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2007年08月31日

ご無沙汰です。

 実は、このところ、ブログの更新ができず困っていました。(泣)

見れないんですよ。自分のブログが・・・。「サーバーが見つかりま

せん。」のエラーが出て・・・。FC2に、問い合わせしたのです

が、「お客様のブログは、見れます。一時的に見れない場合もありま

すので、それではないかと・・・」という、回答がかえってきて、

喜んでいたのですが、それでも見れなくて、困っていました。

そして、昨夜、2時頃クリックしたところ、見れるようになりまし

た。(嬉)

 また、ブログ書きますね。毎日は、更新できないと思いますが、

よろしくお願いします。

 なにしろ、このブログも開始して、1周年です。私にとっても愛着

のあるブログです。皆様、よろしくお願いします。

 私の体調ですが、足の骨折が治り、体が動かせる状態になりまし

た。

 ナチュラルバランスダイエットも継続し、徐々に体重が落ちている

ところです。また、健康やダイエットに関する情報を発信していきま

すのでよろしくお願いします。

 いつものごとく、アフィリエイトリンクも貼りますが、あくまでも

「参考にしてください」という、情報発信のつもりですので、テキト

ーにご覧ください。

 1年も経つと、記事がたまり重くなります。1年前の記事は削除す

るかも知れません。よろしくどうぞ。   

                        村雨でした。

2007年08月28日

夏のダメージヘアは丁寧にケア!


Rasysaさんのメルマガより引用 http://www.rasysa.com/

 夏の強い紫外線やプールの塩素、エアコンでの乾燥など、
 いろんな障害を乗り越えてきた髪は、お疲れモード。

 秋直前の集中ケアでたっぷり栄養を補給してあげて♪


 ◆ 髪の内側まで届け!栄養補給はトリートメント
 ---------------------------------------------------------
 サロントリートメントが一番だけれど、
 おうちでのケアもマメにするのが、髪をいたわるコツ。

 トリートメントは、ダメージを受けやすい毛先を中心に、
 たっぷりつけてくださいね。
 流すまでの時間は、使用するトリートメント剤によりますので
 ボトル後ろに記載された使用方法を再度確認してみて。


 ◆ 頭皮をいたわる気持ちもプラス。
 ---------------------------------------------------------
 汗ばむ季節に気になるのが頭皮のにおいやベタつき。
 いくらシャンプーしても取れない!という人は、
 シャンプーするときに頭皮を意識して洗ってみて。

 スカルプケア剤を使うとより効果がアップします。
 シャンプーよりもスッキリするので、家に常備しておくとベター。
 今は市販のものもたくさん出ているので要チェックです。

 サロンで得られる効果には劣りますが、
 忙しくてサロンに行けない人や、頻繁ににおいが気になる人には、
 自宅でのスカルプケアがオススメです♪


 ◆ ツヤだしスプレーで仕上げは完璧★
 ---------------------------------------------------------
 夏のダメージをもろに受けてしまい、
 ぱさつき感がどうしても出てしまう・・という人は、
 スタイリング剤で美しく見せることも可能。

 シャイニー効果のある ワックスや、ツヤだしスプレー
 思った以上に効果的。
 髪を保護してくれる効果もあるので、お出かけ前には使ってみては?

 ダメージが強く出ている部分はカットするのが一番なので
 美容師さんに相談してみましょう。

 これから秋冬にむけて、美しい髪を育てていきいましょう。

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2007年08月27日

腸内デトックス

最近デトックスという言葉を良く聞きます。

どんなに良い食事やサプリメントを摂取しても、身体の中に毒が溜まっていては栄養素を吸収することが出来ないので、まず毒素を体から排出することが大事だと言われていますね。

腸内デトックスは、腸内に詰まっている毒素を排出する事ですが、

健康やダイエットのために、まず腸内デトックスからはじめてみると良いかもしれません。

ダイエットには、まずオリゴ糖や寒天、乳酸菌や食物繊維などで、腸内デトックスをし、ダイエットの身体作りをします。

小腸にダイオキシンなどの有害物質がヘドロのように溜まってしまっていると、食物から得られる栄養やサプリメントは、小腸に溜まってしまっているヘドロに妨害されて吸収されず、そのまま身体の外へ出てしまいます。

