高血圧：126mmHg (+2.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績71km/目標200km（月）3.3 km 22分03秒 走りました 9.0 km/h (06'40 /km)
＜ウォーキング＞
実績9km/目標20km（月） 1.0 km 11916 歩 16分34秒 歩きました 3.6 km/h (16'34 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回
＜日記＞
2010年2月8日(月) 晴
朝10時40分に公園に到着したら、ミセスＮっちが走り終えストレッチしていたから、挨拶をし近況を語った。ＭＴさんが大腸静脈瘤のことや夫を早死させる方法等を話した。この話題は近々掲載を予定しているものだ。
ジョギング一周したら暑さで薄着にした。走り終える頃は汗びっしょりでした。
<体調管理>
* 体重：65.2kg (+0.2kg)
* 体脂肪率：25.3% (+1.0%)
* 心拍数：74bpm (-14.0bpm)
* 最低血圧：77mmHg (-3.0mmHg)
* 最高血圧：124mmHg (+2.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績68km/目標200km（月） 10.040 km 59分53秒 走りました 10.1 km/h (05'57 /km)
＜ウォーキング＞
実績8km/目標20km（月）1.0 km 16分51秒 歩きました 3.6 km/h (16'51 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回
●●過去の記録表●●
日付・・・・・距離・・・・・・時間・・・・・・・速度
2007年 1308.10km、131:08'12、9.2 km/h (06'32 /km)
2008年 2573.60km、258:53'49、9.9 km/h (06'04 /km)
2009年 2570.03km、266:54'38、9.6 km/h (06'13 /km)
2010年1月末累計
RUN総距離:273.240km/目標150.0km （Wake総距離:51.840km/目標30.0km
RUN総累計距離＝6724.970km（Wake総累計距離＝866.030km）
[レース参加等の予定]
2010年02月21日(日) 第44回青梅マラソン大会
2010年02月28日(日) 東京マラソン2010 （抽選結果は落選）
2010年03月14日(日) 第29回立川・昭島マラソン大会
2010年05月04日(火) 第24回春日部大凧マラソン
*上記以外に障碍者ランナーの伴走ボラがあります。
＜参考情報＞
障がいがあっても、歩いてみたい！走ってみたい！そんなあなたを、心よりおまちしています♪
健康志向は一石二鳥！？伴走や伴歩の無償ボラも募集しています。
◆アキレストラッククラブ
http://achilles-track-club.hp.infoseek.co.jp/
◆代々木公園・伴走伴歩クラブ（バンバンクラブ）
http://www.h6.dion.ne.jp/%7Eokimo10/
◆障碍者の伴走と伴歩に対するボラ活動
http://www.freeml.com/ep.umzx/grid/Blog/node/BlogEntryFront/user_id/259329/blog_id/10830
（３）その他
★★★編集後記★★★
某ＳＮＳのアンチエージングコミュ掲示板＝脳科学者の茂木健一郎氏が出演するテレビ番組のことでトピが記述されてました。そのことに対してコメントが述べてあるのだが、アンチエイジングで命落とす人と述べた人に対して、具体的にどんなことでしょう？とトピ欄に質問したが返事がない。
健康づくりはＳＮＳで「仮想論議」も良いでしょうが、僕はリアル派（現実対面対話）です。
僕が知る限り健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律（健康増進法）」で国民に課せられた権利と義務を知らない人なんでしょうね。
そもそも、「美容・健康」のカテゴリーにはＳＮＳの事務局に専門スタップは不在であり、コミュ管理者も資格不所持でしかも管理放棄をしているものが多く、質疑応答は身勝手にカキコしているのだから無法地帯同然と言っても過言では無い。
そんな中で、健康の本質（基本）を無視して、表面的「美容」のみに溺れる人が、健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律（健康増進法）」も無知なる単なる無謀なダイエットを語り合って自己満足する人達やもっともらしい屁理屈を述べたサイト誘導業者のページを、クリックして詐欺の手口とは知らず、住所氏名電話番号を書込みなさる。冷静に考えたらおかしいと気付くのにね。（笑い）
僕は健康増進に関する実践サークル活動では、下記の先でオフ会を開催しています。
■首都圏アウトドア倶楽部（趣味人倶楽部コミュ）
http://smcb.jp/_cms00?gid=1411
■健康生活（趣味人倶楽部コミュ）
http://smcb.jp/group/1408
◆ネット被害対策室◆
ネットの口コミでは憶測で書込みや回答する人が非常に多く、内容も幼稚なものから何が真実か不明なものも多く無責任なものも多発しています。巧妙な「悪徳業者」等の潜入のカキコに飛び付き被害に遭う人も多い。特にオープンコミュに多発していますので、騙されないようご注意ください。
僕が所属している管理人連絡会の中でも、管理者の管理体制が曖昧とか管理者不在同様なコミュ等の存在がある中で、いろんな問題点が多発しています。
コミュに参加しているメンバーは、所属しているコミュの安心性・安全性・信頼性を知ることも大切なことでしょうね。
僕が執筆していた所沢市「地域コミネット」
の左中央にリンク掲載してます。
「ネット被害者の会」に協力
http://1st.geocities.jp/net_ibs/
★安部 貴也（執筆者）★
★★★健康維持は自己管理★★★
●メタボ対策７つのポイント
自分の健康維持は「自己管理」「実行」「継続」して作ることが基本。
●なぜダイエットは失敗するのか？
【2009/08/05 23:21】
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-740.html
【2009/08/04 17:57】
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-739.html
●健康管理に役立つＳＮＳ＝＞使ってますよ。
・健康のポータルサイト無料SNS「カラダカラ」
http://www.karadakara.com/
・運動で楽しくつながる無料SNS「ジョグノート」
http://www.jognote.com/
★★★ランキング関係等★★★
僕の健康生活実践編は「ダイエット・健康・ファッションのポータルサイト」で公開掲載されています。
http://www.edita.jp/ii-diet/
●blogramのランキングでは、
「ウォーキング」部門等で第一位のたかやん
http://blogram.jp/categories/ranking/?category=B.scn.%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84.%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&page=0
blogramのPV値(累計アクセス数)は遂に8000を突破した。
今回blogram社のシステム改定で、健康生活実践編のカテゴリー毎のランキング順位は下記のＵＲＬをクリックすれば閲覧できます。
ウォーキング、ジョギング、筋トレ等はトップ３位以内の座を保持しています。
数々のランク状態は逐次事務局から公開されています。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892
毎度お手数ですが、ランクアップにクリックを宜しくお願いいたします（^^♪
｡｡
ﾟ○ﾟ
｡｡
ﾟ○ﾟペタペタ・・ ペタリンコ
ランクＵＰにポッチ宜しく！
