【生活習慣病とは】
平成8年、「成人病難病対策部会」は、従来の「成人病」にかわる名称として、「生活習慣病」を導入することを、具申しました。
これにより、「成人病」から「生活習慣病」へと名前が変更されました。
日常の生活習慣や、カロリー、塩分などの摂りすぎなどの食生活が発症に大きく影響する病気を、生活習慣病といいます。
その種類は、動脈硬化、高脂血症、高血圧、虚血性心疾患、脳梗塞、糖尿病などです。
運動習慣の低下とカロリーの過剰摂取による肥満はこれらの疾患を引き起こす大きな要因となります。
私の場合は、高脂血症があります。
また、肥満と加齢による、変形性膝関節症があります。
最近、食事の前に、かならずキャベツを食べています。
おなかがすいて400キロカロリー以上の間食を摂った場合、夜はキャベツだけです。
とにかく、朝と夕はしっかり摂り、夕食は控えめにしています。
体重も少しづつ減ってきました。
運動ができないのがつらいです。もちろん卓球も・・・。
まだ、1週間に1度、膝にヒアルロン酸を注射しています。
筋肉をつけるため、毎日リハビリです。
あなたも、そうならないように願います。
内臓肥満が一番落としやすいです。まずは、メタボリック対策を。
よろしかったらご支援お願いします。ポチ!
| このブログのURL
|この記事のURL