ダイエット・健康・ファッションのポータルサイト

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皆さんに応援いただいてるおかげで、 各ランキングが確実にアップしています。

本当にありがとうございます。

あと３日でランキングに参加して１ヶ月になりますが

山口ブログ　１６３位　→　２１位

広島ブログ　５３５位　→　７１位

人気ランキング　（ダイエット） 　２０８位　→　６６位

　　　　　　　　（日記） 　　　　６５０位　→　２３１位

本当にビックリするやら、ありがたいやら・ ・・。

ランキングのアップにともない、 「はじめまして」の方が、日に日に増えています。

特に今週になって、急速に増えています。

初めての方、 ブログタイトルがなければ

ここが整体院のブログだとは、 誰一人気づかないでしょう（笑

タイトルがあっても「？？？」ですよね。

健康情報かな？と思って覗いてみたら、 宇宙猿人の解説が延々と・・・。

これはさすがにちょっとまずいぞ！

今後は徐々にそういった記事も増やさなくては

・・・ そっちが正道なんですが。

ということで、 本日はまたまた目からウロコのダイエット！についてです。

敵を知り、己を知らば、百戦危うからず・・ ・。

孫子の兵法の有名な一節ですが、 これは何も戦争に限ったことだけではありません。

ダイエットや健康づくりにも同じことが言えるようです。

自分の状態を確認した上で、 作戦を練ることでより効果的な方法が見つかることもありますからね。

まずは、自分が実証なのか虚証なのか？ を知りましょう。

【実証】 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【虚証】

□　目がランランとしている　　　　　　　　　□　目に力が無い

□　肌の色つやがいい　　　　　　　　　　　 □　肌が青白い

□　声が大きい 　　　　　 □　声が細い

□　早口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　□　ゆっくり話す

□　大食い・ 早食い　　　　　　　　　　　　　 □　少食・食べるのが遅め

□　肉が好き　　　　　　　　　　　　　　　　　 □　野菜好き

□　体温が高い　　　　　　　　　　　　　　　 □　体温が低い

□　血圧も高い 　　　　　　 □　低血圧

□　暑がり・ のぼせやすい　　　　　　　　 □　寒がり・ 冷え性

□　お腹が固く張りがある　　　　　　　　　 □　お腹に張りがない

□　便秘がち　　　　　　　　　　　　　　　 □　下痢がち

□　気分転換が早い　　　　　　　　　　　　 □　クヨクヨしがち・不眠

□　自信家タイプ　　　　　　　　　　　　　　 □　消極的

□　行動がテキパキ　　　　　　　　　　　　　 □　ためらいがち

□　疲れにくい　　　　　　　　　　　　　　 　 □　疲れやすい

□　体がガッシリしている　　　　　　　　　 　□　華奢で薄い

□　陽気で明るい　　　　　　　　　　　　　　 □　無口でおとなしい

単純にいえば、 いわゆる虚弱体質か否かということになるんですが、現在ではこのどちらにも属さない【中間証】などもありますし、 一人の人間でも体調などによって虚実が入れ替わることもありますので、ここでは大雑把に、どちらかというと自分はこっちかな？ という程度で認識しておいてください。

体型的に言うと肥満・ メタボの方はイコール実証ということになりますが、最近は虚証の肥満も増えてきています。

高齢者の方は、 肉体的に虚証なのですが、最近は実年齢は若くても、筋力不足で老人化している若者が増えているため虚の肥満が増えているわけです。

そういった虚の方が、 例えばこんにゃくダイエットといった身体を冷やす食品を大量に摂ったりするのは、 効果的ではないということがお分かりいただけると思います。

あなたはどっちでした？

今日はひとまずこの辺で。

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男子競泳で八冠を達成したアメリカのフェルプス選手。

アテネと合わせれば、なんと14個もの金メダルを獲得しています。

さぞや超人的な肉体と、過酷な訓練に耐えた結晶だと思っていたら・・・

「きちんと食べ、 きちんと寝るしかない。

練習だけではダメなんだ」

健康やダイエットの真髄はまさにココにあります！

全国のダイエット・ファンに告ぐ！

努力なくして、得るモノのあろうはずがありません！

何かを飲んだだけとか、そんなもので根本的解決はできたでしょうか？

まして、20代よりは30代、30代よりは40代・・・

残念なことにますます痩せにくくなる肉体・・・。

ダイエット・ファンは卒業しましょ！

今まで十分やってきたでしょ？

本気でやるなら、応援します！

○○するだけなんて方法じゃ、 ダメなんですよ！

そう思いませんか？

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