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＜目次＞
（１）健康豆知識
アンチエイジングベスト３（映像解説）
（２）健康日記
ダイジェスト20100211～20100208
（３）その他
質疑応答は身勝手にカキコも散見されされていた。
（１）健康豆知識
［アンチエイジングベスト３］
脳を若々しく保つベスト３の要点
（第１位）コマごまとしためんどくさいことをやる。女性なら家事
（第２位）気のの会う人とおしゃべりをする。対面対話で臨機応変さが脳を鍛えることになる。
（第３位）身だしなみを整える。女性なら化粧する。メタ認知能力が若さに繋がる。
↓↓↓アンチエイジングベスト３を映像で学ぼう↓↓↓
＜参考文献＞
◆脳科学者・茂木健一郎 IN 尾道 脳の若さ・アンチエイジングベスト３（映像）
（２）健康日記ダイジェスト
＜日記＞
2010年2月11日(木) 雨
今日は、雨だ！久し振りの休足日と決めた。青梅マラソン大会は２月２１日だからレースで走る迄約１０日に迫って来た。今更ジタバタしてもしょうがない。ナマジッカのジョギング練習して足腰を怪我や故障に遭遇すると走ることすらも困難となってしまう。
<体調管理>
* 体重：65.0kg (-0.2kg)
* 体脂肪率：24.8% (-0.1%)
* 心拍数：62bpm (-12.0bpm)
* 最低血圧：82mmHg (-2.0mmHg)
* 最高血圧：137mmHg (+1.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績71km/目標200km（月）00.0 km 0時間00分00秒 走りました 0.0 km/h (00'00 /km)
＜ウォーキング＞
実績16km/目標20km（月）0.0 km 00000 歩 00分00秒 歩きました 0.0 km/h (00'00 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 0回、スクワット; 0回、腹筋; 0回
＜日記＞
2010年2月10日(水) 曇
今日は僕が運営管理している「首都圏アウトドア倶楽部」（総会員数130名）のオフ会だ。小雨決行で都内最大級！700本の梅が咲く梅ケ丘（小田急線世田谷区）周辺のウォーキングを実施した。参加者は男４名と女２名。コースは、梅ヶ丘～羽根木公園～豪徳寺～松蔭神社～梅ヶ丘である。最初は駅前の美登利寿司店で昼食（ミシュラン格付けは三ツ星）だが、テレビで一躍有名となった為、開店11時には長蛇の行列だ。待ち時間一時間は参加者の苦情として確かに冷え冷えだったが、召上った感想は「ネタの大きさや味は今迄の体験から最高の旨さ、特にあぶり寿司は価格の割には絶品」だったと好評でした。食事後、梅ヶ丘公園の散策からスタートし豪徳寺に向かう途中の遊歩道散歩道では、次回４月に開催するタカオスミレ観賞ウォーキング会のリーダーが、この歩道に咲く花々の解説に、女性達からも大受けだった。登山愛好の男性は都内健康ウォークに初参加体験で「初めての所ばかりで新鮮でした」との感想でした。今後のＢＢＱや里山ハイキングでリーダーをお願いなさることをお願いした。陶芸や健康食及び都内散歩愛好の男性には、都内散策会で是非コラボしましょうよとお願いしました。今日の感想は「寒空で梅見酒とは行きませんでしたが、美味しい刺身に満足」と掲示板にカキコされてました。
天気は寒い曇空に関わらず和気藹々語りながらの健康ウォーキングでした。懇親会は、新宿思い出横丁の某ホルモン焼き店で、今後のオフ会の在り方と次回オフ会候補地の話題等で、女性２人からの貴重な「意見」も語られた。その中でも、かわさき健康日本２１のウォーキングコースや健康ストレッチ等の情報を頂き、次回は川崎市内で「美食を楽しむ川崎ウォーキング会」の実施構想のドラフトが整った。
(写真)
<体調管理>
* 体重：65.2kg (+0.2kg)
* 体脂肪率：24.9% (+0.6%)
* 心拍数：74bpm (+5.0bpm)
* 最低血圧：84mmHg
* 最高血圧：136mmHg (+10.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績71km/目標200km（月）00.0 km 0時間00分00秒 走りました 0.0 km/h (00'00 /km)
＜ウォーキング＞
実績16km/目標20km（月）7.30 km 18269 歩 3時間14分00秒 歩きました 2.3 km/h (26'34 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; --回、スクワット; --回、腹筋; --回
＜日記＞
2010年2月9日(火) 曇
朝から暖かな日なので家庭菜園の肥料の買出しと耕しや墓地の件で追われ、夕刻からの僅かなジョギングしか出来なかった。
<体調管理>
* 体重：65.0kg (-0.2kg)
* 体脂肪率：24.3% (-1.0%)
* 心拍数：69bpm (-5.0bpm)
* 最低血圧：84mmHg (+7.0mmHg)
* 最高血圧：126mmHg (+2.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績71km/目標200km（月）3.3 km 22分03秒 走りました 9.0 km/h (06'40 /km)
＜ウォーキング＞
実績9km/目標20km（月） 1.0 km 11916 歩 16分34秒 歩きました 3.6 km/h (16'34 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回
＜日記＞
2010年2月8日(月) 晴
朝10時40分に公園に到着したら、ミセスＮっちが走り終えストレッチしていたから、挨拶をし近況を語った。ＭＴさんが大腸静脈瘤のことや夫を早死させる方法等を話した。この話題は近々掲載を予定しているものだ。
ジョギング一周したら暑さで薄着にした。走り終える頃は汗びっしょりでした。
<体調管理>
* 体重：65.2kg (+0.2kg)
* 体脂肪率：25.3% (+1.0%)
* 心拍数：74bpm (-14.0bpm)
* 最低血圧：77mmHg (-3.0mmHg)
* 最高血圧：124mmHg (+2.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績68km/目標200km（月） 10.040 km 59分53秒 走りました 10.1 km/h (05'57 /km)
＜ウォーキング＞
実績8km/目標20km（月）1.0 km 16分51秒 歩きました 3.6 km/h (16'51 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回
●●過去の記録表●●
日付・・・・・距離・・・・・・時間・・・・・・・速度
2007年 1308.10km、131:08'12、9.2 km/h (06'32 /km)
2008年 2573.60km、258:53'49、9.9 km/h (06'04 /km)
2009年 2570.03km、266:54'38、9.6 km/h (06'13 /km)
2010年1月末累計
RUN総距離:273.240km/目標150.0km （Wake総距離:51.840km/目標30.0km
RUN総累計距離＝6724.970km（Wake総累計距離＝866.030km）
[レース参加等の予定]
2010年02月21日(日) 第44回青梅マラソン大会
2010年02月28日(日) 東京マラソン2010 （抽選結果は落選）
2010年03月14日(日) 第29回立川・昭島マラソン大会
2010年05月04日(火) 第24回春日部大凧マラソン
*上記以外に障碍者ランナーの伴走ボラがあります。
＜参考情報＞
障がいがあっても、歩いてみたい！走ってみたい！そんなあなたを、心よりおまちしています♪
健康志向は一石二鳥！？伴走や伴歩の無償ボラも募集しています。
◆アキレストラッククラブ
http://achilles-track-club.hp.infoseek.co.jp/
◆代々木公園・伴走伴歩クラブ（バンバンクラブ）
http://www.h6.dion.ne.jp/%7Eokimo10/
◆障碍者の伴走と伴歩に対するボラ活動
