去年の１０月に私自身がうまくいったダイエットについてこのブログに２回に渡って公開しました。その当時のコメントにも成功談の喜びが書かれていました。
以下、そのときのコメントです。
俺も昔一月10キロ目指して飲食制限とランニングしましたよー、結果9キロと入院・・それも急性腎不全（笑）
BOOKSダイエットですか〜、ちっと興味あります＾＾
なにをやるにもがむしゃらしかできない男σ（・∀・）夏を前に
試された後のコメントです。
簡単すぎないですか、やせちゃうんですねー＾＾；
びっくりですよ、夜食べてて痩せてるんだもんな。
すごいっすね、ちょっとやってみます＾＾
私の場合は１ヶ月でー10.5Ｋｇに成功！
それは、本屋で立ち読みをしていた時です。ダイエット雑誌を見ていると、ＢＯＯＣＳ（ブックス）ダイエットというダイエット法が記載されていました。
要約するとＢＯＯＣＳは、Brain（脳） Oriented（指向型） Obesity（肥満） Control（調整） System（システム）の頭文字を採ったもので九州大学健康科学センター教授の藤野武彦教授が考案したダイエット法と書いてありました。
以下 「ＢＯＯＣＳ――至福のダイエット革命」 藤野武彦著から引用します。
●BOOCS・基本の3原則
1 例え健康に良くても、嫌いなことは決してしない。
2 例え健康に悪くても、やめられないことは決して禁止しない。
3 健康に良くて、とても心地よいことをはじめる。
従来の減量法で失敗するのは、イソップの「北風と太陽」の寓話そのものです。旅人は、北風が強くなればなるほど、マントの胸をしっかりかきあわせて身を縮めます。
それを見ていた太陽は笑って雲をのけ、暖かな光で旅人を照らしはじめました。
するとどうでしょう。暑くなった旅人は、簡単にマントを脱いでしまったのです。
脂肪というマントを早く脱げ、と言って、肥満者がもっともきらう北風をピューピュー吹きつけるこの方法は、禁止や抑制で脳にストレスを与えているだけではないか、とあるとき気がついたわけです。
これがBOOCSの第一歩でした。
この知識を元に自己流ＢＯＯＣＳ（ブックス）ダイエットを試みました。
ダイエットとは、摂取カロリー＜消費カロリーの状態を作ることですよね。
その為には、食事制限、運動をするなどの努力が必要です。食事制限については、カロリー計算したり、夕食を軽めにしたり、脂分を控えたり、間食をしない等々いろいろなことが言われています。
確かに理にかなったことばかりです。でも、私みたいなルーズな人間には長続きしません。 逆に、ストレスが溜まってイライラ、「今日はいいか？」なんて言いながらやけ食い！（そんな弱い自分にストレスが溜まります）
３食とも食事制限→イライラ感がたまる じゃ、どうすればいいの？
どこかで脳のストレス発散すればいいじゃん！ 趣味、カラオケ、運動。。。それもいいけど、とにかく何でも好きなものを好きなだけ食べましょうよ！
それじゃ、摂取カロリー＜消費カロリーの状態にならない？
だから、１日１食だけそうして、後の２食はなるべく軽く済ます。これだけです！運動は、したければすればいい。
当然、私は夕食をその１食にしました。 夕食は、２時間くらい好きなものを好きなだけ食べて飲みました。 初日は、お寿司に、カレー、ラーメン、ビールでした。
２日目は、とんかつ、うどん、ビール３日目は、焼肉、ビールほんとに、食べたいものは全て食べました。
当然、朝はお腹が空きません。これだけです。→diet's[ダイエッツ]
お昼は、夕食に何を食べようかなど考えながらこれだけです。→diet's[ダイエッツ]
痩せてくると、歩きたくなってきたので、たまに歩きましたが、そのほかは何にも運動はしませんでした。
たったこれだけで、１ヶ月で10.5Kg痩せました。
途中で、夕食を減らしたらもっと痩せるかと考えてやってみましたが、ダメでした。なぜか、夕食を思いっきり食べたほうが、翌日体重が減っていたのです。
つい先日も、知人の女性に同じことをやってもらったのですが、１ヶ月で３Kg減目標が、１ヶ月で４．５ｋｇ減りました。
以上が、私の体験談です。 何か、わからない点がありましたら、お尋ねください。
[お願い] 糖尿病、心臓病その他持病のある方は、主治医にご相談の上行ってください。このダイエットは、安全であると考えていますが、行う場合は自己責任で行ってください。
尚、減量速度には、個人差があります。
そう言えば１つ忘れてました、このダイエットは、夕食から始めてください。（昼食をたくさん食べるに選ばれた方は、昼食からです）
1食分わずか178kcal。しかもカラダに必要なビタミン・ミネラルをバランスよく配合しました。さらに、L−カルニチン、キシロオリゴ糖が健康ダイエットをバックアップ！
を買いました。
(34.51%)
片方の手足・顔半分のマヒ・しびれが起こる。（手足のみ、顔のみの場合もあります） 
』とは深刻でぴっちぴっち（笑）ＯＬ時代は拘束される事務で夏なんかは
を注いで３分間待ちます。
ﾖﾛｼｸです!!