最近、小腸デトックスの効果をあげる為に、クロロフィルが注目されています。

クロロフィル
には、小腸をデトックスする効果だけでなく、緑黄色野菜が多く含まれていますし、食物繊維より分子が小さいので、小腸の谷間を掃除する事が出来、ダイオキシンなどの毒性の強い物を吸着する効果がある事がわかってきています。

焼き海苔、パセリ、シソ、、春菊、ブロッコリー、ほうれん草、小松菜、ニラワカメ、ピーマンなどにクロロフィルが豊富に含まれているそうです。

また青汁や脂肪燃焼スープなどにも含まれていますし、かんたんに摂取できるように商品化されているものもあります。



クロロフィルデトックス4800

2007年08月23日

「フーディア」 神がくれたダイエット食材

太っている方が美しいのか? やせている方が美しいのか?

<2007年8月24日(金)21時00分~22時52分>よりフジテレビで

金曜プレステージ
『サイエンススペシャル
人類と食のミステリー
~それでも食べずにいられない!!~』
が放送されます。

番組内で、神がくれたダイエット食材 「 フーディア」が紹介されるようです。

番組内容より
アフリカ・カラハリ砂漠に生きる人類最古の狩猟民族・サン族。彼らは「 フーディア」と呼ばれる砂漠に自生したガガイモ科の植物を食べ、一時的に飢えをしのぐことがある。この果肉を少量食べると、なぜか数日間は空腹を感じない。つまり腹が減らないのだ。いま先進国では、この フーディアの成分を利用したダイエット食が次々と開発されている。命をつなぎ、砂漠で生き続けるために「 フーディア」を食べるサン族。だが、先進国では食べずにすむダイエットに「 フーディア」が使われる。
 この第4章では、サン族の家族と「 フーディア」を巡って見えてくる「食」と「命」の原点を感動とともに伝える。

興味のある方は是非、見てください!!

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2007年08月22日

夏はアップスタイル!!

まだしばらく暑い日が続きそうですが、この季節はやっぱりアップスタイルが一番ですね。
アップスタイルもまとめる位置でかなり印象が変わってきます。
シチュエーションに合わせて変えてみて下さい。


Rasysaさんのメルマガより引用 http://www.rasysa.com/

 ◆ 大人っぽく見せたいなら低い位置で。
 --------------------------------------------------

 首に近い、低い部分で髪をまとめると、
 大人っぽい落ち着いたイメージになります。

 大事な会議の日や、スマートに見せたいときには効果的。
 きっちりまとめる時でも、後頭部には少しふくらみを
 もたせておくと、女性らしいやさしい印象になります。


 ◆ 高めの位置で元気なイメージに!
 --------------------------------------------------

 横から見てアゴと耳の上を結ぶライン上の頭頂部、
 ゴールデンポイントと言われるあたりに
 髪をまとめると、元気で若々しいイメージになります。

 レジャーへ出かける日や、カジュアルなファッションには
 より高めの位置で髪をまとめると◎。

 髪を高めの位置にまとめると、
 サイドの髪が落ちてきやすくなるので、
 ベースの髪に ワックス を馴染ませます。
 それでもダメなときは補助にアメピンを
 使用してくださいね。