http://www.freeml.com/ep.umzx/grid/Blog/node/BlogEntryFront/user_id/259329/blog_id/10830
（３）その他
★★★編集後記★★★
某ＳＮＳのアンチエージングコミュ掲示板＝脳科学者の茂木健一郎氏が出演するテレビ番組のことでトピが記述されてました。そのことに対してコメントが述べてあるのだが、アンチエイジングで命落とす人と述べた人に対して、具体的にどんなことでしょう？とトピ欄に質問したが返事がない。
健康づくりはＳＮＳで「仮想論議」も良いでしょうが、僕はリアル派（現実対面対話）です。
僕が知る限り健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律（健康増進法）」で国民に課せられた権利と義務を知らない人なんでしょうね。
そもそも、「美容・健康」のカテゴリーにはＳＮＳの事務局に専門スタップは不在であり、コミュ管理者も資格不所持でしかも管理放棄をしているものが多く、質疑応答は身勝手にカキコしているのだから無法地帯同然と言っても過言では無い。
そんな中で、健康の本質（基本）を無視して、表面的「美容」のみに溺れる人が、健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律（健康増進法）」も無知なる単なる無謀なダイエットを語り合って自己満足する人達やもっともらしい屁理屈を述べたサイト誘導業者のページを、クリックして詐欺の手口とは知らず、住所氏名電話番号を書込みなさる。冷静に考えたらおかしいと気付くのにね。（笑い）
僕は健康増進に関する実践サークル活動では、下記の先でオフ会を開催しています。
■首都圏アウトドア倶楽部（趣味人倶楽部コミュ）
http://smcb.jp/_cms00?gid=1411
■健康生活（趣味人倶楽部コミュ）
http://smcb.jp/group/1408
◆ネット被害対策室◆
ネットの口コミでは憶測で書込みや回答する人が非常に多く、内容も幼稚なものから何が真実か不明なものも多く無責任なものも多発しています。巧妙な「悪徳業者」等の潜入のカキコに飛び付き被害に遭う人も多い。特にオープンコミュに多発していますので、騙されないようご注意ください。
僕が所属している管理人連絡会の中でも、管理者の管理体制が曖昧とか管理者不在同様なコミュ等の存在がある中で、いろんな問題点が多発しています。
コミュに参加しているメンバーは、所属しているコミュの安心性・安全性・信頼性を知ることも大切なことでしょうね。
僕が執筆していた所沢市「地域コミネット」
の左中央にリンク掲載してます。
「ネット被害者の会」に協力
http://1st.geocities.jp/net_ibs/
★安部 貴也（執筆者）★
★★★健康維持は自己管理★★★
●メタボ対策７つのポイント
自分の健康維持は「自己管理」「実行」「継続」して作ることが基本。
●なぜダイエットは失敗するのか？
【2009/08/05 23:21】
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-740.html
【2009/08/04 17:57】
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-739.html
●健康管理に役立つＳＮＳ＝＞使ってますよ。
・健康のポータルサイト無料SNS「カラダカラ」
http://www.karadakara.com/
・運動で楽しくつながる無料SNS「ジョグノート」
http://www.jognote.com/
★★★ランキング関係等★★★
僕の健康生活実践編は「ダイエット・健康・ファッションのポータルサイト」で公開掲載されています。
http://www.edita.jp/ii-diet/
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「ウォーキング」部門等で第一位のたかやん
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2010年02月07日
健康豆知識 冬の冷え性対策
タカヤンの健康日記(100207)
＜目次＞
（１）健康豆知識
冬の冷え性対策（映像解説）
（２）健康日記
ダイジェスト20100201～20100207
（３）その他
首都圏アウトドア倶楽部の紹介
（１）健康豆知識
［冬の冷え性対策］
運動、食事、入浴等いろんな方法があります。今回は下記の映像をご紹介することにしました。
映像では、体を温める食べ物（陽性）や体を冷やす食べ物（陰性）の解説があります。
現代の食生活は陰性に傾き易いので、陽性の食べ物を摂取する様に心がけることが必要です。
見た目の美容・容姿よりも健康の本質を学び、アンチエージング・健康づくり・ダイエット等に励むことが基本です。基本を忘れるとバランスが崩れいろんな「病」になるのです。
食事の基本は栄養・カロリー・食材等のバランスの良い食生活が大切ですよ。
その他「省エネ湯たんぽ活用」等生活の知恵があります。
↓↓↓冷え性を撃退を映像で学ぼう↓↓↓
＜参考文献＞
◆ツラい冷え性を撃退しちゃおう！ 冬の生活術（映像）
◆冷え性対策【冬編】
http://www.hiesyo.com/taisaku/index.html
（２）健康日記ダイジェスト
＜日記＞
2010年2月7日(日) 晴
朝７時からのマラソン練習会の参加者は16（男13女3）人だった。
今日は青梅マラソン大会や東京マラソン大会に参加なさる障碍者の３時間走練習会でもあるから伴走を務めて一緒に走った。
僕は東京マラソンは落選しましたから、青梅マラソン大会（開催日は２月２１日）では伴走の依頼を受ければ一緒に走ることにしています。
３時間走練習会後は、健康ジョギング会の練習会に加わり一緒に走った。
<体調管理>
* 体重：65.0kg (-0.2kg)
* 体脂肪率：24.3% (-0.7%)
* 心拍数：88bpm (+6.0bpm)
* 最低血圧：80mmHg (-2.0mmHg)
* 最高血圧：122mmHg (-1.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績57km/目標200km（月）14.0 km 1時間37分03秒 走りました 8.7 km/h (06'55 /km)
＜ウォーキング＞
実績7km/目標20km（月）1.0 km 18756 歩 16分42秒 歩きました 3.6 km/h (16'42 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回
＜日記＞
2010年2月6日(土) 晴
朝７時のマラソン同好会朝トレに参加した。参加者は１５名（男12女3）だった。
定例練習会を終えた後、健康ジョギング会に加わって2.2km周回コースを一緒に走った。途中ＨＭさんとすれ違ったので、手を挙げて挨拶し通過した。
<体調管理>
* 体重：65.2kg (+0.2kg)
* 体脂肪率：25.0% (+0.2%)
* 心拍数：82bpm (-1.0bpm)
* 最低血圧：82mmHg
* 最高血圧：123mmHg (+2.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績43km/目標200km（月）11.0 km 1時間07分16秒 走りました 9.8 km/h (06'06 /km)
＜ウォーキング＞
実績6km/目標20km（月）1.0 km 16579 歩 16分21秒 歩きました 3.7 km/h (16'21 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回
＜日記＞
2010年2月5日(金) 晴
10時に公園に到着しストレッチをしていたら、ＴＮさんが自転車で到着した。お互いにストレッチを終え、1.95kmのトリムコースを２周走ってゴール近くに米国籍のＪＦさんがいるのに気付いた。ゴールと同時に挨拶のハイタッチを済ませ近況を語りあった。今度はＪＦさんが一緒にスロージョギングしたいと申されたので、3.3kmコースを対話をしながら一周走った。走り終えたら二人でオレンジを食べながら語り合った。
