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プチ断食について、前回ご紹介しましたが、プチ断食も一種の置換えダイエット（代替ダイエット）です。短期ダイエットに限れば、置換えダイエットがやはり王道になると思い

編集者: タエコ | このブログのURL |この記事のURL

ダイエットの最大の敵は食欲だと思いませんか。

食欲に勝てたら、ダイエットは成功する。。。。でも、いつも負けている。。。。そんな方が大半では。

手っ取り早く断食（ファスティング）して痩せようなんて、考える人もいます。

でも、無理して一気に痩せると、反動でリバウンドしてしまいます。

欠乏状態が、精神的に過度のストレスを与えてしまい、そのストレスを解消しようとして、異常な食欲がおきてしまう。。。。

ストレスを貰わずに、徐々にカロリーを制限していく方法は、代替ダイエット（置換えダイエット）しかありません。

まずは一食を代替しながら、少しずつ摂取総カロリーを減らしていきます。

ストレスを貯めないためには、変化があって、美味しくて栄養のある代替食が望ましいですね。

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代替ダイエットの定番ともいえるでしょう。一度、お試しになってはいかがでしょうか。

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編集者: ダイエットフリーク | このブログのURL |この記事のURL

代替ダイエットがダイエットの主流となっています。「●●ダイエット」というのが、毎年流行しますが、ここ最近、ネタが出尽くしたのか、新しいものが耳に入ってきません。バ

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