 ◆ サイドにずらして遊びをプラス。
 --------------------------------------------------

 さらにまとめる位置をサイドにずらしてみましょう。
 低い位置でサイドにまとめたときは、
 フェミニンな甘い雰囲気を演出できます。

 高い位置でサイドにずらしたときは
 より元気ではじけたイメージに。

 高さ+まとめる位置をずらすだけでも
 まとめ髪はぐっとイメージが変わるので、
 TPOに合わせて位置を調整してみてくださいね。

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2007年08月21日

フォークダンス衣装を安価で販売しているショップ -楽天-

フォークダンス衣装 を安価で販売しているネットショップです

2007年08月17日

アンチエイジングリンパマッサージ

佐伯チズさんは、今では考えられませんが、昔は老婆のような肌だったそうですね。

そんな佐伯チズさんは、全ての人にきれいになってほしいので、自分の行っている実践方法を全て教えてくれているのだそうです。

その中でも効果的な佐伯チズ式リンパマッサージをご紹介します。


喉の下から、指を1本ずつずらしていき、耳の下のへこんでいるとことろまで流していく。
抑える力は少々痛気持良いくらいで。
片方向でいいので3回位実行するとよい。

上、横、下に耳たぶを引っ張る。

上から下にかけてマッサージをする。
耳の中を抑える。
耳にはつぼが集中しているので、たくさん押す。
耳下腺を各3回づつくらい押すと、体が温かくなってくる。

リンパの流れがよくなる。

顔を引き上げる

若い時の顔の輪郭は、逆三角形をしている。
老化と共に肉が下に落ちてくる。
それを上へと引き上げていく。

中指はこめかみに当て、親指は耳たぶの後に当てたらそのまま手の平をつける。
軽く押さえる程度で、耳の方へと引っ張り、ぐいっと上へ持ち上げる。

たるみ、しわ、こじわなどに効果的。

手にぬくもりが加わってお肌も喜ぶし、保湿感も出る。
肌に何も付けずに、風呂やテレビを見ながらできる。
鏡を見ながらリンパマッサージを各3回づつくらい行えば、鏡を見たときスッキリした感じがする。

マッサージ後美容液をつけると、肌にすぐ浸透する。
洗顔は強くこすり洗いはダメ。
地球儀を想像して、丸く横上に洗顔する。

佐伯チズさんのアンチエイジングリンパマッサージ、是非試してみてください。

本もあります。



スキンケアを学べる動画。

2007年08月16日

暑中お見舞い申し上げます。

毎日、うだるような暑さですね。

アスファルトからの照り返し、地球温暖化につながるはずですね。

私の職場は、冷房が無いので、外に、打ち水しながら仕事しています。

今日までお盆休みをとりました。

足の調子も大分良くなり、普通に歩けるようになりました。

とにかく、暑くて食欲がありません。そういった意味からも、ナチュラルバランスダイエットは効果的だと思います。

でも、朝食、昼食はしっかり摂りましょうね。

私は、夜だけナチュラルバランスダイエットを利用しています。

食欲の無いときは、辛いものがいいです。

私は自分で料理をするのが好きなため、朝から、ペペロンチーノスパゲティを食べるときがあります。

唐辛子に含まれ、ダイエット効果がある「カプサイシン」が摂れるためです。

ここのところ、毎朝ペペロンチーノですよ。

時には、辛くて涙が出ます。(笑)(涙!!)

カプサイシンのサプリより、自然でいいでしょう。(笑)

料理が面倒くさいときは、以前購入したバカカカレー
を食べています。

このカレー、なかなかオススメですよ。

激辛もありますが、そんなに激辛ではありません。豚骨スープがベースだからでしょうね。

普通のレトルトカレーより、はるかに美味しいですよ。

オススメの一品です。

バカカカレー


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2007年08月14日

ナチュラルバランスダイエット始めました。

ご無沙汰しております。

運動のできない私は、ナチュラルバランスダイエット

を始めました。

夕食だけ置き換えて利用しています。ドリンクタイプですが、空腹感

はあまり、ありません。このダイエットをしていると、お腹がごろご

ろいい、翌朝の排便は良好です。カロリーも100キロカロリー代な

ので、夕食だけ置き換えても、ダイエット効果は充分にあります。

現に、始めてから10日間経過しますが、体重が2キロ減少しまし

た。(急激な体重減少はかえって怖いです。自然に体重が落ちてきた感じがします。)

ドリンクタイプなので、食べた感じは確かにありません。

そこで、ナチュラルバランスダイエット

に、生野菜を加えてみました。

もちろん、ドレッシングは、ノンオイルのローカロリータイプを少々使用します。

そうすると、お腹の満腹感がかなり得られます。

しかも、一日の摂取カロリーはカロリーは確実に減っています。

私は、1ヶ月分を注文しダイエットしてます。

朝、昼は普通に食べ、夕食だけナチュラルバランスダイエット

です。

生野菜も食べているため、満腹感が充分に得られると同時に、翌朝の

排便がスムーズになりました。

この方法オススメですよ。

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2007年08月04日

東京出張から帰ってきました。

東京出張から帰ってきました。

1週間の研修で厳しかったです。

ほとんどが、デスクワークなので、一日の摂取カロリーを考えて生活しました。

一日、1200キロカロリーを目標に生活をしてきました。

ほとんど毎食が、コンビニから購入しました。(カロリー表示されているので・・・)

何とか、この生活が1週間維持できましたので、この生活(摂取カロリー:カラダが動きませんので・・・。)

を維持したいと思います。

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