食べ終えてからストレッチマシンの場所に行くとＴＮさんかいたから、一緒にストレッチを行った。その後、皆と別れた後、自主トレ気分で3.44kmを一周して完了した。
<体調管理>
* 体重：65.0kg (+0.2kg)
* 体脂肪率：24.8%
* 心拍数：83bpm (+1.0bpm)
* 最低血圧：82mmHg (-1.0mmHg)
* 最高血圧：121mmHg (-3.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績32km/目標200km（月）10.640 km 1時間05分48秒 走りました 9.7 km/h (06'11 /km)
＜ウォーキング＞
実績5km/目標20km（月）1.0 km 21355 歩 16分38秒 歩きました 3.6 km/h (16'38 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回
＜日記＞
2010年2月4日(木) 晴
母の実家に出向いた。11時に到着したら玄関のドアが閉じられ留守の様子だ。仕方なく食材の買出しを済ませ昼食を済ませた。１３時半態度訪問したら玄関は開いた。
食材で夕食の仕込みを準備した。その後、前週同様なコースをジョギングした。
<体調管理>
* 体重：64.8kg (-0.2kg)
* 体脂肪率：24.8% (+0.5%)
* 心拍数：82bpm (+19.0bpm)
* 最低血圧：83mmHg (-4.0mmHg)
* 最高血圧：124mmHg (-3.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績22km/目標200km（月）3.90 km 24分36秒 走りました 9.5 km/h (06'18 /km)
＜ウォーキング＞
実績4km/目標20km（月）1.0 km 12455 歩 16分51秒 歩きました 3.6 km/h (16'51 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回
＜日記＞
2010年2月3日(水) 晴
歯科医の予約時間11時50分の診察を受け、奥歯の親不知歯に対する根治治療が終わったので、土台を被せることになった。歯の治療後一旦自宅に戻り、遅延した昼食時間となった。食事後にネットのメールのチェックと返信作業を終え、市役所の生活課に立ち寄り相談をした後、公園でジョギングを行った。
<体調管理>
* 体重：65.0kg (+0.4kg)
* 体脂肪率：24.3% (-0.9%)
* 心拍数：63bpm (-13.0bpm)
* 最低血圧：87mmHg (+2.0mmHg)
* 最高血圧：127mmHg (+7.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績18km/目標200km（月）10.040 km 1時間04分12秒 走りました 9.4 km/h (06'23 /km)
＜ウォーキング＞
実績3km/目標20km（月）1.0 km 12381 歩 16分27秒 歩きました 3.6 km/h (16'27 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回
＜日記＞
2010年2月2日(火) 晴
朝９時から、前日の降雪除去作業を行った。ジョギングは夕方米軍基地の外周公道を、リュックにペットボトル等（約3kg）を入れ走った。リックを担ぎ、足腰に負荷加重を増して特に登りの坂道を走る方法は、足腰の筋肉を鍛えるトレーニングで採用しているランナー達はいます。
＜参考文献＞
Ｊｏｇ Ｎｏｔｅのマイフレからの報告で参考になる課題がありましたから、参考情報として掲載しました。
◆陸上競技選手に多い傷害と種目特性
（山形陸上競技協会トレーナー部会）
http://www13.plala.or.jp/itukamachi/page014.html
<体調管理>
* 体重：64.6kg (-0.2kg)
* 体脂肪率：25.2% (+0.5%)
* 心拍数：76bpm (-3.0bpm)
* 最低血圧：85mmHg (+2.0mmHg)
* 最高血圧：120mmHg (-11.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績8km/目標200km（月）5.10 km 31分18秒 走りました 9.8 km/h (06'08 /km)
＜ウォーキング＞
実績2km/目標20km（月）1.0 km 10127 歩 16分23秒 歩きました 3.7 km/h (16'23 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回
＜日記＞
2010年2月1日(月) 曇
今日の天気は雨から降雪の予報であるから、午前中に自宅周辺3.3kmコースをジョギングすることにした。今日は何時もの練習靴（Kaepa）で走った。前日の練習靴（履き下ろし）は、SPALDING（アキレス）のAIR SUSPENSION搭載を使った。
サイズは同じだが、クッション性と軽さの違いを感じた。
午後から雨はミゾレ混じりの雪になり、夕刻から夜中に積雪となった。
<体調管理>
* 体重：64.8kg
* 体脂肪率：24.7% (-0.1%)
* 心拍数：79bpm (+4.0bpm)
* 最低血圧：83mmHg
* 最高血圧：131mmHg (+1.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績3km/目標200km（月）3.30 km 22分34秒 走りました 8.8 km/h (06'50 /km)
＜ウォーキング＞
実績1km/目標20km（月）1.0 km 7365 歩 16分32秒 歩きました 3.6 km/h (16'32 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回
●●過去の記録表●●
日付・・・・・距離・・・・・・時間・・・・・・・速度
2007年 1308.10km、131:08'12、9.2 km/h (06'32 /km)
2008年 2573.60km、258:53'49、9.9 km/h (06'04 /km)
2009年 2570.03km、266:54'38、9.6 km/h (06'13 /km)
2010年1月末累計
RUN総距離:273.240km/目標150.0km （Wake総距離:51.840km/目標30.0km
RUN総累計距離＝6724.970km（Wake総累計距離＝866.030km）
[レース参加等の予定]
2010年02月21日(日) 第44回青梅マラソン大会
2010年02月28日(日) 東京マラソン2010 （抽選結果は落選）
2010年03月14日(日) 第29回立川・昭島マラソン大会
2010年05月04日(火) 第24回春日部大凧マラソン
*上記以外に障碍者ランナーの伴走ボラがあります。
＜参考情報＞
障がいがあっても、歩いてみたい！走ってみたい！そんなあなたを、心よりおまちしています♪
健康志向は一石二鳥！？伴走や伴歩の無償ボラも募集しています。
◆アキレストラッククラブ
http://achilles-track-club.hp.infoseek.co.jp/
◆代々木公園・伴走伴歩クラブ（バンバンクラブ）
http://www.h6.dion.ne.jp/%7Eokimo10/
◆障碍者の伴走と伴歩に対するボラ活動
http://www.freeml.com/ep.umzx/grid/Blog/node/BlogEntryFront/user_id/259329/blog_id/108300
（３）その他
★★★編集後記★★★
僕は健康増進に関する実践サークル活動では、下記の先でオフ会を開催しています。
■首都圏アウトドア倶楽部（趣味人倶楽部コミュ）
http://smcb.jp/_cms00?gid=1411
◆ネット被害対策室◆
ネットの口コミでは憶測で書込みや回答する人が非常に多く、内容も幼稚なものから何が真実か不明なものも多く無責任なものも多発しています。巧妙な「悪徳業者」等の潜入のカキコに飛び付き被害に遭う人も多い。特にオープンコミュに多発していますので、騙されないようご注意ください。
