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私の食事療法

運動ができない私は、食事療法からスタートします。

いろいろどの商品がいいかと探したところ、この商品に決め、早速注文しました。

管理栄養士が作ったナチュラルバランスダイエット

10日間でどの程度、体重が減るのか「勝負」です。

今まで、正直言ってダイエットをなめていました。

少しぐらい肥っても、またダイエットすればいいやという安直な考えがありました。

実際に半年で6キロ痩せましたから・・・・。

「このままだと長生きできないぞ！」ドクターの言葉で真剣になりました。

私には、中学2年生の子供を頭に下は幼稚園と５人の子宝がいます。

この子達が成人するまで、死ぬわけにはいきません。

管理栄養士が作ったナチュラルバランスダイエット
で、減量してみます。

足が動かせるようになったら、運動療法を加えます。

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編集者: yas1961 | このブログのURL |この記事のURL

運動ができる人のために

ターボジャム

先日も、今話題の「ビリーズブートキャンプ」を紹介しました。

同僚曰く、「キツイ！」が、感想でした。

私も昨夜、テレビショッピングを見ていましたが、「ターボジャム
」なら、カラダにあまり負担がかからずエクササイズができる感じがしました。

独自の空手と、キックボクシング、エクササイズが組み合わされていて、無理なくダイエットできる感じがしました。

何よりも楽しみながら、エクササイズしているのが印象的でした。

以上、ダイエット情報です。

ターボジャム

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メタボリックの行き着く先

今日人間ドックに行ってきました。

ある程度の結果が出たためドクターから診察を受けました。

私の場合、メタボリックシンドロームです。血圧も、糖尿値も正常値なのですが、おへそ回りが、９０．１?でした。

ドクターの話によると、メタボの行き着く先は、糖尿病→人工透透析だそうです。

国の医療負担で、これが一番負担になっていることで、今後政策としても、いかにメタボを減らすかが問題となっているそうです。

私もドクターに聞いてみました。「右足首の靱帯損傷と骨折があるので運動できないと・・・。」

ドクターは、肥りすぎのせいだとおっしゃいました。

「動けなければ、手を動かせ！食事も制限しろ！このまままだと長生きできんぞ！」といわれました。

ショックでした！！。

死ぬ気で、ダイエットしなければ本当に死んでしまいます。

まず食事制限からします。

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編集者: yas1961 | このブログのURL |この記事のURL

シェイプスーツ

相変わらず、右足首が痛い私で〜す。

先日診察、していただいたところ、一番ひどい捻挫と骨折だから、痛みが続くらしいです。

靱帯も伸びているようです。だから、こけやすいですね。

昨年と同じ、右足首ですから（昨年は靱帯を切りました。）

皆さんも気を付けてくださいね。

さて、先日、元世界チャンプボクサー竹原慎二監修の「マッスルトレーナー」を紹介しました。

やや重めのシューズで、３０分程散歩すればダイエットにつながるという優れ物です。

竹原慎二監修のエクササイズシリーズを、「３０’ＵＰ　CLUB」といいます。

マッスルシューズの他にも、エクササイズ用のボディスーツがあります。「シェイプスーツ」といいます。

以前、ボクシングジムの共栄ジムからも、汗をかきやすいトレーニングスーツが、テレビショッピングでやっていましたね。

あれと同じようなものです。

興味のある方はご覧ください。
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