この4月から40代以上の方のメタボリック症候群の検診が始まったということで、ひょっとしたら気にされている読者様もおられるのではないでしょうか?
実は身近な飲み物の「コーヒー」にもダイエット効果があるということで、東北福祉大学の栗原博士という方が以下のような説を挙げておられます。
●コーヒーの成分のうち「カフェイン」が血流を促して代謝量を高め、「クロロゲン酸」が脂肪の分解を促進する。また、「カフェイン」が分解されたものを排出する助けにもなる。
●コーヒーをダイエットに役立てる為には、なるべく空腹時に飲むと良い。運動をする30分前に飲むと更に効果的。
●コーヒーはインスタントでもレギュラーでも構わない。なるべくブラックで飲むと良い。
●コーヒーを飲む量は1日あたり3〜5杯が目安で、午前中に多めに飲むと良い。
●心臓が弱い人や消化器が弱い人はやめた方が良い(医師に相談の上で飲むなどする)。
●コーヒーと組み合わせるとダイエットに良いとされる食べ物は、アルギン酸を含む「ツナ」。およそ1ヶ月〜半年程度続けて食生活に取り入れると良い。
●コーヒー豆は生豆の状態で「クロロゲン酸」を豊富に含み、焙煎すると減っていく為、ダイエット目的でレギュラーコーヒーを飲むのであれば、焙煎時間の少ない「浅煎り」の豆を淹れるのが良い。
●ペーパードリップで抽出する場合、最初の1分間は豆の中央部に細くお湯を注ぎ、じっくり待ってよく泡を立てる(→この間に成分をよく抽出しているのだとか)。最初の1分が過ぎたら、好みの注ぎ方でお湯を注いでも構わないが、ペーパーには決してお湯をあてないこと。必要な分量を抽出できたら、ドリッパーに残った泡までカップに入れないこと(最後の1滴まで抽出、というようなことはしない)。
毎日何気なく飲むコーヒーで、ダイエットの為のボディケアができたら簡単でいいですよね♪
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メタボが気になるお父様への「父の日ギフト」にもいいかも知れませんね♪
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「浅煎りのコーヒーはどうも酸味が苦手で…」という方には
広島珈琲様の
ヤーコンブレンドコーヒーがお勧めです!
私こと筆者も飲んだことがあるんですが、これは深煎り好きな私も納得できる苦目な味で(勿論、甘さはゼロです)、コーヒーと一緒に「ヤーコン」という根菜がブレンドされていますが、雑味などは感じない、本当に美味しいコーヒーなんです。この「ヤーコン」は食物繊維やオリゴ糖を多く含むので、お腹をすっきりさせると同時にダイエットにも嬉しい根菜です。お腹がすっきりすると言っても、よくあるダイエットハーブのようにお腹が痛くなるようなこともありませんので、本当に「いつものコーヒーでダイエット」ができるかも知れません♪(※ダイエット成功の為には運動をしたり食事の内容を見直すことも必要です。)ダイエットしていることを周囲にはナイショにしておきたいときの強い味方になりそうですね。
お試しからお徳用、お湯出し用から水出し用、持ち運びに便利なドリップパック、更にはパワーアップ版まで!?、幅広いタイプがあるのも魅力です♪(以下の画像リンクをクリックしてお買い物ページに行けます。)





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