僕が所属している管理人連絡会の中でも、管理者の管理体制が曖昧とか管理者不在同様なコミュ等の存在がある中で、いろんな問題点が多発しています。
コミュに参加しているメンバーは、所属しているコミュの安心性・安全性・信頼性を知ることも大切なことでしょうね。
僕が執筆していた所沢市「地域コミネット」
の左中央にリンク掲載してます。
「ネット被害者の会」に協力
http://1st.geocities.jp/net_ibs/
★安部 貴也（執筆者）★
★★★健康維持は自己管理★★★
●メタボ対策７つのポイント
自分の健康維持は「自己管理」「実行」「継続」して作ることが基本。
●なぜダイエットは失敗するのか？
【2009/08/05 23:21】
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-740.html
【2009/08/04 17:57】
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-739.html
●健康管理に役立つＳＮＳ＝＞使ってますよ。
・健康のポータルサイト無料SNS「カラダカラ」
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・運動で楽しくつながる無料SNS「ジョグノート」
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★★★ランキング関係等★★★
僕の健康生活実践編は「ダイエット・健康・ファッションのポータルサイト」で公開掲載されています。
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blogramのPV値(累計アクセス数)は遂に8000を突破した。
今回blogram社のシステム改定で、健康生活実践編のカテゴリー毎のランキング順位は下記のＵＲＬをクリックすれば閲覧できます。
ウォーキング、ジョギング、筋トレ等はトップ３位以内の座を保持しています。
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＜目次＞
（１）健康豆知識
冬の冷え性対策（映像解説）
（２）健康日記
ダイジェスト20100201～20100207
（３）その他
首都圏アウトドア倶楽部の紹介
（１）健康豆知識
［冬の冷え性対策］
運動、食事、入浴等いろんな方法があります。今回は下記の映像をご紹介することにしました。
映像では、体を温める食べ物（陽性）や体を冷やす食べ物（陰性）の解説があります。
現代の食生活は陰性に傾き易いので、陽性の食べ物を摂取する様に心がけることが必要です。
見た目の美容・容姿よりも健康の本質を学び、アンチエージング・健康づくり・ダイエット等に励むことが基本です。基本を忘れるとバランスが崩れいろんな「病」になるのです。
食事の基本は栄養・カロリー・食材等のバランスの良い食生活が大切ですよ。
その他「省エネ湯たんぽ活用」等生活の知恵があります。
↓↓↓冷え性を撃退を映像で学ぼう↓↓↓
＜参考文献＞
◆ツラい冷え性を撃退しちゃおう！ 冬の生活術（映像）
◆冷え性対策【冬編】
http://www.hiesyo.com/taisaku/index.html
（２）健康日記ダイジェスト
＜日記＞
2010年2月7日(日) 晴
朝７時からのマラソン練習会の参加者は16（男13女3）人だった。
今日は青梅マラソン大会や東京マラソン大会に参加なさる障碍者の３時間走練習会でもあるから伴走を務めて一緒に走った。
僕は東京マラソンは落選しましたから、青梅マラソン大会（開催日は２月２１日）では伴走の依頼を受ければ一緒に走ることにしています。
３時間走練習会後は、健康ジョギング会の練習会に加わり一緒に走った。
<体調管理>
* 体重：65.0kg (-0.2kg)
* 体脂肪率：24.3% (-0.7%)
* 心拍数：88bpm (+6.0bpm)
* 最低血圧：80mmHg (-2.0mmHg)
* 最高血圧：122mmHg (-1.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績57km/目標200km（月）14.0 km 1時間37分03秒 走りました 8.7 km/h (06'55 /km)
＜ウォーキング＞
実績7km/目標20km（月）1.0 km 18756 歩 16分42秒 歩きました 3.6 km/h (16'42 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回
＜日記＞
2010年2月6日(土) 晴
朝７時のマラソン同好会朝トレに参加した。参加者は１５名（男12女3）だった。
定例練習会を終えた後、健康ジョギング会に加わって2.2km周回コースを一緒に走った。途中ＨＭさんとすれ違ったので、手を挙げて挨拶し通過した。
<体調管理>
* 体重：65.2kg (+0.2kg)
* 体脂肪率：25.0% (+0.2%)
* 心拍数：82bpm (-1.0bpm)
* 最低血圧：82mmHg
* 最高血圧：123mmHg (+2.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績43km/目標200km（月）11.0 km 1時間07分16秒 走りました 9.8 km/h (06'06 /km)
＜ウォーキング＞
実績6km/目標20km（月）1.0 km 16579 歩 16分21秒 歩きました 3.7 km/h (16'21 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回
＜日記＞
2010年2月5日(金) 晴
10時に公園に到着しストレッチをしていたら、ＴＮさんが自転車で到着した。お互いにストレッチを終え、1.95kmのトリムコースを２周走ってゴール近くに米国籍のＪＦさんがいるのに気付いた。ゴールと同時に挨拶のハイタッチを済ませ近況を語りあった。今度はＪＦさんが一緒にスロージョギングしたいと申されたので、3.3kmコースを対話をしながら一周走った。走り終えたら二人でオレンジを食べながら語り合った。
食べ終えてからストレッチマシンの場所に行くとＴＮさんかいたから、一緒にストレッチを行った。その後、皆と別れた後、自主トレ気分で3.44kmを一周して完了した。
<体調管理>
* 体重：65.0kg (+0.2kg)
* 体脂肪率：24.8%
* 心拍数：83bpm (+1.0bpm)
* 最低血圧：82mmHg (-1.0mmHg)
* 最高血圧：121mmHg (-3.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績32km/目標200km（月）10.640 km 1時間05分48秒 走りました 9.7 km/h (06'11 /km)
＜ウォーキング＞
実績5km/目標20km（月）1.0 km 21355 歩 16分38秒 歩きました 3.6 km/h (16'38 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回
＜日記＞
2010年2月4日(木) 晴
母の実家に出向いた。11時に到着したら玄関のドアが閉じられ留守の様子だ。仕方なく食材の買出しを済ませ昼食を済ませた。１３時半態度訪問したら玄関は開いた。
食材で夕食の仕込みを準備した。その後、前週同様なコースをジョギングした。
<体調管理>
* 体重：64.8kg (-0.2kg)
* 体脂肪率：24.8% (+0.5%)
* 心拍数：82bpm (+19.0bpm)
* 最低血圧：83mmHg (-4.0mmHg)
* 最高血圧：124mmHg (-3.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績22km/目標200km（月）3.90 km 24分36秒 走りました 9.5 km/h (06'18 /km)
＜ウォーキング＞
実績4km/目標20km（月）1.0 km 12455 歩 16分51秒 歩きました 3.6 km/h (16'51 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回
＜日記＞
2010年2月3日(水) 晴
