「夜中にラーメンを食べても太らない技術 」伊達 友美188ｐ 扶桑社
「やせたいなら食べなさい」で女性の圧倒的な支持を得る「伊達式ダイエット」の男性版。
テレビで この人のダイエットを やっていたので 名前で借りた本。
何が言いたいのかわかった。
本当かどうかは、わからないけど、要するに、満遍なく食事をする大切さと、何を食べたらいいかをわかりやすく行ってるんだなぁ。
レコーディングダイエットと 結局は同じで、食事を根本から見直すには記録が 大切で、記録して自分を見つめ、何が足らないのかを知る。足らないものを食べたら、太りそうだが、結局は、食べているものを、太りにくい食べ物に 置き換えていくってことだと思う。
これだと できそうだと 思うのが ダイエットの成功ポイントかな。
だって 本当に この方法なら、できそうなんだもん。
