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運動の前後で体重を計ったことはありますか？ 通常は運動後の方が少なくなっていることが多いと思います。 この「減った分」は何でしょう。 知っている方は知っての通り、ほぼ全て水分です。 ダイエットをお考えで運動されている方は、ここで喜んではだめですよ！ なるべく速やかに、減った分以上の水分補給をする必要があります。 ぜい肉、つまり皮下脂肪は1kgで約7000カロリーと言われてます。 もし有酸素運 . . . 本文を読む

編集者: qs-kotoni |この記事元のURL