歯科医の予約時間11時50分の診察を受け、奥歯の親不知歯に対する根治治療が終わったので、土台を被せることになった。歯の治療後一旦自宅に戻り、遅延した昼食時間となった。食事後にネットのメールのチェックと返信作業を終え、市役所の生活課に立ち寄り相談をした後、公園でジョギングを行った。
<体調管理>
* 体重：65.0kg (+0.4kg)
* 体脂肪率：24.3% (-0.9%)
* 心拍数：63bpm (-13.0bpm)
* 最低血圧：87mmHg (+2.0mmHg)
* 最高血圧：127mmHg (+7.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績18km/目標200km（月）10.040 km 1時間04分12秒 走りました 9.4 km/h (06'23 /km)
＜ウォーキング＞
実績3km/目標20km（月）1.0 km 12381 歩 16分27秒 歩きました 3.6 km/h (16'27 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回
＜日記＞
2010年2月2日(火) 晴
朝９時から、前日の降雪除去作業を行った。ジョギングは夕方米軍基地の外周公道を、リュックにペットボトル等（約3kg）を入れ走った。リックを担ぎ、足腰に負荷加重を増して特に登りの坂道を走る方法は、足腰の筋肉を鍛えるトレーニングで採用しているランナー達はいます。
＜参考文献＞
Ｊｏｇ Ｎｏｔｅのマイフレからの報告で参考になる課題がありましたから、参考情報として掲載しました。
◆陸上競技選手に多い傷害と種目特性
（山形陸上競技協会トレーナー部会）
http://www13.plala.or.jp/itukamachi/page014.html
<体調管理>
* 体重：64.6kg (-0.2kg)
* 体脂肪率：25.2% (+0.5%)
* 心拍数：76bpm (-3.0bpm)
* 最低血圧：85mmHg (+2.0mmHg)
* 最高血圧：120mmHg (-11.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績8km/目標200km（月）5.10 km 31分18秒 走りました 9.8 km/h (06'08 /km)
＜ウォーキング＞
実績2km/目標20km（月）1.0 km 10127 歩 16分23秒 歩きました 3.7 km/h (16'23 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回
＜日記＞
2010年2月1日(月) 曇
今日の天気は雨から降雪の予報であるから、午前中に自宅周辺3.3kmコースをジョギングすることにした。今日は何時もの練習靴（Kaepa）で走った。前日の練習靴（履き下ろし）は、SPALDING（アキレス）のAIR SUSPENSION搭載を使った。
サイズは同じだが、クッション性と軽さの違いを感じた。
午後から雨はミゾレ混じりの雪になり、夕刻から夜中に積雪となった。
<体調管理>
* 体重：64.8kg
* 体脂肪率：24.7% (-0.1%)
* 心拍数：79bpm (+4.0bpm)
* 最低血圧：83mmHg
* 最高血圧：131mmHg (+1.0mmHg)
＜ジョギング＞
実績3km/目標200km（月）3.30 km 22分34秒 走りました 8.8 km/h (06'50 /km)
＜ウォーキング＞
実績1km/目標20km（月）1.0 km 7365 歩 16分32秒 歩きました 3.6 km/h (16'32 /km)
<筋トレ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回
●●過去の記録表●●
日付・・・・・距離・・・・・・時間・・・・・・・速度
2007年 1308.10km、131:08'12、9.2 km/h (06'32 /km)
2008年 2573.60km、258:53'49、9.9 km/h (06'04 /km)
2009年 2570.03km、266:54'38、9.6 km/h (06'13 /km)
2010年1月末累計
RUN総距離:273.240km/目標150.0km （Wake総距離:51.840km/目標30.0km
RUN総累計距離＝6724.970km（Wake総累計距離＝866.030km）
[レース参加等の予定]
2010年02月21日(日) 第44回青梅マラソン大会
2010年02月28日(日) 東京マラソン2010 （抽選結果は落選）
2010年03月14日(日) 第29回立川・昭島マラソン大会
2010年05月04日(火) 第24回春日部大凧マラソン
*上記以外に障碍者ランナーの伴走ボラがあります。
＜参考情報＞
障がいがあっても、歩いてみたい！走ってみたい！そんなあなたを、心よりおまちしています♪
健康志向は一石二鳥！？伴走や伴歩の無償ボラも募集しています。
◆アキレストラッククラブ
http://achilles-track-club.hp.infoseek.co.jp/
◆代々木公園・伴走伴歩クラブ（バンバンクラブ）
http://www.h6.dion.ne.jp/%7Eokimo10/
◆障碍者の伴走と伴歩に対するボラ活動
http://www.freeml.com/ep.umzx/grid/Blog/node/BlogEntryFront/user_id/259329/blog_id/108300
（３）その他
★★★編集後記★★★
僕は健康増進に関する実践サークル活動では、下記の先でオフ会を開催しています。
■首都圏アウトドア倶楽部（趣味人倶楽部コミュ）
http://smcb.jp/_cms00?gid=1411
◆ネット被害対策室◆
ネットの口コミでは憶測で書込みや回答する人が非常に多く、内容も幼稚なものから何が真実か不明なものも多く無責任なものも多発しています。巧妙な「悪徳業者」等の潜入のカキコに飛び付き被害に遭う人も多い。特にオープンコミュに多発していますので、騙されないようご注意ください。
僕が所属している管理人連絡会の中でも、管理者の管理体制が曖昧とか管理者不在同様なコミュ等の存在がある中で、いろんな問題点が多発しています。
コミュに参加しているメンバーは、所属しているコミュの安心性・安全性・信頼性を知ることも大切なことでしょうね。
僕が執筆していた所沢市「地域コミネット」
の左中央にリンク掲載してます。
「ネット被害者の会」に協力
http://1st.geocities.jp/net_ibs/
★安部 貴也（執筆者）★
★★★健康維持は自己管理★★★
●メタボ対策７つのポイント
自分の健康維持は「自己管理」「実行」「継続」して作ることが基本。
●なぜダイエットは失敗するのか？
【2009/08/05 23:21】
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-740.html
【2009/08/04 17:57】
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-739.html
●健康管理に役立つＳＮＳ＝＞使ってますよ。
・健康のポータルサイト無料SNS「カラダカラ」
http://www.karadakara.com/
・運動で楽しくつながる無料SNS「ジョグノート」
http://www.jognote.com/
★★★ランキング関係等★★★
僕の健康生活実践編は「ダイエット・健康・ファッションのポータルサイト」で公開掲載されています。
http://www.edita.jp/ii-diet/
●blogramのランキングでは、
「ウォーキング」部門等で第一位のたかやん
http://blogram.jp/categories/ranking/?category=B.scn.%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84.%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&page=0
blogramのPV値(累計アクセス数)は遂に8000を突破した。
今回blogram社のシステム改定で、健康生活実践編のカテゴリー毎のランキング順位は下記のＵＲＬをクリックすれば閲覧できます。
ウォーキング、ジョギング、筋トレ等はトップ３位以内の座を保持しています。
数々のランク状態は逐次事務局から公開されています。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892
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2010年02月05日
情報商材の選び方
友人から頼まれた商材について、まずは販売ページを見ました。
・販売者は、本を何冊か書いている著名な人。
・肩書きも多い。
まず、これで信用度アップ！！で、購入率も高い商材でした。
商材ページを見てみると…
どう見ても、販売慣れしている人の文章と内容でした。
目次は、「知識中心」。つまり、病気の原因などが中心。
つまり、ダイエットでいえば、「なぜ痩せないのか。代謝とは？」などなど、知識は多く書かれているみたいですが、具体策は最後にチラッと書かれているだけっぽいのが、ちょっと気になりました。
今のハウツーものの本も似たり寄ったりですけど…。
販売の仕方が、購入者が他の人に紹介すれば、返金制度がある（これは、紹介割引で、よく販売者が行ってます。）
というので、一応、気になる点はメールで告げました。
でも、著名な人が関与しているので、ヘタな商材で信用を落とすこともないかも…とまあ、いい商材かどうかは微妙…というニュアンスで。
私がダイエット商材で、チェックするのは、「内容のヒント」について書かれている部分です。
前回、「不妊〜骨盤矯正マニュアル」を紹介したのは、一般的に知られていない内容が、ヒントとして結構書かれているからです。
専門知識がないと、
【呼吸が浅くなり内臓が下垂する５つのステップ】
意外と思われるかもしれませんが、骨盤や頭蓋骨などは呼吸によって動きます、
呼吸というのは横隔膜の運動です（肺はガス交換だけ）
この要因により内臓が下垂し、子宮の環境を悪くします。
そして、これを防ぐだけでも内臓の環境は良くなります。
（「不妊〜骨盤矯正マニュアル」より抜粋）
なんて書けないと思います。この内容は、さりげなく、とても大事なことが書かれています。だから、著名な先生がしっかり内容に関与しているということが分かります。
実のところ、頭蓋骨は、１分間に６〜１２回位の膨張運動をしているんですよ。動いているんです。
頭蓋骨は骨と骨が合わさった縫合の部分なんですが、弾力的に可動域（動く範囲の幅）がなきゃダメなんです。
頭蓋骨は、息を吸った時に前後に広がって、息を吐いた時に左右に広がります。
そして、仙骨と後頭骨・蝶形骨のスムースな呼吸に連動された動きあることで、ホルモン系が安定します。
骨盤とホルモン、自律神経系はつながっているんです。
だから、ただ骨盤を締めるダイエットは危険だと思います。
【骨盤矯正コルセットをもっていてこれをしめて体操するといいといわれたんです・・・】
骨盤を絞めると頭蓋骨も絞まります、よって、脳の環境が悪くなり、不妊症には逆効果ですのでやめたほうがいいです。
（「不妊〜骨盤矯正マニュアル」より抜粋）
というのは、私が今までしつこく書いた「骨盤の歪みの直し方、その２」などのダイエット法に当てはまるんですよ！
続けると、心も体もヤバヤバじゃないかと、結構しつこく書いてきたつもりです。
詳しくは、前に書いたものをご覧になっていただきたいんですが…
いろいろ気になる点が多い！
それでも、続けます？サイズダウンはしますけど！
不妊症になりたいですか。冷え性になりたいですか。ウツになりたいですか。と言いたいぐらいです！
でも、本気で受け取ってくれないんですよね。また大げさな…と、楽観的な見方が多いとは思います。
○○はやめた方がいいよ！！と言うと、試してみたくなるものですし。
ウチの患者さんは施術を体験しているので、理解してくださいますけど、どこの誰だか分からないような人の言葉は、あんまり信用しないものですよね。
ただ私は、今だけの結果を見て、判断するのは危険だと思っています。
話は戻って…
「不妊症を治す奇跡の骨盤子宮矯正術！妊娠する骨盤の作り方！赤ちゃんができる自宅でできる骨盤矯正マニュアル」
は、専門知識をもった人のマニュアルと言えると思います。
私の情報商材の見方は、そんな感じです。
今日は、商材購入のご参考までに…という気持ちで書きました。
商材は、買ったことがない人は緊張しますよね。私も買う前は緊張します(笑）。
私はいくつか購入していますが、その中にも「当たり」はあるんです！
ちょっと感動した経験もあります！あ〜。すごい！目からウロコ！買ってよかった〜！！やはり裏情報でしか得られない情報だ！と。
どうぞ、買う前に、「内容のヒント」について書かれている部分を、しっかり見てくださいね^^
・販売者は、本を何冊か書いている著名な人。
・肩書きも多い。
まず、これで信用度アップ！！で、購入率も高い商材でした。
商材ページを見てみると…
どう見ても、販売慣れしている人の文章と内容でした。
目次は、「知識中心」。つまり、病気の原因などが中心。
つまり、ダイエットでいえば、「なぜ痩せないのか。代謝とは？」などなど、知識は多く書かれているみたいですが、具体策は最後にチラッと書かれているだけっぽいのが、ちょっと気になりました。
今のハウツーものの本も似たり寄ったりですけど…。
販売の仕方が、購入者が他の人に紹介すれば、返金制度がある（これは、紹介割引で、よく販売者が行ってます。）
というので、一応、気になる点はメールで告げました。
でも、著名な人が関与しているので、ヘタな商材で信用を落とすこともないかも…とまあ、いい商材かどうかは微妙…というニュアンスで。
私がダイエット商材で、チェックするのは、「内容のヒント」について書かれている部分です。
前回、「不妊〜骨盤矯正マニュアル」を紹介したのは、一般的に知られていない内容が、ヒントとして結構書かれているからです。
専門知識がないと、
【呼吸が浅くなり内臓が下垂する５つのステップ】
意外と思われるかもしれませんが、骨盤や頭蓋骨などは呼吸によって動きます、
呼吸というのは横隔膜の運動です（肺はガス交換だけ）
この要因により内臓が下垂し、子宮の環境を悪くします。
そして、これを防ぐだけでも内臓の環境は良くなります。
（「不妊〜骨盤矯正マニュアル」より抜粋）
なんて書けないと思います。この内容は、さりげなく、とても大事なことが書かれています。だから、著名な先生がしっかり内容に関与しているということが分かります。
実のところ、頭蓋骨は、１分間に６〜１２回位の膨張運動をしているんですよ。動いているんです。
頭蓋骨は骨と骨が合わさった縫合の部分なんですが、弾力的に可動域（動く範囲の幅）がなきゃダメなんです。
頭蓋骨は、息を吸った時に前後に広がって、息を吐いた時に左右に広がります。
そして、仙骨と後頭骨・蝶形骨のスムースな呼吸に連動された動きあることで、ホルモン系が安定します。
骨盤とホルモン、自律神経系はつながっているんです。
だから、ただ骨盤を締めるダイエットは危険だと思います。
【骨盤矯正コルセットをもっていてこれをしめて体操するといいといわれたんです・・・】
骨盤を絞めると頭蓋骨も絞まります、よって、脳の環境が悪くなり、不妊症には逆効果ですのでやめたほうがいいです。
（「不妊〜骨盤矯正マニュアル」より抜粋）
というのは、私が今までしつこく書いた「骨盤の歪みの直し方、その２」などのダイエット法に当てはまるんですよ！
続けると、心も体もヤバヤバじゃないかと、結構しつこく書いてきたつもりです。
詳しくは、前に書いたものをご覧になっていただきたいんですが…
いろいろ気になる点が多い！
それでも、続けます？サイズダウンはしますけど！
不妊症になりたいですか。冷え性になりたいですか。ウツになりたいですか。と言いたいぐらいです！
でも、本気で受け取ってくれないんですよね。また大げさな…と、楽観的な見方が多いとは思います。
○○はやめた方がいいよ！！と言うと、試してみたくなるものですし。
ウチの患者さんは施術を体験しているので、理解してくださいますけど、どこの誰だか分からないような人の言葉は、あんまり信用しないものですよね。
ただ私は、今だけの結果を見て、判断するのは危険だと思っています。
話は戻って…
「不妊症を治す奇跡の骨盤子宮矯正術！妊娠する骨盤の作り方！赤ちゃんができる自宅でできる骨盤矯正マニュアル」
は、専門知識をもった人のマニュアルと言えると思います。
私の情報商材の見方は、そんな感じです。
今日は、商材購入のご参考までに…という気持ちで書きました。
商材は、買ったことがない人は緊張しますよね。私も買う前は緊張します(笑）。
私はいくつか購入していますが、その中にも「当たり」はあるんです！
ちょっと感動した経験もあります！あ〜。すごい！目からウロコ！買ってよかった〜！！やはり裏情報でしか得られない情報だ！と。
どうぞ、買う前に、「内容のヒント」について書かれている部分を、しっかり見てくださいね^^
2010年02月03日
不妊〜骨盤矯正マニュアル〜
ちょっとダイエットから話はズレます…
「これ、どう思う？」
と、ある商材を友人にメールで尋ねられたので、ちょっと商材ページを見てみました。
女性特有の病気などに関する「お悩み解決系」商材も、ずいぶん多いですね！
「不妊症を治す奇跡の骨盤子宮矯正術！妊娠する骨盤の作り方！赤ちゃんができる自宅でできる骨盤矯正マニュアル」
実際のところ、不妊に悩んでらっしゃる方は多いので、つい見入ってしまいました。
骨盤、内臓の環境がよくなれば、妊娠しやすくなるのかなと（商売柄）。
ウチの施術のすぐ後で、妊娠された方も何人かいらっしゃるので、もしかして、効果あるのかな？と。
「妊娠する環境、つまり子宮や卵巣の環境が良くなければ、 確立は低下します」
…まあ、そうですよね、きっと。
【タイミングよりも重要な臨床的不妊症の原因】
ほとんどの不妊症治療の文献はタイミングのことばかり、
しかし、タイミングを正確にしても妊娠しないのはなぜでしょう？
それは、あなたの体の中に妊娠する環境が整っていないんです。
【赤ちゃんができる体をつくるには？】
流産しやすい人は着床する体力があるのですが、
赤ちゃんが成長する子宮の環境が整っていないんです。
着床できない人は着床する体力がないのです。
あなたの子宮が本来持っている能力を発揮できていない状態なのです。
【ほとんどの人が誤っている健康の定義】
不健康で妊娠しますか？？
妊娠し、出産するということは相当の体力を使います。
母体が健康でなければ妊娠しても成長できません、
本当の意味の健康を理解しましょう。
【妊娠確立が倍増する男性の治療】
意外と知られていない男性の治療！
原因は男性のほうにもあるのはわかっているのですが、・・・
１日１０分、自宅で寝る前に骨盤の治療をするだけでも、
男性の問題は解消できるんです。
【誰にでもカンタンに妊娠する骨盤矯正の秘密】
子宮はご存知のように骨盤の中にあります、
骨盤の状態を良くすれば、妊娠する確立は倍になります。
内臓矯正が受精着床する体力を回復する
妊娠し、子孫を残すという行為は人間が本来持っているかなり強い能力のひとつなのです。
あなたが妊娠しないのはこの本来持っている能力を充分に発揮できていないだけなのです。
内臓を本来の位置にもどし、子宮や卵巣が本来の能力を発揮きれば妊娠します。
【呼吸が浅くなり内臓が下垂する５つのステップ】
意外と思われるかもしれませんが、骨盤や頭蓋骨などは呼吸によって動きます、
呼吸というのは横隔膜の運動です（肺はガス交換だけ）
この要因により内臓が下垂し、子宮の環境を悪くします。
そして、これを防ぐだけでも内臓の環境は良くなります。
ん〜。読んでみたいなと思ってしまいました。
「日本でも数少ない仙骨後頭骨テクニックで治療する、頭蓋骨 や内臓、骨盤矯正の治療家である。」
というのを見て、ますます読んでみたいと思えました。
【骨盤矯正コルセットをもっていてこれをしめて体操するといいといわれたんです・・・】
骨盤を絞めると頭蓋骨も絞まります、よって、脳の環境が悪くなり、不妊症には逆効果ですのでやめたほうがいいです。
…私も同感です。ハイ。
実は、友人の欲しがってたマニュアルは、これじゃないんです^^;けど、いろいろ見ていたら、この商材がピカピカ光って見えたという(笑）。
何か、めちゃくちゃ地味なマニュアルっぽい(笑）んですけど、まじめな内容で、専門的な感じですよね。
「不妊症を治す奇跡の骨盤子宮矯正術！妊娠する骨盤の作り方！赤ちゃんができる自宅でできる骨盤矯正マニュアル」
↑
ん〜。これは、不妊で悩んでらっしゃる方にいいんじゃないかと思いました。
「これ、どう思う？」
と、ある商材を友人にメールで尋ねられたので、ちょっと商材ページを見てみました。
女性特有の病気などに関する「お悩み解決系」商材も、ずいぶん多いですね！
「不妊症を治す奇跡の骨盤子宮矯正術！妊娠する骨盤の作り方！赤ちゃんができる自宅でできる骨盤矯正マニュアル」
実際のところ、不妊に悩んでらっしゃる方は多いので、つい見入ってしまいました。
骨盤、内臓の環境がよくなれば、妊娠しやすくなるのかなと（商売柄）。
ウチの施術のすぐ後で、妊娠された方も何人かいらっしゃるので、もしかして、効果あるのかな？と。
「妊娠する環境、つまり子宮や卵巣の環境が良くなければ、 確立は低下します」
…まあ、そうですよね、きっと。
【タイミングよりも重要な臨床的不妊症の原因】
ほとんどの不妊症治療の文献はタイミングのことばかり、
しかし、タイミングを正確にしても妊娠しないのはなぜでしょう？
それは、あなたの体の中に妊娠する環境が整っていないんです。
【赤ちゃんができる体をつくるには？】
流産しやすい人は着床する体力があるのですが、
赤ちゃんが成長する子宮の環境が整っていないんです。
着床できない人は着床する体力がないのです。
あなたの子宮が本来持っている能力を発揮できていない状態なのです。
【ほとんどの人が誤っている健康の定義】
不健康で妊娠しますか？？
妊娠し、出産するということは相当の体力を使います。
母体が健康でなければ妊娠しても成長できません、
本当の意味の健康を理解しましょう。
【妊娠確立が倍増する男性の治療】
意外と知られていない男性の治療！
原因は男性のほうにもあるのはわかっているのですが、・・・
１日１０分、自宅で寝る前に骨盤の治療をするだけでも、
男性の問題は解消できるんです。
【誰にでもカンタンに妊娠する骨盤矯正の秘密】
子宮はご存知のように骨盤の中にあります、
骨盤の状態を良くすれば、妊娠する確立は倍になります。
内臓矯正が受精着床する体力を回復する
妊娠し、子孫を残すという行為は人間が本来持っているかなり強い能力のひとつなのです。
あなたが妊娠しないのはこの本来持っている能力を充分に発揮できていないだけなのです。
内臓を本来の位置にもどし、子宮や卵巣が本来の能力を発揮きれば妊娠します。
【呼吸が浅くなり内臓が下垂する５つのステップ】
意外と思われるかもしれませんが、骨盤や頭蓋骨などは呼吸によって動きます、
呼吸というのは横隔膜の運動です（肺はガス交換だけ）
この要因により内臓が下垂し、子宮の環境を悪くします。
そして、これを防ぐだけでも内臓の環境は良くなります。
ん〜。読んでみたいなと思ってしまいました。
「日本でも数少ない仙骨後頭骨テクニックで治療する、頭蓋骨 や内臓、骨盤矯正の治療家である。」
というのを見て、ますます読んでみたいと思えました。
【骨盤矯正コルセットをもっていてこれをしめて体操するといいといわれたんです・・・】
骨盤を絞めると頭蓋骨も絞まります、よって、脳の環境が悪くなり、不妊症には逆効果ですのでやめたほうがいいです。
…私も同感です。ハイ。
実は、友人の欲しがってたマニュアルは、これじゃないんです^^;けど、いろいろ見ていたら、この商材がピカピカ光って見えたという(笑）。
何か、めちゃくちゃ地味なマニュアルっぽい(笑）んですけど、まじめな内容で、専門的な感じですよね。
「不妊症を治す奇跡の骨盤子宮矯正術！妊娠する骨盤の作り方！赤ちゃんができる自宅でできる骨盤矯正マニュアル」
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ん〜。これは、不妊で悩んでらっしゃる方にいいんじゃないかと思いました。
2010年02月03日
不妊～骨盤矯正マニュアル～
ちょっとダイエットから話はズレます…「これ、どう思う？」と、ある商材を友人にメールで尋ねられたので、ちょっと商材ページを見てみました。女性特有の病気などに関する「お悩み解決系」商材も、ずいぶん多いですね！「不妊症を治す奇跡の骨盤子宮矯正術！妊娠する骨盤の作り方！赤ちゃんができる自宅でできる骨盤矯正マニュアル」実際のところ、不妊に悩んでらっしゃる方は多いので、つい見入ってしまいました。骨盤、内臓の環境がよくなれば、妊娠しやすくなるのかなと（仕事柄）。ウチの施術のすぐ後で、妊娠さ...
